• 冷熱交替鼻子過敏,中醫季節灸「天灸」療法有效!

    2007-06-06
    文�台中百穗中醫診所院長 黃柏銘醫師 天灸療法是屬於中醫的時間醫學療法,常利用特定的時間治療特定的疾病,所謂「熱在三伏、冷在三九」,即表示一年中,有兩次改善體質的節令,三伏天及三九天的「季節灸」即是ㄧ例,近日地球氣候暖化異常,臨床門診鼻過敏及氣喘病童更加明顯增多,過敏性疾病誘發原因除了食物性及吸入性過敏原外,環境的因素也佔相當部份誘因,其中溫差的改變尤其對冷空氣的過敏,即是中醫所謂的「鼻鼽」;打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢、眼睛癢等為其主要症狀,嚴重者會有黑眼圈、失眠、注意力減低等等現象產生。 簡單的說,天灸療法就是在特定時間用特定的中藥,結合特定穴位用以治療特定疾病的一種方式,具有提升身體免疫功能及降低過敏反應的作用,台中百穗中醫黃醫師曾在「中國附醫」、「天主教聖馬爾定醫院」、「嘉義榮民醫院」等教學醫院中醫部創辦「三伏天鼻過敏特別門診」,從92年始歷經三年以上超過900餘臨床案例顯示,三伏灸利用溫熱的氣候與藥餅穴位敷灸,主要著眼於預防治療,針對寒虛體質,歷經三伏天三年的三伏灸治療,對於過敏性疾病尤其是氣喘及過敏性鼻炎有很好的身體整體提升免疫功能,經統計後,就症狀改善來講達到74%,過敏原反應檢測也達到近3成的改善程度。 黃柏銘博士曾主持針對熱帶塵蹣的過敏臨床研究,曾對「寒性」的過敏疾病,採用「熱性」的自然療法,包括接受季節灸的療程對於鼻過敏及氣喘的發作有著抑制性的預防作用,暑假期間透過三伏中醫過敏自然療法,可望改善因冷熱交替溫差改變誘發的過敏症狀。 文�台中百穗中醫診所院長 黃柏銘醫師 現任:台中百穗中醫診所院長 嘉義榮民醫院中醫部主任醫師 中華國際自然醫學學會常務理事 中華推拿與現代康復科學雜誌總編輯    KingNet國家網路醫院家庭醫學科駐院醫師 學歷:中國醫藥學院醫學士 南華大學自然醫學研究所碩士 南京中醫藥大學醫學博士 經歷:中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師 澄清醫院平等院區中醫科主治醫師 嘉義榮民醫院中醫部主任 中華推拿科學學會第三屆理事長專長:老年性、婦兒科疾病偏頭痛、中風後遺症、疼痛症感冒、鼻過敏疾病青春痘、肝膽腸胃疾病、小兒體質調理、能量醫學網址:黃柏銘醫師的個人專區 本文作者:台中百穗中醫診所 黃柏銘醫師

  • 「輪狀病毒」會相互傳染嗎?

    2004-12-30
    有此一說: 我而最近罹患輪狀性病毒腸胃炎,目前正在治療中,但家中兩位小朋友皆只有一歲多,不知有否其他小朋友身體能接受的食補方法,能提昇其小朋友的抵抗性,以致避免一直相互傳染,家中兩位小孩已經好長一段時因相互傳染而生病好久了,醫生能否有所建言。 醫師回答 小兒科 李育軒醫師 1>食補是否能增加小朋友的抵抗力(免疫功能),往往缺乏可信服的醫學實證,不宜輕信…… 2>由於輪狀病毒,有四種不同的亞型,原則上,你雖然得了一種輪狀病毒,感染痊癒後,仍有可能再得其他三種不同的輪狀病毒亞型。 3>預防勝於接種……有關輪狀病毒疫苗(Rotashield),係包含四種不同的輪狀病毒株,都是從減毒的恒河猴輪狀病毒株(RRV-1)中取得,係活性疫苗,美國食品藥物管理局(FDA)於1998年8月份許可上市,建議接種時程表是分別在二個月、四個月及六個月大時,給予一系列三劑的口服劑量,效果很好,可惜國內尚未引進。 4>坊間各種五花八門、無奇不有的〝健康食品〞,如黃蓮、八寶粉、表飛鳴、若元錠、奇應丸、驚風散、粉光蔘、羊乳片、電解水、花粉、蜂王乳、蜂膠、磁波健康產品、海藻片、磁化水與健康衣物、免疫奶粉、鯊魚軟骨、有機鍺、胡蘿蔔素製劑…等,透過各種行銷管道(某某營養免疫學博士、某某醫師專家),藉報章雜誌、收音機廣播電台、第四台、網路…等廣告大行其道,但是遺憾的,沒有一種健康食品,是能經過嚴謹的臨床醫學實驗研究(實證醫學),確實證明如其所說的有奇效。 5>宣導正確的小兒預防保健觀念(如均衡的營養、規律的生活,注重個人衛生、適當的運動、保持環境整潔、定期健康檢查、按時接受預防注射…等)是每位醫師責無旁貸的責任和義務。很可惜,在國人根深蒂固的觀念,認為要強身保健便要隨時吃補,「吃腦補腦,吃腎補腎」,顧氣管、顧胃腸、退火氣、養元氣…等觀念作祟影響下,使身為基層醫師,有很深的措折與失望感。希望家長朋友們能平日多充實正確的醫學常識,提升生活品質,促進醫病關係良性的互動。 醫師回答 小兒科 鍾宏濤醫師 1>輪狀病毒會互相傳染! 2>均衡適當的的飲食就是最好的食補! 3>注重環境及個人衛生是預防傳染疾病的不二法門! 醫師回答 中醫婦兒科 張家蓓醫師 1>從輪狀病毒看小兒養育 輪狀病毒腸炎,好發于六個月大至兩歲的嬰兒,在台灣一年四季均有病例發生,由以秋冬二季較多,病童會有先發燒、倦怠等感冒症狀,繼發生多次嘔吐,再發生嚴重腹瀉,且為稀水便,很少有血,偶有黏液附著;嚴重時甚至發生脫水,電解質不平衡,一般病程約10∼14天,傳染途徑為糞便-口腔傳染,有一些研究顯示可由呼吸道傳染;輪狀病毒可分為7種抗原型(A∼G),全世界主要流行Group A,雖然得到一型後,可以對這一型終身免疫,但不能對其他型有免疫,祇會是病情減輕而已。 在預防方面,因為這種疾病是糞口污染,所以,隔離措施務必加強,照顧嬰兒前,一定要洗手,以免爆發流行。 簡易處理:  1將牛奶濃度調稀(如:原來一匙泡30㏄改為泡60㏄或45㏄)。  2預防娃娃有紅股情形(如解大便後則馬上包上尿布)。  3如正在更換其他廠牌奶粉,則需換回原廠牌奶粉。  4記錄娃娃大便情形,包括顏色、次數、形狀。  5必要時更換不含乳糖奶粉,應由醫師診斷後決定。  6觀察娃娃有無脫水情形(如:前囪門凹陷、皮膚乾燥、   體重減輕),則需立即求治。 至於如何養育,中醫認為小兒生理上「臟腑嬌嫩,形氣未充」為「稚陰稚陽」之體,即指小兒機體柔嫩,氣血未充,經脈未盛,神氣怯弱,而其五臟六腑「成而未全,全而未壯」等特點,在小兒保育觀上特別注重「治未病」的預防醫學。 2>注意溫度的變化與衣著 明代徐春甫養子十法中提出:背暖、肚暖、足暖、頭涼、心胸涼等原則,強調小兒衣著不可過多或過少,背、腹、足等要注重保暖。實際應用上,例如小兒睡眠時喜踼被,家長們整晚為他們蓋被,反反覆覆不勝其煩,也影響睡眠。由中醫觀點,可於小兒睡眠時穿著適厚的衣服,但不要穿著臃腫,使呼吸不暢,腹部圍肚兜及雙足著襪保暖等。 3>宜適度的戶外運動 主張應有充足的睡眠,並主張在氣候適宜情況下,讓小兒到戶外接觸陽光和新鮮空氣,如:「宜時見風日,若都不見風日,則令肌膚脆軟,便易損傷。凡天和日暖無風之時,令母將抱日中嬉戲,數見風日,則血凝氣剛,肌肉硬密,堪耐風寒,不致疾病」這與現代醫學的觀點不謀而合。 4>飲食宜清淡易消化並且注重均衡的營養 由於小兒臟腑嬌嫩,脾胃脆弱,消化機能未趨完善,所以古代醫家都十分注重飲食節度,反對乳食太飽。所謂「乳貴有時,食貴有節,可免積滯之患」、「若要小兒安,須受三分飢與寒」並且強調食宜清淡,不可偏食。如《大生要旨》云:「小兒飲食有任意偏好者,無不致病」,又云:凡黏膩乾硬酸鹹辛辣燒炙煨炒煎,俱是發熱難化之物,皆宜禁絕。 現代小兒多喜高熱量飲食,而且過量,造成許多小胖子,而肥胖相伴而來的心臟血管、高血壓、膽固醇…等等問題。所以,依據古人觀點,選擇清淡、易消化、不偏食、不過量等,可保小兒安。 5>小兒進補宜慎重 凡藥之性,皆有所偏,藥治病,是以藥物之偏性,矯正臟腑之偏性。 所謂:「有是病而用是藥,則病受之矣,無是病而用是藥,則元氣受之矣。小兒元氣幾何,能無陰受其損,而變生不測耶?」現代人喜歡給小兒進補,從維他命到健康食品,到各種補養中藥等等,不一而足,不但無益反而有害。 6>宜保持精神安靜心情愉快 由於小兒屬於「成而未全,全而未壯」的體質,受外界刺激多是第一次,對於外界刺激的應付能力不足,所以保持小兒精神安靜,是非常重要。徐氏云:「小兒忽見非常之物,或見未識之,或聞雞鳴犬吠,忽見牛馬等畜,或嬉戲驚駭,或忽聞大聲因而作搐者,緣心氣成虛而精神離散故也」。因此,保持小兒精神安掙,尤其是初生的嬰兒,保 持環境安靜舒適,對促進小兒大腦的發育,智慧的增長,氣質的培養等,有著重要的作用。 總之,傳統醫學中小兒保育觀念,許多與現代醫學的理念不謀而合,兩者各有所長,宜去蕪存菁,相輔相成。 7>小兒養育小格言 《古今醫統》 「四時欲得小兒安,常要三分飢與寒,  但願人皆依此法,自然諸病不相干。」 《幼科芻言》 「治病莫忘脾胃」 「宜時見風日」 「脾胃為後天之本」 「吃熱、吃軟、吃少則不病;吃冷、吃硬、吃多則多病。」 「忍三分寒,吃七分飽,頻揉肚。」 《小兒病源方論》 「養子十法」:一要背暖,二要肚暖,三要足暖, 四要頭涼,五要心胸涼,六者小兒勿見非常之物或未識之人,七者要溫脾胃,八者兒哭未定勿使飲乳,九者勿得輕粉硃砂,十者慎浴(指浴後勿受涼)。 《諸病源候論》 「宜時見風日,若都不見風日,則令肌膚脆軟,便易損傷。  凡天和日暖無風之時,令母將抱日中嬉戲,數見日,則血凝氣剛,肌肉硬密,堪耐風寒,不致疾病。」

  • 免疫功能監測新利器『T淋巴細胞活性偵測儀』

    2003-08-19
    幫助癌症病患 提供療程時最嚴密之免疫功能追蹤及監測! 為了能隨時監測癌症病患的免疫功能,進而調整放射、化學治療劑量 ,及評估腫瘤病患治療後的免疫功能追蹤,監測是否有轉移、復發的 危險,童綜合醫院腫瘤治療中心引進最新的『T淋巴細胞免疫活性偵 測儀』。 根據行政院衛生署的調查,九十一年的十大死因中,惡性腫瘤連續第 21年高居國人十大死因榜首,去年全台死亡人中,大約每四人就有一 人死於癌症。而國人平均每天有94人、每15分18秒就有一人死於癌症 。惡性腫瘤的發生率及人數是年年在增加中。 童綜合醫院放射腫瘤治療中心主任葉啟源表示,人體的防禦系統,除 了皮膚、黏膜構造的保護外,最重要的保護機制就是免疫系統,特別 在處理病毒、細菌、抗原、過敏、黴菌、腫瘤等,扮演了相當重要的 角色。根據研究,人體大約百分之九十的疾病,都與免疫系統失調有 關,免疫系統就如一支訓練有素的「精銳武裝部隊」,捍衛人體的健 康,它能保護身體免於病毒的侵襲,還能清除代謝後的廢物,並且修 補受損的器官、組織。 根據臨床實驗指出,癌症病患一般免疫力偏低,經由T淋巴細胞的免 疫活性檢測結果發現,其檢測指標IS%值會小於5%以下,表示受測 者的免疫功能低下。WHO〈世界衛生組織〉資料指出:免疫力低下者 (如長期服用免疫抑制劑),罹患惡性腫瘤機率為正常人之100-300 倍。 T淋巴球在免疫系統中扮演舉足輕重的角色。而T淋巴細胞的免疫活 性檢測是利用Ag-NOR(嗜銀酸性非組蛋白染色)的檢測原理,分析受 測者的T淋巴細胞的複製、轉化活性。Ag-NOR與核醣體(ribosome) 的製造相關,而核醣體是體內蛋白質的製造工廠。新近的研究顯示Ag -NOR與細胞的轉錄加工調節、胞質分裂、核仁起源、染色體的誘導複 製相關,是細胞生存和增殖的基礎。所以透過Ag-NOR檢測可以反映出 細胞增殖功能的狀況。 所以,T淋巴細胞Ag-NOR活性檢測,便是在評估T淋巴細胞的增殖活 性功能,瞭解身體受到病原體的刺激之後,體內的免疫系統是否能夠 正常啟動,抵禦病菌的入侵,與一般的白血球分類計數有所不同,是 真正的在檢測身體的免疫功能。 藉由『T淋巴細胞免疫活性偵測儀』的監測,日後,癌症病患在接受 腫瘤治療時,可以隨時監測病患的免疫功能,進而調整放化療治療劑 量,或給予營養治療提升至適當的免疫功能後,在施予後續放射、化 學療程時,也可以用於評估腫瘤病患治療後的免疫功能追蹤,監測是 否有轉移、復發的危險。此項偵測儀之引進,著實造福中南部地區的 癌症病患。 最後,葉啟源主任再次強調,「預防勝於治療!」,定期的健康檢查 、免疫活性檢測、補充適當的營養、規律的運動與生活作息,隨時瞭 解身體的免疫功能正常與否,是維持身體健康的不二法門。

  • ㄋㄟㄋㄟ加「核甘酸」,寶寶加「抵抗力」

    2003-07-17
    寶寶六個多月大後開始食用副食品,對外界的接觸也逐漸頻繁,受到 感染的機率相對提高,如何加強寶寶的抵抗力,讓寶寶健康成長是父 母們最關心的事。一般而言,魚、肉、海鮮、豆類均為含有豐富「核 甘酸」的食物,但是如果寶寶對食物有偏好,可能影響其攝取,爸爸 媽媽應注意額外的補充,此時攝取含有核甘酸的配方奶粉是很好的選 擇。 醫學報導指出,雖然人體可以自行合成核甘酸,可是對一些快速成長 或更新的組織,如腸黏膜以及淋巴球而言,若只是依賴人體內自行合 成的核甘酸是不夠的,必須由飲食中補充。對於在快速成長階段的寶 寶,體內自行合成的核甘酸可能不夠,從飲食中補充足夠的核甘酸來 滿足他成長發育的需求,益發顯得重要。 「核甘酸」對寶寶有些什麼幫助呢?醫學研究發現核甘酸可增加體內 免疫細胞的活性,協助人體抵抗病菌的侵害,在免疫功能上扮演重要 的角色。再者,研究指出核甘酸能提昇腸道內乳酸菌的生長,改變腸 道菌叢的分布,降低腹瀉的發生。核甘酸同時也可幫助腸絨毛的生長 與成熟,進而提昇腸道對營養素的吸收力。 由於寶寶的咀嚼能力有限,對食物攝取也可能有所限制,加上有些小 寶貝會選擇食物,種種的因素會影響各種營養素的攝取,此時,可考 慮使用含有均衡營養素的配方奶粉,提供寶寶均衡的飲食,營造體內 健康的環境,讓寶寶健康成長。 資料提供:美國惠氏藥廠 本文作者:孫得功醫師

  • 為時髦下定義─連〝流行病〞也來者不拒!

    2003-05-30
    文�臺北市立中興醫院中醫科 吳明珠醫師 ◎調整免疫功能的中藥和茶飲 免疫功能是人體重要的生理功能,免疫功能失調就會造成體質虛弱, 抵抗疾病能力下降,於是,有的人會反復得感冒、哮喘、肝病,有的 人更趕“時髦”,流行病一來他就來者不拒。 比較容易免疫力低下者,如放療、化療反應者;白細胞、血小板低下 者;高血壓、高血脂、糖尿病患者,臥病老人或癌症病人,心血管疾 病患者;支氣管炎、哮喘病患者;腎功能衰竭者。 目前的高危險族群:如六十歲及以上人群、慢性病患者及體弱者,托 幼機構兒童及在校的大中小學生、老師、醫護人員、安養中心的照顧 者,育齡婦女及免疫力低下者之其他家庭成員等細胞免疫力低下或正 接受化學治療或免疫抑制劑的病患、為公眾服務的人群,如公關、商 業、服務業人員及人員集中的集體單位的工作人員,所以你我都需要 調整免疫,增強抵抗力。 中藥裡面有很多可以幫助我們增強免疫力,有些可以幫助細胞解毒。 可以增加免疫力的中藥:  補氣藥:黃耆、人參、黨參、靈芝、菌類、白朮、茯苓、薏仁。  補血藥:當歸、雞血藤、阿膠、熟地、白芍藥……等。  補陽藥:淫羊藿、兔絲子、內從蓉、巴戢天、補骨脂、鎖陽、      肉桂……等。  補陰藥:枸杞子、山茱萸、五味子、女貞子、銀耳、冬蟲夏草、      旱連草、桑寄生、黃精、首烏、天冬、麥冬、玄參、      石斛、沙參……等均可促進免疫力。 其他非扶正藥也有免疫促進效果者如豬苓、白花、蛇草、黃岑、黃連 、黃柏、紅花、山豆根、板藍根…等,這些要在「實」症而免疫功能 低下時,有促進免疫力作用,「虛」症時單獨使用反而降低免疫力。 還沒有感冒,想做一個防護罩,可以從中藥的補中氣、補正氣方面的 藥下手,以下介紹常用來改善體質,增加免疫力的中藥茶飲,當然, 適當的睡眠和休息,合理的飲食和運動,更是增加免疫力的最重要方 法!  一、增免茶:  材料:靈芝、綠茶、黃氏、粉光參各1錢。  方法:將以上藥材放于沸水500cc中,稍煮5分鐘,放溫即可喝。  說明:此茶味道偏甘苦,怕苦味者,可添加適量冰糖飲用。  二、蟲草抗免茶:  材料:冬蟲1錢、炙甘草1.5錢、柴胡1.5錢、大棗3個。  作法:將以上藥材放于沸水500cc中,稍煮5分鐘,放溫即可喝。  說明:此茶味道偏甘,也可添加適量冰糖飲用。  三、抗毒茶:  材料:生黃耆15g,銀花15g,柴胡10g,黃芩10g,貫眾15g,蒼朮     10g,生苡仁15g,藿香10g,射干10g,甘草5g,防風10g。  做法:將以上藥材放于沸水2000cc中,稍煮5分鐘,放溫即可喝。  說明:此為傳統抗瘟疫、抗病毒的茶飲。 本文作者:吳明珠醫師

  • 安眠藥、鎮定劑會使免疫功能下降嗎?

    2003-05-21
    有此一說 安眠藥、鎮定劑或者我有在服用的其他藥物, 會使我的免疫功能下降嗎? 相關單位 衛生署疾病管制局回答 安眠藥與鎮定劑的作用主要的作用在於抑制中樞神經,以幫助睡眠。 與身體的免疫系統並無直接的關聯。 如果你對正在服用的其他任何藥物有所疑慮,可以直接詢問開藥給你的醫師,並且遵照醫生的指示乖乖服藥。當然,如果有任何身體上的不適,一定要向醫師反應,讓醫師為你調整用藥和藥量。

  • 【你,睡得好不好?】談慢性失眠∼

    2003-01-10
    文�壢新醫院臨床心理師 林淑鈴 人的一生中,有大約三分之一的時間是花在睡眠上,睡眠也是人類基本 的生理需求之一。雖然所需睡眠時間的長短因人而異,但適長而品質良 好的睡眠可使人精力充沛,幹勁十足;反之,若睡眠品質不佳,則會使 人第二天看來精神萎靡,工作缺乏效率;長期的失眠更會使人情緒煩躁 ,並且降低人體的免疫功能,因此「睡得好不好」無形中影響我們的生 活甚鉅。因此特地針對影響睡眠時間長短及睡眠品質,甚至引起失眠的 原因,作一探討。 一、年齡:相較於一般年輕人,老年人的睡眠時間及深睡期較少,   且有比較高比例的人有睡眠障礙,因此年紀大的人較容易抱怨   有睡眠方面的問題。 二、身體方面的疾病:任何較嚴重的疼痛,如頭痛、胃痛或由疾病   本身造成的疼痛,都會使人難以入眠。 三、精神疾病:患有憂鬱症、焦慮症或恐慌症等精神疾病的患者也   常有睡眠的障礙。 四、物質的濫用:常見的如酒精或助眠藥物的濫用會改變睡眠型態   而影響睡眠。 五、生活壓力或生活適應:生活中的壓力未加以紓解,或生活環境   的變動如更換新工作或新環境等,也會影響睡眠。 六、生活或睡眠習慣不佳:日夜顛倒,入睡及起床時間不固定、在   睡前使用具有提神的食物如咖啡、茶等,或在睡前作太激烈的   運動也都是影響睡眠的因素。 壢新醫院近來常遇到家長帶著青少年或兒童因睡眠問題而到門診求助的 例子。求診的原因不一而足,有的是因為課業或升學壓力大;也有因人 際關係不佳或感情困擾導致情緒低落,連帶影響睡眠狀況及品質。比較 特別的例子是,因最近恐怖片盛行,片商所使用之宣傳花招無奇不有, 青少年或同儕間口耳相傳,有些是因本身對恐怖片即「既期待又怕受傷 害」,雖然懼怕又抗拒不了「誘惑」;有些人則是因同學或朋友的慫恿 ,在忍不住好奇心的驅使下,看了恐怖片後,晚上若沒家人陪伴,就不 敢入睡,或是在入睡了之後,被惡夢驚醒,造成睡眠中斷。一段時間下 來,不僅人變得精神萎靡,上課時也無法集中注意力,家長察覺有異, 才帶至門診求助。 上述案例並非導因於身體疾病,而是因急性壓力疾患而造成睡眠困難, 情況嚴重的甚至需長期心理輔導才能改善其情緒及失眠狀況。 既然有這麼多的因素都是可能影響我們睡眠的「兇手」,在評估自己為 何「睡不著」或為何「睡不好」時,即應該先考慮是否因生理上或本身 具有的睡眠疾病而造成。找出原因後,才能對症下藥加以治療。除了因 生理上的疾病造成睡眠品質不良外,有些生活習慣也能改善睡眠的情況 ,如: 一、良好的睡眠環境:維持臥室良好溫度、通風及噪音的消除對於   睡眠有很大的幫助。 二、規律的生活作息:固定的起床及就寢時間。即使前晚晚睡或失   眠,第二天早上仍應於平常的時間起床,而勿將起床的時間延   後。 三、白天可適度地做些運動,但在睡前不宜做太激烈的運動,以免   反而影響入睡。 四、不要強迫自己入睡:給自己太大的壓力只會讓自己更無法入睡   ,若真的睡不著,可起床做些溫和的運動,直到想睡再睡。 五、冥想及放鬆:在睡前聽柔和、輕鬆的音樂,及想像身處一個優   美的環境、做一些深呼吸等,都可降低肌肉的緊張程度,有助   睡眠。 六、藥物治療:一般人對於安眠藥有容易成癮及傷害身體、記憶力   減退等副作用的負面印象,事實上,新一代的安眠藥已大為改   善上述情況,但因藥物種類繁多,有不同的作用機轉,而每人   引起睡眠障礙的原因亦不盡相同,因此如有需要使用安眠藥幫   助睡眠,亦應在醫師的診斷後,配合醫師的指示服用,而勿自   行至藥房購買。 現代人的壓力大,失眠問題普遍存在,若再加上工作過度,更容易產生 睡眠障礙;俗稱的「鬼壓床」(醫學上稱為睡眠麻痺或睡眠癱瘓),便 是經常發生於過度勞累時,通常在放鬆心情或解除壓力後就能改善。若 失眠只是暫時性的,或偶而失眠並不需要太緊張,如因環境改變或壓力 造成,則在適應環境或壓力解決後,失眠的問題也會改善。 壢新醫院建議,若失眠的情況長期持續,或合併有白天嗜睡的情形,應 尋求專業的協助,以免使情況惡化或演變成慢性失眠。希望,大家能擁 有良好的睡眠品質,快樂的人生。

  • 愛面族秋冬保濕大行動,乾眼患者一起來!

    2002-11-15
    時序進入秋冬,氣溫迅速下降,又乾又冷的寒風迎面吹來,「愛面族」 的朋友已經開始在臉上大做「保濕」的工夫!而眼科門診近來也發現在 這樣時令交替的時候,許多潛而未發的乾眼症病患會在此時發作,根據 初步統計,約有百分之八至十的門診患者,是新發生的此類病案;連原 本控制良好,症狀緩解的患者,也覺得又不舒服了起來,而在最近紛紛 回籠接受診治,這類患者更佔門診病人的一至兩成。 一般來說,乾眼症常常自覺眼睛又乾又癢、酸澀刺痛,早晨起床覺得黏 黏的很不清爽,到了下午眼睛就張不太開,視力開始模糊,有時候甚至 會難受到引發眼瞼的抽搐痙攣,甚有的患者還因為過度乾燥而造成微血 管破裂、結膜下出血,眼睛紅得像小白兔,挺嚇人的,整個人也因此無 精打采,飽受困擾。 乾眼症,其實包含的是範疇相當廣泛的一個眼睛表面的疾病,主要的問 題還是因為淚液分泌的不均衡所造成。除了一些身體免疫功能失調可能 會引發嚴重乾眼症之外,急性或慢性結膜炎、長期的配戴隱形眼鏡、工 作壓力太大、睡眠障礙、更年期症候群,或者一些常用的感冒藥、精神 科的抗憂鬱劑,以及其他各種藥物等等,都或多或少會影響淚液分泌, 誘發乾眼症。在以前,乾眼症患者以五十歲以上的婦女居多,近年來, 由於環境污染、工作壓力等因素,患者的年齡層逐漸下降,乾眼症已經 不再是婦女的「專利」,男性或者較年輕的族群也可能受到影響。 台北市立中興醫院眼科郭麗琳醫師給民眾一些貼心的建議: 一、寒冬漸隆,許多人喜歡躲在室內,打開暖氣,舒適又溫暖。但在暖   氣調節下,室內的空氣相對的會相當的乾燥,這樣又熱又乾的空氣   ,會使得眼球表面的水分快速蒸發,所以暖氣的溫度不要調得太高   ,並試著使用可以釋出微量水蒸氣的機型,或者在身旁放置一大杯   的熱水來改善濕度,也是不錯的選擇。 二、戶外活動時,北方來的寒風又乾冷又強勁,尤其是機車族,逆風前   進,更是眼睛迅速乾燥的原因。這時不妨配戴一支包覆性良好的護   目鏡(大框、寬邊、圓弧造型,最好再加上抗紫外線鏡片,哇!保   證你比冷風還酷!) 三、適度熱敷眼睛,進行有氧運動,促進眼睛局部及體內的微循環,使   失衡的分泌機能重新恢復。更年期的婦女,在醫師評估之後,亦可   遵從醫囑使用荷爾蒙補充療法,也有一定程度的幫助。 四、由於乾眼症患者基礎淚液分泌較少,眼球自我清理的功能較差,應   特別防禦「飛砂走石」或煙霧粉塵侵入眼睛,也避免點用過多太強   太刺激的消炎藥物,尤其,正確的藥物使用,可以明顯減低乾眼症   造成的不適及併發症。所以應該讓眼科專科醫師審慎評估,並調配   最適合的藥物來保護及治療你的靈魂之窗。 五、除了藥物以外,醫師也會考慮在時序交替或身體狀況改變,造成症   狀加重的時候,使用暫時性的淚管塞子,幫患者把淚管開口暫時封   住,減緩淚水離開眼球的速度,過程簡易快速而且完全無痛,是眼   科醫師治療乾眼症的利器,更是乾眼症患者的福音! 最後希望大家在此寒冬之中,不要只記得皮膚的保濕工作,眼睛也可以 保養得明亮動人。

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