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患者信息： 男 26歲
約一年多
之前讀書的時候貪玩，常常熬夜。幾乎天天兩點多才睡。現在該始要上班了。強迫自已早睡早起，但改不過來。就算一整天下來很累，一到晚上該睡覺的時間，精神又好起來了。如此一來一直惡性循環。這樣適合服用安眠藥來幫助睡眠嗎？
睡覺時思序很亂，頭腦很難靜下來。一點都沒有要睡覺的感覺。而且壓力很大，快睡著那一瞬間還會驚醒。2007-05-11 13:43:43
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陳淑慧 醫師 於 2007-05-12 19:20:07 回覆
你好：要調整睡眠週期不一定要靠藥物，但是最重要的是你不要給自己很大的壓力，明明還不想睡，卻要強迫自己睡著﹝因為擔心上班時沒精神﹞，這樣會有反效果。坊間很多書籍都有指導放鬆的技巧，如果要積極一些，也可以到醫院找醫師安排治療。
陳淑慧 醫師 精神科
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