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- 第85387號健康諮詢
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患者信息： 女 22歲
很久了吧!!且有又增加的趨勢
我想請問我是一個大學生，我的體脂肪過高許多，那該怎麼半才可以讓它降下來??
(身高170公分.體重61公斤.體脂肪30點多)---這是我5/16在學校健檢時測的!!2007-05-17 00:43:56
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張凱傑 醫師 於 2007-05-18 17:27:33 回覆
您的BMI為21.107，在正常範圍內。體脂肪30點多，是有比較多一些些。建議您可以進一步檢測膽固醇和三酸甘油脂等血脂肪的檢查，如果有高的話，往這個方向去作調整。
建議要飲食控制和持續運動。採低油低熱量的飲食，每日控制卡路里在1200大卡左右，配合至少一周三次，每次30分鐘的運動，應該會改善您的體脂肪率。
如果還有這方面的問題，可以請教合格的肥胖專科醫師或營養師。
張凱傑 醫師 家庭醫學科
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