• 擾人的過敏性鼻炎

    2013-08-11
    過敏性鼻炎是台灣最常見的過敏性疾病,其臨床症狀為鼻子癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛癢,有些人還會有喉頭癢、耳道癢,甚至頭暈、頭脹感。所謂”過敏疾病”,是指有過敏體質人,在接觸了環境當中的過敏原或非過敏的刺激因素之後,局部產生慢性發炎反應的疾病。當這種慢性發炎反應發生在氣管、鼻子、皮膚或眼睛,就分別形成氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎或過敏性結膜炎等。 一早起床易噴嚏連連,鼻流清涕、眼睛癢,遇風則甚、喉痰梗感、脖子肩膀痠緊與脈象浮緊等症。若依其脈證為風寒外束,屬中醫”外因性”之病因,可以葛根湯加減。噴嚏、鼻塞、鼻涕,尤其以氣候寒冷或早晚低溫時尤甚,可能伴有喜溫飲、大便軟、身體重倦、怕風怕寒與脈象沉弱等症,若為個體陽氣虛弱以致外寒入裡,屬中醫”內因性”之病因,可以麻黃附子細辛湯之加減。中醫對於過敏性鼻炎的治療,需依其脈症來找其病因,是屬於外因性之風、寒、暑、濕、熱,或是內因性之陰陽、寒熱、虛實之證,再依個人體質的特性與外因邪氣的偏盛,而有調整體質或是祛除邪氣之個人化處方治療。 在食物方面,雖然食物也有涼溫之分,但不像中藥的偏性那樣明顯,因此維持飲食攝取的均衡,注意食材的新鮮性和當季性更為重要。另外充足的睡眠,維持環境的整潔和保持心情的愉快都是日常自我保健之道。有些穴位可以減緩過敏性鼻炎的症狀,例如1.上星穴,從鼻子正中往上,在髮際內兩指寬處;2.攢竹穴,兩眉毛起端處;3.迎香穴,鼻孔旁和法令紋相交處;4.合谷穴,在手的虎口肌肉豐厚處。

  • 服用中藥時的飲食禁忌

    2013-08-09
    1.在服藥期間,凡屬生冷、辛熱、黏膩、腥臭等,不易消化及有特殊刺激性食物,都應酌情避忌。 2.寒性病不宜生冷食物。 3.熱性病不宜辛辣、油膩、煎炸類食物。 4.瘡瘍及皮膚病者、忌食魚、蝦、蟹等,腥羶或辛辣刺激性食品。 5.脾胃虛弱者,忌油炸黏膩、寒冷固硬,不易消化之食物。 ※寒涼、冰冷之食物 任何冰品、西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蕃茄、甘蔗、荸薺、文蛤、螃蟹、香蕉、海帶。 ※辛辣食物、燥熱、燒烤、油炸食物 1.辛辣物:辣椒、大蒜、老薑、蔥、沙茶醬。 2.燥熱物:茴香、韭菜、肉桂、羊肉、狗肉。 3.熱性水果:龍眼、荔枝、芒果、榴槤。 4.刺激性食物:醃漬品、咖啡、咖哩。 ※清淡甘平易吸收食物 芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹、空心菜、菠菜、紅蘿蔔、萵苣、花椰菜、雞肉、魚肉、豬肉、排骨、豬小腸、雞蛋、牛奶、豆漿、米飯、山藥、薏苡仁等等。

  • 失眠保健要領

    2013-08-08
    失眠中醫的病因病機   失眠之因,多由心陽或肝陽亢盛。而心陽、肝陽亢盛之起,則由營血不足,或由腎陰虧虛。脾虛則無以生血,而致血虛,進而心、肝陽亢。故失眠主要與心、肝、脾、腎有關。  失眠之中醫藥膳   ※肝鬱化火  ●解鬱安神茶  材料:百合2錢,乾燥玫瑰3錢,冰糖10克。  作法:將百合沖洗後與玫瑰花一起放入沸水中再沸一分鐘,或沸 水浸泡10分鐘,即可。 ※心膽氣虛  ●小米蛋粥  材料:小米50克,雞蛋一個。  作法:將小米洗淨浸泡後,加水煮成粥,加入蛋攪拌均勻,即可。  ※痰熱內擾  ●茯苓粥  材料:小米30克,茯苓10克,糙米50克。  作法:將茯苓去皮研磨成粉末,放入洗淨浸泡好的糙米、小米煮成粥並攪拌均勻,即可。  ※陰虛火旺  ●山藥茶  材料:山藥15克,茯神10克,黃精10克,麥冬10克。  作法:將上述中藥材料裝入紗布袋中加水煎煮取其汁液即可。  ※心脾兩虛  ●龍眼肉粥  材料:龍眼肉15克,紅棗3枚,白米60克。  作法:將洗淨浸泡好的白米加入龍眼、紅棗煮成粥,即可。  ●桂圓蓮子茶  材料:桂圓10克,蓮子10克,紅棗3枚。  作法:將蓮子去皮去心、紅棗去核,加水浸泡一小 時,加入桂圓一起煮3分鐘燜爛10分鐘,即可。  ■ 改善睡眠的行為  1.真正想睡時才上床睡覺:不要因為睡覺時間到了,或擔心睡眠不足而上床等入睡。 2.若躺床10至15分鐘後無法入睡:不管是就寢時或半夜醒來時,只要超過10至15分鐘還是清醒,就必須先起床,從事一些安靜的活動,直到睡意濃重時再回到床上。  3.固定起床時間:不管夜眠如何,都必須於固定的時間起床。  4.臥室只用於睡眠:這是為了使人心理產生一種習慣性。  5.白天小睡不可過久:小睡於下午三點之前,且睡眠時間以半小時左右為限。  6.睡前四小時避免做激烈運動:就寢前一小時,可以喝杯牛奶,泡溫水澡,放鬆心情準備就寢。  7.就寢前要有緩衝時間:就寢前一小時可以從事一些安靜的活動,作準備睡覺的事,例如:靜坐,看書等等。讓自己的心情有所轉變,避免上床後腦中轉來轉去還是電視情節、今天未做完的公事、甚至明天的計劃等等。  ■ 改善睡眠的環境及飲食  1.避免睡前服用咖啡因:茶葉、巧克力、咖啡和某些感冒藥裡都有咖啡因的成分。咖啡因是一種中樞神經興奮劑,有提神的作用,所以要服用含咖啡因的食物或藥物,一定要在睡前六小時服用。  2.避免晚上抽煙:因香煙中所含尼古丁也是興奮劑,所以避免晚上抽煙(戒菸貼片也會有影響)。  3.避免以酒助眠:酒精為中樞神經抑制劑,所以喝酒可以幫助入睡,但是卻會導致早醒,且不利身體健康。  4.睡前避免飲食:睡前吃點東西可以幫助入睡,但是若吃太飽反而影響睡眠,尤其是液體食物,易造成半夜醒來且導致身體肥胖。  5.減低噪音,避免過熱、太冷、太亮的環境:可以使用耳塞、眼罩、窗簾、冷暖氣等,來減少環境干擾。

  • 穴位指壓健康DIY--肩頸與手足僵硬、發麻

    2013-08-07
    秋冬氣溫偏低,身體血液循環較慢,又因天冷活動減少,筋骨比較僵硬,容易有酸痛而麻木的現象。天氣雖冷,更應該保持運動習慣,而且早晚運動時要注意保暖。如果有酸緊麻木感時,可按壓下列穴位來改善症狀: ※肩頸部:肩井、風池。  ※掌面至指尖:內關、大陵、勞宮。 ※手肘至掌背:曲池、手三里、陽池。 ※小腿以下:足三里、承山、解谿。 有一點要提醒大家的事,身體釵h的酸麻僵硬,有時是體內器官病變的警訊(例如:高血壓、心臟病、腦血管病變、糖尿病..),不可輕忽它,應先找醫師檢查是否有內在疾病,如此方能保障您的健康。

  • 薑的介紹

    2013-08-06
    在傳統醫學上是典型藥食同源的代表。它既是一般的食物。同時也是一種藥物。 薑的種類  1.生薑(老薑、嫩薑):薑科植物,薑的根莖→經過中醫傳統炮製的方法可將生薑變成“乾薑”、“炮薑”  2.薑 黃:薑科植物,薑黃的根莖  3.高良薑:薑科植物,高良薑的根莖  薑的作用  1.健胃整腸。  2.預防及緩解感冒。  3.促進血液循環。  4.預防生理痛。  5.產後調理。  6.止暈止吐。  7.習慣性便秘。  8.減重。  9.抗老化。  10. 防癌。  薑的食用注意事項  1. 薑最好不要服用過量,否則會對視力造成不良的影響。  2. 雖然薑的功效不錯,但是因為刺激性較強,所以食用時還是要適量比較保險。  3. 如果是痔瘡病患,千萬不可以同時食用薑與酒,否則易使痔瘡復發。 4. 眼睛乾澀、易長青春痘、肝病患者,或是喉嚨不舒服的人,最好不要食用生薑。

  • 調養中及長期保健要領

    2013-08-05
    1.生活作息規律,充分休息,足夠的情緒鬆弛。 2.避免食用加工過食品(例如:罐頭食品、魚丸、香腸、火腿等)。 3.避免過度烹調食品,因蛋白質易變性,且脂肪酸易飽和。 4.生食無污染食品(如:深海魚生魚片、胚芽、種子、蔬菜)。 5.多喝水(除去氯及重金屬等污染物),鹹性水對身體有正面效應。 6.學習正面思考,注意力集中於現在及未來。 7.避免劇烈或易傷及脊椎(例如:單側使力、爬山等)的運動,多走路、游泳。 8.注意正確坐姿(腰椎應前凸、上身應直立),多使用有腰部支撐的座椅及工學枕頭最好。 9.視體質及身體狀況,可適當補充營養素。因環境毒素過多,導致自我排毒時消耗營養素;對抗壓力時,營養需求也會增加。 10.適當選擇保健用草本。 11.避免與體質不合之食物。 12.定期健康檢查、能量醫學檢測及脊椎檢查,追蹤身體健康狀況並隨時調整保健。 13.慎選個人清潔用品(無化學污染),避開毒素過多的環境。

  • 婦女閉經的飲食禁忌

    2013-08-04
    ※虛症患者忌食消耗營養精血之物---- 大蒜(頭)、大頭菜、茶葉、白蘿蔔、蘿蔔乾、鹹菜、榨菜、冬瓜。 ※ 肥胖病人之避食膏脂食物--- 皮蛋黃、雞蛋黃、鴨蛋黃、豬腦、豬肝、牛腦、羊肝、鹹魚、墨魚、魚肝油、豬腎、豬油、肥豬肉、豬腸、豬心腎、牛油、牛心、羊油、羊肉、雞肉、甲魚、青魚、桂魚、草魚、蝦、帶魚、蛤琍、螃蟹、奶油、巧克力、糖果。 ※ 忌食生冷食物--- 1.各種冷飲。  2.生拌冷菜(如:生拌黃瓜、生拌蘿蔔、拌涼粉、拌海蜇)。  3.寒性水果(如:梨、香蕉、柿子、檸檬、西瓜)。 4.寒性水產品(如:螃蟹、田螺、河蚌)  5.各種酸斂食物(如:米醋、石榴、青梅、楊梅、酸棗、李子)。

  • 影響身體健康五大主要因素

    2013-08-03
    毒素的累積-  包括:電磁波、食品添加物、農藥、殺蟲劑、合成藥物、合成洗劑等。 營養素的不足或不均-  土壤污染與改變,以及精緻加工食物與速食食品等因素造成。 脊椎結構的偏差-  因工作姿勢不良、坐姿及睡姿不正、穿高跟鞋、跌傷等造成。    情緒壓力-  負面心理及情緒壓力,對神經、免疫與荷爾蒙系統都會造成影響。 遺傳-  先天遺傳體質的不足或不穩定。

  • 穴位指壓健康DIY--過敏性鼻炎

    2013-08-02
    對過敏性鼻炎患者而言,夏日在冷氣房中,常因吸入乾冷空氣而誘發陣發性噴嚏、鼻塞、流涕,甚至導致注意力無法集中,精神痿靡。過敏性鼻炎發作時當然應該就診,依指示服藥,但我們自己在家中也可以藉由指壓來緩解其症狀。 ※指壓穴位:迎香、合谷、列缺。  並且應保持運動習慣,注意保暖,早晚可戴口罩減少冷空氣的刺激,避免飲用冰冷飲料或寒涼性質的食物,也要少吃燒、烤、炸、辣之物。

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