骨科第86620號健康諮詢

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  • 患者信息: 27歲

    3Q
    四頭肌運動跟增加大腿肌力速什麼運動呢? 一般比走路再快一點的速度對膝蓋有舊傷的人大概可以走多久呢>
    做瑜咖可以嗎? 膝蓋常要做弓箭步呈90度(膝跟腳掌呈一直線)這動作會傷膝蓋嗎.重心要放大腿還速小腿

    2007-06-10 14:57:21

  • 洪碩穗醫師

    洪碩穗 醫師 於 2007-06-12 15:10:24 回覆

    股四頭肌的訓練是將大腿用力伸直來訓練肌力,可在腳上加點重量,或是去健身房做。膝蓋時常彎曲會比較不好,盡量不要長期彎曲,如一整天都彎著,這樣子軟骨的壓力會比較大,容易有髕骨軟化的症狀
  • 洪碩穗醫師

    洪碩穗 醫師 骨科

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