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- 肥胖醫學(減重專科)
- 第85855號健康諮詢
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患者信息： 女 20歲
1個月左右
請問減重運動事先消耗脂肪,還是先增加肌肉阿?
我從事的是快步走的運動,一星期三次大概40~50分鐘,謝謝2007-05-25 10:13:12
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張凱傑 醫師 於 2007-06-09 16:55:06 回覆
減重運動主要並不是在消耗您所吃進去的熱量，而重點是在增加您的基礎代謝率。
唯有基礎代謝率提升，才能讓您在沒有運動的其他23個小時，都持續消耗比沒有運動的人來的多的熱量。這樣減重才會有效果。
張凱傑 醫師 家庭醫學科
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