• 「粗茶淡飯」好健康?恐陷「肌少症」危機!

    2019-10-30
    報導/黃慧玫 諮詢專家/臺大竹東分院院長 詹鼎正、臺北榮總高齡醫學中心主任 陳亮恭  圖片設計/Darren 家中長輩常提醒,「粗茶淡飯」的飲食才是健康之本,殊不知,熟齡族群偏好的清淡飲食之道,卻是導致「肌少症」的主要原因之一。臺大竹東分院院長詹鼎正示警,肌肉不足會造成四肢無力,進一步演變為衰弱症,提升跌倒機率。 根據統計,國人肌少症盛行率達10%,約每10人就有1人罹患肌少症,相當於全台有近30萬人罹患肌少症;65歲以上肌少症盛行率約7~10%,80歲以上男性更可能高達三成以上。 肌肉是能源儲備之倉,儲存如肌醣元、磷酸肌酸、三磷酸腺苷等,分解時會釋放能量提供肌肉活動之用,同時亦會產生熱能,維持正常體溫,亦能促進基礎代謝率、幫助血液循環等,使身體處於健康狀態。 詹鼎正表示,人自50歲開始,肌肉會逐年流失,若不積極維持肌肉量,對健康恐造成連鎖影響。首先,肌肉不足會造成四肢無力,進一步可能演變為衰弱症,提升跌倒機率,進而造成骨折、失能及長期臥床,更增加死亡風險。 此外,肌肉量減少,導致人體基礎代謝率也將跟著降低,恐進一步致使代謝症候群、糖尿病、肥胖等發生;也會影響血液循環,給予血管莫大壓力,易引發心血管相關疾病、骨質密度減少等,不但降低生活品質也降低壽命。 據千禧之愛健康基金會針對肌少症認知的調查結果發現,有高達八成的國人沒聽過「肌少症」,不僅對肌少症的認知度低,更別說有病識感,當然也不清楚肌少症對健康造成的威脅性。 臺北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出,肌少症已於2015年被定義為疾病,而非單純老化。太多人以為虛弱無力、活動力下滑、代謝功能下降等,是老化表現,卻忽略可能是罹患肌少症導致。 肌肉不足為百病之源,飲食是增加肌肉的原料,長者常因為肉類不易咀嚼、怕三高狂減重、長期茹素,導致蛋白質攝取不足,肌肉流失問題更顯嚴峻。詹鼎正提醒,熟齡退休族如果沒有三高病史或醫師特別指示,並不需要特別節制營養的攝取;鼓勵長者應吃得更均衡,多攝取優質蛋白質的豆魚蛋肉類,每天攝取量為每公斤體重乘以1.2公克。此外,蔬菜水果也應多補充。 而阻抗型運動則是增肌最有效的方法,熟齡族的運動近八成是以散步、健走等有氧運動為主,雖有助於提升心肺功能,但若缺乏負重的阻抗型運動,恐對肌肉量提升無太大幫助。詹鼎正表示,重訓並不是年輕人鍛鍊身材的專利,幾歲開始練都有幫助,建議尋求專業健身教練學習或諮詢,每次運動搭配有氧和阻抗型運動持續至少40分鐘,例如鍛鍊握水瓶或啞鈴握力、使用彈力帶等。

  • 七成二有運動者逾三成肥胖,動不停卻瘦不了

    2015-01-28
    千禧之愛健康基金會發布「2014代謝症候群與運動認知度調查報告」,顯示國人代謝症候群認知度偏低,而在72.1%自述有運動人口中,甚至逾三成過胖,二成六為代謝症候群所苦,國人運動風氣盛,但並沒有越動越健康。有鑑於代謝症候群衍生疾病死亡率逐年攀升,且已高過惡性腫瘤,千禧之愛健康基金會持續致力推動3D健康生活,呼籲透過動態生活方式與運動習慣,控制血壓、血糖、血脂肪、腰圍,遠離代謝症候群。 調查也顯示,現代人忙碌,不運動原因逾六成以太忙為由,陽明大學陳俊忠教授鼓勵全民投入新的動態生活方式,將運動融入生活中,例如倒垃圾、通勤走路、做家事、走樓梯等,將勞動變運動,並建議每日再增加走4,000步,降低三高發生率。 代謝症候群衍生疾病年年攀升,相關認知度低於三成 代謝症候群衍生疾病(含心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎徵候群及腎性病變)死亡率於2013年佔31.3%,已高過惡性腫瘤且達近五年最高峰。反觀國人代謝症候群相關認知,據千禧之愛健康基金會調查,能正確回答三高是高血壓、高血脂、高血糖僅約三成、能正確回答出五個代謝症候群指數僅約一成九、正確回答男女健康腰圍標準值僅約一成五、正確回答腰圍代表內臟脂肪僅約二成八,顯見國人對代謝症候群認知度偏低。 千禧之愛健康基金會孫璐西董事長表示:「內臟脂肪會分泌過多的游離脂肪酸而致使代謝異常,而內臟脂肪的堆積會使腰圍增加,因此腰圍若是超過標準-女性應低於80公分(31.5吋),男性應低於90公分(35.5吋),表示內臟脂肪堆積多,代謝症候群及三高的罹患率自然也會增加了。」 3D剋三高、維持動態生活,遠離代謝症候群 千禧之愛健康基金會推動「3D健康生活型態」,Do Control 勤控制腰圍、血脂、血糖與血壓,Do Healthy Diet選擇健康的飲食,Do Exercise 維持動態的生活,鼓勵民眾以「3D剋三高」,將運動習慣融入生活中,預防代謝症候群。 規律的運動好處多,除了能消耗大量能量,降低肥胖,亦可減少內臟脂肪量(使腰圍變小)及血液中胰島素、低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇)的濃度,增加高密度脂蛋白膽固醇(好的膽固醇)的濃度,降低糖尿病、高血壓、高血脂、心腦血管疾病罹患率,及冠狀心臟疾病死亡率,使代謝症候群的不利影響減至最低。 每日增加4,000步,有效降低三高發生率 根據比利時文獻顯示,若每天比原本多走4,000步,有助於控制血糖,並可顯著降低糖化血色素HAB1C數值0.5%,推估約可減低約三成糖尿病併發症,四成糖尿病相關死亡率。另根據日本國立長壽醫療研究所實驗結果,連續八年日走10,000步以上,相較日走不到6,000步者,可有效降低70%腦部萎縮發生率,而日走6,000步以上,相較日走不到6,000步者,也還有降低60%的效果。 每日頻繁多動可多燃燒350卡 陽明大學運動健康科學研究中心及物理治療暨輔助科技學系教授兼研究中心主任陳俊忠教授表示,現代人生活忙碌,但其實有不需另外花太多時間的辦法增加活動量,例如多從事融入生活型態的體能活動,像是做家事、通勤走路、到垃圾、走樓梯、做園藝、遛狗、散步等,將勞動變運動,便可增加熱量消耗。 衛生署(現衛生福利部)曾推動員工代謝症候群改造計畫,每天上下午各播放一次10分鐘音樂,鼓勵全員工爬樓梯、走路,連續13週,發現可有效改善胰島素阻抗、葡萄糖耐受性、增加良性高密度脂蛋白濃度,等於有效預防代謝症候群。通勤族也可提早一、兩站下車,利用上班、下班步行15分鐘來增加熱量消耗的機會。此外,陳教授更推薦從事每天有人提醒、一定要做、不用花錢的「倒垃圾運動」,而且最好是邀約家人一起散步、聊天,一次倒掉家裡、心裡與身體三種垃圾。 根據美國科學家實驗結果顯示,每天少坐多動,移動和走路的次數較頻繁者,非運動性熱量消耗(Non-Exercise ActivityThermogenesis,簡稱NEAT)會比平常人多,每天可多燃燒 350大卡,這表示日常生活多活多動,自然不容易變胖。 過年掃除打肪操,勞動變運動 千禧之愛健康基金會也邀請BEING sport祕翔威運動教練現場示範「過年掃除打肪操」,把過年將至,平常在家掃除的勞動變運動-,如擦窗戶,深蹲擦拭窗戶,活動髖關節,促進血液循環外,還可鍛鍊大腿和臀部肌肉,有效消耗卡路里;洗碗時,雙手臂打直與地面平行,左右來回擦抹盤子各10下,可活絡肩關節,降低五十肩;拖地時,向下微蹲呈弓箭步,左膝弯曲90°使小腿與地面平行但不碰地,右膝盡量彎曲使大腿與地面平行,有效提升肌耐力;看電視時,坐在椅子上,雙手合十,雙腳膝蓋彎曲,大腿和背部離開椅子,用腹部力量支撐,停留約20秒,可鍛練腹部肌肉,進行核心訓練。民眾不妨試試,讓屋子清潔之餘,還會有意想不到的健康益處。

  • 飲食控制過猶不及全台百萬熟齡族蛋白質攝取不足

    2014-10-14
    台灣高齡化人口總數持續成長,據行政院主計處統計,8月底止台灣65歲以上人口占11%[註1],經建會人口推估亦指出,2018年台灣65歲以上人口比率將突破14%,正式進入高齡社會[註2]。民眾嚮往退休後樂齡生活,但健康狀態未必跟得上夢想腳步。調查指出,台灣65歲以上民眾慢性疾病罹患率高,超過半數罹患三項以上慢性病[註3]。千禧之愛健康基金會董事暨台大醫院老年醫學部主任詹鼎正醫師提醒,高齡化社會成形,民眾除了「延壽」外,更應思考如何達成身、心、社會參與的全方位「成功老化」。同時千禧之愛健康基金會也提醒,「成功老化」並非銀髮族專屬課題,從中壯年期開始就應該注意均衡營養攝取,多飲用豆漿補充植物性蛋白質,為往後數十年的健康人生做好準備。 高齡社會成型營養不均恐成「成功老化」絆腳石 牙口差咬不動、求養生不吃肉醫師:熟齡族蛋白質攝取的大陷阱 詹鼎正醫師解釋,成功老化分成三個層次,首先是避免疾病與疾病造成的身心障礙,再者是維持高度的身心功能,最後則是積極投入生活、參與社會;而正確營養的攝取習慣,是欲達成「成功老化」的重要基石。就生理健康的層面而言,均衡營養攝取能增進健康與身體功能,做為疾病的初級預防;而醫療營養治療更可作為降低慢性疾病危害、減緩疾病進展與減少疾病症狀的手段[註4]。就心理認知層面,國外研究明確指出,營養不良會影響老年人的認知功能[註5];如失智症的預防相關[註6]。有了以營養為基礎的健康身心,才能進一步進到活躍社會參與的階段,達成全方位「成功老化」。 近年國人健康意識雖抬頭、營養觀念也逐年進步,但蛋白質攝取的重要性,仍是多數民眾容易忽略的環節。詹鼎正醫師以臨床經驗提醒,年長者蛋白質攝取的常見原因包括:牙口差咬不動或是追隨養生蔬食風潮,因而肉類食用量偏低,未顧及均衡營養攝取導致蛋白質攝取不足。 養生過猶不及!138萬中壯、銀髮族蛋白質攝取不足 醫師:當心失智、肌少症找上門!! 蛋白質攝取不足的情況不只會發生在落後國家。詹鼎正醫師解釋,即使在先進國家,蛋白質攝取不足問題在年長族群中亦相當普遍。美國研究指出,50歲以上女性有30%-41%、男性有22%-38%蛋白質的攝取低於建議量[註7]。國內研究亦發現,雖然整體而言國人蛋白質攝取並無不足,但50歲以上熟齡民眾,仍有1/5(換算近138萬人)蛋白質攝取不足,甚至31-50歲的年輕中壯族群也有1/10有同樣的問題[註8]。 究竟蛋白質攝取不足對健康的實際危害如何?詹醫師指出,蛋白質是構成細胞的重要成分,人體肌肉、骨骼、大腦組織的建構與免疫、代謝系統的運作,皆有賴充足的蛋白質攝取達成。蛋白質攝取不足的情況下,老年常見的失智、骨鬆、肌少症恐提前上身。詹醫師門診中即遇過一位8旬婦人,本身牙齒不好,全口假牙,咀嚼能力下降,肉咬不動,三餐也習慣以燕麥、蔬菜湯、粥品等簡單的流質食物果腹,蛋白質攝取明顯低於建議量,食量也很小。長期營養不均的情況下,除了背部有壓迫性骨折兩節,骨密度T值惡化到-5的嚴重骨質疏鬆,體重也只剩非洲難民般皮包骨的24kg,同時併發肌少症、貧血等的健康問題。 吃肉擔心膽固醇不吃又怕沒體力 提前儲存退休健康資本千禧之愛健康基金會營養師:豆類優質植物蛋白質是正解 多數民眾知道肉類、奶、蛋含有豐富蛋白質,但攝取時又會擔心吃進過多脂肪及膽固醇。面對現代人的兩難,千禧之愛健康基金會營養師邱詩涵表示,蛋白質的來源多元,除了大家熟知的魚、肉、蛋、奶等動物性蛋白質外,也可以利用豆漿、豆腐等黃豆製品,做為優質植物性蛋白來源。 邱營養師指出,動物性蛋白質的攝取不能偏廢,但應慎選低脂肪與膽固醇的食物來源,同時增加飲食中植物性蛋白質的比例,平衡營養素的攝取來源。而在植物性蛋白質的食物來源中,黃豆的蛋白質含量高[註9],胺基酸組成成份完整[註10],是優質的攝取來源。除了能補充蛋白質的攝取,避免肌少症與骨鬆的威脅。更能免除伴隨蛋白質攝取進多餘脂肪及膽固醇造成的健康隱憂。同時,黃豆製品中含有大豆異黃酮、卵磷脂、膳食纖維、維生素及礦物質等多項重要營養素。大豆異黃酮與女性荷爾蒙有關,能改善更年期症狀[註11];卵磷脂和腦部營養有關,能預防老年失智[註12];膳食纖維則可促進腸道蠕動。 儲存健康資本永遠不嫌早!!邱營養師表示,豆漿、豆腐等黃豆製品,是即將迎向樂齡生活的中壯族群及銀髮族的飲食良伴。除了營養豐富、符合國人口味偏好外,對於牙口不好、食慾逐漸狀況下降的熟齡民眾來說,軟嫩、易咀嚼的豆類製品提升了食用方便性,尤其當黃豆被磨成豆漿後,其消化吸收率提高,更能取代部份肉類作為蛋白質補充途徑。惟需注意豆漿中額外添加的糖量,避免因而攝取過多不必要的糖份。 營養為根基千禧之愛鼓勵響應「135豆漿日」計畫 攜手弘道基金會邀民眾邁向成功老化成就不老夢想 為因應高齡社會的成型,長年關注國人健康營養議題的千禧之愛健康基金會鼓勵民眾響應「135豆漿日」計畫,呼籲民眾每周至少三天,於禮拜一、三、五喝豆漿補充植物性蛋白質,用營養為退休後的樂齡生活做準備。同時,千禧之愛健康基金執行長陳欣勵也強調,老化並非銀髮族專屬的議題,從30歲開始,身體各部位就已逐部面臨老化的危機。因此正確營養攝取的觀念與行為越早形成,越能確保「成功老化」的達成。 除了正確的營養與健康觀念,「成功老化」的達成還需要正向的心理與積極的社為參與。因此除積極推廣「135豆漿日」計畫,今年度千禧之愛更首度邀請以「不老騎士」計畫聞名、長年致力老年福利推動的弘道老人福利基金會,攜手號召民眾共同邁向成功老化、構築自己的不老夢想。 兩基金會合作誓師記者會現場,也邀請到正在追逐「不老夢想」的賴先生到場分享自己的經驗。65歲的賴先生曾在國中擔任籃球隊教練,更曾擔任威廉瓊斯盃裁判,熱愛運動的他即使退休仍未放棄自己的熱誠,除了參加學校及社區舉辦的運動社團,更屢屢於業餘球賽中獲得佳績。「雖然從年輕時就自認是陽光型男,對自己的身體狀況充滿信心,但自從中年過後,明顯感受到體力不復已往,三不五時的出現小病痛,更讓老婆擔心的下令控制飲食。」自從孫子出生後,賴先生更加注重身體的健康,過去曾被醫師提醒血糖、血脂問題的他,除了飲食上對肉類等動物性蛋白的選擇更注意,也增加高纖蔬食、豆漿等植物性飲食的攝取比例,讓營養更均衡。被問到他的不老夢想,他笑著說,希望能親自培養小孫子成為下一個林書豪,祖孫倆一起前進NBA。 [註1]  2014年8月,行政院主計處人口統計資料 https://sowf.moi.gov.tw/stat/month/m1-06.xls     [註2]行政院主計處國情統計通報 https://www.stat.gov.tw/public/Data/3108161445H1A3FB2M.pdf     [註3]行政院衛福部《老人健康促進計畫2009-2012》https://goo.gl/oIfp6T      老人自述曾經醫師診斷罹患慢性病項目數 性別/年齡 1項 2項 3項 65歲以上 88.7% 71.7% 51.3% 75歲以上 90.9% 76.8% 56.4% 男性 65歲以上 85.8% 65.6% 43.9% 75歲以上 89.1% 71.2% 50.2% 女性 65歲以上 91.7% 77.8% 58.8% 75歲以上 92.8% 82.8% 63.0% [註4] 老年人營養相關生理特性及營養需求。台灣膳食營養學雜誌 2013年6月 第5卷 第1期   https://nutri.jtf.org.tw/index.php?idd=1&aid=45&bid=431&cid=2706   原文:營養是成功老化的主要決定因素之一。…營養主要在於增進健康與身體功能以做為疾病發生之初級預防(medical nutrition therapy,MNT),並可做為減輕慢性疾病危害、減緩疾病進展、並減少疾病症狀之疾病管理的二級與三級預防策略。   [註5] 台灣老人營養狀況與認知衰退之關聯性探討。台灣衛誌 2013, Vol.32, No.1   原文轉引自Olin(2005),Nutritional status, well-being  and functional ability in frail elderly service flat residents,European Journal of Clinical Nutrition (2005)  59, 263–270。   原文:The  malnourished residents had worse cognitive conditions (Po0.001) and well-being  (Po0.05), lower functional ability (Po0.01) and they had a greater need for  daily assistance (Po0.05) than the other residents.   [註6] 失智症與飲食營養。長期照護雜誌;9 卷 1 期 (2005 / 03 /  01),P5 – 31   原文:(p.8)失智症的危險因子眾多…其中許多可藉由建立健康的生活方式而改變,進而降低智能衰退或智能受損的機率。更重要的是健力增進誌能健康的肌及策略,例如:飲食均衡,以避免各種營養素的缺乏與過多。   [註7]老年人營養相關生理特性及營養需求。台灣膳食營養學雜誌 2013年6月 第5卷 第1期   原文轉引自 Kerstetter(2003),Low Protein Intake: The  Impact on Calcium and Bone Homeostasis in Humans,The  Journal of Nutrition. https://jn.nutrition.org/content/133/3/855S.full [註8]行政院主計處。103年8月份人口統計資料 https://goo.gl/Lu7Sh0   台灣成人與老人營養素及食物攝取來源之變遷趨勢:由NASHIT  1993-1996到2005~2008,p.63   https://goo.gl/47w4S7                                                                             不同性別、年齡各營養素攝取不足的百分比 年齡/性別 19~30歲 31~50歲 51~70歲 71歲以上 男 女 男 女 男 女 男 女 蛋白質 12 14 7 13 7 18 30 45 ※以50歲以上(各年齡層)人口數 * (各年齡層) 蛋白質攝取不足百分比   31-50歲 51-70歲 71歲以上 男 女 男 女 男 女 蛋白質不足百分比 7% 13% 7% 18% 30% 45% 人口總數 3957019 4012995 2731668 2866224 818341 958844 蛋白質不足人口數(性別) 276991 521689 191217 515920 245502 431480 蛋白質不足人口數(性別加總) 798681 707137 676982 [註9] WCRF《Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a  Global Perspective》   https://www.dietandcancerreport.org/cancer_resource_center/downloads/Second_Expert_Report_full.pdf   p.80  與其他植物性食物相較,乾燥豆類與種子含有更多的蛋白質。其中黃豆每100公克含37公克蛋白質。 [註10]  衛生福利部食品藥物管理署 食品營養成分資料庫 https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178   (公關依資料庫資料自行製表)   豆漿 全脂鮮乳 脫脂鮮乳 脂肪 0.9 3.5 1.3 膽固醇 0 13 7  酥胺酸(Thr) 79 130 119  纈胺酸(Val) 96 154 175  甲硫胺酸(Met) 26 67 67  異白胺酸(Ile) 87 154 143  白胺酸(Leu) 164 304 278  苯丙胺酸(Phe) 90 143 132  離胺酸(Lys) 138 248 226  組胺酸(His) 51 99 81  色胺酸(Trp) 0 6 0  精胺酸(Arg) 113 93 105 [註11]  財團法人台灣癌症臨床研究發展基金會 https://cisc.twbbs.org/lib/addon.php?act=post&id=3092   根據美國「更年期雜誌」的臨床報告,以75名有明顯熱潮紅之更年期婦女為受試對象(每天至少出現7次熱潮紅症狀),每天給予70mg大豆異黃酮持續4個月,結果顯示:大豆異黃酮具有明顯改善更年期婦女熱潮紅症狀的效果,可減輕更年期所帶來的不適感。   [註12] Volz(2004),Improvement in quality of life in the elderly. Results of a  placebo-controlled study on the efficacy and tolerability of lecithin fluid in  patients with impaired cognitive functions,MMW  Fortschritte der Medizin [2004, 146(Suppl 3-4):99-106].   原文:Lecithin,  a precursor of the neurotransmitter acetylcholine, has a positive effect on  brain and memory functions. https://europepmc.org/abstract/MED/15662899   [註13]  衛福部食藥署《國人膳食營養素參考攝取量 第七版》https://goo.gl/Jsx5vq 50歲以上民眾每日蛋白質攝取建議量約50-60公克。以統一陽光黃金豆豆漿(450ml)為例,每瓶含15.75公克蛋白質。每天3.5瓶左右即可達到建議攝取量。 銀髮均衡養生餐-示範料理 名稱    建議重量  預估熱量 蔬菜糙米粥 250 克   150 大卡 豆腐鑲肉  60 克   110 大卡 開陽絲瓜  100 克   25 大卡 涼拌木耳  50 克   12.5 大卡 陽光豆漿  240c.c   110 大卡 香蕉    100 克   60 大卡 特色: 1. 可提供約 17.5 克(2.5 份)蛋白質,其中 1.5 份為植物性蛋白,1 份為動物性蛋白 2. 均衡營養,且選用易咀嚼食材入菜

  • NG早餐天天吃,「代謝症候群」上身!

    2009-05-26
    早餐是上班族一天工作的活力來源,但您知道嗎?由於上班族的外食習慣,三餐中最清淡的早餐若是沒有慎選,長期吃下來也可能導致代謝症候群上身!千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵表示,基金會為呼籲國人時時把關腰圍、避免血壓超標,特別邀請7-11超商與康是美一同關心民眾健康,於全台100家特定門市設置社區健康小站,提供免費量腰圍測血壓的服務,並於5/23共送出5000份樂活健康早餐。 台北醫學大學附設醫院營養部主任,同時也是糖尿病衛教學會祕書長蘇秀悅表示,早餐要吃的健康,必須同時注意熱量、脂肪、鹽份的控制,但多數上班族為了圖方便,經常購買早餐店的早餐,而這些早餐往往都以高油脂、高鹽分的烹煮方式。以常見的燒餅油條為例,每一份含有45.6cc的油脂和2g的鹽分,若是天天吃,一個月後相當於灌下1瓶大豆沙拉油和5分之1罐鹽!長期吃下來便會造成血壓攀升,腰圍逐漸增大,久而久之就成為代謝症候群。 蘇秀悅主任指出,成年人每天脂肪的攝取量基準值是55公克,鹽則是6公克,三餐的總攝取量不宜超過,而早餐的攝取比重建議比午餐及晚餐高,一般民眾或是代謝症候群可以選擇便利商店的健康早餐,營養標示都非常清楚,方便計算攝取的熱量、脂肪與鹽份。像是300卡輕卡路里的樂活早餐,可以雞蛋沙拉土司搭配低糖高纖豆漿;若要吃得較營養可選擇500卡的纖食多多樂活早餐,以雞蛋沙拉土司加上鮪魚夾心飯糰,再加上低脂鮮乳,並搭配十二鮮蔬沙拉,以上都是非常健康的選擇。 千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵呼籲,民眾除了慎選健康早餐,也應該定期量腰圍、測血壓,來幫助自己遠離代謝症候群,今年千禧之愛健康基金與7-11統一超商與康是美合作,將社區健康小站規模擴大至100家,5月23日免費樂活健康早餐活動結束後,健康小站仍會繼續設置,民眾可就近利用,詳細門市地點請洽千禧之愛健康基金會 https://www.1000-love.org.tw/

更多

Copyright © 1998 We Lead Biotech Co., Ltd. All rights reserved.本網站由-「威利生醫科技股份有限公司」企劃設計製作維護|版權所有‧盜用必究