• 先別急著罵!讓孩子哭,也是一種培養

    2019-12-30
    作者/媽媽經 編輯部 撰文/Reese 圖片設計/Darren 談到教育目標,以前家長大概會說,把孩子拉拔長大。現在,家長可能會說,希望孩子能做他自己。如何讓孩子成為自己?李崇建老師曾在演講上指出普世教養的迷思。其中一項就是,你允許孩子做自己嗎?你允許孩子有自己的情緒嗎?當孩子哭鬧、生氣、沮喪,你怎麼做? 李崇建老師案例回顧: 我常常看到一個大人在面對他的小孩,小孩在生氣的時候,大人往往跟他說:「你不要那麼生氣!」「你不要再生氣了!」甚至告訴我們的孩子說:「你如果再生氣,爸爸就生氣囉!」原來一個孩子不可以生氣,爸爸可以生氣。一個孩子這麼小,他在這樣的教養環境中日漸長大,成為一個大人。 我們來想想看,他從小不被允許來認識自己的情緒,不允許自己承認自己擁有生氣權利的人,他會成為一個什麼樣的大人? 孩子養得白白胖胖,別忽略了情緒與心智的培養 孩子的心理發育有著幾個重要階段,每個階段都關乎孩子的未來。從家到幼兒園,從幼兒園到小學,在孩子偶爾或頻繁的哭鬧背後,或許是他們心智成熟度發展的關鍵。不論在哪一個階段,沒有人喜歡看到或聽到孩子哭,但是家長更怕孩子會出現一些心理問題或偏差行為,但是這些可能都在更早以前,就有跡可循。 夫妻的感情關係,影響小孩的情緒與身份認同 幼兒3歲以前還在母嬰互動階段,俗稱「媽媽就是我的天」,3到6歲的幼兒,開始意識也感知到爸爸的加入(如果神隊友很給力的話),正式進入一般正常家庭的三元關係。這時候,如果夫妻關係不睦,後續的負面效應,就可能發生在孩子發展身份認同的階段! 北京教育學者指出,健康的心理發展應該像現在這樣,不管男孩、女孩,從小年母親,長大了一點,如果發現爸爸很愛媽媽,男孩會在心裡種下一顆種子:「我要變得像爸爸一樣,將來娶像媽媽一樣的女人來愛我」;而女孩也會在心裡種下一顆種子:我要變成像媽媽一樣有魅力,將來嫁給一個像爸爸那樣的好男人。」 學者表示,小男孩從黏著媽媽,轉變為認同父親的過程、小女孩從崇拜爸爸,轉變為憧憬成為像媽媽的女人,這種概念是以良好的夫妻關係為基礎,像一面鏡子映照出孩子對未來的想像,是一種健康的身份認同發展。反之,如果夫妻感情不穩定,孩子看父母天天吵架、互相怨懟、媽媽貶低爸爸、爸爸不理不睬…就會對孩子的身分認同產生不好的影響。 「哭」是建立規則、學會自制的一種能力 如果排除夫妻不和,孩子還是不明就裡的愛哭鬧,怎麼辦?學者認為,哭也是一種控制情緒能力的培養,是一種容忍不被滿足的重要能力,但如果孩子一哭一鬧就妥協,不給他這個機會的話,這個孩子就永遠培養不出這種能力。 可是許多家長常常犯了兩種NG作法,第一種:開始哄小孩、順小孩的意、給小孩糖吃,「好,不哭不哭,我們玩車車好不好?媽咪給你買新車車。」第二種則是立刻制止他宣洩情緒,「哭什麼哭?不要哭!」、「再哭我就走了,留你一個人。」 不然該怎麼辦?要讓孩子釋放情緒,也要能控制場面。當下,父母應該很有力量地把孩子抱走,孩子要哭就哭、不吃飯就不吃飯,多堅持幾次,孩子就會明白你是「玩認真的」。父母沒有要斥責孩子哭,但是不管哭與不哭,父母立下的原則都不會順著孩子改變。之後小孩學乖了,知道要守規矩,就不會變成一個隨心所欲的小霸王。 孩子1歲就能學會穩定情緒的秘密 同理,也可以運用在其他情緒上,例如孩子總是在大人身邊嘰嘰喳喳一直吵鬧,那可能是因為他喜歡跟大人互動,如果大人總是不聽孩子說話,直接叫他不要吵,那就扼殺了他認識自己情緒的機會。回到李崇建老師說的:「孩子在認識自己的過程當中,是因為大人尊重他,大人不說道理不說教,不去命令孩子,孩子就會在這個過程當中,從語言裡面,漸漸地去聯結他自己的內在。」 甚至,根據比利時萊特學院做過的調查,如果一個大人能夠「很和諧」地跟一個孩子閱讀說故事、你來我往的互動,那麼在孩子1歲多的時候就能夠發現,他的情緒比同齡更穩定,他的記憶力比別人更好。 參考資料:TED Talk《教育如何讓孩子成為自己》、北青網 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 想懷孕吃「肌醇」,可以養好卵子?

    2019-12-26
    作者/媽媽經 編輯部 撰文/丁彥伶 圖片設計/Kato 讀者露露說她和老公已經快三年沒避孕了,但是肚子還是沒有消息,看過婦產科醫師說沒什麼太大的問題,但是努力半天肚皮還是沒動靜,他們又不想刻意做試管嬰兒,露露老公怕她為了生小孩弄壞身體,所以一直在找各種比較自然的方法。 最近聽朋友建議她可以買「肌醇」來吃,聽說很多人吃了「肌醇」後,很快就如願當了媽媽,露露請教「這個聽起來好像是給運動員吃的保健品,真的有助懷孕嗎?」 「不是吧?這個跟生長發育,和調節血脂肪比較有關吧?」營養師劉純君表示,「肌醇」其實是維他命B群的一種,被稱為「維他命8」,其實和增進卵子的健康沒什麼太大的關係。 「但是聽說某些專做生殖醫學的中心會請想懷孕的太太們吃「肌醇」,說有助卵子的健康呢!」劉純君表示,「肌醇」對卵子的健康沒太大作用,因為我們的卵子在出生的時候已經固定了,所以要讓準媽媽好懷孕,主要是要讓媽媽們荷爾蒙的濃度夠,才能讓卵子成熟得好,其次子宮內膜也要夠厚,才能讓受精卵有機會著床成長。 至於「肌醇」的幫忙,其實是在某些不孕症婦女身上,因為可能在卵子的濾泡中含有的「高半胱氨酸」過高,「高半胱氨酸」是人體消化動物性蛋白質後的一種副產物,如果過高可能會造成濾泡中卵子不易成熟,而維他命B群可以抑制高半胺氨酸,曾有國外的生殖醫學中心,為卵子往往沒有正常發育的多囊性卵巢患者,注射含有「肌醇」和「葉酸」的物質進到卵子細胞中,據說卵子就能發育成熟,有助多囊性卵巢患者的成功懷孕率。 劉純君提醒,如果婦產科醫師已確診是多囊性卵巢或有不孕症的婦女,或許服用「肌醇」對卵子的發育有幫助,但如果沒有多囊性卵巢的婦女若本身並沒有缺乏,卻隨意自行補充的話,不但沒有幫助,恐怕還有反效果。 她表示,最近已經有許多醫學報告指出,很多婦女為了怕產下神經管缺損的小孩,而補充大量葉酸,結果可能增加生下自閉症寶寶的機率,所以不應該抱有「維他命B是水溶性的,吃多了會排掉,所以沒問題」的想法,因為還是可能發生問題的。 她表示,在國外蔬菜水果供應比較少的國家婦女可能要額外補充葉酸,但是台灣的蔬菜水果種類很多,台灣的民眾不容易有缺乏的問題,所以不需要額外補充葉酸,其他的維他命等營養素她都不建議多吃。 如果想懷孕的媽媽怕自己飲食不均衡、作息日夜顛倒,擔心營養不夠,還是想要補充一些營養素,劉純君建議可以補充綜合維他命,但為了怕過量,建議可以兩到三天吃一次綜合維他命,不建議吃強調單方的營養素,以免某些營養素過高而排擠了其他的營養素吸收,甚至也有人建議可以吃小朋友的綜合維他命,劑量會比較低,不易過量。 劉純君表示,媽媽要讓體質變好、容易懷孕,飲食要均衡,要有肉有菜,素食者要多吃豆腐、豆漿,準備懷孕的媽媽她建議最好改蛋奶素,最好可以吃些蛋、喝一些奶,蛋是全營養,所有的營養都能提供,也是很好吸收的完全蛋白質,有助身體補養,牛奶也是完全蛋白質,也可以提供多種營養素,如果沒有其他不孕問題,相信這樣的營養一定夠了。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 你會和孩子聊性教育嗎?性平教育爭議頻傳,學者盼回歸教師專業

    2019-12-24
    作者/媽媽經 編輯部 撰文/Reese 圖片設計/Kato 近期有公眾人物評論,國小課綱出現一些堪慮的東西,例如,小三教「肛交」、小六教「性高潮」讓許多媽媽們好擔心,引起廣大爭議。教育部長潘文忠親上火線,對外澄清新舊課本都沒有這些內容,14日起,教育部直接在大廳攤放所有中小學與性平教育有關的教科書,開放民眾翻閱。 綜合中央社與關鍵評論網報導,教育部強調,性平教育的目的是讓孩子尊重、瞭解差異,學會自我保護,並防止歧視和霸凌,盼外界別再抹黑流傳網路的假訊息。而政治競選辦公室發言人葉元之則表示,課本的確無「肛交」、「性高潮」相關內容,但評論主要是想反映家長團體的憂心,政府應該對教學現場把關。 性平教育該怎麼教? 108課綱上路了,許多家長的確擔心「在路上」的孩子會不會「走不穩」,國家政策研究基金會也針對108課綱召開座談會,提出7大討論議題,其中關於近日爭議最大的性平教育,學者專家表示,面對複雜的性平教育議題,應回歸教師專業,但家長也有權參與。 根據中央社,中國文化大學師資培育中心教授王等元認為,性平教育應從各學科的教師社群來產生共識,尊重專業判斷。同時,小孩未成年,家長作為法定代理人,「參與的正當性絕對夠」,校方建置老師與家長之間的溝通平台。 高雄市教育局局長:有的老師會脫稿演出 術業有專攻,尊重專業之外,高雄市教育局長吳榕峯曾在議會上指出「教科書和教學現場是有差距的」,因為老師可能會脫稿演出,教師在教學現場有教爭議性的內容,是家長反映出來的。 教科書用的政府與專家學找審核過的版本,老師是經過國家甄試評選出來的師資,每一位老師都會有自己的教學風格,老師授課的內容,應該要先徵求全數家長同意嗎?如果構築了一個教學開放的溝通平台,要以老師的專業、還是家長的意見為主要依歸? 教育現場,沒有人能置身事外 接受性平教育的目標是讓孩子學會尊重、包容差異,自我保護並且反霸凌,很多大人自己卻無法做到。教育二字,除了學校、父母,還有賴媒體、社會大眾共同增進公民素養,應該讓小孩用正面的態度,循序漸進的接受性平教育(性教育也是性平教育的一環),而非一味的恐慌、禁止。 家長曾經和小孩討論性平教育嗎?平常多和孩子聊學校發生的事情、親自參與親師座談會、維持良好的親師互動,就是吸收第一手資訊、避免以訛傳訛最簡單的方式。 每一個孩子的成長將會形塑國家的未來,為教育現場把關,無人能夠置身事外,前提是自己要有辨別假新聞、獨自思考的能力。如果有推薦好的教學模式,也歡迎分享給媽媽經,讓更多媽媽知道如何健康的和孩子傳達性(平)教育! ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 重要!會影響胎兒腦部發育的食物

    2019-12-20
     作者/媽媽經 編輯部 圖片設計/Anita 孕媽吃得對,寶寶一生都聰明!孕媽吃不對,胎寶寶可是會很難受,甚至影響胎寶的腦部發育。所以,準媽媽的飲食要特別注意,特別小心五類食物,因為這五類食物過量食用容易導致胎寶腦受損。 有害食物一 過鹹食物 典型代表:鹹菜、榨菜、鹹肉、豆瓣醬等。 過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病,而且還會損傷動脈血管,影響腦組織的血液供應,造成腦細胞的缺血缺氧,導致記憶力下降、智力遲鈍。 所以為了自己和寶寶的健康著想,孕媽咪不宜吃過鹹的食物,鹽的攝入也應適量。 有害食物二 含味精多的食物 典型代表:炒菜喜歡多放味精。 有一些家庭覺得炒菜、煮湯的時候,多放點味精可以更加美味鮮甜。但是,如果家中有孕婦,做飯就不要放這麼多味精了。 醫學研究表明,孕媽咪如果在妊娠後期,經常吃味精會引起胎兒缺鋅,而寶寶缺鋅嚴重時則會引起發育遲緩。 世界衛生組織建議:成人每天攝入味精量不得超過4克,孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。 如果想讓菜式嘗起來鮮甜,應該買新鮮的食材,而不是一味地加味精。 有害食物三 含過氧化脂質的食物 典型代表:臘肉、熏魚等曾在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物。 雖然這類食物很好吃,是許多媽媽的心頭愛,可是披著美味外衣的它們,卻是非常不健康的。 因為這類型的食物中含有一種叫做過氧化脂質的物質,過氧化脂質會導致大腦早衰或癡呆,直接有損於大腦的發育。 所以孕媽們可不要碰這些食物呀。 有害食物四 含鉛食物 典型代表:爆米花、松花蛋、啤酒等。 一邊看電影一邊嚼著爆米花可是非常愜意的事情,要不然一邊聊天一邊喝著啤酒也是頗有情趣。 但是,對於孕媽來說,這些可都是碰不得的。這些看似普通的零食,如爆米花,居然也是含鉛食物。而鉛會殺死腦細胞,損傷大腦。 有害食物五 含鋁食物 典型代表:油條、油餅等。 如果還有孕媽們喜歡將油條、油餅作為早餐食用,那就快停止吧。 因為這類型的食物屬於含鋁食物。常吃含鋁量高的食物,會造成記憶力下降、反應遲鈍,甚至導致癡呆。 上述五類食物多吃容易胎兒腦受損,孕媽媽們要多注意了。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 女人一孕傻三年?這是真的嗎?

    2019-12-18
    作者/媽媽經 編輯部 圖片設計/Anita 許多媽媽都覺得自己在懷孕過後變得丟三落四、健忘、想不起事情、忘記寶寶上次喝奶是甚麼時候的”症頭”,陳小姐也是這樣,生了女兒後,常覺得腦袋不靈光,問了姊妹們,甚至有人跟她說,女人一孕傻三年?這是真的嗎? 孕傻的真相是… 準媽媽在孕期身體的變化確實很大,尤其是體內激素變化很大,英國有學者研究發現,孕晚期女性體內的雌二醇含量是她在未懷孕時月經週期中最高水平的30倍,在體內激素的影響下,婦女的腦容量在孕期會降低4%,但是”孕傻”的現象也會隨著孕期結束而恢復,不需擔心。 懷孕時期的媽媽,她們的注意力都集中在“懷孕”這件事上,以前感興趣的事變得不那麼重要。生活重心圍繞著腹中的寶寶,擔心如何讓寶寶吸收更多的營養,寶寶是否健康發育等等,當母親的精力都放在孩子身上了,原本關注的事情也就沒有那麼關注時,就會出現心不在焉的現象,這也許也是孕傻的真相之一。 從孕傻變成精明的四大步! 1、釋放壓力,保持愉悅心情。懷孕後,準媽媽應把工作和生活上的壓力暫時先放下,保持心情愉悅。比如,平時多聽音樂舒緩情緒,多與家人、朋友聊天,多了解分娩知識,都可減少緊張感。 2、多吃堅果類的健腦食物,對媽媽改善記憶力、促進寶寶腦部發育都有一定作用。 3、每天適當運動。每天適當進行各種運動,可以促進腦部改善,也能睡得更好。 4、重要的事情寫在備忘錄上。把重要的事情寫在備忘錄上,這樣可以提醒自己照著筆記一件件地完成了。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 威爾史密斯意外檢出「癌變息肉」!不只是健康大明星,這七種人要小心

    2019-12-16
    作者/媽媽經 編輯部 撰文/Reese 圖片設計/Darren 好萊塢電影巨星威爾史密斯,為人親和力十足,近期作品《阿拉丁》、與李安合作的《雙子殺手》在台灣也都拿下好票房。今年51歲的威爾史密斯也會在Youtube上傳自己拍攝的影片,例如高空跳傘等刺激的極限運動,看似陽光、健康、規律運動的他,第一次去醫院做結腸鏡檢查,情況卻出乎意料。 好萊塢電影巨星威爾史密斯,為人親和力十足,近期作品《阿拉丁》、與李安合作的《雙子殺手》在台灣也都拿下好票房。今年51歲的威爾史密斯也會在Youtube上傳自己的影片,例如,高空跳傘等刺激的極限運動,看似陽光、健康、規律運動的他,第一次去醫院做結腸鏡檢查,情況卻出乎意料。 威爾史密斯本來是想挑戰以前沒做過的事,順便呼籲成年男性要守護自己的健康,所以把這次的檢查拍成vlog上傳社交頻道,怎料到拍攝過程很歡樂,隔天卻被通知檢驗出「可能造成癌病變」的息肉!目前,這隻影片衝破250萬人次觀看。 這是主治醫師對威爾史密斯說的話,結腸癌是什麼?它俗稱大腸癌,是台灣人的國民病之一,台灣每年約有14,000多人罹患大腸癌,致死人數高達4500多人!95%的大腸癌就是由「腺瘤狀息肉」病變而來的,所以切除大腸息肉,可降低罹患大腸癌的風險。 當人體ㄇ字型結腸的某部位長了惡性腫瘤,就稱為結腸癌;而我們常常搞混的直腸癌,則是指下方串連到肛門的一小段腸道(直腸),如果是直腸癌患者,腫瘤容易復發,所以治療比大腸癌(結腸癌)更棘手。 所幸,威爾史密斯誤打誤撞的「提早發現」,主治醫師表示他很幸運,能在發生癌病變前,就切除危險息肉。不過,像威爾史密斯這種有健康飲食、也有運動習慣的人,卻還是長出腺瘤性息肉,醫師也呼籲大家,早期、定期檢查的重要性。 威爾史密斯的主治醫師說,非裔美國人容易有罹患右結腸癌的風險,推測這可能跟種族、族群的生活型態有關。而根據台灣癌症基金會的調查,台灣民眾的息肉發生率竟然也逐漸的年輕化,30歲以上的民眾篩檢之後,有50%發現息肉;40到49歲之民眾,高達60%以上發現有息肉。 參考衛服部與流行病學研究資料,這七種人容易有息肉: 1、50歲以上 2、曾有相關病史、家族史 3、飲食不均衡、體脂肪高 4、抽菸 5、酗酒 6、體重過重 7、不運動 這不是青菜水果的業配文!而是凱瑟琳·帕多克(Catharine Paddock)博士在MedicalNewsToday上發表的研究結果,文中提到,過去20年來,科學家只知道蔬菜、水果中含有天然存在的「黃酮類化合物」,可以幫助預防結直腸癌,但還沒有弄明白其中的基本生物學。 現在,美國南達科塔州立大學的一個研究團隊,透過觀察類黃酮進入腸道後的分解過程,發現其中的抗癌秘密,原來,腸道細菌進入結腸後,會進一步把類黃酮還原成代謝產物,其中,有一個代謝物是分子2,4,6-THBA。 資深研究員賈亞拉瑪·古納耶(Jayarama Gunaje)博士說:「我們假設,黃酮類化合物抗癌,不是來自於本體化合物的作用,是藉由降解或分解產物,減低結直腸癌風險。」另外,要達到抑制癌症的效果,還需要轉運蛋白的幫助。 博士也高興的為這次的發現做結論:「很多藥物可以治療癌症,但沒有一種藥物可以預防癌症。因此,證明2,4,6-THBA當作抵抗腸癌的保護劑,對有益於健康的發展,帶來潛在的好處。」 參考資料:Will Smith,I Vlogged My Colonoscopy、Catharine Paddock, Ph.D.,How fruit and vegetable compounds help prevent colorectal cancer ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 經痛不要再忍了,一定要趕快找出原因!避免子宮硬化發生

    2019-12-03
    作者/媽媽經 編輯部 撰文/丁彥伶 圖片設計/Anita 如果發生經痛,妳會怎麼做?吃止痛藥?吃巧克力?喝紅糖薑茶?台北市醫學大學附設醫院婦癌科主任劉偉民呼籲:女性經痛不要再忍了,一定要趕快找出原因! 經痛處理SOP 有經痛時該怎麼做?以前的媽媽都會跟女兒說「以後生過小孩就好了」,劉偉民說,偶爾覺得下腹有點不舒服的經痛或許可以吃點止痛藥幫忙,但如果經痛症狀愈來愈嚴重,一定要就醫! 以前媽媽說生過小孩就好,是因為以前的女人二十五歲生小孩就算很晚,且往往至少生兩三個,即使有子宮內膜異位症,懷孕的九個月,加上餵母乳半年到一年沒月經,病灶就萎縮了,等到還要再發展成會引起經痛或影響健康的病灶,還要好幾年,若再懷孕、生產,異位的內膜幾乎沒有再發的機會,但是現在台灣女性平均生第一胎的年齡,在2017年統計達30.83歲,此時異位的內膜在腹腔、卵巢每個月出血,一定引起嚴重問題。 但是每個女人幾乎都有經痛的經驗,每個人都需要就醫嗎?以筆者為例,在國中時曾經痛到請假在家打滾呢!劉偉民說,剛開始來月經的少女,因為子宮發育可能會有原發性經痛,但隨子宮發育成熟,應該愈來愈好,所以若「經痛愈來愈嚴重」,一定要就醫檢查。 月經來潮拉肚子也是內膜異位症症狀 「我沒有經痛,但是每次月經來潮就會拉肚子很厲害」,劉偉民說,子宮收縮排除經血時,有時候會牽動到排便肌群,會有一點點不適,但如果每次月經來潮都會拉肚子很厲害,這可能是子宮內膜異位病灶產生沾黏,才會導致拉肚子很嚴重,這也應該要就醫。 異位症內膜侵襲型態像癌細胞一樣 劉偉民近幾年已經接獲許多嚴重子宮內膜異位症的患者,有些是異位的內膜侵蝕腹腔,幾乎「吃」掉許多組織;包括把大腸、小腸都黏粘侵犯,治療時必須把所有被侵蝕的部位切除、腸道再接合,有些侵蝕太嚴重,只能整段切除,他形容:「異位症的內膜就像癌細胞一樣把正常組織侵蝕掉」。 現在,劉偉民更發現許多子宮內膜異位瘤;也就是俗稱的「巧克力囊腫」的病人,後來變成「亮細胞癌」,而且這種亮細胞癌的患者台灣的發生率也特別高,今年還不到半年,已經有好幾例年輕、子宮內膜異位瘤,後來生了小孩,或是想生小孩而發現罹患卵巢癌。 他表示,日前在院內召開婦癌多專科會議時,因為又有一位很年輕的女子罹患卵巢明亮細胞癌,他驚得脫口而出說「這種卵巢癌好像快變成台灣國病了」,院內的病理科醫師在會議中說,所以美國知名的約翰霍普金斯大學的病理科教授專程來院內尋求合作研究,劉偉民提醒,卵巢明亮細胞癌和卵巢的子宮內膜異位症高度相關,所以他們將成立婦癌生殖專科,兼顧年輕女性的癌症治療及生育相關議題。 原發性經痛其實都有原因 子宮內膜異位症和經痛有什麼關係?劉偉民說,患者一般都有經痛史,但是台灣女生經痛的時候只會吃止痛藥;有些人甚至連止痛藥也不敢吃,怕傷身體,但是卻沒有好好治療經痛,他說,經痛通常都有原因,早期因為診斷工具發展未到位,所以很多人經痛查不出原因,會跟女性說是「原發性經痛」,也就是找不出原因的經痛,但找不出原因不代表正常,現在的檢查工具先進,持續追蹤,大部份都可以找出原因。 有些婦產科醫師認為,「子宮內膜異位症治好了還是會再發,所以等想要懷孕再來治療」,劉偉民說,千萬不要有這種想法,近年來有很多案例,都是子宮內膜異位症引發不孕症,做了人工生殖生完小孩才發現已經形成卵巢癌,有些則是懷孕期間發現,不得不中止懷孕,他說,愈早治療,異位的內膜愈不會形成侵襲性的病灶,即使治好了又復發,再繼續治療都是讓病灶不易惡化的好方法,但是最好的方式,還是治好了趕快懷孕生小孩。 子宮肌腺瘤也是內膜異位症,痛起來讓人痛不欲生 子宮內膜異位症除了會引起子宮內膜異位瘤,有的人則是變成「子宮肌腺症」,異位的內膜進到子宮肌肉層,劉偉民形容,子宮肌腺症就像「肝硬化」,子宮硬化無法隨身體行動時擺動,會讓患者不僅無法行房,甚至隨時都感到疼痛,如果形成這種症狀,後來只能切除子宮,但如果有經痛時就能及早治療,也可以避免子宮硬化的狀況。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 熬夜變笨是真的!科學家:大腦就像「濕海綿」無法吸收,越來越廢

    2019-11-27
    作者/媽媽經 編輯部 撰文/Reese 圖片設計/Darren 為什麼要早點睡覺?為什麼要睡午覺?夜深人靜睡不著,乾脆通宵? 美國國家科學院的重量級人物馬修沃克Matt Walker來頭不小,他是英國諾丁漢大學博士、美國加州大學伯克利分校神經科學和心理學教授,馬修要用研究數據告訴你,睡得飽,跟人的學習力、記憶力、生育力、心臟病發作的機率都有關係。 熬夜讀書、追劇、工作,值得嗎? 過去10年我們得知,人類在接收新知之後,需要透過睡眠,按下「儲存鍵」把那些新的記憶備份下來。而最近的研究則發現,學習前也需要睡眠,讓大腦準備充足,像乾海綿一樣吸收新知。缺乏睡眠的大腦,就是一塊濕海綿,無法幫你吸收新的記憶。 馬修的實驗找來兩批人馬,分成「睡覺組」跟「不准睡組」,實驗的第二天給他們做核磁共振掃描,同時給他們一張清單請他們記住上面所列的事項。過程中將他們腦部的活動拍攝下來,結果發現兩組人馬的學習力(大腦活躍的程度)相差40%。因為如果你睡眠不足,你的大腦海馬迴(記憶收件夾)就會沒什麼反應。 馬修說:「任何新進的檔案都被彈回去,任何新的經驗或學習都無法有效的被記錄下來。這就是睡眠被剝奪的壞處。」 優質睡眠讓你變超人 關於睡滿八小時的睡覺組,研究員觀測到他們的大腦在深沉睡眠時,出現一些很強大的腦波(睡眠紡錘波),這些腦波在深夜扮演著檔案傳輸小精靈的角色,將你的學習資訊和記憶,從暫存變成雲端備份。 以孩子而言,請記住休息是為了走更長遠的路,千萬不要學習古人挑燈夜讀,可以的話中午就好好睡午覺,下午學習精神會比較好。以成人而言,規律的睡眠習慣,可以讓你免於或放慢年老失智的風險。 尤其現代人工作很忙,白天讓大腦緊張工作,如果晚上沒有讓細胞空隙間積累的廢物就會一直堆積,只有在睡眠時間,這些廢物才能被清除。刻意不睡、拖延晚睡,大腦的廢物無法定期清理,就會越積越多,越來越廢。 一小時的差別,心血管疾病找上門 馬修說,透過每年兩次的日光節約時間,發現一件驚人的事實:春天,當我們少掉一個小時的睡眠,隔天早上心臟病發的人數就上升24個百分比;秋天,當我們多睡一個小時,心臟病發的比率下滑21個百分比。 類似的數據也反映在車禍、交通事故等等發生機率,甚至自殺率上。長期睡眠不足,造成精神不繼、心神不寧,其實不難理解。 美國國家睡眠基金會認為,成人的睡眠時間最好為7至9小時,青少年則為8至10小時,新生嬰兒每天需要長達17個小時。如果想知道更多睡眠不足的科學資訊,可以參考下面的演講影片,如果現在已經到了睡覺時間,請趕快關掉頁面,早點進入夢鄉吧! ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 把孩子當「外人」對待,他會進步得更快!

    2019-11-25
    作者/媽媽經 編輯部 撰文/Reese 把孩子當外人,這句話,對於經營夫妻關係跟親子關係都受用。 案例一:陶虹:「我和徐崢是一個家,孩子只是家裡的房客。」 最近網路論壇有「因打翻食物而鬧離婚」一事,事發經過是小孩打翻媽媽要吃的食物,爸爸當下只安撫小孩,也沒有要小孩道歉,甚至忘了食物本來是媽媽要吃的,事後,太太打包東西回娘家,傳簡訊說要離婚。乍看之下會以為女方大驚小怪,但其實太太有提到「你自顧小孩,完全沒把我放在心上」這句話,戳破婚姻當中一個積累已久的危機,似乎透露了過去還有發生類似的事情,讓太太心灰意冷。 有了小孩之後,夫妻晉升成為父母,許多事情都讓孩子位居第一順位,但是卻不小心觸犯了經營婚姻的大忌,事事都以孩子為主,無視伴侶的心情!主演《人在囧途》、《我不是藥神》的金馬影帝徐崢,老婆是女演員陶虹,陶虹曾說過一句意味深長的話:「我和徐崢是一個家,孩子,只是家裡的房客。」 此話怎講?在生孩子之前,共同宣誓生老病死都要互相照顧對方的,是你的伴侶;在生孩子之後,共同負起養育孩子責任的,也是你的伴侶;孩子長大之後,陪你一起白頭偕老的依然是你的伴侶。所以就算再疼愛小孩,也不能不顧伴侶的感受,想要成好一個家,先從做好夫妻開始,孩子就能在良好的環境下薰陶成長。 案例二:對自己的孩子,像對待外人一樣 如果你常常對孩子吊兒郎當的行徑感到三把火,不如試試另一種方式,也許會得到不一樣的結果!飛飛剛升上小學六年級,媽媽決定開始鞭策孩子的課業。每天飛飛放學就陪讀唐詩三百首、訂正數學考卷、陪背英文單字…但是飛飛永遠一副不領情的樣子,好像複習課業是媽媽欠他的。 媽媽從擔心的碎碎念變成著急的破口大罵,母子每天上演衝突與對立,搞得家裡頭昏腦脹。直到有一天,這名媽媽回娘家,看到外甥女也在寫作業,遇到不會的問題來問她,她就溫柔的講了好幾遍,見外甥女還是不懂,就輕聲說沒關係,我們先休息一下,等等再回來解決。 結果外甥女說:「阿姨妳比媽媽有耐心多了,我每次問她,如果還是不會,她就會一直唸個不停要發飆了。」這名媽媽猛然一想,自己對待小孩如果像外人一樣,多一點包容和同理心,也許就不會搞得這樣烏煙瘴氣了?因為是自己的孩子,常常情緒上來了就急得罵了一頓,但是總是用罵的,孩子很少變得更積極向上,只是將他推得越來越遠。 因為求好心切,父母很難不口出惡言,或是用處罰、規定的方式來限縮孩子,家長不妨試著把孩子當「外人」看,將平常對同事或朋友尊重、包容、友善的態度,用在孩子身上,讓孩子不再感到父母要管制、監控、責罵自己。當然,如果家長用適度的賞罰制度,也能達到「教化」的效果,那也無妨! ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 愛愛後下腹痛,太激烈或有病需就醫?

    2019-11-21
    作者/媽媽經 編輯部 圖片設計/Kato 蕭蕭說,她常常在愛愛後感到下腹痙攣、下腹疼痛,有時是做到一半就覺得痛,有時是愛愛完她要休息一下,等待痙攣結束,她不知道這是什麼原因?是因為愛愛太激烈嗎?還是有其他原因?那種感覺不太舒服,希望能夠緩解,她也擔心這是一種病,是否該去就醫呢? 因為蕭蕭沒有說明她幾歲、生育過小孩還是「新手上路」,很難去評斷是什麼原因,一般如果是男性太猴急,沒有足夠前戲引起的性交疼痛,都是在剛開始的時候,而且疼痛的位置通常是陰道口裂傷,所以不是讀者說的下腹疼痛,因此應該是其他原因的疼痛。 相性幸福性福健康中心性福導師沈子棨提醒,如果是真的腹痛,而且有一段時間了,最好去看醫師檢查一下比較好,因為可能是感染,也可能是器官出狀況的徵兆。 沈子棨建議女性如果常態性有性交疼痛的問題,要先觀察一下有沒有分泌物,如果分泌物顏色、氣味和量都不太對;正常的分泌物應該是如蛋清狀、透明或半透明、無臭味,一般量也不會很多,如果顏色黃綠色、暗沈色,或是白色乳酪狀等,都是屬於感染式的分泌物,一定要去檢查,正確用藥治療。 沈子棨說,有時侯如果做愛太過激烈,通常會疼痛的位置是我們的恥骨部位,因為有些男性喜歡猛力抽送的快感,以致撞擊的力道過猛,導至恥骨部位被撞擊,如果一下覺得很痛,性愛後也會有疼痛感,但是停下來後一段時間,或是過了一夜就不痛了,那就可能是性愛過度激烈引起的疼痛。 但倘若性交疼痛的部位,感覺是在比較深部,疼痛感是有點悶痛、鈍痛,有可能是骨盆腔發炎,或是子宮或腹腔內的內生殖器官的疾病引起,像包括很多女性都有的子宮內膜異位症,還有現在比較多人發現的子宮肌腺症,或是各種不同感染引起的骨盆腔炎,以及婦科或腹腔手術後引起的腹腔沾黏,以子產後子宮脫垂、內生殖器腫瘤等等,都可能會引起性交時腹部深部的悶痛,有些不明原因的骨盆腔充血也很容易在性愛後疼痛。 不過蕭蕭提到「腹部痙攣」,沈子棨覺得有點「妙」,因為如果是屬於「陰道痙攣」,是無法順利愛愛的,到底是腹部絞痛?還是肌肉抽筋,有點像胃抽筋那樣的疼痛?腹部絞痛可能要查一下腹腔的疾病,有沒有會引起腸絞痛的相關疾病?如果是陰道的抽筋,那不稱為痙攣,而是有點像練習凱格爾運動的肌肉收縮。 沈子棨提醒,可是當我們沈浸在性愛的愉悅情境時,不太能感受到陰道肌肉收縮時的疼痛,因為如果是真的生理的或是病理性疼痛,都不太可能能做愛成功,所以如果讀者愛愛是成功的,但是性愛後又會發生疼痛感,可能要考慮的是心理的問題,是不是對性愛有心理障礙? 性交疼痛的原因有很多種,包括感染或是子宮內膜異位症、肌腺症等,她提醒女性如果持續有性交疼痛的情形最好就醫檢查找出疾病原因,趕快治療才能避免進一步對健康造成傷害。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 余苑綺用「鹿胎盤素」輔助治癌?醫提醒:懷孕易使癌症惡化,使用胎盤素更要小心!

    2019-11-19
    作者/媽媽經 編輯部 撰文/丁彥伶 圖片設計/Kato 余天女兒余苑綺懷孕生子後大腸癌復發,據說當年余苑綺癌症治療後,余家就花上百萬購買據說是「鹿胎盤素」療程,希望可以增強余苑綺體力、阻止癌細胞擴散,但如今余家人自曝余苑綺癌症復發並且擴散到肝、肺,據說鹿胎盤有很多高官、名人都在使用,到底它有沒有作用呢? 早期胎盤素是抗老化,每次療程數十萬 過去最早的胎盤素是用來抗老化,早期許多政商名流都遠赴歐洲進行胎盤素療法,當時是使用小牛胚胎,因為胎盤是母體輸送各種營養、荷爾蒙等激素讓胎兒成長主要的管道,因此據說胎盤素中含有各種老化會缺乏的各種激素;如生長激素等,所以許多人使用後感覺肌力增強、更年輕、更有體力,當時一次療程就要幾十萬,後來除了瑞士,日本和中國大陸都有胎盤素療程的中心;後來狂牛症風暴,曾經沈寂一段時間,近年來才又再起。 而現在的胎盤素療程除了強調抗老化以外,還多了「抗癌」療效,有媒體私下採訪業者,胎盤素業者會員就強調,「使用胎盤素可以讓再生細胞自行攻擊癌細胞」,筆者友人的長輩,也透露自己患有腦下垂體疾病,說「就是吃這胎盤素讓病情改善、不惡化」,還鼓勵罹癌的朋友可以吃這種鹿胎盤素。 業者宣稱胎盤素抗老化還可抗癌?衛生單位已開罰 不過據了解,這款在國內很紅的鹿胎盤產品,在國內登記的是「食品」,不可以宣稱療效,但據說該公司不僅宣稱他們的胎盤素可以治療腫瘤、帕金森氏症,還宣稱可以治療關節退化的膝蓋積水,甚至余天兒子余祥銓也見證吃鹿胎盤治好他的僵直性脊椎炎;衛生單位也表示發現業者有宣稱療效,曾經開罰四萬元,若再查獲,依據食安法28條第二項,最高可處500萬元罰鍰。 醫師提醒:非正規治療,即使出差錯也可能求償無門 彰基血液腫瘤科主治醫師林敬業表示,不論是什麼疾病,尋求正規治療是第一要件,近幾年來有很多強調可治癌的健康食品,但無論是鹿胎盤素或是各種植物或動物萃取物,因為它們含有哪些有效成份都不清楚,也沒有做完嚴謹的試驗證實療效,一般藥品要拿來治病,通常都要提供完整的藥品成份結構,並且有實際證據驗證藥物療效,鹿胎盤素本身不是正規治療,直銷的健康食品價格又昂貴,如果是藥品失敗都還有藥害救濟可以申請,這種食品花大錢卻沒有效果,如果吃出問題了,想要求賠償,也會求償無門。 一般胎盤素強調都是含有生長因素,這也是它強調具有抗老化、助肌肉再生等的功效,不過林敬業說,一般激素如果是經由口服,是無法通過胃酸的考驗的,如果用注射的還可能有它的作用,但是口服要有效是很困難的。 治癌專家提醒:胎盤素全是荷爾蒙,恐激發與荷爾蒙相關的癌症 安南醫院放射腫瘤科主任梁永昌表示,如果是腦下垂體的問題說吃胎盤素有效,那是因為腦下垂體是屬於人體激素分泌的問題,胎盤素的主要有效成份是各種激素,所以或許誤打誤撞讓它產生療效了,但也因為胎盤素都是生長激素等荷爾蒙,所以和荷爾蒙相關的癌症使用就要注意了。 梁永昌說,目前為止,生長激素在輔助治療腫瘤方面,沒有任何研究可以證實它有效,唯一有實際證據顯示的,是生長激素可能會刺激癌細胞生長,所以他提醒,如果只是單純想變強壯、回春、更年輕等非疾病因素去吃這些東西,或許危險性不大,但如果是針對癌症,他覺得任何含有激素等荷爾蒙成份的東西,都不建議吃。 台北醫學大學附謢醫院婦產部部長、癌症中心婦科癌症召集人劉偉民表示,今年才幾個月內,他就接到好幾例卵巢癌和子宮內膜癌的病人在發病前都服用同一家的胎盤素,他強烈懷疑病人癌症急速惡化和胎盤素似乎有關係。 懷孕易使癌症惡化,使用胎盤素更要小心 梁永昌提醒,胎盤素可能真的和癌症惡化有關,因為余苑綺的大腸癌在連續生完兩個小孩後復發,他也懷疑是因為懷孕中的各種荷爾蒙激增有關,因為目前醫界都建議癌症病人,在癌症治癒後三年以內不宜懷孕,就是擔心懷孕時的荷爾蒙會影響癌細胞,所以提醒民眾不要隨便相信這類過度宣稱療效的食品。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 脖子一圈黑黑髒髒的洗不掉,可能是「黑棘皮症」在作祟!

    2019-10-31
    作者/媽媽經編輯部 撰文/媽媽經編輯Helen 圖片設計/Anita 為什麼孩子頸後有一圈黑黑髒髒的,特別搓洗還是洗不掉呢?其實那不是髒,而是身體健康的警訊! 在一些兒童、青少年甚至是成年人,特別是肥胖者,如果發現在最明顯的頸部有一圈顏色偏黑、伴有絨毛狀、乳頭瘤狀、雞冠皮皺褶狀的凸起的情況,很可能是「黑棘皮症」在作祟。 什麼是黑棘皮症? 「黑棘皮症」常出現在頸部、腋下、鼠蹊部,嚴重者在手肘、膝關節內側都有,成因主要是受體內過多的胰島素刺激局部皮膚的黑色素沉澱,跟沒洗澡、曬黑都沒有太大關係。 至於體內為什麼會有過度的胰島素?當人變胖,代表身上的脂肪組織也越來越多,將會增加胰島素的阻抗性,初期可以幫助維持血糖正常值,但是時間久了胰島細胞不堪負荷,血糖就會升高,有演變成糖尿病的可能。所以當身上出現黑色棘皮,可以做為自我檢視的徵兆,建議盡快找醫生檢查。 會有什麼風險? 黑色棘皮也被稱為是「糖尿病頸圈」,若肥胖者不下定決心減重,演變成糖尿病的機率恐怕高達七成,或是成為由胰島素抵抗及胰島素相對缺乏的「第二型糖尿病」患者。 而對女性而言更要注意,當有肥胖、月經不穩定、男性賀爾蒙過高,再加上黑色棘皮上身,有可能是多囊性卵巢症的前兆,嚴重者可能導致不孕或胎兒早產。 該怎麼改善? 黑色棘皮症其實不算一種疾病,但卻是過度肥胖的警訊,為了預防日後可能衍生的身體問題,通常會建議從根源著手,多多運動減輕體重和體內脂肪,注意飲食方面油脂和熱量的攝取,並且追蹤血糖變化。不管是大人還是小孩,都要養成健康的生活習慣,才不會讓慢性病找上門。 ★本文由《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 婆婆幫寶寶塗整臉麻油!秋冬好發皮膚炎怎麼保養?

    2019-10-21
    作者/媽媽經編輯部 幫寶寶塗麻油可以治療皮膚病?網路曾流傳麻油的成份好,是天然的油脂,若是家中寶寶有脂漏性皮膚炎的問題,直接塗抹可以解決乾燥。 批踢踢上就有媽媽求救,婆婆覺得寶寶皮膚太乾是缺乏油脂,一直要幫他塗麻油,還說擦完皮膚會變好,寶寶每天都飄出香濃麻油味,讓她很煩惱。麻油真有如此神效? 擦麻油、平甩功有用? 之前有一則新聞案例,一名四個月大的男嬰,因為雙頰吹風後有脂漏性皮膚炎的症狀,男童阿嬤求好心切,拿麻油替他塗抹,結果引起嚴重發炎和紅腫的現象。 醫師表示,雖然說有油脂滋潤下,敏感肌膚的患者會感到比較舒服,但是不建議民眾直接拿食用油塗抹在寶寶身上,如果濃度太高又遇上身體有傷口,反而會造成更嚴重的皮膚炎。 秋冬換季,正是脂漏性皮膚炎好發的時節,尤其是寶寶皮膚薄容易因刺激物過敏,長輩心疼孩子受苦,除了就醫外還會參考各路偏方。 除了麻油之外,還有人說練「平甩功」可以改變體質,每天練30分鐘,兩個月就把蕁麻疹的藥給停了,對於異位性皮膚炎也有幫助。其實台灣健保發達,如果身體真有問題,找醫生看一下較有保障,尤其是寶寶的健康更需要父母把關。 脂漏性皮膚炎V.S異位性皮膚炎 媽媽經曾採訪過桃園長庚醫院皮膚科主任黃耀立,他提醒新生兒出生後三個月左右,身上都會帶有來自媽媽體內的荷爾蒙,隨著出生後要慢慢退掉,在退掉的過程中,會有很多不同的皮膚變化,所以經常會有一些皮膚症狀。 因此當寶寶皮膚有哪些症狀時不要太驚慌,但出現某些症狀時一定不能輕忽,要趕快就醫。 脂漏性皮膚炎 很多寶寶們在出生後約三個月左右,在頭頂、耳朵、臉上等皮脂腺分布較密的部位,出現黏黏一塊一塊像帶著油的大塊頭皮屑,看起來髒髒有點噁心,或是臉上皮膚脫屑如紅蘋果一樣。 這其實就這新生兒脂漏性皮膚炎,通常認為是來自於媽媽的荷爾蒙,通常在幾個星期後,媽媽的荷爾蒙退掉後可以好轉,有些則要到八個月後才會好轉。 異位性皮膚炎 當嬰兒三個月以上,如果皮膚冬天乾癢,但夏天又紅紅的潮濕狀,同時又合併有呼吸道症狀時,可能會診斷為異位性皮膚炎,由於現在過敏性疾病多,這種病例也很常見,宜和專科醫師密切合作,幫助寶寶對抗異位性皮膚炎。 日常的寶寶皮膚保養 嬰幼兒肌膚厚度大約只有成人的1/2至1/3,比較脆弱且敏感,每年到了梅雨季除了天氣不穩定,小朋友容易感冒生病之外,室內溫度與濕度的劇烈變化會讓肌膚疲乏、失去抵抗力,容易復發異位性皮膚炎。 日常照護最簡單的就是做好皮膚的保濕,冬天可以用滋潤型的乳液;夏天改用清爽型,避免毛細孔受到阻塞,如果皮膚已經有發炎的症狀,就應該停用乳液,找醫生看過後塗抹藥膏治療。 寶寶的脂漏性皮膚炎和成人會惡化不同,只要父母多注意不要亂親吻寶寶皮膚,不要讓寶寶口水流滿臉或沾到其他皮膚,以免帶有酵素和細菌的口水使皮膚持續受到感染,症狀就會漸漸好轉。 另外醫生建議,小寶寶剛出生不需要天天洗澡,因為新生兒活動量其實不大,過度清潔反而會傷害皮膚屏障功能,不過若出現脂漏性皮膚炎症狀,則要加強清潔,但應選用溫和的嬰兒產品。 如果對於嬰兒專用乳液的挑選或是價格卻步,其實選擇不含化學成份的凡士林、羊毛脂或是馬油等,這些的成份單純,價格也不貴,嬰幼兒也可以安心使用。 ★本文由《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 醫:秋冬是各種病毒開心繁殖活躍期,爸媽當心「流感、腺病毒」!

    2019-10-14
    作者/媽媽經編輯部 撰文/丁彥伶 本來還是很熱的天氣,下了一場雨以後,氣溫突然就降低,秋天一下就來了,天氣變化,兒科先知道!安南醫院兒科醫師賴以修說,天氣才剛變涼,兒科門診因為感冒來看診的兒童就開始變多了,提醒家長要注意秋冬流行疾病又要上場了! 秋冬是各種病毒開心繁殖活躍期,爸媽當心 日前中部有醫院報告病童罹患A型流感,併發橫紋肌溶解症病例,賴以修說,天氣炎熱的時候,兒科腸病毒等傳染病最多,現在雖然還沒真的變冷,只是早晚有點涼,包括流行性感冒等各種病毒就開始活躍,這些病毒在氣溫低的時候最容易繁殖,增加兒童受傳染的機率。 腺病毒讓人紅眼睛、喉痛、發燒不退好幾天 除了流行性感冒病毒以外,賴以修提醒,腺病毒也是秋冬容易活躍的病毒之一,尤其在幼兒園常會發現群聚感染,腺病毒的主要症狀除了發燒及呼吸道症狀以外,常會合併腸胃炎腹瀉等症狀,小便也會有膿尿,尿中可檢出白血球,外觀上可以看到雙眼浮腫、結膜發紅有血絲,還容易有扁桃腺化膿、頸部淋巴結大的現象,而且有些孩童發燒可能會超過六、七天,讓爸爸媽媽和醫師都緊張得不得了! 為什麼要特別提到腺病毒?因為有不少主要照顧者的爸爸媽媽也很容易淪陷,入秋冬後,家有幼兒和老人的家庭都建議打流感疫苗,並依照建議接種肺炎鏈球菌疫苗,可以預防感染流感,但是腺病毒沒有疫苗,而且傳染力強,很容易會傳開。 照顧病童爸媽小心中招,會很累影響工作體力 賴以修提醒,爸爸媽媽得到也會紅眼睛、扁桃腺炎使得喉嚨很腫痛等症狀,而且是飛沫傳染,很容易會擴散給家中其他的孩子,而且雖然爸爸媽媽抵抗力好,症狀不會比孩子嚴重,但是家長會比孩子更容易覺得疲累,如果又要照顧小孩、又要上班,會非常辛苦。所以提醒照顧的爸媽要戴口罩,孩子用過的東西要用漂白水洗過,病孩吃過的東西不能再吃,全家接觸口鼻前後都要用肥皂洗手,才能避免全家都中招。 氣喘者注意病毒感染後發作 孩子如果有氣喘,在感染各種病毒以後要更小心,很容易會因為病毒感染,而使平常氣喘控制得不錯的孩子病情發作,如果平常沒控制好的孩子則會更嚴重,所以一定要避免感染各種病毒,有疫苗的最好都接種才安全。另外,早晚空氣比較乾冷,早晚出門或運動吸入冷空氣,很容易刺激氣管急遽收縮而引發氣喘發作,所以氣喘的孩子們早晚出門最好都要戴口罩。 過敏性鼻炎也別輕忽 根據台灣參與「國際孩童過敏氣喘研究組織」的氣喘盛行率調查顯示,約有六分之一國小學童有氣喘,但是有高達五成的學童有過敏性鼻炎。過敏性鼻炎看似症狀不嚴重,但是患者除了容易打噴嚏,發作起來流鼻水同時還會引起眼睛不停流淚,會很不舒服,整天吸鼻子、眼睛流淚痠澀很難專心讀書,還是建議要用鼻用的吸入式類固醇控制好,才不容易發作,也不會形成慢性鼻竇炎或鼻息肉等後遺症。 異位性皮膚炎幼兒皮癢要照顧 台灣學童有異位性皮膚炎的比率也高達二到三成,異位性皮膚炎一般在夏天流汗容易出疹子時會比較嚴重,秋冬天雖然好一些,但要小心天氣涼爽,皮膚分泌油脂的作用降低,異位性皮膚炎的幼兒很容易有皮膚乾癢症狀,天氣再冷一點甚至還可能裂傷,賴以修建議爸媽別忘記幫孩子塗乳液,如果很嚴重,最好要選擇有實證醫學證明,醫療等級使用的異位性皮膚炎專用乳液來保養。 ★本文由《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 小孩不愛說話、過度害羞,小心是「選擇性緘默症」!

    2019-10-11
    作者/媽媽經編輯部 撰文/媽媽經編輯 Reese 這次要討論的是比較特別的議題,很多小朋友在家裡可以正常說話,但遇到陌生人來家中作客,卻立刻躲在爸媽身後,不敢打招呼,或是在學校裡完全不發一語,這有可能是「選擇性緘默症」,意思是人在特定情境下就是「說不出話」,通常發生在2-6歲的孩子身上,而且女生的案例比男生多。 當然,小朋友第一次遇到陌生人、新環境可能是因為怯場、害羞,但如果上學後超過一個月仍然有這種狀況,家長或許要提高警覺,是單純適應不良,還是患了選擇性緘默症呢? 另外,青少年、大人也有可能出現這種現象,根據維基百科,選擇性緘默是一種社交焦慮症,患者有正常説話的能力,不是不想說話,但在特定情境下就是說不出口: 1. 在某些期望說話的特定社交場合(例如學校)持續無法說話。 2. 這狀況影響學習或工作表現、人際溝通。 3. 這狀況已持續超過一個月。 4. 不說話的原因,並不是對語言的不了解或不習慣使用。 5. 這狀況不適合以某些溝通障礙解釋(例如口吃),也不僅於廣泛性發展障礙、精神分裂或其他精神障礙的時候發生。 由於上述情形,患者焦慮時會有以下表現,常常被誤為沒禮貌:難以保持眼神接觸、不笑、舉止僵硬不自然、難以應付需要說話的場合,例如,學校點名、打招呼、說謝謝、道別。患者也可能比常人更容易憂慮,會用戴口罩來掩飾自己心裡的缺陷、對噪音和人群更敏感,感到難以談論自己或感受。 不過呢,選擇性緘默患者在日常生活與學習方面與他人無異,也有積極的呈現方式,例如生性好奇,智力和認知高於常人、對他人的想法和感受敏感、有很好的集中力、善於辨別是非,有正義感等等。 家長跟老師可以怎麼做? 如果小孩有選擇性緘默,不要強迫孩子開口,更不要自己離開,硬是留下孩子與不熟的親戚乾瞪眼。父母不要覺得「小孩只是害羞啦!長大就沒事了。」到了青少年時期會更難治癒,家長要趁早期尋求專業的協助,例如語言治療師,因為個案不同,解決辦法也不太一樣。同時,多帶孩子循序漸進的認識親朋好友,漸漸適應外部的環境。 在學校的時候,老師如果強迫孩子發言甚至上台,可能會有反效果,加深孩子的焦慮感;過度關注孩子會導致壓迫,但是直接忽略更不是辦法。 因此,老師可以透過一些不用說話的小任務,例如請學生收考卷、發聯絡簿,趁這時候誇獎他、關心他,建立日常關懷與互動,讓他習慣並知道自己遇到困難的時候,可以找老師幫忙。 另外,也要注意同班同學之間的相處情形,不要等到其他人都已經習慣他不說話了,等到他開始說話,卻引來更炙熱的目光。 其實,很多超級害羞的小孩,也都需要大人循序漸進的引導,慢慢融入社群,師長與父母扮演著很重要的角色,需要有耐心的、重複性的告訴他們說話是安全的,當他們的嚮導者,讓他們信任你,就比較容易克服適應新環境的挑戰了! ★本文由《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 家長越控制,孩子越失控!小心把孩子催成「被動廢人」

    2019-10-07
    作者/媽媽經編輯部 撰文/媽媽經編輯 Reese 相信爸爸媽媽、老師們都經歷過這樣的抗戰: 「還不起床,又要遲到了!」 「我要起來了啊!妳為什麼要一直催。」 「趕快寫作業、趕快去洗澡!不要玩了!」 「我本來要去的,妳一說我就不想動了。」 先別當催狂魔了,你聽過被動廢嗎? 爸爸媽媽心理苦著說,還不是孩子缺乏時間觀念,只不過催一句又怎麼了?不過,孩子鬧脾氣,其實是在抗議,自己本來打算做好的事情,為什麼大人一定要管東管西?久而久之就養出「被動廢人」,「被動廢」一詞曾經上了微博熱搜,意思就是一催就慢,一點就炸—本來很主動且願意幹的事情,一旦被催促,就會立刻出現從身體到心靈全方位的抗拒,類似叛逆、唱反調的道理。 其實,心理學也有類似的研究項目,被動廢的原因就在於孩子被剝奪自主權,人需要一定的自我掌控感,如果自己的人生總是在他人的控制之下,就會失去掌控感,喪失積極性。 孩子不是聽不懂或做不到,是一路被催所以一路抗拒 根據〈簡單心理〉指出,當孩子主動要做一件事時,充滿著期待和自信,規劃與執行能夠帶來自我實現的成就感,但被別人催促時,主觀能動便會變成客觀被動,自我滿足感消失,出現抗拒的心態。因此,家長一直用催促的語氣,反而可能造成反效果,畢竟,孩子不是聽不懂你的話,而是打從心裡抗拒這種控制行為。 因為小孩釋出三不政策:不主動、不合作、不配合,所以家長才會覺得越催越慢、越想控制生活,局面卻越失控,甚至,如果孩子事情做不好、上課來不及,還會將過錯放在家長身上。「都是你一直催我才這樣的。」父母愛催促到最後,孩子可能變成極度依賴家長的媽寶,或是極度叛逆的冷漠少年。 好的,不能一直催,難道只能乾著急嗎?李玫瑾教授指出孩子的教養主要注意這幾點:克制任性;防止壓抑;學會控制;學會忍耐;防止自私;經歷挫折。頭痛的家長們可以參考這兩個方法,看看會不會比窮忙催促還要有效囉! 1. 合理溝通,提醒孩子拖延的後果與提醒的原因 真正的自律絕不是靠催促催來的,如果孩子今天上學快遲到了,家長要忍住大吼快一點,而是告訴他,媽媽很著急、爸爸在趕時間,如果來不及,我們可能要自己另外想辦法了,不能影響爸爸去上班。讓孩子了解父母不是要責備他,而是要他有自律與負責任的概念。 2. 引導孩子自己制定計畫 蒙特梭利教育法強調自由與自發行動,如同蒙特梭利曾說:「老師的任務是引導,他不逼迫兒童向前,也不阻止他前進。」引導做得好,讓孩子自己懂得計畫,不用你催,他自然能行。但是,也有不少人遇過計畫趕不上變化,只跟著計劃做了兩天就打回原形的狀況。這時候怎麼辦? 家長可以以身力行,跟孩子一起做計劃,互相報告計畫進度,最重要的是,自訂計畫象徵孩子對生活有主導權,讓孩子按照自己的意願,作出符合實際情況的規劃,家長共同參與,可以從旁輔導小孩容易缺漏的小細節,這樣能慢慢地培養孩子的內趨力與成就感了。 ★本文由《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 哈佛心理學家:這七個時間,你該放下手機和孩子好好相處

    2019-10-04
    作者/媽媽經編輯部 撰文/媽媽經編輯 Gimmy 在《大斷裂:在數位時代保護孩子童年與家庭關係》中,哈佛臨床和發展心理學家凱薩琳·斯坦納·阿黛爾 (Catherine SteinerAdair)與一千多名孩童做了訪談,揭曉了沉浸於「數字技術」的家庭,對孩子的成長會有何影響。 家庭是孩子最棒的「語言實驗室」 一、網路、數位科技等相關技術有它的積極面,並帶來了益處 現在父母所生養的孩子,從一出生即受到網際網路、智慧手機、簡訊、平板、電腦等數字科技的影響,可以說這些孩子自幼就能自由選擇自己的生活──生活在電子虛擬或現實世界。 如果在現實社會中,遇到難以向父母開口的事情,換個方式用簡訊代替講話,至少也不失為一種溝通的方式;如果在學校裡,同學因為內向、害羞和同學、老師互動欠佳時,同學或老師若能在網上先與孩子無壓力的接近,那麼孩子無形中也會對社交有信心。 尤其,透過數字科技所帶來的相關軟硬體技術或應用程式,每個人都可以輕鬆與朋友留言互動、聊天、了解最近的生活近況……也可以隨時隨地向父母或子女報備自己的行蹤以及是否安全,甚至是遠在他鄉的祖父母也能見到「金孫」。 二、但因這些「數字技術」使孩子與父母面對面溝通次數減少時… 1. 溝通可以發展社會情感能力,而社會情感能力可以影養未來發展 根據研究,50% 的美國兒童更願意發簡訊而不是當面溝通!這結果令人擔憂。因為不論是在家中或是在學校,孩童與他人當面溝通是發展社會情感能力的最佳方式!而社會情感能力是影響孩童未來實現其最大潛能的最大因素。 2. 孩子們的同理心、傾聽與周遭意識的能力漸漸消失 孩子們第一次與人的互動,通常都在「家中」發生,因此當家庭成員(包括父母)沉浸於「數字技術」時,學會如何表達自己的想法和理解他人表情、話語這件事,就變得相當的困難。 此外,當孩子與父母面對面溝通次數減少時,孩子們將無法感受到語句與文字中的細微差異,更不能藉面對面溝通來培養同理心,如:父母發訊息跟小孩說「我愛你」,但他們感受不到父母語句中的溫柔,而是只能用自己的視角與聲音,把爸媽的訊息在心中唸出來。 不僅如此,過度沉迷數字科技,將會使周遭環境意識的能力喪失,舉例而言:過馬路是一件危險的事,不過當一個人盯著手機過馬路,就彷彿那個人是在空無一物的長廊上行走一樣。 同時,我們要了解「數字科技」帶給我們的每一條訊息或通知,就如同得到「獎賞」一般,會使大腦分泌多巴胺,我們也才因此離不開科技。此情形常見之例為:父母沉浸在手機電腦當中,但孩子需要父母時,大聲喊「爸爸、媽媽媽」或是「我愛你」,父母卻沒聽到,甚至可能聽到了,但是卻回孩子不要吵。 要避免數字科技溫水煮青蛙的影響,父母們一天中最該放下手機和孩子好好相處的七個時間! 1. 上學前 每天上學前的時間總是忙亂而緊張的。早上孩子有重要的事情要跟您溝通,比如您應該什麼時候去接他們,或者他們有課後活動或話劇排練等。他們需要您的全部注意力和支持。 2. 在去學校的路上 在去學校的路上,大部分孩子會有「預期性焦慮」,對接下來一天的生活感到緊張,如:「那個考試我準備好了嗎?」如果您在車裡通過藍牙講電話或看手機而忽視了您的孩子的情感需求,您給他們的印象是他們的焦慮微不足道。 3. 接孩子放學的時候 接孩子時,請不要戴著耳機出現、講電話或發簡訊。請將手機收起來、把注意力放在您的孩子身上。他們可能這一天過得很不順利而因此需要安慰,或者他們想要分享這一天發生的好玩事情。 4. 孩子從學校回到家的時候 很多孩子從學校回到家后,吃點零食,再打個電子遊戲。斯坦納阿黛爾說,這對他們非常不好。理想的情況應該是回到家,吃點零食,然後去玩——最好是在外面玩。 5. 當家長下班回到家時 請在下班回家進屋前,請講完您的電話。有些孩子在訪談中曾說:「當我想擁抱剛下班的媽媽時,媽媽叫我『等等』,因為他們在講電話。」 6. 晚飯時間:「傳統的語言實驗室」,晚餐對話是我們學到很多東西的地方 訪談時,小孩子說:「可能大人覺得我們很無聊,我多麼希望爸爸媽媽可以問我一個問題。」青少年則說:「有時候我會聽他們的對話,但他們從來不邀請我加入,如果能跟他們一起聊就好了」。因此,當我們把孩子晾在一旁的時候,我們給孩子的印象是:我們對他們不感興趣,他們沒有很好的見解。 7. 睡前時間:要為身體做好放鬆和睡覺的準備 一般來說,在睡前至少一個小時,您和您的孩子應該停止使用智慧型手機、iPad或筆記本電腦,因為調節睡眠的賀爾蒙會受到手機光線的影響,所以我們要為此做好放鬆和睡覺的準備──放下手機。 參考資料:Catherine Steiner-Adair: How Technology Affects Child Development ★本文由《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 妳會忍不住對孩子大聲嗎?哈佛研究:父母吼叫會降低孩子智商

    2019-09-21
    作者/媽媽經 編輯部 撰稿/Reese 你也會忍不住罵小孩嗎?小心越罵越笨!健康的大腦需要一個健康的家。哈佛醫學院附屬麥克萊恩醫院(McLean Hospital)的精神病學副教授 Martin A. Teicher ,透過十幾年來的觀察研究,發現孩子在幼年受到家長的言語暴力,長久下來會造成小孩的腦部結構產生變化,導致語言理解能力變差,影響言語智商(verbal IQ)。 被罵的人智商比較低,腦部結構也改變了 在〈虐童與腦部損傷〉(child abuse and brain damage)一文中,提及Teicher教授在一項針對554名大學生的研究中,他和團隊同事們已經發現造成青少年焦慮、抑鬱和大腦結構差異的證據。團隊利用彌散張量成像(DTI)技術分析了年輕人的大腦,小時候常常遭受父母言語暴力的人,言語智商(verbal IQ)只有112分,比正常人的124分還要低。 後來,Teicher 帶領團隊掃描了21個18-25歲成年人的大腦,這些人的左側顳上回(superior temporal gyrus)的灰質體積,增值達到14%。顳葉顳上迴區域和人的言語智商有關,接收到家長越多謾罵、嘲弄或污辱言論,這個區域的增加體積越大。 紅色部分為顳葉顳上迴,圖片來源:@Wikimedia Commons 這種受測者曾經被大聲吼叫,或者得到以下貶低的言論,「你是愚蠢的」、「你永遠都代表不了什麼」、「為什麼你不能像XXX一樣優秀」,以台灣用語類比,就像「到底懂不懂啊?講不聽」、「你這樣很沒用」、「你看人家小孩這麼厲害」這一類說法。從這項研究中,Teicher得出結論:出言不遜可能與肢體暴力、虐待有一樣強大的負面影響。 破口大罵損害孩子大腦,事後彌補也沒用 有時候,家長也不是故意的,孩子怎樣都勸不聽、說不動,孺子不可教也,父母只好拉高分貝,咆嘯出聲。而且很多人認為,誰沒有被爸媽、老師、老闆罵過?罵過之後再來安撫孩子,帶孩子去吃冰淇淋就好了。不料,專家破除這種補償心理的迷思,弗羅里達州立大學社會心理學教授羅伊·鮑邁斯特就在一篇被引用逾5300次的論文中指出:壞事的力量比好事強大(bad is stronger than good) 例如,近年來YouTuber正夯,捧紅許多網路素人,但也衍生越來越多YouTuber的心理健康出問題,很多原因是來自於100則網友評論中,雖然有90則讚賞與支持的評論,但依然承受不了10則的酸民留言。這意味著好話與壞話並不能直接抵銷,並且,人類的大腦與生俱來就會更關注危險、消極的事物,這有助於適者生存,不適者淘汰的生存法則。 夫妻關係也一樣,1件壞事要用5件好事彌補 想要有美好的感情關係嗎?那麼當你犯1次錯,就要做5件好事才能平衡錯誤。謾罵與羞辱,除了對小孩會造成不可逆的傷害,在伴侶之間也是如此。1994年,著名的兩性關係學者、華盛頓大學榮譽教授約翰.M.戈特曼發表一項長達20年的研究,指出想要經營美好的婚姻,夫婦之間積極和消極的互動比例要大於5:1。換句話說,今天夫妻吵架、對方做錯事,就要做五件好事才能縫合一件壞事的傷口。 連成人都不一定有把握能將破裂的傷痕修補起來,小孩如果在年幼時形成心理創傷,就很難彌補缺口了。結論就是,千萬不要覺得「孩子就是要罵到乖」、「罵你是為了激勵你,為你好」…長期接觸到這種負面言論的孩子,情商、智商都有可能「回不去了」。 參考資料:Alice Miller en 〈child abuse and brain damage 〉、尋夢新聞 ★本文由《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 應采兒指孕媽媽應該送走寵物,醫生:懷孕和養寵物不衝突

    2019-09-19
    作者&圖片提供/媽媽經 編輯部 撰稿/丁彥伶 懷孕養寵物可以嗎?小咪好不容易終於懷孕了,沒想到竟然被婆婆下令要趕快送走養了多年的貓咪,說貓咪會傳染疾病,還有貓毛到處飛,對孕婦和小寶寶不健康。小咪當然不肯,跟她老公下最後通碟說:你媽媽再說要把我的貓送走,我就自己搬出去住!為了懷孕和寵物的問題,原本相處融洽的婆媳倆鬧翻到可能真的要分家了! 養狗多年的阿潘也是,當初她懷孕後公婆也叫他們把狗送人,還好他們不跟公婆住,而且老公也挺她,雖然婆婆氣在心裡,也常常在她背後叨唸,但是她就假裝沒聽見,現在狗狗和兩個兒子每天膩在一起,也沒有犯過過敏氣喘。 懷孕或是生小寶寶真的不適合養寵物嗎?長庚兒童醫學中心過敏氣喘科主任葉國偉表示,過敏氣喘的原因很多,不一定是寵物引起,所以家裡如果有養寵物,不必急著一定要送人。 事實上近十幾二十年來,有愈來愈多的研究發現,家中養寵物不僅沒有增加過敏氣喘的風險,甚至還有研究發現,具有過敏遺傳體質的兒童養狗,到成人期時,過敏疾病反而減少了,歐洲的研究甚至證明,從小在農莊生活,經常接觸動物、親近土地的兒童,未來發生氣喘與過敏性鼻炎的比率,也遠低於一般兒童,所以養寵物不見得對過敏家庭會造成威脅。 葉國偉說,但這並不是要有過敏體質家族史的人,都買隻寵物到家裡來預防過敏疾病,因為有一些嚴重對寵物過敏者,還是會因為寵物的皮屑、毛髮而誘發過敏氣喘的問題,如果是嚴重型對動物皮屑過敏者,就要非常注意。 他表示,寵物是否會造成過敏氣喘風險的問題要分幾點來討論,第一個如果是在出生前家裡就飼養的寵物,根據一些研究發現,輕程度的過敏體質者,在媽媽懷孕時或嬰幼兒期就養寵物,未來發生過敏疾病的風險反而比較低。 因為一般來說,六歲以前的兒童免疫系統尚在發育與調整中,人體免疫細胞白血球中的T淋巴球,分為第一型(Th1)與第二型(Th2),第一型可以幫助人體抵抗感染,第二型則會促進過敏反應,這兩型細胞在人體內會呈現你消我長的狀態,所以若幼兒及早接觸動物,動物的皮屑細菌與人類不同可以激發Th1升高,降低Th2的免疫反應,過敏反應反而被壓制。 所以如果本來家裡就養了寵物,應該做的是儘量避免寵物可能對飼主造成的傷害,例如善用空氣清淨機、吸塵器,清除空氣中和堆積在沙發等家庭用品中的毛屑,也要經常幫寵物洗澡、經常刷毛去除可能掉落四散的毛髮,避免寵物皮屑在家中造成污染。 倘若小朋友後來診斷出患有過敏疾病,而且使用各種藥物和多種生活上的配合,過敏氣喘仍難以控制,就要考慮是不是寵物造成的問題,葉國偉說,倘若抽血等檢驗發現小朋友的過敏確實來自於寵物皮屑,恐怕就要採取另外的方式!例如寵物不要進到室內、家裡不能有地毯等可能沾染動物毛髮的陳設等等,減少過敏兒接觸到寵物的皮屑誘發過敏的機率。 ★本文由《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 抹牙膏、貼撒隆巴斯可以消痘痘嗎?

    2019-09-14
    作者/媽媽經編輯 Reese 本文出處&圖片提供/媽媽經 最近傳聞「抹牙膏除痘」一說,可能是因為牙膏具有三氯沙的成分,但是,只靠牙膏裡添加的抗菌成分除痘是不夠的,小心畫虎不成反類犬,引發刺激性皮膚炎等併發症!至於痠痛貼布撒隆巴斯,有水楊酸甲酯的成分,真的可以抗發炎、消除痘痘嗎? 牙膏塗臉治痘痘,當心問題多更多 坊間牙膏的基本成分都很類似,主要包括:潔凈劑(界面活性劑)、摩擦劑(去除菌斑和髒污)、粘合劑、芳香劑、三氯沙(標榜抗菌、殺菌効果)、氟化物(預防齲齒)等。那痘痘怎麼來?根據彰化基督教醫院皮膚光照治療科主任邱足滿醫師的介紹,長痘痘的主要成因為: 1.毛囊開口處的角質化不正常,阻塞毛囊開口 2.皮脂腺分泌油脂過多 3.痤瘡桿菌滋生過多造成感染 4.毛囊及周圍組織發炎 其實,牙膏除了有清涼感,假如真的有一點抗痘效果,大概是三氯沙等的抗菌成分,然而要治療痤瘡桿菌造成的感染,單靠牙膏裡添加的抗菌成分是不足的,一般而言,都要用到抗生素藥膏、非抗生素殺菌藥膏、或是口服抗生素藥物;然而,痘痘的第一線治療已逐趨向抗發炎、調理角質化不正常的面向,而非在第一線使用抗生素製劑。 臉部皮膚跟肌肉關節不一樣,別亂貼痠痛貼布 撒隆巴斯的主要成分則為水楊酸甲酯(methyl salicylate)、薄荷醇等。水楊酸甲酯又稱冬青油,具鎮痛作用。大多數痠痛貼布、紅花油、萬金油和曼秀雷敦等外用藥,都有這種成分。正因為撒隆巴斯當中的水楊酸甲酯,被誤以為與水楊酸相同,才會讓人聯想到抗痘。 但是,食藥署也提醒,如果含水楊酸成分的化粧品用於「軟化角質,面皰預防」,必須以含藥化粧品管理,而且,水楊酸成分的限量為0.2~2%。然而,使用撒隆巴斯貼布並不能帶來這樣的效果,臨床上撒隆巴斯貼布的應用,是緩解肌肉或關節的疼痛,水楊酸甲酯的抗發炎效果,能對痘痘展現相同療效嗎?這仍有待進一步證實。但是,臉部皮膚和肌肉關節很不一樣,如果把撒隆巴斯貼在臉上,可能會造成刺激性皮膚炎,千萬別亂亂貼喔! 因此,食藥署也特意提醒民眾,長痘痘了可以找皮膚科醫師看診,千萬不要誤信偏方而延遲治療,也不是過了青春期就一定會好,萬一擅自嘗試偏方,拿自己的臉做實驗,不慎造成各種刺激性皮膚發炎、過敏等併發症才求醫,反而賠了夫人又折兵。 ★本文由《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 大熱天曬到皮膚癢,如何預防日光性皮膚炎與熱傷害?

    2019-09-12
    作者/媽媽經編輯 Reese 本文出處&圖片提供/媽媽經 這個夏天,體感溫度再度顯著提升,台北來到37度,台東也飆到38度。根據衛福部統計,今年7月截至12日,因為熱傷害而就診超過141人次,較去年同期成長超過5成,民眾上午10點到下午2點的高溫時段應盡量避免外出。 高溫時段外出 皮膚見光死 中午日正當頭,不少民眾曬了太陽之後,皮膚會發癢甚至起小水泡,皮膚科醫師表示,這是典型的過敏反應,有人會誤以為是濕疹,卻忽略了可能是日光性皮膚炎,提醒民眾,外出還是要做好防曬工作。 在夏天皮膚曬到發癢的情況叫作「多形性光疹」或「日光性皮膚炎」,是一種對光過敏引起的皮膚疾病,例如:紫外線、可見光、紅外線和微波等,會引起不同的光敏感。患者可能因為DNA受損或接觸到光敏感物質,造成皮膚釋放組織胺之類的神經傳導物質,而引發紅腫痛癢等敏感反應。 又最近天氣炎熱,紫外線的量增加了,民眾會因為穿短袖的關係,接觸紫外線並引發過敏,也就是日光性皮膚炎,唯一能避免的就是加強防曬,例如,不要紫外線強的時段出門,外出撐一把抗UV陽傘或穿長袖衣物進行物理性防曬。 至於皮膚長出搔癢難耐的小水泡,皮膚科醫師游鴻儒說:「汗皰疹跟流汗多跟皰疹完全都沒有關係,它是一種過敏反應,大部分就是手腳的肢端,旁邊都有小水泡癢癢的。」汗皰疹的治療必須視病情不同,按照醫師指示使用類固醇之口服或外用藥膏。 熱傷害4大危險族群 要注意 熱傷害包含熱痙攣、熱暈眩、熱衰竭與熱中暑,其實任何人都可能發生,尤其嬰幼童、65歲以上長者、慢性疾病患者、戶外工作者為高危險族群。熱傷害共同的防護措施有多喝水、保持身體涼爽,待在有空調的涼爽室內、著淺色衣物。而以下依照不同對象的注意事項,民眾千萬別掉以輕心。 1. 嬰幼童:避免獨留兒童於車內、無通風的室內,汽車不使用時上鎖,鑰匙保管好,留意幼童行程。 2. 65歲以上長者:利用低溫時間外出活動,準備外出小包(墨鏡、藥品、防曬用品)以備不時之需,天熱時在室內適時開啟冷氣。 3. 慢性病患:注意藥物儲存環境,尋求醫護幫助是否改變用藥,利用較低溫時間外出活動。 4. 戶外工作者:根據氣溫調整休息時間及飲水量,避免過度日曬,適時補充電解質。 另外,提醒民眾遇到炎熱的天氣,狂灌冷飲不一定能消暑,如果已經覺得口渴,身體在缺水又喝下含糖飲料,體內水分濃度降低,細胞相對缺水,可能更容易中暑!可以攝取偏寒涼的食物如瓜果類、酸梅湯,幫助消暑解渴,戶外活動者也要攝取電解質運動飲料,維持身體機能平衡。 ★本文由《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 一張嘴臭死人!小心口臭隱藏全身疾病

    2019-09-10
    作者/媽媽經 編輯部 本文出處&圖片提供/媽媽經 「男生有口臭就算了,可是我是女生,我知道我有口臭….」讀者安安請教,說她各種防口臭的產品都用過了,刷牙後怕刷不乾淨還要用漱口水漱很久,但通常維持不到幾小時,又感覺到有味道,她也嘗試含一些口香錠,因為之前嚼口香糖把她的蛀牙補綴物給黏掉,後來只敢含一些口香錠,但是也沒太大的效果。 安安說她好煩惱,因為已經有男朋友了,每次男友要親吻她時她,都要再三先確定自己當時沒有口臭,很怕哪天男朋友邀她過夜,如果睡到半夜男朋友要親熱,突然聞到她有口臭,會不會不喜歡她了?不知道該怎麼辦才好! 「有口臭要先排除掉有沒有蛀牙或是牙周病的問題!」台大醫院北護分院院長黃國晉提醒,口腔問題是最先要被確認的問題,台灣成人的蛀牙率達九成以上,每個人至少口中有一顆以上的蛀牙,蛀牙除了牙菌斑本身可能會和口中黏附在牙齒上的食渣分酵後引起不好的氣味以外,牙齒蛀蝕後可能會露出受傷的牙床,牙床上的出血,或是藏著食渣可能會發出腐臭味,這些可能是口臭的來源。 而牙周病也是,許多牙周病沒有治療好的患者,牙周常會莫名地出血,牙肉萎縮也很容易在飲食或是刷牙時受傷,這些在口中久了也都會產生腐臭的口臭味,所以如果發現有口臭時,要先排除掉是否有這些原因,如果有,趕快治療就可以減少口臭。 排除了口腔內牙齒的問題,黃國晉提醒,口腔週遭的器官;包括鼻炎、鼻竇炎等,也可能是口臭的原因,台灣有過敏性疾病的人不少,過敏性鼻炎的患者也很多,過敏性鼻炎鼻子經常塞住、流鼻水,以及發炎,鼻黏膜組織可能發出異味,而慢性鼻竇炎鼻腔內經常有蓄著膿鼻涕,也可能產生難聞的氣味從口腔散發出來。 中醫常說「火氣大、口乾、口臭」,黃國晉說這類型的口臭通常是食道感染,或是腸胃道感染幽門螺旋桿菌,食道發炎或是腸胃道發炎,發炎可能和中醫說的胃火一樣,產生的異味也會從嘴巴、鼻子呼氣時散發出來,感染幽門螺旋桿菌者約有兩成會發生噁心、打嗝、胃悶脹等症狀,可能把腸胃道消化過食物的氣味嗝出來,也可能會有口臭味。 不只是消化道的感染發炎可能產生異味,黃國晉提醒,呼吸道疾病也可能引起口臭,像是吸菸,以及吸菸引起的慢性阻塞性肺病COPD,或是呼吸道感染、肺炎等等,發炎的時候黏膜容易變乾且有微血管出血等現象,也會有口腔異味。有些身體衰弱的人咽喉容易有白色念珠菌感染,就會有一種乳酪壞掉的酸臭味。 另外有一種「扁桃腺結石」則較少人知道,因為扁桃腺在喉部有很多隱窩,如果經常感冒感染,這些隱窩會愈來愈深,異物很容易陷到內部而形成結石,久而久之在口腔內散發出腐臭味,在扁桃腺結石未掉落前,會一直散發出這種臭味,不僅外人聞得到,患者天天也會感到口腔內有股難聞的氣味。 黃國晉說,臨床上常發現有些急症送醫的患者,從味道就可以知道患者可能是什麼疾病;例如身上帶著像水果壞掉,有點甜酸的臭味時,可能是血糖過高引起的酮酸中毒,如果患者身上帶著酸酸甜甜味道,則要當心患者可能是急性肝炎、猛爆性肝炎或是肝癌等引起肝昏迷的癓兆,而當患者身上散發出一種尿臭味時,可能是腎臟功能急性衰竭的現象,要趕快檢查相關疾病,快速確診救治。 而我們吃的食物也可能引起口臭,黃國晉提醒,吃完食物一定要刷牙,必要時再用漱口水漱口,以及口香糖等來讓口腔保持衛生,但是像大蒜這類辛香食材吃完了可能在體內及血中殘存較久的味道,像韭菜等這些食物甚至打嗝時會把它在消化道內脹氣發酵過臭味散發出來,如果怕引起異味,最好小心食用。 ★本文由《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 耳朵上的小洞是先天畸形「耳前廔管」,其實這樣保養就不怕發炎

    2019-09-07
    作者/媽媽經 編輯部 撰稿編輯/丁彥伶 本文出處&圖片提供/媽媽經 看了一位媽媽貼文,說女兒耳朵前面一個洞腫起來發炎,帶到醫院看才發現是耳前廔管感染,演偶像劇才爆紅的藝人邵雨薇也發文秀出自己的照片說「原來活了30歲,才發現自己也有耳前廔管,這是一種先天畸形」,還提醒網友如果有相同症狀要注意不要感染。 耳前廔管並不少見,不少人老了才發現 邵雨薇發文自曝自己也有耳前廔管以後,很多影迷網友們也紛紛回覆說自己也有,有人說自己的耳前廔管常會有白白的分泌物,擠出來味道很臭,「臭到要死」,也有人說去年才剛割除,發現有耳前廔管的人還真多;長庚醫院耳鼻喉科耳科主任陳錦國說,耳前廔管並不少見,很多人老了才發現。 耳前廔管是胚胎期耳廓的第2鰓弓中的6個小丘因融合不完全而形成廔管,通常在皮膚上看起來只是一個小洞,但其實像樹根一樣,裡面可能有很多錯縱複雜的分枝;只有很少數的人可能合併有聽力障礙,或有其他腎臟等病變的症候群,絕大多數的患者只有單側的廔管。 邵雨薇 IvyShao Instagram@1989ivyshao 廔管有臭臭分泌物?其實是皮脂腺的皮脂 網友說耳前廔管會有很臭的白色分泌物,陳錦國說,那其實是皮脂腺分泌的一些油脂和脫落的細胞混合體,就像我們臉上皮膚的粉刺一樣,擠出來會有些味道,耳前廔管皮脂腺裡分泌的油脂在裡面久了,確實可能味道會比較重,但其實耳前廔管就像是比較大的毛孔,發作的時候跟青春痘發作長膿一樣,平常沒事的時候只要注重表面皮膚的清潔保養,我們不會為了預防青春痘發作把皮膚切掉,耳前廔管沒發炎的時候也不必為了擔心它會發炎就把它割除。 沒發作無需開刀,容易留疤也可能復發 他提醒,事實上耳前廔管外面的洞只是它的開口,廔管通到哪裡其實每個人都不一樣,一般的耳前廔管開口會在耳廓前方,但也有人長在耳廓上面或耳廓裡面,有的在耳後或是耳垂附近,有的是單一孔洞,有的廔管路徑很深,所以如果廔管沒有感染發炎,建議不必開刀切除,否則有的廔管內部盤根錯結很深,為了切除要切很深,可能會在皮膚表面上留下疤痕,而且有些因為沒有切乾淨,過一段時間又阻塞發炎,又要再更深入切除,疤痕更難控制。 但一旦感染發炎過,因為可能會造成反覆感染,所以很多醫師主張最好把外側的廔管切除,如果手術前有做詳細評估,可以避免開刀後復發,以免切不乾淨,未來要面對又再復發要再次手術的困擾。 廔管就像火山口,預防感染只要做好皮膚清潔就能避免火山爆發 要預防耳前廔管反覆感染,最好的方法就是清潔,陳錦國說,清潔指的是皮膚表面清潔乾淨,耳前廔管的開口就像是一個火山口,清潔時要像預防青春痘發作,保持皮膚表面毛孔的清潔就好,而不是把裡面的東西擠乾淨。 亂擠分泌物是大忌 在臨床上常遇到患者說「每次把裡面臭臭的白色分泌物擠出來覺得很爽」,結果後來就感染發炎了,因為我們們擠壓的動作,雖然把上面的分泌物擠出來了,但下方的分泌物卻壓進廔管更深入的內部,裡面的開口愈擠愈狹窄,有一天就可能像火山爆發一樣,發生阻塞發炎,如果耳前廔管反覆發炎,因為我們的耳廓組織只是一層皮膚包著耳朵軟骨,反覆感染會造成軟骨受損,可能會造成耳廓變形。 陳錦國說,耳前廔管最容易感染發炎的原因是自己亂擠,其次就是因為廔管開口在頭髮附近,可能會因為手不乾淨去撥頭髮時反覆觸摸而造成感染,所以建議清潔的時候只要用乾淨的清水,把表面洗乾淨,如果水洗不掉,再用棉花棒沾雙氧水,把廔管表面上皮脂硬塊溶化清潔,如果看到裡面有一點紅紅的,趕快看耳鼻喉科,通常只要吃抗生素,就可以把發炎控制下來,不必開刀處理。 ★本文由《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 嚇!18歲男抽電子菸「左肺全塌」,揭開電子菸的真面目

    2019-09-05
    作者/媽媽經編輯 Reese 本文出處&圖片提供/媽媽經 很多癮君子為了戒菸,會把抽香菸改成抽電子菸,電子菸不會燃燒,就不會產生焦油,身旁的人就不會吸到二手菸而影響身體健康,聽起來似乎是比較安全一點的選擇?但是這一位少年的親身經歷要各訴你,因為抽電子菸,他的肺部將永遠留下汙點。 根據《每日郵報》新聞,美國佛羅里達州一名18歲的青少年Chance Ammirata,原本認為抽電子菸比香菸安全,卻因為抽Juul薄荷電子菸而化學中毒,導致肺泡破裂,「Juul薄荷電子菸差點殺了我。」Chance心有餘悸的說。 據悉,Chance從來沒抽過香菸,約莫一年半開始抽接觸電子菸。他幾乎每兩天就抽一支Juul薄荷電子菸匣(相當於一天抽十支香菸的尼古丁量),不過,他從來沒有身體不適或咳嗽等問題。直到一個月前,他突然覺得左胸很痛,一開始以為是肌肉拉傷,隔天他和朋友出門打保齡球,「我記得朋友讓我笑了,突然我有一種胸口陷落的感覺,像心臟病發作一樣。」送醫之後,外科醫師通知他的左邊肺部已經塌陷,必須立刻動手術、插管,好讓肺部舒張。 幸好,在18天的搶救之後,手術及時修補了肺部的破洞,只是他肺中的黑點難以淡化,甚至有可能永遠不會消失。另外,他腿部的肌肉嚴重萎縮,短時間內,他無法跑步或搭飛機,至於潛水則是永遠也沒辦法了。事後,他在社群媒體上嚴正呼籲大家遠離所有菸品,「就算醫生說我可以再次吸菸,我也絕對不會再碰了!我也不希望有任何人會像這樣子躺在醫院。」 快速認識電子菸的真面目 造型百變的電子菸,利用不同口味的煙油,取代傳統香菸的菸草,透過霧化器來加熱成可吸食的煙霧。不過,電子菸並非完全無害,根據泛科學報導,它會造成的風險疑慮有2個: 1. 電子菸的煙油成分是丙二醇,高溫下可能會產生致癌物質 電子菸的煙霧中有鉻、鎳、銅、鉛、鋅…等化學物質,而作為煙油主要成分的丙二醇,有可能會在高溫下裂解成高毒性的一級致癌物甲醛,國外也曾有將電子菸放口袋,結果突然爆炸的新聞。 2. 國內管制的法規還不夠完整,難防商人在電子菸中加料 由於電子菸屬於新型菸品,台灣目前對煙油管制的規範或許不夠明確,無法掌握菸商添加的加味劑成分與劑量為何,另外,2016 年衛福部抽樣發現市售的電子菸多數仍含有尼古丁成分,青少年吸了之後,如果沒有控制劑量,還是容易造成上癮、情緒障礙等狀況。 根據相關研究總結,目前「電子菸能幫助戒除菸癮」的說法並沒有獲得明確直接的證據,而對於那些沒抽過香菸的人來說,可能誤以為電子菸比較無害就「多抽也無妨」,最後還是尼古丁成癮,就可能會誘發跟Chance一樣的憾事。健康第一,有戒菸困難的人,可以諮詢衛服部的戒菸專線0800-636363。 參考資料:Dailymail〈Juul pods almost killed me: 18-year-old college student’s lung COLLAPSED after vaping for a year〉、泛科學〈加熱式菸品?電子煙?傻傻分不清楚〉 ★本文由《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

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