• 過年除舊佈新,大寒節氣養生注重「養、調、保、延」

    2007-01-15
    文�天明內湖中醫診所院長 鄧正梁醫師 “大寒”是一年中的最後一個節氣,今年是在1月21日。在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷冷,但仍處於寒冷時期。按中國的風俗,每到“大寒“人們便開始忙著除舊佈新,醃制年肴,準備年貨。 清代《真州竹枝詞引》記載:“醃肉雞魚鴨,曰年肴,煮以迎歲……”人們在經過了春夏秋季的大忙之後,進入了冬三月的農閒季節,而隨著大寒的到來冬季農閒接近尾聲,在準備醃魚、臘肉之時,已經隱隱可以感受到大地回春的景致,此刻人們的身、心狀態也應隨著節氣的變化而加以調整。 《靈樞•本神》曰:“智者之養神也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔,如是僻邪不至,長生久視” 《呂氏春秋•盡數》提到:“天生陰陽寒暑燥濕,四時之化,萬物之變,莫不為利,莫不為害。聖人察陰陽之宜,辯萬物之利,以便生,故精神安乎形,而壽長焉”。 就是說順應自然規律並非被動的適應,而是採取積極主動的態度,首先要掌握自然界變化的規律,以其防禦外邪的侵襲。古有“大寒大寒,防風禦寒,早喝人參、黃耆酒,晚服杞菊地黃丸”。這是勞動人民在生活中的總結,也說明了人們對身體調養的重視,借此之節氣,重加調養之法。 過年除舊佈新,家人團聚之時,飲食仍要遵循秋冬養陰、無擾乎陽、虛者補之、寒者溫之的古訓,少食生冷,但也不宜燥熱,食用熱量較高的膳食為宜,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏,如:牛羊肉、雞、魚,多飲豆漿,多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳等。 此外,還要因人而異,中醫養生原則,少年重養,中年重調,老年重保,耄耋重延。故「冬令進補」應根據實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補,萬不可盲目進補,以免不適體質,反而出現口臭心煩失眠或身體不適的情形。 鄧正梁醫師小檔案 現任:天明內湖中醫診所院長    KingNet國家網路醫院中醫內科駐院醫師 學歷:南京中醫藥大學博士班研究    長庚大學傳統醫學研究所 經歷:振興復健醫學中心中醫科主治醫師    長庚紀念醫院中醫部內二科總醫師 專長:紅斑性狼瘡、慢性肝炎、慢性腎衰竭、甲狀腺亢進 網址:鄧正梁醫師的個人專區 本文作者:鄧正梁醫師

  • 小寒節氣進補時不要被“五味所傷”想消寒應有所選擇!

    2007-01-05
    文�天明內湖中醫診所院長 鄧正梁醫師 寒即寒冷,小寒表示寒冷的程度。俗話說,“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日,也恰在小寒節氣內。但這只是一般規律,少數年份大寒也可能比小寒冷。曾經有氣溫最低的節氣竟是大雪! 中國北方隆冬1月,霜雪交侵,常有冰凍,最低氣溫在零下10℃左右。中國隆冬最冷的地區是黑龍江北部,最低氣溫在可達零下40℃左右,天寒地凍,滴水成冰。低海拔河谷地帶,則是中國南方大部分地區隆冬最暖的地方,1月平均氣溫在12℃左右,只有很少年份可能出現0℃以下的低溫。 從字面上理解,大寒冷於小寒,但在氣象記錄中,小寒卻比大寒冷,可以說是全年二十四節氣中最冷的節氣。之所以叫小寒而不叫大寒,是因為節氣起源於黃河流域,《月令七十二候集解》說:“月初寒尚小……月半則大矣”,按當時的情況延續至今而已。 據說早年黃河流域的農家每逢小寒,家家時興用“九九消寒圖”來避寒,如今各種藥膳火鍋成了全國百姓消寒壯熱的美味佳餚。 唐代名醫孫思邈指出:“安生之本,必資於食,……不知食宜者,不足以生存也,……故食能排邪而安臟腑”,說明飲食物對人體的作用。小雪節氣雖已數九寒天,人們大補特補無可非議,但進補當中不可無章無法,應本著“因人施膳”的原則,瞭解飲食宜忌的含義,元代《飲食須知》強調:“飲食,以養生,而不知物性有相宜相忌,縱然雜進,輕則五內不和,重則立興禍患。” 所以在進補時不要被“五味之所傷”,一般人應根據自身情況有選擇地進補。 鄧正梁醫師小檔案 現任:天明內湖中醫診所院長    KingNet國家網路醫院中醫內科駐院醫師 學歷:南京中醫藥大學博士班研究    長庚大學傳統醫學研究所 經歷:振興復健醫學中心中醫科主治醫師    長庚紀念醫院中醫部內二科總醫師 專長:紅斑性狼瘡、慢性肝炎、慢性腎衰竭、甲狀腺亢進 網址:鄧正梁醫師的個人專區 本文作者:鄧正梁醫師

  • 「大寒」是體內陽氣最弱,也是過敏最易發作的節氣唷!

    2006-12-15
    文�署立豐原醫院中醫科主治醫師 王儷臻 針對過敏疾病如氣喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管發炎等、近年來各大醫院大力提倡三九貼,何謂三九貼?顧名思義,所謂三九天,是從冬至次日算起,第三個九日為三九,稱作「三九天」。三九天是一年中最冷的時候,在節令上為「大寒」,而貼呢?貼是種穴位貼敷療法不同於針灸服藥。 「大寒」是體內陽氣最弱,也是過敏疾患最易發作的節氣。於此陰氣已極,陽氣始生的時候,外用以溫通補陽,辛溫通竄的藥物,經由皮膚吸收,刺激穴位延著經絡直搗病所。藉以提振人體陽氣、驅散內服寒飲以達到溫經散寒、化痰平喘的功用。 具研究報告指出依此法連續三年,對氣喘及過敏性鼻炎的療效達80%以上。實驗數據顯示,經過治療後病患發作次數及嚴重程度減輕,病患的尖峰呼氣流量變異度減低由平均40%降至25%,病患可由中度持續性發作降至持續性發作或輕度漸歇性發作,持續每年三伏貼三九貼病患隨治療次數增加其發病次數也漸減少發作嚴重度也減輕。 哪些人適用三九貼呢?穴位貼敷療法適用對象兒童及成人均可,過敏體質的兒童最為適合。包括氣喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管發炎、容易感冒、反覆感冒、慢性咳嗽、體質虛弱、手腳易冰冷、或老人哮喘、肺氣腫、老年畏寒等患者皆適用。平常人貼敷也有保健強壯之效。 不過三九貼、三伏貼的效果固然不錯,但用藥較偏辛溫、發泡作用,孕婦,及一歲以下小孩不適用外,有發燒,傷口感染,炎症反應,皮膚易過敏,短時間敷貼會大量起水泡者也不適用。 執行天灸療法敷貼部位會出現輕度燒灼、刺痛感、搔癢感,這是穴位貼敷常見的反應。因其中藥物包括利尿劑,所以可能出現頻尿現象。如無不舒難受之感一般可貼四至六小時,若覺發熱舒適則可略為加長貼敷時間。敷貼當天一定要禁食生冷、辛辣,羶辛動風之品,也要避免容易引發過敏的食材及藥品。 三伏天是利用陽氣旺盛的夏季進行防治,在三九天陰氣旺盛的冬季再次加強防治,可減少疾病發作次數及症狀。有意參加者,即日起先至中醫門診評估診療,再預約敷貼時間,中醫師除了教導病患,如何根據本身體質,適當攝取食物,施以藥膳自我調理,並提供背部按摩法及藥物薰蒸法,以提高療效。 王儷臻醫師小檔案 現任:署立豐原醫院中醫科主治醫師    KingNet國家網路醫院中醫門診駐院醫師 經歷:署立豐原醫院中醫科主治醫師    建成中醫醫院主治醫師    華夏中醫醫院主治醫師 專長:中醫美容、中醫針灸 本文作者:王儷臻醫師

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