• 不只吃壞肚子而已 「這菌」還能讓你發燒、打寒顫  

    2019-09-20
    作者/健康醫療網 林怡亭 天氣高溫病菌容易滋長,若吃下半生不熟的食品,當心沙門氏桿菌等引起的食品中毒!一位主婦因為冰箱壞掉,把剩餘的食品拿給6歲的女兒吃,導致孩子感染沙門氏桿菌,因而高燒不退、上吐下瀉、持續腹痛數日,須住院治療。食品藥物管理署提醒,無論是居家飲食或出門外食,都有可能感染沙門氏桿菌引發腸胃炎,千萬不可掉以輕心。 沙門氏桿菌 全球食物中毒頭號殺手 近5年我國平均每年約有347人感染沙門氏桿菌。主要是食入受到污染的食品而感染,如:生的或未煮熟的雞蛋、牛奶製品、禽畜肉類等。沙門氏桿菌廣泛存於動物界,可經由人、貓、狗、蟑螂、老鼠等途徑污染食品,屬於人畜共通傳染。沙門氏桿菌有2,600多種型別,在全球引起的食品中毒事件常居首位或第二位。美國疾病預防管制中心(CDC)估計,全美平均每年約有120萬人感染沙門氏桿菌,導致2.3萬人留院。 腸胃炎症狀 腹瀉合併高燒、寒顫  今年5月,美國官方發布一起攝食西瓜、哈蜜瓜、香瓜等截切水果感染沙門氏桿菌的食品中毒案調查報告,造成137人生病、38人住院。沙門氏桿菌感染主要症狀為下痢、腹痛、寒顫、發燒(高燒維持在38~40℃)、噁心、嘔吐,症狀持續2~3天後會痊癒,但有5%的人會成為帶菌者。 美味水果拼盤 製程特需留意衛生 食藥署表示,業者推出各式各樣水果拼盤供消費者選購應多留意,慎防沙門氏桿菌引起的食品中毒。最好選擇完整的新鮮水果,裁切前要適當清洗,維持刀具、砧板等接觸器具的清潔及低溫保存成品,確保截切水果品質,並儘快吃完,以降低微生物危害的風險。 食藥署提醒,食品調理應充分加熱,並立即食用;加熱後的食品應防止交叉污染,生食及熟食所使用的容器、刀具、砧板應分開,勿混合使用;並應防止病媒侵入;同時避免寵物接近調理及供餐場所;處理食材及進食前應徹底洗淨雙手;被病媒沾染、過期或腐敗等不潔食物,均應丟棄,切勿食用。

  • 吃酪梨降血壓、防中風? 食藥署告訴你真相

    2019-09-18
    健康醫療網/編輯部 整理 酪梨原產於美洲,台灣的產季從7月到隔年的2月。酪梨富含單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸,可減緩發炎反應,預防糖尿病、心血管疾病。除此之外,酪梨含有膳食纖維和鉀、鎂、葉酸等維生素、礦物質含量也高,可降血壓、預防中風,被金氏世界紀錄譽為「最營養的水果」。 酪梨營養價值高 卡路里也高 農糧署嘉義農業試驗分所表示,酪梨含有11種以上的有價值維生素,如維生素A、維生素C、B6、葉酸、維生素E及膳食纖維,是金氏世界紀錄記載最為營養的水果,雖然沒有水果的甜味,但是視為建康的水果,也因為有益於健康,吃了就會幸福,又有個美麗的綽號「幸福果」。 酪梨是高營養果實,含有比普通水果多4倍的卡路里,故在營養學上是被歸為油脂類。也就是說,吃半顆酪梨就等於吃了一碗飯的熱量,因此,健康的人一天只吃 1/4顆便足夠了,如果在每日的食用量上不做限制,很快的體重就會上升,所以喜歡酪梨口味的,不得不注意節制食用量喔! 酪梨籽可加強免疫力 食藥署:沒有根據的傳言 食品藥物管理署表示,由於國人健康意識的提升,對於食品保健相關議題更加重視,所以有關食品問題的傳言也越來越多,但多數是誇大或未經證實的內容,常常引起許多民眾的恐慌。關於坊間流傳「吃酪梨籽可加強免疫力、消滅自由基和病毒、強效殺死癌細胞?」等訊息,內容沒有相關的資訊來源,而且也沒有相關科學論述依據,對於這種沒有根據的傳言,應該抱持小心謹慎的態度,不要隨便輕易相信。 「酪梨籽」非為傳統供食之原料部位,未經確認其食用安全性前,不得供作食品原料使用。食藥署提醒,民眾應該保持均衡飲食,養成健康的生活習慣,適當運動並維持理想體重,建立正確的營養攝取觀念,才能維持身體健康。如有身體不適,應適時就醫並遵醫囑治療,勿聽信偏方而延誤就醫時機。 資料來源:https://www.uho.com.tw/hotnews.asp (文章授權提供/優活健康網)

  • 中秋的誘惑 3招不讓控糖破功

    2019-09-11
    作者/健康醫療網 林怡亭 中秋節將至,但對於廣大的糖尿病族群,常會有「不吃傷心、多吃傷身」的苦惱。為此,花蓮慈濟醫院范綱傑營養師提出三大法則:「用飯換月餅」、「三少一多烤肉法」、「水果大一半,小一個」,讓糖友也可以快樂安心的歡渡中秋團圓佳節,且不用擔心影響健康。 用食物交換技巧 酌量攝取淺嚐控血糖 中秋月餅總令人愛不釋手,但范綱傑營養師表示,月餅組成為外層酥油、內層豆沙的內餡材料,過高的熱量與醣類攝取是糖尿病友的一大隱憂。以常見的蛋黃酥為例,其包裹鹹蛋黃、豆沙等內餡材料,一顆含有近280大卡;醣類更將近20公克的甜度。 范綱傑營養師建議,糖友應該一天以一顆月餅為上限,最好是分切淺嘗,同時「用飯換月餅」的概念減少攝取白飯、南瓜、地瓜、馬鈴薯等五穀根莖類;或是食用專為糖尿病患設計的無糖月餅,用代糖取代一般的糖,降低月餅的總糖量。 烤肉把握「三少一多」 不怕吃熱量吃過頭 中秋烤肉要把握「三少一多」的健康原則,三少就是少油、少糖、少鹽,一多則是多青菜,范綱傑營養師表示,其實許多蔬菜烤起來一點也不遜色,如筊白筍、香菇、青椒、絲瓜、玉米筍烤來味道香甜可口,不油不膩,爽口極了。掌握「用烤菜代替烤肉」、「避免加工食品」、「烤肉醬攝取要節制」等原則,除了能減少熱量攝取,更可吃進大量纖維質等營養素。 吃柚助消化解便秘 六瓣等於兩份水果當心糖超標 而中秋節最常見的水果柚子,富含豐富的維他命C,具有抗氧化功能,能抗老、減輕壓力與穩定情緒,且高含量纖維,更能舒緩排便不易的症狀。范綱傑表示,成人每日水果建議量為兩份,柚子六瓣(半顆)即等於兩份水果的熱量,建議糖尿病友一日攝取不可超過半顆柚子,否則會有血糖飆升或腹瀉的情形產生。 ★本文經《NOW健康》授權刊登,原文刊載於此

  • 孩子也有開學症候群 家長必學的收心5招 

    2019-08-29
    作者/健康醫療網 曾正豪 本文出處&圖片提供/健康醫療網 迎接開學日,你的孩子已經做好準備了嗎?衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅表示,經過長假以後,孩子的生活作息難免變得比較鬆散,加上面對新學期剛開始,環境變化加上新的人際關係建立,許多孩子身心恐怕承受不少壓力,雖然開學症候群並非嚴重身心異常,不過家長及老師還是要多注意。 營造開學氣氛 讓孩子準備上學心情 究竟該如何讓孩子順利迎接開學日呢?許維堅指出,可掌握「開學收心操」五撇步;許維堅主任表示,首先可嘗試營造開學氣氛,家長可預先提醒孩子即將開學,並找時間分享假期的快樂的心情,其次則可引導孩子檢視作業,除了檢視是否有遺漏的作業,可透過陪伴小朋友完成作業的過程,多點互動,增加親子關係。 規範孩子3C產品使用 家長應以身作則 許維堅主任提及,第三則是調整生活作息,包括起床時間、就寢時間等,慢慢調整成開學後的生活型態,逐漸恢復規律的生活習慣、第四則適當規範3C產品使用,且家長也要以身作則。許多有開學症候群的孩子,較不願意主動與同學一起玩,可多鼓勵孩子與同儕互動。 多傾聽孩子心聲且多鼓勵 助孩子開心迎接開學 面對即將到的開學生活,孩子需要時間調整及適應,開學前,家長應幫孩子收心,調整作息,且以身作則,減少上網或看電視時間;許維堅主任呼籲,若孩子表現不想上學的情緒時,應多傾聽孩子心聲,協助孩子調適心理壓力,並給予鼓勵,若出現拒學、焦慮、憂鬱、易怒等情緒行為問題,建議可至兒童青少年精神科特別門診評估及諮詢較佳。 ★本文經《健康醫療網》授權刊登,原文刊載於此

  • 65歲長者4成聽損 恐增失智風險

    2019-08-23
    【健康醫療網/記者曾正豪報導】退化性聽損發生年齡約從50歲開始,隨著年齡增長,大腦聽覺中樞退化,接收到的刺激減少,或因噪音刺激、疾病感染等外在因素導致聽覺器官加速老化,也恐影響活動意願甚至溝通力,提升失智風險,PSA華科慈善基金會執行長林龍森表示,中高齡者容易因聽損造成焦慮,導致社交活動減少,甚至引起失智,因此建議應將聽力篩檢納入免費健檢、老人健檢及整合性篩檢項目,透過及早發現就能及早介入治療。 全台137萬老人有聽損 高於WHO33% 根據PSA華科慈善基金會所公布高齡聽力篩檢報告顯示,65歲以上的高齡失能性聽損盛行率達40%,換言之,10個人就有4人耳不聰,75歲以上更是接近每兩人就有一人聽損,推估全台約有137萬的高齡失能性聽損人口,高於WHO的33%,報告中更指出,沒有醫療資源介入的聽損者後續追蹤比例僅3%,顯示民眾治療態度未很積極。 聽篩轉介率不到3% 高齡者主動就醫意願低 報告指出,目前符合申請身心障礙的聽障者,大約有44.3萬人,而衛福部統計65歲以上已領有身心障礙手冊的聽障者,僅有8.5萬人,差距很大,且大多數社區據點聽篩轉介率不到3%,顯示出民眾在沒有醫療資源介入下,主動就醫意願低。 高齡者易有聽損 應定期聽力篩檢 另外,報告也針對性別、地區及年齡進行統計,發現受檢的男性失能性聽損比例,比女性略高,且又以東部地區盛行率最高;林龍森表示,中高齡者容易因聽損造成焦慮,導致社交活動減少、甚至引起失智,建議將聽力篩檢納入免費健檢、老人健檢及整合性篩檢項目,透過及早發現就能及早介入治療。 高齡失能性聽損 醫:會使認知功能退化 亞東醫院人工耳蝸中心主任陳光超表示,高齡失能性聽損會使認知功能退化比正常聽力者加速30至40%,唯有透過早期檢測,及早使用聽力輔助設備,才能遠離退化性聽損問題,治療上,除了透過配戴助聽器改善,重度患者則需實施人工耳蝸植入手術;建議中高齡者應每年接受聽力篩檢,若發現任何異狀時,應積極就醫。

  • 拔牙後傷口加劇 原來是「這成分」副作用惹禍

    2019-08-21
    【健康醫療網/記者曾正豪報導】一名70歲林爺爺,腫著臉到牙醫看診,原來兩個月前拔牙的傷口沒癒合,整個腫脹,擔心是否是癌症前兆,經檢查傷口無大礙,進一步問診發現,林爺爺服用一種雙磷酸鹽類抗骨吸收藥,也就是俗稱保養骨頭的保健食品,高雄醫學大學附設醫院口腔病理暨顎顏面影像診斷科醫師王文岑指出,該類成分的藥物副作用,就是當蝕骨細胞失去作用同時,骨頭也會失去新陳代謝能力,因此一旦遇到傷口,可能無法修復。 抗骨吸收藥副作用 恐使傷口難修復 王文岑表示,抗骨吸收藥用於治療骨質疏鬆症、高血鈣症及癌症的骨轉移等,是透過和骨頭表面的蝕骨細胞結合,使其失去作用,減緩骨流失速度,有效降低骨折風險;但藥物副作用就是當蝕骨細胞失去作用同時,骨頭也會失去新陳代謝能力,一旦遇到傷口,可能無法修復。 拔牙傷口無法癒合 小心恐引發顎骨壞死 王文岑醫師進一步解釋,除了拔牙,包括牙周手術和植牙手術,也都禁止服用雙磷酸鹽類的抗骨吸收藥,而另一類抗骨吸收效果良好的注射藥物,也會造成類似副作用,尤其當拔牙的傷口無法癒合時,恐引發像藥物相關的顎骨壞死等併發症,不得輕忽嚴重性。 牙病先治好再用藥 避免引起併發症 王文岑說,民眾不用過度擔心,只要做好用藥前的口腔準備,先把牙病治好,即使開始用藥,也應做好口腔衛生,定期接受檢查;林爺爺的個案,在停藥骨鬆藥3個月後,進行腐骨清創手術,傷口順利癒合,但仍建議半年檢查一次,才能確保口腔健康。

  • 沒想過吧 「這種食物」竟是增肌大補鐵

    2019-08-19
    【健康醫療網/編輯部整理】毛豆即未成熟且呈青綠色的食用大豆,日本稱為「枝豆」。常被用來當小點心的毛豆,以黑胡椒簡單調味、撥開毛茸茸外表的豆莢,口感爽脆又清甜,讓人越吃越涮嘴的人氣NO.1開胃小點,更是健身愛好者增肌減脂菜單中的必推料理。毛豆這麼夯全因它的營養價值高,且有助於減肥瘦身,故有減肥聖品之稱! 毛豆的5大功效報你知 1)素食者補充蛋白質的優質選擇: 毛豆和肉類一樣擁有豐富的、蛋白質,在營養師眼裡毛豆不只是蔬菜,更是營養價值高的植物性蛋白質,也因此被稱做「植物肉」。吃素或不愛吃肉的朋友,可選擇毛豆當成蛋白質主要來源。 2)促進新陳代謝、降血脂血壓: 毛豆的脂肪含量比其他種類的蔬菜都還要高,且多為不飽和脂肪酸:亞油酸和亞麻酸,可促使人體脂肪代謝,具有降血脂、降膽固醇,以及預防高血壓的風險。大量的氨基酸、膳食纖維、卵磷脂、維生素B,以及豐富容易吸收的鈣、磷、鎂,對血糖與體重有控制效果,還有利於降低血壓和膽固醇。 3)有助美容減肥: 毛豆屬低卡路里零食,適量吃毛豆可以有飽足感!研究指出,毛豆中含有維生素C,其中胡蘿蔔素更超過黃豆10倍,超強養顏美食,是減肥族必備的私藏零食。 4)改善代謝症候群: 大豆纖維可以改善代謝症候群,大豆異黃酮可以改善胰島素阻抗,預防第二型糖尿病發生。毛豆具備高濃度的游離氨基酸、胺基丁酸,可降低血壓等保健功效,對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病更有預防和輔助改善的效果。 5)開胃補鐵: 當人體因為缺乏礦物質鉀而感到疲倦、沒食慾,毛豆含有豐富的鉀,可解決此問題!此外毛豆所富含的鐵質,適合給女性朋友與小孩當作補鐵的食物。 毛豆料理 悶煎最營養 毛豆好處多多,但常有人擔心吃毛豆會造成脹氣,教大家一個小技巧,只要在煮沸毛豆時將白色泡沫撈除,就能減少脹氣發生喔! 既然知道毛豆的好,也要聰明吃才有效!通常煮毛豆多以水煮的方式,不過近期研究發現,悶煎毛豆的方式會比水煮來的好。水煮容易流失掉5成的維生素C,而悶煎的話較能完整保留維生素C及維生素B、礦物質鉀,而且毛豆甜味也會大大增加,更美味! 悶煎毛豆的煮法: (1) 將毛豆放入碗裡,依個人喜好放入鹽巴的量,用鹽巴搓揉、攪拌均勻。 (2) 平底鍋開火加熱,放入毛豆,再轉小火、蓋上鍋蓋悶煎。待毛豆外皮出現一點微焦黑色,再翻另一面。 (3) 經過3到5分鐘後,兩面煎熟就完成了! (文章授權提供/優活健康網)

  • ​照顧孩子 爸爸媽媽究竟誰更快樂?

    2019-08-16
    【健康醫療網/記者林怡亭報導】父親節到來,歡慶之際,爸爸們是否覺得,真正的快樂幸福其實正是照顧孩子的時刻?根據《人格與社會心理學學報》的研究指出,相較於母親、照顧孩子時,父親有更多的幸福感!台灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興表示,父親參與照顧子女的比例越來越高,但和孩子的相處,父親仍多以從事遊戲和休閒活動為主,照顧上則以母親承擔較多的工作和責任,因而生養小孩對於男性可增加幸福感,女性則感覺到較少的快樂和較多的罪惡感。 和孩子相處時 父親比母親幸福感更高 該項研究為加州大學河濱分校學者所進行,共計超過1萬8千人的資料,進行快樂、幸福感、憂鬱症狀、心理滿足感和壓力的分析,探討父親或母親是否從父母的角色中獲得更大的快樂。結果發現,「父親」角色與較多的幸福感有關,與同年齡無孩子的男性相較,「父親」呈現較少的憂鬱症狀,且較滿意自己的生活及與他人的連結;然而女性方面,與無孩子的女性相較,「母親」的身分則產生更多的憂鬱感。 母親的角色責任大 可尋求人際網路分擔  董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,無論是教或養上,通常在照顧子女時,大部分女性承擔的幾乎都是「必須」或「不得不」要做的事項,進而產生壓力及負面情緒。 葉雅馨主任建議,女性可和先生討論商量,在「輪流」、「分享」、「分擔」的照顧過程,另一半也更能體會教養孩子的樂趣及辛苦,同時平日應建立可尋求協助的親友及鄰居的口袋名單,或找相近年齡孩童的家長共組照顧網路相互支援;此外,在工作和教養孩子之餘,留有自己的時間,也可增添照顧孩子的品質及幸福感。 營造遊戲休閒氣氛 增進親子情感 林家興表示,正向的情緒和親子連結可以預測照顧者的幸福感。建議家長在照顧孩子的同時,可營造遊戲和休閒的氣氛,增加正向感受與親子的連結,當父母和子女玩樂及互動變多,作為父母的快樂和幸福感自然也會提升。

  • 別當冤大頭! 營養學教授教你挑選魚油

    2019-08-15
    【健康醫療網/記者曾正豪報導】魚油廣受民眾青睞,而食藥署也在2017年發布的《魚類攝食指南》中,針對鮪魚、旗魚、油魚和鯊魚等大型魚類,提出建議攝取量,並呼籲孕婦及幼童可依指南適量攝取,以避免重金屬甲基汞的危害;但坊間的魚油產品種類繁多,消費者該怎麼選才能安心呢?臺北醫學大學保健營養學系名譽教授謝明哲表示,購買時要看DHA EPA的成分總含量,而非魚油的毫克數,因為DHA和EPA才是有效成分,且兩者的含量比例,須和包裝上標示一樣,最好也經過成分定量檢驗認證。 規範重金屬致癌物 魚油也納管 魚油的主要製作原料是海洋中的魚類,但海洋污染日益嚴重,今(2019)年食品藥物管理署已跟隨國際腳步,對魚油祭出重金屬「無機砷」的限量規範,因此塑化劑、微生物、重金屬等,都是魚油產品應須檢測的項目。 國際認證把關 把握4原則魚油安心吃 謝明哲指出,凡申請「健康食品」認證的魚油產品,都須通過衛生福利部嚴格規範與標準,如:為求有效性,魚油產品標示的Omega-3脂肪酸總量,只能計算EPA DHA含量、限採用吸收力較佳的「TG型」(三酸甘油脂型)魚油、須符合重金屬規範、執行安定性檢驗等,除了仰賴「小綠人標章」和國際驗證的把關,廠商的自主管理也同樣很重要,而品牌的口碑和信譽就值得參考。 可別混淆了 破解魚油兩大誤解 魚油雖對健康有益,但仍有不少消費者會有魚油對身體好,所以吃越多越好的觀念,謝明哲認為,再好的食品,吃多了對身體也會造成負擔,尤其魚油也是油脂,自然也不適合攝取過量。 此外,針對吃魚肝油、亞麻仁油,等同吃進EPA和DHA的疑問,謝明哲指出,魚肝油來自魚的肝臟,攝取的營養素是維生素A與D;亞麻仁油中所含的ALA(α-亞麻油酸)是EPA的前驅物,轉換成EPA後,不曉得還剩下多少,而謝不少消費者到海外旅遊時,買到的魚油是鯊烯(Squalene)成分,其是萃取自深海鯊魚的肝臟,並不是魚油。 魚油非萬靈丹 盡快就醫才是治病根本 健康食品只能達到營養補充和預防保健,謝明哲強調,千萬不要把它當作治療的藥品,沒有一種健康食品可以治療任何疾病;生病時應尋求適當醫療,才是正確觀念。

  • 血便不一定是痔瘡 潰瘍性直腸炎也會引起

    2019-08-09
    【健康醫療網/記者林怡亭報導】47歲莊女士,因血便至腸胃科求診,經大腸鏡檢查發現有痔瘡及直腸發炎,先給予藥膏與塞劑,症狀仍不見改善,持續解血便,並伴有腹瀉、偶而便祕、下腹疼痛,再次回診,台南市立醫院肝膽腸胃科醫師陳一毅發現,莊女士直腸部份黏膜紅腫發炎,並有多處潰瘍及黃色分泌物,配合臨床症狀確認為潰瘍性直腸炎,經口服藥與塞劑,症狀明顯改善。 中年人易好發 男女比為1.6:1 陳一毅指出,潰瘍性大腸炎屬於非特異性發炎性腸炎的一種,好發於40-60歲的中年人,男女比為1.6:1。台灣的發生率雖低於歐美,但是最近十年每年發生率明顯增加,其中潰瘍性直腸炎佔潰瘍性大腸炎中的20-55%,有10%的患者在5年內會逐漸向上延伸為潰瘍性大腸炎。 陳一毅說,潰瘍性直腸炎好發的原因並不特定,可能是環境、免疫機能、腸胃菌落及遺傳等因素交互作用的結果,由於致病機轉不明確,疾病治療緩解後仍有復發的可能。治療以藥物為主,如止瀉、抗發炎反應之塞劑、洗腸液、皮質類固醇等,若內科藥物治療效果不佳,或出現併發症、癌症病變才會考慮以外科手術治療。 症狀易混淆 長期追蹤莫輕忽 陳一毅提到若出現大便習慣改變,如排便次數變多、帶血、腹瀉、大便解不乾淨等,這些症狀與痔瘡、克隆氏症、偽膜性大腸炎等疾病症狀相似,需經追蹤診斷,才能鑑別。 陳一毅醫師強調,除了患者病史及糞便檢查外,透過直腸大腸鏡檢查有無黏膜發炎及出血反應,以及病理切片顯示是否為非特異性發炎反應來診斷;而潰瘍性直腸炎雖比潰瘍性大腸炎產生惡性病變的機率低,但仍無法排除有惡化的可能,需於門診長期追蹤為宜。

  • 短氣無力、頭重胸悶 您中暑了嗎?

    2019-08-07
    【健康醫療網/記者林怡亭報導】天氣炎熱,若沒有做好自我防護,小心可能因此中暑,尤其近期氣溫屢次達到35度高溫,人體的體感溫度感受恐怕更高。衛生福利部臺北醫院中醫科醫師賴博政表示,身體要適應高溫時,會將多餘的熱散出,毛細孔會擴張,血管通透性會增加,因而流汗,這時若身體無法將多餘的熱排出體外,就會造成中暑。 常出入冷氣房者 中暑機率高 賴博政指出,近日因中暑就醫的民眾增加近一成,長時間在悶熱的環境工作、從事戶外活動,或經常出入冷氣房者,中暑的機率更高;以中醫而言,暑為致病的邪氣,容易消耗人體內的水及氣,加上暑邪易上擾心神兼夾濕熱,患者會出現口乾喜飲,短氣無力,且頭重、胸悶、倦怠等現象。 賴博政醫師提到,長時間處在悶熱不通風,或炎熱的環境下活動導致中暑,稱為陽暑,患者出現面紅汗多、身體燥熱、心情煩躁、口唇乾渴等症狀。若是突然從炎熱環境進到冷氣房,或貪涼突然引用大量冰飲,使體內熱氣無法散出而導致的中暑,又稱陰暑,陰暑症狀不明顯,卻不得輕忽其嚴重性。 多食涼性食物 出現陰暑徵兆立即就醫 究竟要如何防範中暑呢?賴博政建議,可多吃薏苡仁、蘿蔔、綠豆、番茄、西瓜等涼性食物,但寒性體質或腸胃較差者,則需慎用。穿衣可選排汗衣料,並保持環境通風,若室內溫度太高,可適當使用空調。出外活動時須注意防曬,適時補充水分。 賴博政醫師提醒,若突然覺得身體發熱、不易流汗,且頭痛又暈又重、胃口變差,還出現嘔吐腹瀉等嚴重症狀,恐是陰暑徵兆,應盡快就醫治療。

  • 雙腳乾癢、小水泡 原來是「香港腳」惹禍

    2019-08-05
    【健康醫療網/記者林怡亭報導】一名張先生因整天在悶熱的環境工作,腳底不僅又悶又濕,甚至奇癢無比,就連腳趾縫或腳底、腳掌邊緣乾裂外,還出現小水泡,雖拿外用藥擦,仍反覆發作,影響日常生活;臺中慈濟醫院藥師劉凡瑀指出,張先生屬於合併型的足癬症狀,治療上通常以塗抹抗黴菌藥膏為主,需塗藥二到六周以上,但治療時間仍依患者嚴重程度有所差異。 擺脫香港腳 藥膏塗抹有訣竅 劉凡瑀說,香港腳是頑強、傳染率高的黴菌引起,尤其特別容易滋長在悶濕且溫暖的環境;出現香港腳時,可能會有腳趾型、乾燥角化型、水泡型、潰瘍型等四種臨床特徵,且有時可能合併出現或連續發生。 劉凡瑀藥師進一步解釋,藥膏塗抹時也有訣竅,建議應塗抹於涵蓋病灶外圍二公分的正常皮膚,且要以按摩方式幫助皮膚有效吸收,擦完藥後須立即用肥皂洗手,避免黴菌傳染,即使看似有改善,仍不可自行停藥,得遵循醫師指示走完整個療程,才能真正避免皮膚黴菌孳生,有效根治香港腳。 足部衛生4原則 遠離香港腳 除了透過治療,平時保持個人衛生也是關鍵,民眾可掌握保持乾燥、勤換洗、選舒適以及不赤腳等足部衛生「4原則」,也就是保持雙腳乾燥,勤勞清洗襪子,選擇吸汗佳的襪子以及透氣性佳的鞋子,最後則是在公共場所不打赤腳;林巧容醫師提醒,出現香港腳時,得先確認自己屬於哪種足癬型態,配合藥師指導正確擦藥,掌握足部衛生四原則,就能儘早擺脫香港腳困擾。

  • 芒果長黑點不能吃? 專家:芒果病原不傷人體

    2019-08-02
    【健康醫療網/記者蔡岳宏報導】芒果有黑點不能吃,農改場專家反駁!日前有肝膽胃腸科醫師上電視節目時稱,有民眾誤食有黑點酸臭的芒果腹瀉超慘,最好不要吃。高雄區農業改良場副研究員芒果專家李雪如表示,造成芒果黑點的病害主要有炭疽病及黑斑病,並不會傳染人體,若黑點不大,將其切除即可食用。 芒果長黑點謠言 果農搖頭 每年夏日是芒果的盛產季節,香甜誘人的滋味總是讓人忍不住買回家大快朵頤。近日某腸胃科醫師在電視節目上透露,有一名患者發現放了兩三天的芒果有黑點,將其削掉後食用,「吃了兩、三口後發現果肉酸臭,雖立即丟棄芒果,仍然噁吐、腹瀉掛門診。」 醫師稱,芒果上的黑點是黴菌,且可能已經傾入果肉裡,即使切掉恐怕也不能清除乾淨,造成黴菌性腸胃炎。根據媒體報導後,網路流傳「芒果黑點有毒,不能吃」等謠言,使許多農民相當無奈,擔心芒果銷路變差。 芒果黑點是特定病菌 不會感染人體 芒果黑點是黴菌?李雪如反駁,造成芒果果實黑點的要是炭疽病及黑斑病,分別是芒果的特定病原真菌及細菌,會在果實表面造成黑點。但這類病菌並不會感染人體,芒果表面如果是輕微受損,切除受害部位仍然可以食用,並沒有安全疑慮。但是當芒果已經明顯腐敗,有變色變味等情況,就應該丟棄不宜再吃下肚。 良好儲存保鮮度 儘速食用最美味 台灣芒果品種豐富,如何保存芒果?台大園藝暨景觀學系採後處理專家吳俊達副教授提醒,一般愛文品種的芒果買回來時已完熟,可立即食用,如果是玉文、金煌等品種,買回來後放到軟熟狀態有香氣即可食用;如果未能即時食用時,應放置於冰箱冷藏保存,以維持最佳保鮮狀態,並應儘速食用,以品嘗到芒果的的新鮮美味。

  • 長骨刺該手術治療嗎? 醫師這麼說

    2019-07-31
    【健康醫療網/記者田柏升報導】長骨刺是一種關節退化,骨頭周邊骨質增生所產生的現象,聽到骨刺很多人聞之色變,其實長骨刺,並不一定要治療。 雙和醫院神經外科林乾閔主任表示,骨刺除非有壓迫到神經,不然骨刺是沒有必要處理的。 姿勢不當易長骨刺 九成患者吃藥復健能改善 中老年族群、工作需要經常搬運重物、長期不正確姿勢、久坐、久站的人,像是老師、電腦族、家庭主婦,因為關節過度使用或使用不當,都容易長出骨刺。骨刺可以增加關節穩定度;如果沒有壓迫到神經,產生肢體麻痛、無力、甚至大小便失禁等症狀,透過吃藥、復健保守治療,近九成患者,都能得到改善。 林乾閔主任指出,如果神經壓迫沒有那麼嚴重的情況下,採用的復健包括牽引,或是止痛電療、超音波等等,或是服用藥物,以放鬆肌肉為主。 骨刺未必有影響 就醫找骨科或神外科 長骨刺對身體不一定有影響,不過如果出現不適症狀,就好還是到骨科或神經外科就醫,尋求專業醫師評估,別再自己嚇自己。

  • 農民孤獨易憂鬱 農村生活顧問分擔解憂

    2019-07-29
    【健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導】農民工作太孤獨陷憂慮,教堂「農村生活顧問」助解憂!鑒於英國威爾斯地區的農民抑鬱問題越來越嚴重,當地教堂成立「Tir Dewi」心理健康組織,派遣農村生活顧問訪視各教區,分擔農民煩惱。Tir Dewi創辦人Eileen Davies表示,農民遭遇許多問題,需要人傾聽,並有時幫助他們找出方向。 70歲農民力抗憂鬱 慶幸有人傾聽 《BBC》報導,John James是一名70多歲的卡麥森郡農民,過去他對心理健康的認知遠低於現在,經歷了30多年的憂鬱症,此刻他是Tir Dewi的支持者。 「當你環顧四周,你無法想到更好的工作。」談到農場附近的鄉村時John James說,務農是一件孤獨的工作,他的憂鬱症是做農事的痠痛加上壓力引起,「但我卻無能無力,沒有任何醫療和藥物,只能與之搏鬥,但現在我至少可以談論它。」 當地教堂創組織 派農村生活顧問尋訪 《Farminguk》報導,由於當地教堂往往是許多鄉村小村莊中唯一的公共建築,意識到農民憂鬱問題日益嚴重的威爾斯教堂,成立了心理健康組織Tir Dewi,在每個教區指定「農村生活顧問」,幫助在農村生活中掙扎的人。 Eileen Davies提到,他們聆聽許多農民的需求後發現,農民都意識「他們需要有人傾聽,甚至有機會幫助他們找出方向。」目前,St Davids教區 約有30名鄉村顧問定期訪問農貿市場,隨時為農民提供幫助。 彼時此地一定有一人 傾聽煩惱助排憂 TIR Dewi的志願者Eirios Thomas提到,農民尋求幫助的原因不同,「可能是肺結核、孤獨,或任何事物,但沒有什麼是如此黑暗,讓人們無法解決的,在某時、某地肯定有人能幫上忙。」 當地農業聯盟NFU Cymru和FUW也意識農村心理問題的嚴重性,將其視為第一優先處理項目。近幾個月,兩工會的工作人員都接受了心理健康意識培訓。Eirios Thomas呼籲,若民眾感覺心理狀況很糟,務必與人談談。 參考資料: 1.Mental health: Life advisors for 'lonely and isolated' farmers. 2.Church to offer help to struggling Welsh farmers.

  • 愛穿夾腳拖 對「這部位」傷害最大

    2019-07-27
    【健康醫療網/記者曾正豪報導】炎炎夏日,一雙輕便的海灘鞋、人字拖(夾腳拖),透氣又好穿搭,是許多民眾的愛用鞋。不過人字拖鞋可能傷身於無形,民眾卻少有警惕。衛生福利部南投醫院復健科物理治療師王瓊敏說,穿夾腳拖可能帶來身體痠痛,尤其是足踝部、膝蓋及身體肌肉骨骼等部位。 足跟、足底莫名疼痛 肇因夾腳拖? 王瓊敏說明,夾腳拖的主要材質為泡棉,質地柔軟、厚度薄,無彈性及也沒有吸震效果,鞋底平坦無弧度,無法支撐腳掌足弓、緩衝走路時的衝擊,穿著人字拖,好像赤腳行走一樣,可能導致足跟、足底疼痛。 人字拖帶給腳趾 不能承受之輕? 王瓊敏指出,人字拖設計上僅有兩條細細的鞋帶,行走時無法使足面有所支撐提起鞋子,僅靠兩根腳趾夾緊鞋帶,往前跨步時,下意識使用腳趾力量呈捲曲狀夾緊整張拖鞋,在步態週期中,腳尖則負責推進,腳趾「一人分飾兩角」,必須夾緊鞋帶、又要同時將身體往前推進,導致踝關節變動角度更大,行走時的步態會變成步伐小、頻率快,久而久之造成蹠骨、足踝部肌腱及小腿肌群疲乏勞損;也因為重心偏移,改變生物力學狀態,造成膝、髖、腰、肩的疼痛。 讓步伐成為內八 對「膝蓋」傷害大  王瓊敏強調,夾腳拖對膝蓋的傷害最大,行進間因腳趾成爪形,使得足弓懸空無支撐,重心偏往前外側,形成足部內翻、膝蓋會自然成彎曲內旋,時間久了會讓步伐成為內八,進而增加了膝蓋壓力,加速膝蓋退化。 腳底紓壓小撇步 放鬆足底筋膜  物理治療師建議穿著夾腳拖的時間,不要超過半天、避免長距離行走、或跑步及運動,穿著後如有不適感,可做簡單的運動來減緩足部傷害。 (一)雙腳與肩同寬,將網球放在地板上,將腳輕輕踏在網球上從前腳掌移到腳後跟以及足弓左右來回滾動,可放鬆緊張的足底,達到筋膜放鬆效果。 (二)伸展足底筋膜至小腿肌肉群,可透過弓箭步,雙腳前後踏地,身體微微下壓,感受到腿部有拉扯感即可;或可透過拉筋板來做伸展以達到舒緩效果。

  • 防蚊大作戰 中藥驅蚊草本天然

    2019-07-26
    【健康醫療網/編輯部整理】濕熱天氣、蚊蟲肆虐,是蚊蟲孳生、登革熱防治的季節,小孩甚至抓到雙腳變紅豆冰,甚至嚴重到變成蜂窩性組織炎。台灣每年5月至10月為日本腦炎流行高峰,除了市售的防蚊液,也可用中藥來做防蚊驅蟲。一般中藥防蚊包內大多含有艾葉、丁香、石菖蒲、白芷、薄荷及藿香等芳香類藥材,每種各10克;建議自製時,藥材新鮮效果較好,如受潮、發霉或軟爛,就應避免購買,也可直接至專業中醫醫療院所與藥房購買封包來防蚊。防蚊包裡的中藥材,揮發自然散發的氣味,是蚊蟲不喜歡的味道,故可驅蚊。 將中藥材打碎研粉 防蚊效果更佳 防蚊包除了驅蚊作用外,依不同組成配方,可具有醒脾溫胃、抗菌、開竅寧神等不同效用。例如:中藥材丁香可醒脾溫胃,胃口不好者,聞聞香包能刺激食欲;金銀花、白芷,具有抗菌、抗病毒效果,置於環境中可預防病原入侵;石菖蒲、薄荷,具開竅寧神、清利頭目之作用,有助醒神益智。藥材所含的精油亦能刺激鼻腔黏膜分泌免疫球蛋白,故可提升人體免疫力。此外,中藥氣味的散發,能在空氣中形成一高濃度的小環境,進而達到隔離、抑菌的效果。若將中藥材打碎、研成粉末,效果更佳。 汰換下來的防蚊包 可製成草本防蚊液 一般的防蚊包香氣約可維持一個月,當防蚊包味道不明顯時就要汰換,或可再製成草本防蚊液:將防蚊包浸泡於75% 酒精與水1:1溶液中,密封並置於陰涼處浸泡三日,取出防蚊包後,即可用來噴灑於衣物或皮膚上。需特別注意的是,防蚊液雖為天然本草配方,如為敏感性肌膚或幼童肌膚在使用上仍需注意。 中藥防蚊包需置於通風處 勿貼身佩戴 使用中藥防蚊包時需注意,香包不可內服。由於香包內的辛香類藥材較多,嬰幼兒和孕婦(尤其是懷孕前三個月)不宜長時間隨身佩戴。因驅蚊類中藥大多含有芳香物質和揮發油,可能刺激皮膚和黏膜,若屬過敏體質、皮膚有傷口者應慎用,特別是不要貼身佩戴,將防蚊包置於通風處即可。使用上如有疑慮或出現不良反應,請諮詢專業醫師或藥師建議。 (文章授權提供/優活健康網)

  • 翻倍成長!兒少瘋社群 危機「四」伏

    2019-07-24
    【健康醫療網/記者曾正豪報導】放暑假了,孩子必備三寶居然是手機、網路和社群?!兒福聯盟調查發現,近六年來逾8成兒少有專屬手機,近9成玩社群軟體,平均每人有3.8個帳號,讓家長知情者卻不到一半。兒少瘋社群已成趨勢,卻也面臨社群沉迷、隱私曝光、不當內容與網路霸凌等,危機「四」伏的狀況。兒盟政策中心主任李宏文呼籲,家長應適時訴孩子被霸凌的解決方法,及如何正確交網友等保護措施。 10歲就玩手機 一天社群上網2小時 兒福聯盟日前公布「2019年兒少使用社群軟體狀況調查報告」,發現超過8成兒少有自己的手機,6年來增加1.1倍,且平均在10歲就有手機,近9成有社群軟體帳號,平均每人有3.8個帳號,一天使用社群2小時,假日使用時間則是平日的1.5倍,暑假期間可能更長。 不當使用3C 深陷隱私曝光風險 兒盟政策中心主任李宏文指出,兒少瘋社群已成普遍現象,使用社群軟體的兒少中,超過6成會使用3C產品到半夜,影響生活作息;近半兒少使用社群軟體沒做隱私設定,還有1成6認為與網友聊過3次就不是陌生人,讓孩子深陷隱私曝光風險,也給了網友可趁之機。 孩童網路成癮 沉迷社群交友忽略陷阱  根據國家衛生研究院的調查報告,網路成癮者平均每週使用時數超過40小時,兒盟調查也發現,將近1成的兒少,每週使用時間超過40小時。而在社群軟體接觸不當內容者將近7成,包括:恐怖血腥超、色情曝露;將近1成5兒少曾在社群上被網友騷擾或攻擊,甚至被惡意批評,面臨網路霸凌。另外,愛傳短影音的兒少,較有網路沉迷的傾向,也更容易被騷擾或攻擊。 提升親子數位素養 落實防護機制 孩子世界悠遊在網路,卻不知其中隱藏許多陷阱。李宏文提醒家長,孩子在使用社群軟體時,對於隱私保護的意識不足,要告訴孩子被霸凌的解決方法,及如何正確交網友等。此外,社群軟體業者加強過濾年齡機制,並透過AI智慧與人工檢視不當內容,落實防護機制,政府更應仿照英國的做法,在兒少網路安全議題上,積極強化管理強度,保護孩子遠離危險。

  • 鼓勵孩子暑假走出戶外 有效預防惡視力

    2019-07-22
    【健康醫療網/記者曾正豪報導】暑假期間,可別讓孩子每天只盯著3C產品,小心恐埋下近視的危險因子!根據統計,國內小學一年級學生每10個就有2個近視,尤其高三學生更每10個就有9個近視,且國民健康署106年兒童青少年視力監測調查,幼兒園大班近視盛行率達9%,小一學童攀升到19.8%,到小二暑假更是倍數成長到38.7%,不得輕忽嚴重性。 年紀小近視 度數增加快 通常年紀越小近視,度數增加越快,平均每年會增加75至100度,且若未加以控制,更容易造成高度近視(度數>500度),這時不僅容易出現早年性白內障、青光眼、視網膜剝離等,甚至還可能造成失明;國民健康署呼籲,因此父母應趁暑假期間,多安排時間帶孩子走出戶外,才能遠離近視找上門。 掌握護眼妙招123 讓孩子養成好視力 其實不只看電視,包括長時間、近距離閱讀寫字,也會造成近視,但究竟該如何讓孩子遠離近視呢?國民健康署建議,家長可掌握護眼妙招123,包括每年定期檢查視力1至2次,且避免讓未滿2歲的孩童看螢幕,2歲以上孩童則每日看螢幕時間不要超過1小時,最後是養成每日戶外活動2至3小時,用眼30分鐘、休息10分鐘的原則,並早睡早起,預防近視。 多從事戶外活動 有效降低近視率 國內外研究指出,戶外光線會刺激視網膜產生人體生成多巴胺,這時多巴胺會遏止眼球橫向拉長,避免近視;另外根據國民健康署委託研究結果也指出,小學生下課教室淨空每周11小時戶外活動,有效降低近視率,且即使在走廊或樹蔭下戶外活動,也能有效預防近視。 國民健康署表示,為提供孩子暑假護眼戶外活動路線,國民健康署網站每年也定期更新各縣市社區健走步道及辦理暑期在地化等相關活動,讓家長能帶著孩子共同走出戶外,也能培養親子感情。

  • 重複經顱磁刺激 免吃藥擺脫憂鬱症

    2019-07-20
    【健康醫療網/記者林怡亭報導】現代人生活壓力大到難以調適,一旦有憂鬱症狀,不論老少、病情輕重,影響生活品質,應該積極尋求專業治療。免吃藥的治療方式,是許多憂鬱症患者尋求的解決方案。近年來,重複經顱磁刺激(Repetitive transcranial magnetic stimulation, rTMS﹚,非侵入性、無痛且安全的生理治療模式,成為歐美各國醫師樂意採用的新型療法之一。 走出黑暗幽谷 難治型憂鬱症有救了 草屯療養院蔡昀霖醫師表示,接受重覆經顱磁刺激治療的患者,除了憂鬱嚴重度的量表分數改善,症狀減輕外,家屬也觀察到患者的動力及注意力有相當程度的進步。除了改善低落情緒,對於影響患者生活品質的症狀,包含對生活缺乏興趣、體力變差、反應變慢、做事猶豫不決,也有幫助。 改變大腦異常狀態 磁性脈衝無副作用 透過準確定位的技術,重複經顱磁刺激,直接對腦中特定區域發出短暫但重覆的磁性脈衝、以改變大腦異常的生理狀態、讓大腦功能恢復正常,達到緩解憂鬱症的效果。草屯療養院呂尚恒醫師指出,重複經顱磁刺激是安全的治療方式,經醫師評估後可直接在門診進行。除了接受磁刺激時有短暫頭皮拍打或局部振動的感覺,患者沒有出現其他不適,更沒有腸胃及肝腎代謝藥物的副作用。 憂鬱症的個案,需要生理、心理、社會環境適應三大層面的協助。草屯療養院一般精神科主任林俊媛醫師強調,除了重複經顱磁刺激治療,醫師及心理師針對患者個別的心理或社會因素,安排心理治療,改善患者的身心調適與生活品質,藉由全方位的治療,縮短病程、預防復發。

  • 常見感冒病毒立功 小型研究:打擊膀胱癌

    2019-07-17
    【健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導】常見感冒病毒可打擊膀胱癌!英國薩里大學和皇家薩里郡醫院一項初步的小型研究顯示,對15名膀胱癌患者注入一種腸病毒科的克沙奇病毒(CVA21),一周後手術發現全數患者的癌症細胞都死亡,其中一名更全無癌症跡象。英國癌症研究中心(Cancer Research UK)專家Mark Linch稱該研究「鼓舞人心」,期待大規模試驗來探究病毒療法與免疫療法結合的結果。 非肌肉侵犯性膀胱癌 治療瓶頸待突破 根據,《MedcialxPress》報導,非肌肉侵犯性膀胱癌(non-muscle invasive bladder cancer)是英國十大癌症,每年超過1萬人確診。目前治療方式不僅具侵入性且副作用大,主要是以手術盡可能清除所有腫瘤組織,然而腫瘤復發率高達50%-70%,2-5年內腫瘤惡化率(tumour progression rate)介於10-20%之間。 另一種治療方式,則是利用一種減弱了的牛結核菌素Bacillus Calmette-Guerin (BCG,俗稱卡介苗) 進行免疫治療,但1/3患者有嚴重副作用,另外1/3根本無效。 注入感冒病毒 腫瘤細胞死亡 為了開發膀胱癌新療法,薩里大學團隊將一種常見的感冒病毒─克沙奇病毒(CVA21),注入15名患者體內,並在一周後手術切除腫瘤時發現,病毒非常專一性的造成腫瘤細胞死亡,沒有傷害正常細胞,甚至有一名患者幾乎沒有癌症跡象。 研究領導人Hardev Pandha告訴《BBC》,膀胱腫瘤通常是免疫細胞鞭長莫及之處,是一個免疫「冷區」,但病毒感染癌細胞後會觸發免疫蛋白,吸引免疫細胞聚集「參加派對」,將此處轉為免疫「熱區」,進而殺死癌細胞。 他補充,此病毒也已經用來測試皮膚癌,膀胱癌是首次實驗,所有患者都觀察到腫瘤細胞死亡、病況減輕,而且沒有明顯副作用,改變了膀胱癌治療面貌。 英國癌症研究中心(Cancer Research UK)專家Mark Linch則稱該研究「鼓舞人心」,期待大規模試驗來探究病毒療法與免疫療法結合的結果。 參考資料: 1.Strain of common cold virus could revolutionize treatment of bladder cancer. 2.Bladder cancer 'attacked and killed by common cold virus'. 3.Nicola E Annels, et al. Viral targeting of non-muscle invasive bladder cancer and priming of anti-tumour immunity following intravesical Coxsackievirus A21. Clin Cancer Res.

  • 炎夏戲水消暑 若不慎溺水該怎麼辦?

    2019-07-13
    【健康醫療網/記者曾正豪報導】炎炎夏日,暑假將近,氣溫也日益攀升,青少年相約到水域戲水的機會相對增加,有些家長也會選擇親子戲水活動做為暑假與孩子的娛樂;然而,戲水固然是消暑的好活動,但相關的安全措施卻不可少。 確保戲水安全 謹記救溺5招 根據107年衛生福利部統計處死因統計結果顯示,國人0-19歲事故傷害死亡人數共有354人,其中「意外淹死或淹沒」者有32人,且10-19歲就佔了15人,是兒童及青少年重要的事故死因之一。 兒童及青少年戲水需考量安全地點與自身體能狀況,家長的教導及陪伴也十分重要,國民健康署特別呼籲,從事水域活動,務必牢記「救溺5招」,並遵守規定,才能戲水消暑兼護平安: 一、「叫」:大聲呼救。 二、「叫」:呼叫119、118、110、112。 三、「伸」:利用延伸物,如竹竿、樹枝等。 四、「拋」:拋送漂浮物,如球、繩、瓶等。 五、「划」:利用大型浮具划過去,如船、救生圈、浮木、救生浮標、保麗龍等。 夏日戲水有眉角 防溺 熱傷害不可輕忽  國民健康署再次叮嚀,戲水一定要到有合格救生員的泳池或水域,勿輕忽任何可能發生危險的環節;勿在飯後馬上游泳;勿在吃藥、酒後游泳;下水前,應先做伸展暖身操,經淋浴後才能入水;游泳時遇大雷雨或地震時,應立即離水上岸;教育部也公布容易發生戲水意外水域,家長們應多關切孩子戲水活動的安全性,避免到危險水域遊玩。 另外,預防熱傷害,從頭到腳5裝備要齊全:「找陰涼處、寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳」,並且記得補充水分,才能快樂戲水平安過暑假。

  • 足測大數據出爐 逾9成國人步態有問題

    2019-07-11
    【健康醫療網/記者林怡亭報導】你的足部健康嗎?根據國內知名皮鞋品牌所推出的「動態足壓量測系統」,累積超過5萬筆足測數據進行分析,高達九成以上國人步態有內偏或外偏的異常情況,其中以內偏步態最普遍,佔52%,30.6%屬於外偏步態,8.6%為一腳內偏、另一腳外偏。所謂人老足先衰,想要防老可得要多關心自己的足部健康。 2019台灣上班族步態 健康大調查出爐 在公佈足測大數據同時,業者也發布2019「臺灣上班族步態健康大調查」,揭露國人的步態健康情形。根據調查結果發現,有近三成民眾在30歲前就意識到足部健康的重要性,31.2%民眾在 31 至 40 歲階段開始重視,而37.6%民眾是在40歲以後才開始產生警覺,僅1.4%完全不覺得足部健康重要。 靜脈曲張、足底筋膜炎 上班族常見足部疾病 調查發現,上班族最容易罹患的足部疾病比例最高的為靜脈曲張,佔32.9%,其次是足底筋膜炎 32.4%,第三名則是足跟疼痛 25.3%。若以職業別進行交叉分析,三大疾病相當程度與職業型態有關,靜脈曲張有 45.4%是長期站立的職業型態如門市櫃員、老師、餐飲業、作業員等。 功能性扁平足 與許多下肢常見疾病有關 骨科醫師羅浩儒分析,功能性扁平足也被證實與許多下肢常見疾病有關,如足底筋膜炎、小腿內側肌腱炎、膝痛甚至是慢性的腰痛都有關係,要特別注意。 物理治療師鄭融分析,步態內偏,足弓過度內旋,容易出現骨盆前傾,特徵有小腹過凸,腰椎前凸幅度過大;外偏步態特徵是腳的剛性強,足弓缺乏避震的彈性,緩衝撞擊力道的能力較差。 動態足壓測量揪出問題 選配合適鞋、墊 「無論哪種異常步態,最後都可能引發下肢關節提早退化,以足齡來看,恐比起同年齡、同體型的人老化10~20歲。」鄭融提醒,民眾除了養成正確走路方式,保持多元的運動習慣之外,建議可以進行動態的足壓測量,找出可能的潛在問題,並選配合適的鞋、墊,減少足部傷害。 參考資料 國人常見十大足部疾病 足測大數據統計國人的步態類型

  • 看診時不知該如何提問? 這些話必說!

    2019-07-08
    【健康醫療網/記者林怡亭報導】您是否在就醫時,常出現「腦筋一片空白,到底要跟醫生說什麼?」、「醫師為什麼不幫我排檢查呢,該換醫院嗎?」、「手術前到底要問清楚哪些問題?」等困擾。新光醫院心臟內科洪惠風醫師和北市聯醫消化外科許文章醫師建議,可以針對症狀寫好小抄,或攜帶過往就醫資料;另外,醫師可能要花更多時間來觀察病況變化,才能正確診斷,可能與患者期待不同。 謹記5項重點 不漏說病情  有些民眾就診時會不知道該跟醫師說什麼,或是不擅表達身體不適症狀,如高齡者或幼童。醫師建議,就醫前可事先準備小抄,掌握五項重點:1哪裡不舒服;2不舒服症狀有多久;3症狀在什麼情況會變嚴重、什麼情況會減輕;4症狀是否有變化;5過去病史等,最好由一位熟知病人狀況的「關鍵家屬」陪同就醫,有助於幫助醫師了解病人情況。 此外,前往不同院所就醫時,可攜帶過往的就醫資料,例如門診紀錄、病歷摘要、檢查報告等,幫助醫師診斷參考。 治療方法3提問 對症下藥健康到 在討論治療方式時,大多數醫師非常希望病人問問題或表達想法,這樣才能針對不了解的地方進一步溝通,讓病人安心。但許多病人常千頭萬緒不知從何問起,或是不知如何把資訊帶回家與家人討論。面對這種情況,醫師提到,至少要問3個問題:「治療有什麼好處、有什麼壞處?」、「不做會怎麼樣?」、「有沒有其他的治療選擇?」,以利了解各種治療的優缺點及選擇最適合的治療方法。 診察檢驗有順序 病症評估更準確 有時候醫師不見得會馬上告知診斷結果,或是立刻安排特定檢查,這可能與民眾期待不同,有些病人甚至急著換醫師。醫師舉例,以「喘」的症狀為例,導致「喘」的可能病因極多,醫師會先透過問診和理學檢查把可能病因範圍縮小,有初步診斷方向後,再視需要選擇適當的檢查去證實或排除猜測;不過,當症狀不明確或資訊不足時,醫師可能要花更多時間來觀察病況變化,才能正確診斷。

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