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患者信息： 男 27歲
前陣子常拉肚子，但目前注意得宜且有在吃益生菌、運動，腹瀉的情狀已漸漸在改善，但體重還是不增加
想請教營養師：我170公分，但體重只有46左右，請問如果想找出自己的「代謝型態Metabolic Typing」該怎麼做?有免費或健保在做這方面的檢查嗎?找「新陳代謝科」做檢查嗎?
我比較容易有餓感，且易緊張，是屬於要攝取比較多蛋白質的代謝型態嗎?(蛋白質：40%，脂肪：30%，carb：30%)，可是有些營養學者認為優質的蛋白質飲食(如肉類、蛋)，長期下來比較不健康?我該怎麼做才能減低優質蛋白質對身體的負面影響?多運動還是用蔬果平衡回來?2007-05-12 09:38:59
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陳琪菘 營養師 於 2007-05-13 09:06:35 回覆
你這樣的飲食型態是不健康的,也不是什麼高優質蛋白的飲食,而是所謂的超高蛋白飲食!我們一般飲食型態的建議是:蛋白質12~14%,脂肪20~30%,醣類58~62%的比例
蔬菜的量每天至少要有三種,量最好有到一斤,最好有一到兩種是深顏色的蔬菜
水果的話可以一到兩種
平常可以再多補充一到兩杯的優若乳
至於是否要去檢查"代謝型態",我的建議是沒有特別的需要的話不需要去檢查
健保是否有給付必須要問醫院
陳琪菘 營養師 營養保健諮詢
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