• 史丹佛教授用經濟學破解小孩的「拖拉」心理,讓你不再怒火攻心!

    2020-03-16
    作者/媽媽經 編輯部 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato 開學了,小孩的生理時鐘,媽媽調得好辛苦…叫他起床、盥洗、吃早餐,動作慢吞吞的,每天都在趕遲到!放學下課了回家,又要催他寫作業、整理書包、準時上床睡覺,不分晝夜,對家長都是身心靈的磨難。換個方式吧!史丹佛教授從經濟學角度解讀,孩子拖拖拉拉的真實原因。 你聽過「成本意識」嗎?原來孩子不一定沒有時間觀念,而是搞不清楚「需要」跟「想要」,用經濟學來說,他們缺乏「成本意識」。例如,自制的大學生知道這周要安排念書計畫,不能熬夜打電動、出去玩樂,否則下周考試會被當;成人會因為明天一大早要開會,今天的聚餐就提早回家,或是滴酒不沾。 家長擔心孩子不早睡,隔天又爬不起來、影響學習精神,所以會叫孩子「趕快去睡!」可是小孩子的思考模式是相反的,因為明天又要上課,我要把握現在的時間多玩一點,而不是想著「我要睡了,不然明天上學會遲到。」也有可能,孩子用拖拖拉拉的表現,對家長抗議「我想照自己的意思」做事。 這時候如果家長烙下狠話:「我等等進來你還沒睡就死定了。」、「你再慢吞吞的明天遲到我一定叫老師罰你。」小孩子就會把控制與處罰連結起來:「因為我不聽話,所以威脅被處罰,大人好愛管我,好煩。」、「就算明天真的快遲到,媽媽還是會幫我收書包,趕快載我去學校。」孩子自己不用承擔行為的後果,自然不會對自己的慢動作感到著急了。 所以家長只好試試看另一種做法,放長線釣大魚,這裡的長線,就是克制自己想幫助孩子收拾、想叮嚀孩子的慾望,讓孩子自己承擔惡果,最後家長就可以捕獲一條建立起成本意識的大魚(孩子)。例如:校車是不等人的,家裡的車子也是,事前跟他說好,早上有半小時可以吃早餐,準備出發去上學。如果小孩來不及趕在七點準時出門,那就請他自己想辦法,自己打電話跟老師解釋。 如果,小孩抱怨「今天沒吃早餐很餓、今天遲到被老師罰了抄課文」,千萬別急著說「誰叫你不聽我的!我早就跟你講過了…」要忍住怒氣,這是最考驗耐心的時刻,跟孩子說「我相信你明天如果有控制好時間,就可以吃飽飽,準時到學校。」 如果,小孩寫作業拖拖拉拉,昨天考試的錯誤也不訂正,那就跟他建立好規章,如果沒訂正好錯誤,不能吃零食、不能吃晚飯,講過一次了,家長就會做到,不要破口大罵,但要理性的讓他明白「我們是來真的」,不用一催再催,讓孩子自己學習掌握時間與承擔後果。 簡單來說,習慣當白臉的家長要能狠下心;習慣扮黑臉的家長要能耐住性子,小孩的獨立自主是靠一半的放生與一半的訓練而來的,如果不教孩子自動自發,家長永遠會累個半死。 參考資料:John Perry,https://philosophy.stanford.edu/node/213 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 開學日的墜樓悲劇!孩子沒有表現出來,就沒有陰影嗎?該如何傾聽孩子的聲音?

    2020-03-12
    作者/媽媽經 編輯部 責任編輯/Mei 圖片設計/Anita 高中以下各級學校的開學日,卻在短短一天內接連傳出兩起國中生墜樓身亡的事件,震驚社會。而為什麼正值大好時光的青少年會做出如此選擇?是憂鬱症還是其他因素呢?而憂鬱症又有什麼原因及前照呢? 寶瓶文化出版社總編朱亞君提及這兩起不幸的事件,悲痛表示:「同樣是15歲的孩子,一男一女,毫無預兆的,在開學日這天,他們沒有選擇下樓上學,反而分別在自家搭上了往頂樓的電梯,在那兒徘徊了許久,然後一躍而下。」 並感嘆,「沒有人知道最後一刻,他們在恐懼什麼、痛苦什麼,沒有人可以說說話嗎?寧可用最激烈的方式表達。而難道孩子沒呈現出來,就沒有陰影嗎?也許只要一個溫暖的擁抱、多一句的關懷,他們就不會在頂樓徘徊。」 孩子找不到自我價值 李崇建老師分享過兩個他遇到的案例。有個高中女生被父母逼迫學習許多課外才藝,上高中後停止彈琴,專注在學校課業及補習,她很痛苦地表達了想自殺的訊息,也在手腕上劃了很多傷口,說自己「一無是處」。 另一個孩子被爸爸發現改編網路遊戲寫成小說,爸爸認為他在做沒有意義的事,撕掉孩子的創作之外,還聯絡老師幫忙記錄孩子的回家時間,讓他不要在外面遊蕩。孩子跳樓時,書包裡的創作小說開頭便是「我就是個垃圾。」 為什麼這些孩子會覺得自己沒有了「價值」呢?他活著的時候有自己決定過事情嗎?他有感到快樂嗎?有感到被肯定嗎? 李崇建老師甚至還從高中女生的爸爸口中聽到:「學習的黃金期只有幾年,若覺得自己一無是處,那就好好學習改變,這孩子怎麼就不懂?」設想一個孩子努力了仍達不到好成績,又聽到父親這樣說,還能感覺自己的價值嗎? 家庭環境的應對,創造孩子的內在,當孩子感覺自己很糟糕,自我層次的生命力就弱,心理就會被憤怒、憂傷、絕望、無奈等負面情緒淹沒,而容易出現割腕或自殺的事件。 傾聽孩子的聲音 台灣自殺防治學會理事長李明濱表示,青少年的自殺行為及意念背後是一連串因素相互影響,並非單一原因造成,但在脆弱時刻就可能萌生自殺意念和行為。而他們自殺的主要原因以「罹患憂鬱症」為最高,接著是「感情因素」與「家庭成員問題」。 青少年因身心發展還沒有完全成熟,遇到困擾時情緒不知如何抒發,會透過沉迷手機或電腦遊戲、拒絕上學來表現,甚至有孩子以割腕見血來抒發心情。家長常常只看到表象,沒有傾聽孩子的心情,也常常錯失發現孩子有自殺意念的徵兆。 更重要的是,親子的互動模式應更親密,建立良性的溝通模式,孩子有話可以說出口,家長願意傾聽,對孩子情緒抒發有非常大的幫助。且不要輕易標籤化孩子,如孩子學習不好,就說孩子「笨」;孩子網路成癮就說「沒意志力」,孩子會將這些評語內化,變得更加自卑。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 七個讓孩子受傷的不當教養行為

    2020-03-10
    作者/媽媽經 編輯部 責任編輯/Mei 圖片設計/Anita 家庭教育影響孩子一生的性格,避開以下七個方式,讓孩子身心健康長大,給大家參考,下面這七步,盡量不要犯下才好喔! 1、父母讓孩子沒自信! 許多父母喜歡數落孩子與其他孩子比較,讓孩子覺得自己什麼都不行,沒人賞識他,例如學習不行,長相不行,交際不行,做家事不行,馬虎,粗心……總之,自己的孩子沒有一個厲害的地方,其實每個孩子都有特別之處,要懂得欣賞自己的寶貝,才是最棒的父母,畢竟這個孩子也是自己製造出來的,怎忍讓他覺得自己一無是處呢? 2、父母愛比較!經常拿比他”行”的人刺激他! 許多父母這種話時常掛在嘴邊:”看人家××多厲害,考試第一名!”、”妳看隔壁小明,鋼琴彈得多棒,妳彈那什麼東西?”,這類話最具打擊力和摧毀力,是毀掉孩子的王牌語錄,絕對別對孩子說,拿自己跟別人的孩子比較是一件非常無意義的事情,父母要學習欣賞孩子優點,而不是處處看到孩子的不是。 3、父母把自己塑造成為家庭犧牲者的形象 有些父母喜歡把自己塑造成為家庭犧牲者,過去為了孩子犧牲甚麼?一一屬給孩子聽,這樣會使孩子產生罪惡感。而一個有罪惡感的人往往採用自暴自棄的方法度過一生。舉例如下:經常告訴孩子,自從有了他,你連電影也沒看過,為他操心,都累出病來了,然後說出你身上的哪種病是由於他造成的。或者說,如果不是為了照顧他,自己早就在事業上有大發展了,為了他當全職媽媽這種話,其實人生選擇都在父母身上,別給無辜的孩子壓力,這對孩子並不好! 4、和孩子說話時口氣不溫和、情緒化 不使用溫和口吻,許多父母對孩子講話音量達到70分貝以上,使用命令式的口吻,還配合一些挖苦諷刺的話術。如”你真蠢”、“沒見過你這麼笨的小孩”、“怎麼生了你這麼個東西”等等,這種口氣對孩子說話都是不OK的。 5、父母監視狂!孩子的一切要由你來決定! 不給他一點自由,他的行蹤你要密切注視。他如果有日記,一定要設法查看;他如果有信件,一定要打開。這樣做會在他心裡造成他不是人、造成他是一個受人操縱的木偶的感覺。一個懷疑自己不是人的人是絕不可能上進的,而且也容易有不安全感,覺得自己一字一句、一舉一動都被監視。 6、凡事都遷怒到孩子身上 工作上遇到不順心的事,回來後發洩在孩子升上無論什麼事都歸功於孩子的過錯然後教訓他,並不准他流眼淚。這樣做打擊孩子的自尊心,增強孩子的自卑感,同樣造成他不是人的感覺,長大後也會如此對待他人,遷怒他人。 7、當眾出孩子的醜 前6條都是在家庭裡的狀況,真正徹底毀掉他,第7條才是殺手鐧。當著外人(或同學或親友或鄰居)損他,貶他,讓他無地自容。從心理學角度講,這樣做能使一個人產生懼怕社會的心理,產生自慚形穢的念頭。而一個懼怕社會和自慚形穢的人是很難立足於社會,也會讓他長大後非常缺乏自信,無法抬頭做人,其實,小孩的自信與主動,是迎向成功人生 重要的基礎做家長的,一定要小心,孩子是父母這輩子最重要的投資,千萬別輕忽了喔! ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 回不去了?新手爸媽超有感的十件事

    2020-03-04
    作者/媽媽經 編輯部 圖片設計/Kato 還沒當爸媽之前,你一定不知道另一半還能做出多豬頭的事,你也永遠不會知道原來自己有這麼大的能耐,孩子總是在測試你的底線,你才發現自己根本沒有極限,單身或新婚時覺得根本不可能做到甚至絕對不會去碰的事,有了孩子後連膽子都變大了,尤其是新手爸媽感受特別深刻,你還記得初為人父人母的那種感覺嗎? 1、以前天天熬夜狂歡,現在隨時倒頭就能睡 過去隨便都可以兩三點再睡,隔天還是能夠爬起來上班上課,但有了孩子後分秒都珍貴,特別是睡眠時間永遠都不夠,因為小孩總是在你想休息時就醒過來,沒有莫非定律,是總是如此。 2、以前優雅共度燭光晚餐,現在神經緊繃輪流吃飯 大概在孩子三歲前都很難有一家人同時進時的畫面,襁褓時期大家吃飯媽媽忙餵奶,副食品食期爸媽輪流火速用餐,另一人就負責餵食小孩,再大一點就特別愛去親子餐廳,看的不是東西好不好吃,而是夠不夠好玩讓爸媽偷閒慢慢吃。 3、以前看到穢物就作嘔,現在看到屎尿直接抓 很奇妙的是一但成了爸媽,對自己孩子的屎尿完全沒在怕了,嘔吐物根本也只是小CASE,就連過去害怕的蟑螂螞蟻等,一但危及到小孩一定二話不說殺蟲滅口,突然間天不怕地不怕,沒有極限了! 4、以前覺得推著嬰兒車好時尚,現在覺得嬰兒能在車裡乖乖睡覺才識相 懷孕中挑嬰兒車,只有時尚美觀的才會看上眼,但在店家裡試用起來才發現能不能單手收折、展開才是購買重點,直到小孩出生才知道,是否能在裡頭睡得安穩根本比什麼都來得重要! 5、以前聽的歌都是流行百大,現在哼的曲都是兒歌童謠 手機裡的專輯再也不是周董、阿妹,而是兒歌精選、水晶音樂,若小孩兩三歲後有幸能和姐妹淘或同事一同去KTV,你就會發現,排行榜裡沒有一首是你會唱的。 6、以前大頭貼都是美肌自拍,現在大頭照都是小孩與我 打開FB或IG,瀏覽自己的大頭貼及照片,會發現短短兩三年的變化,實在快得比你當媽前十年間還來得驚人,一切都失控且回不去了。 7、以前家中擺設乾淨俐落,現在無處不是玩具尿布 不只是家中,就連外出時帶的東西都比以前多了十倍,過去兩天一夜的旅行只要一個小背包,現在一個20吋行李箱都不一定塞得下,即使只是帶小孩去附近公園都要大包小包,少帶一樣都會覺得不安心而心神不寧。 8、以前和朋友聊彩妝美食自由行,現在和網友聊童裝餐具親子遊 若身邊朋友都還沒當媽,你會發現和他們的話題永遠只能停留在想當年,反而和PG團的媽媽們,或是媽媽社團裡的網友們,總是有聊不完的話題及分享不完的經驗談。 9、以前秒回訊息,現在已讀不回 你真的不是故意讀了訊息又不回覆,而是當你好不容易有時間拿起手機,結果小孩卻哭了或是大吼大叫,總是某件事做到一半就被打斷,語音功能將會變成你的好幫手。 10、以前覺得兩人世界是享受,現在感受有孩子的生活是幸福 雖然很多事情都回不去了,為了孩子你犠牲很多也失去很多,但每次看到孩子睡著的臉孔及甜甜的笑容,總是讓你覺得幸福滿溢,是再多的人事物都無法取代的滿足感,後悔嗎?當然完全不!就算被小孩氣得半死,回頭你還是願意給他一個大大的擁抱。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 衛生護墊濕透了,惱人分泌物為什麼老是治不好?

    2020-03-02
    作者/媽媽經 編輯部 圖片設計/Kato  週一不只有上班症候群,還有「婦產科門診症候群」! 一位在婦產科診所服務的朋友告訴小編:「每到週一,病患多到得讓人抓狂!中午幾乎沒有午休時間,整天病人超多!」小編問:「為什麼週一特別多病患?」「因為週六、日休假!」「週六、日休假跟週一病患多有什麼關係?」 「因為週六、日沒看診!」「有這麼急嗎?」「因為週五、六很多人『有時間』上床,結果就『中標』了,禮拜天診所沒看診,撐到週一就趕快來婦產科看門診!」 小編很疑惑週一急著到婦產科看門診的女性同胞們都是為了什麼原因看診呢?朋友說:「多半是搔癢,還有分泌物多、有異味!光是分泌物和私密處有異味,婦產科的『生意』就做不完了!」真的是這樣嗎? 另一位朋友X說,她也為分泌物太多困擾很久;雖然很多專家都叫女生不要要衛生護墊,但是X表示:「怎麼可能不用?沒有用的時候內褲都會濕掉,用護墊時,她有時候常常整片護墊都濕透了,多到讓她煩死了! 而更可怕的是,後來她發現有時候分泌物竟然是黃色,甚至還變綠色的,看到網路有些介紹,說「正常分泌物通常透明狀,如果變成黃綠色,可能是嚴重感染,甚至是性病!」把她嚇死了,所以她多年來看遍各婦產科。 衛生護墊濕透了! 惱人分泌物為什麼老是治不好? X說,她一開始是兩三年前在排卵期會有帶血絲的分泌物,當時看婦產科,醫師說是正常的,但是她又覺得搔癢,半夜甚至會癢到睡不著,有時候陰部還會長幾顆痘痘,所以醫師又開一些塞劑、外用塗藥,還有口服藥物,分泌物有時候減少了,但後來停藥時會再變多。 她也不是沒看醫師,醫師內診過,甚至也做了陰道超音波,但是醫師都說子宮沒問題,後來她只好看中醫,醫師說分泌物多可能和愛吃冰冷,還有熬夜等生活不正常,她也乖乖不熬夜、沒再喝冰水,也不敢吃生冷食物,吃中藥也有一段時間了,分泌物終於變少,但是顏色還是黃色綠色的,她好煩惱,不曉得該怎麼辦? 針對X說她的私密處有時候會長一些痘痘,而且搔癢難耐,汐止國泰醫院婦產科主任梁宏碩提醒,如果私密處經常長小痘痘,而且復發的位置都差不多,一定要注意是不是疱疹?近來臨床上發現有疱疹的患者不少,特徵是發作的時候熱脹、疼痛及搔癢,病灶常會刺刺痛痛的,因為疱疹的水泡破裂造成皮膚傷口,所以會有刺痛感,更重要的特徵是:發作的部位都是在同一個位置,所以如果患者發現復發的位置通常是同一個部位,不要忽略疱疹的可能性。 至於X形容:分泌物多到護墊都濕透了,要注意,醫師及專家建議不要用護墊,原因是護墊可能會造成局部悶熱,而使感染更嚴重,所以如果要用護墊,建議一定要每一兩小時就更換一次,如果護墊會濕透,恐怕是X更換護墊的時間間隔太久,本來就因為悶熱有分泌物的陰部發炎更嚴重,當然會濕透! 「分泌物黃色、綠色,會不會是滴蟲?性病?」 新光醫院婦產科醫師黃建榮說,雖然一般說起來,正常的分泌物是透明、無味,如果變成白色乳酪狀、有酸臭味,可能是黴菌感染,如果分泌物是黃綠色,帶腥臭味,有可能是滴蟲感染,但是這並不是定律,老經驗的醫師可能一看、一聞就可以看得出來,但是也不宜太過主觀。 黃建榮建議,如果分泌物過多的問題困擾一陣子,局部的治療、保養沒什麼成效的話,可以跟醫師討論,醫師可以直接採取局部的分泌物,就像我們國、高中時做實驗一樣,用兩片玻片把分泌物夾在其中,放到顯微鏡下觀察,到底分泌物中是不是有鞭毛?是不是有什麼菌?就可以確切得知,不必去猜測。 不過最重要的是有這些問題的患者最好不要到處逛醫院或是診所,找一位自己信得過的醫師,如果持續治療沒有成效,醫師可以一步一步幫妳找出問題,如果一直換醫師,多數醫師都會從基礎的治療開始做起,如果都沒有效,才會再採取更進一步的方法,如果治療沒有耐心,一再換醫師,醫師無法針對個人找出更適當的藥物和治療,問題很難完全解決,建議朋友X不要再換醫院了!找一位信任的醫師治療最妥當! ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 為孩子挑選一雙適合的鞋

    2020-02-27
    作者/媽媽經 編輯部 圖片設計/Darren 選對鞋子對孩子的重要性 寶貝從爬行發展至站姿再到最後階段『行走』,面臨的挑戰是越來越大。所謂童鞋挑選工欲善其事,必先利其器。寶貝學會走路的那一刻家人總是歡欣鼓舞,然而行走初期,跌倒、腳酸、要大人抱…等狀況卻也是寶貝們最常發生的意外事件,鞋子對行走能力的影響首當其衝就是童鞋挑選,鞋子本身的包覆性、鞋底的軟硬度、足踝的支撐性、鞋統及楦頭的高度及寬度都會影響寶貝的行走動機及步態成熟。 寶貝經常跌倒?總在全家出外踏青時抱怨腳酸?我們總是在孩子跌倒時請他自己站起來~但我們得了解孩子跌倒是真的不小心;還是先天足部結構從中作梗?足部結構及鞋子的功能影響孩子的行動能力及探索學習,進一步影響腦部全面發展、整合與協調。鞋子應提供孩子良好的穩定度,減輕寶貝的負擔,達到事半功倍的效果。選對鞋子能避免寶貝的足部變形,維持寶貝正確的骨骼排列與肌肉協調性,遠離脊椎側彎、扁平足、O型腿、大動作協調不良的煩惱,讓您的漂亮寶貝“坐的直;行的正“。因此,給寶貝一雙減輕負擔的走路工具,是讓寶貝贏在起跑點的最佳良方,引領他們探索新世界。 學走鞋及學步鞋的不同 學步鞋的材質柔軟,就像襪子一樣包覆著正在學習行走的腳,因此舒適、保暖、透氣、防滑是學步鞋的主要功能;目的則是讓小朋友習慣穿鞋的包覆感。 學走鞋的質地較為堅硬,支撐性也較佳,通常為孩子的走路鞋,鞋底及後跟的部分稍硬,在學習走路的同時盡到保護的功能,防止小朋友踢到傢俱等障礙物;表面包覆孩子腳背的部分稍軟,提供孩子良好的舒適度,增強孩子的行走探索動機。 各階段的選鞋技巧 嬰兒時期的學步鞋: 因為寶寶才剛學走,所以只要材質柔軟、透氣、保暖、具有保護寶寶皮膚的功能,方便服裝搭配即可。 1~2歲幼兒學走期: 舒適、合腳、防滑的平底嬰兒鞋是基本配備。 2~3歲幼兒學走期: 寶寶的鞋子以能完全包住腳的包鞋為優(最好包到腳踝),此外同時必須考量支撐性與止滑性,且為了保護腳,鞋面會比嬰兒鞋顯得略硬一些,因而整體來說,學步期的鞋子會比嬰兒期的鞋子來得重些。 幼童期: 大約三歲~七歲左右,寶寶的腳將逐漸發展成為幼童階段的腳型,這時孩子腳掌的外型會漸漸變窄、迅速朝縱向發展;且足弓開始屈起,腳跟曲線也開始像成人腳跟的外型。此階段孩子跑、跳的運動機會多,因此這時黏扣帶設計的鞋子,會較方便孩子穿著,同時也可以避免鞋帶扣上的鞋帶鬆拖被絆倒的情形。而且,最好鞋子具有足夠的彈性且符合的寶寶腳型。 選鞋小叮嚀: 1.基本原則 在挑選鞋子時,應盡量挑選軟硬適中,吸震或避震性好的鞋款。鞋前端寬度要夠;鞋子要柔軟有彈性,可以適度的彎曲;小寶寶腳型還未固定前,不要買有跟或造型太奇怪的鞋子;鞋面設計柔軟、安全,以免小寶寶玩鞋子時受傷;買鞋前應該要先試穿;鞋底的紋路設計則要有止滑效果。孩子試穿後,應讓孩子在現場利用三到五分鐘穿著走一走、跳一跳,甚至跑一跑,並脫下來看足部骨突處是否有任何的壓紅點,避免過度磨擦而破皮。 2. 尺寸挑選 ◎ 太小: 孩子的腳丫子擠在鞋子裡會有壓力點,造成破皮或擦傷的情形,若沒有適當照顧,易引起細菌感染!此外,鞋子太小會影響孩子足部發育,即足部骨骼排列,進而影響足部功能。 ◎ 太大: 鞋子無法提供適當的穩定度,造成下肢肌肉必須花多餘的力氣,去維持下肢的穩定度。一來孩子容易累,二來孩子容易摔倒。所以建議家長不要為了省錢買過大的鞋,覺得可以穿比較久,其實會讓孩子的肌力發展失去平衡喔! 切記!幫寶貝選鞋時,一定要讓寶貝試穿!合適大小為腳放入鞋子後,鞋子空隙多0.3公分或一指幅為原則! 3.換鞋頻率 約半年換一次鞋!但如果孩子的運動量較大時,必須去檢查孩子的鞋底是否已經磨損!磨損的鞋底會影響鞋子對關節的保護功能,影響孩子的肌力平衡,所以爸媽記得要定期觀察噢! ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 如廁後,為什麼妳不該使用濕紙巾?醫曝噁心真相

    2020-02-25
    作者/媽媽經 編輯部 圖片設計/Darren 上完廁所,抽了衛生紙,你習慣由前往後擦;還是由後往前擦呢?有人覺得用濕紙巾更乾淨,所以都會隨身攜帶,不過醫師提醒,濕紙巾有濕度,容易吸附糞便、尿液,如果使用方式不夠謹慎,比用乾衛生紙更容易誘發細菌感染! 上完廁所這樣擦,糞尿細菌全留住! 上完廁所到底可不可以用濕紙巾擦拭外陰部?振興醫院婦產部醫師李偉浩在《健康多1點》頻道為網友解惑。就女性的身體構造而言,前面外陰部跟後面肛門口的位置非常接近,濕紙巾由於比較厚、有一定的濕度,所以若有一些分泌物或不乾淨的糞便,就很容易吸附在濕紙巾上。 當你從後面往前面擦時(或是來回擦拭),就會比用一般衛生紙,還更容易造成感染的狀況。因此廣大的女性朋友,一定要遵循「由前往後擦」的原則。 女生上完廁所的正確清潔方式 上述的內容聽起來有點噁心,但又不無可能。因此,有人提倡女性不管使用衛生紙或濕紙巾,都不要直接用擦的,應該「對著外陰口輕輕按壓」,停留幾秒鐘,用吸附尿液的方式清潔。 醫師表示,直接擦拭會有兩個缺點,一是大力擦拭會摩擦、破壞女性外陰部的外皮;二是前後方向錯誤,或是妳來回擦拭,更容易引發感染。另外,比起按壓,直接擦屁股可能讓衛生紙屑殘留在下體、肛門的細菌往前帶,更不會把尿液往後帶,可以減少發炎、發臭的機率。 容易讓私密處感染的7個行為 女生的私密處比較脆弱,在換季或是天氣潮濕的時候,容易引發感染,因此平常就應該好好保養。《家庭醫生在線》整理出7個女性常常犯的迷思,大家可以參考看看: 1. 濕紙巾擦妹妹 (原因同上) 2. 私密處紅腫=得性病? 不一定,因為女生的私密部位通常被體毛所掩蓋,如果本身屬於油性肌、排毒不順的體質,就容易紅腫發炎或長痘痘,不代表就是得性病,當然,如果出現紅腫痛等等症狀,還是要到大醫院檢查。 3. 囤積衛生棉和護墊 衛生棉、護墊屬於女性消費者必備的生活用品,有人常常會因為特價而囤貨,但其實衛生棉、護墊也有有效期限,使用前一定要檢查是否有過期、品質來源不明等情形。 4. 私密處要用沐浴乳洗乾淨 其實,健康的女性陰道內有90%能夠保護陰道的菌種,它們會讓陰部的PH值維持在弱酸環境下,防止細菌滋長。所以如果天天使用沐浴乳清潔私密處,有時候會破壞原本的弱酸性肌膚,造成酸鹼不平衡,反而越洗越癢。平常洗澡應用清水洗淨,或選購適合自己體質的私密處專屬沐浴用品。 5. 喜歡穿緊身褲、丁字褲 丁字褲 緊身褲簡直是NG組合。因為丁字褲大多為化學纖維布,與肌膚接觸面積少,又穿了不透氣的牛仔褲或緊身褲,加劇皮膚摩擦,尿道或私密處容易感染。最好還是穿著棉質內褲,比較舒服也比較通風。 6. 私密處紅癢,自行上藥 有些女生私密處本來就敏感,容易發癢,就自己到藥局買藥來擦。不過,未經專業的醫師診療,自己頻繁的擦藥,恐怕會破壞陰道弱酸環境,對陰道而言並不健康。 7. 忽略衛生的性行為 有些女性在從事性行為之後,私密處會頻繁的搔癢、發炎,很可能是自己或男方忽略了私處的衛生與清潔。無論男女,雙方在性行為前後都要注意清潔私密處,防止交叉感染。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 小兒退燒躺冰枕無效,恐影響代謝致休克

    2020-02-21
    作者/媽媽經 編輯部 圖片設計/Darren 孩子一發燒,不少家長擔心腦子「燒」壞,會拿冰枕、散熱貼布幫孩子退燒。但根據衛生署與兒科醫學會發布的最新版「兒童發燒處置建議」,上述物理性退燒方法會干擾免疫系統,增加身體負擔,導致病程延長。對於代謝異常病童,更可能造成代謝系統崩潰致休克。 兒科醫學會祕書長李秉穎表示,燒壞腦子與發燒無關,而是腦炎、腦膜炎等疾病引起。他說,發炎引起的發燒,僅退燒藥、退燒針、肛門塞劑能退燒。冰枕、散熱貼布、脫衣服、吹電扇、打點滴,根本無效。冰枕、散熱貼布對熱衰竭、熱休克等身體無法散熱時才有效。 腦部升溫增免疫 發燒定義為體溫攝氏38度以上。生病時發燒,屬保護性的本能反應,目的在加強身體對疾病抵抗力,發燒時腦部自動將體溫設在攝氏39、40度。 放冰枕等物理性降溫方式,等於違背腦部命令,為提高體溫到腦部要求標準,代謝反應須加快,反而增加身體負擔,「盲目退燒會干擾免疫系統、使抵抗力變低,疾病反而較慢才好。」 對代謝異常疾病、慢性心肺疾病等發燒高危險群,使用冰枕等物理性退燒方法,常讓病情加重,身體代謝系統負擔加重,造成休克甚至是死亡。 手腳冰冷宜保暖 發炎引起的發燒,若在攝氏39度以下,且無特殊不適,不必給退燒藥;剛發燒時會手腳冰冷,應注意保暖,若超過攝氏39度可給退燒藥。 提醒家長,退燒藥目的在讓小孩感覺舒適,效果僅幾小時。若病程未結束,退了又燒,很常見,6歲以下或20公斤孩子給退燒藥應依據體重,不論藥水、塞劑,應間隔4小時以上,以免劑量過高,傷害肝、腎。若在攝氏37.5度就給退燒藥,恐使體溫降太低,傷害大腦、心臟。 呼吸急促快送醫 孩子未發燒時,若有呼吸急促或困難、意識障礙、嘴唇發紫等重症徵兆時,就應立即送醫。 兒童發燒 注意事項 ★ 一般孩童未超過39℃,或無特殊不適,不需積極退燒。但有代謝異常疾病、慢性心肺病等特殊病童,體溫逾38℃,可考慮退燒 ★ 退燒藥效果僅數小時,目的讓病童短暫舒適,若疾病未癒,退了又燒屬正常,不能自行加藥服用 ★ 未發燒時呼吸急促、抽筋、意識不清、嘴發紫、喊頭痛等重症前兆,應速就醫 ★ 冰枕、散熱貼片等物理性退燒,對病毒、細菌感染引起的發燒無效。僅對衣服穿太多、熱衰竭等體溫過高時才有用 ★ 打點滴無益退燒,脫水才需補充水分、電解質 兒科醫學會網站提供最新「兒童發燒處置建議」,以下參考連結 https://www.pediatr.org.tw/ ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 睡前習慣滑手機?小心!側躺滑比正躺滑更危險

    2020-02-17
    作者/媽媽經 編輯部 撰文/丁彥伶 圖片設計/Kato 【編按:不少人睡前習慣在床上躺著滑手機,有時候還會不小心砸到臉。但是醫師提醒,側躺 滑手機的姿勢,恐怕會有乾眼症、青光眼,甚至有失明的危險!輔英科技大學附設醫院眼科主治醫師洪啟庭表示,由於側躺壓迫到脖子的頸動脈,使眼睛的血液循環變差,眼睛更容易疲勞。若你隔天醒來感覺有點眼花、流淚,可能就是昨晚眼睛太累了,長期「側躺滑」則會造成眼壓升高、壓迫視神經等情況。】 爸爸媽媽,你也3C成癮嗎? 孩子們會3C成癮,其實通常爸爸媽媽可能也是3C的重度使用者,導致孩子過度使用時不會阻止,或增加和他們間的親子互動來改善孩子網路成癮。要如何判斷自己有3C成癮,首先要看個人對使用3C產品是否會失去節制力,第二項則是評估使用手機是否有帶來負面結果,評估標準如下: 1.睡覺前都要花很久的時間使用手機,以致影響睡眠。 2.曾因滑手機坐車坐過站,或自己駕駛交通工具時使用手機而發生事故。 3.使用手機而影響工作或上課,導致工作或學習能力下降、影響工作效率。 4.雖然自己明明都覺得自己上網時間太長浪費時間,困擾用手機影響自己正常的生活,但仍無法讓自己停止使用手機。 如果爸爸媽媽明知再繼續滑手機,家事和工作會做不完,但還是忍不住一直追劇、發臉書、玩電玩,有這些狀況,爸爸媽媽要小心,自己也是手機成癮症。 為了自己和全家人的健康,和孩子一起戒掉成癮習慣,其實手機是很好的查詢工具,所以使用手機不是一直盯著它不放,而是適時在需要查資料時使用,或是旅遊時,用手機當地圖指引,讓手機成為自己工作或生活的資訊來源,而不是依附著手機而失去自己的生活,才能讓科技豐富我們的人生,而不是傷害我們的眼睛和與別人互動的能力。 如何限制大孩子網路成癮? 兩歲以下幼兒不應看3C螢幕是普世共識,幼兒最好用實際玩玩具、到公園玩溜滑梯、和其他小孩互動來取代使用3C產品,不過如果孩子已經上小學,學校有上電腦課,很難禁止孩子們使用電腦。 台大醫院精神部主治醫師林煜軒提醒,這個階段不要讓孩子們使用可以輕易帶到床上的3C產品;例如平板電腦和手機,最好把電腦設於客廳,讓爸爸媽媽可以看到他們用電腦在做什麼事,並且限制使用時間。 一般看電視建議每30分鐘就應休息一下看遠方,使用電腦也一樣,小學低年級孩子建議不要讓他們使用電腦,中年級孩子一天最多讓他們使用一小時,高年級最多使用兩小時,限制他們使用網路的時間,而是要直接跟朋友接觸;去外面打球、跑步、運動,和朋友面對面聊天,做實際的互動,可以從對方的表情和聲音了解彼此的情緒,這樣才能幫進孩子的「EQ」,也就是情緒商數。 了解自己的情緒和互動者的情緒,學會察顏觀色,了解別人的喜怒哀樂,並且學習在不同場合與人的應對進退,才不會在別人生氣的時候還開玩笑,讓人覺得是「白目小孩」,否則孩子很難融入團體和社會,而影響他們的人際關係和社會工作謀生的能力。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 老是屁屁癢?小心大家都忽略的肛門癌

    2020-02-13
    作者/媽媽經 編輯部 撰文/丁彥伶 圖片設計/Kato 小偉發現近來上廁所老是肛裂流血,疼痛得不得了,平常又老覺得肛門搔癢難耐,本來以為是便秘造成大便太硬,看了腸胃科醫師,醫師開給他一些軟便劑也建議他多吃一些有益排便的飲食,但還是沒有改善,後來腸胃科醫師認為可能是其他的問題,把他轉給大腸直腸科醫師診治。 直肛科醫師問診及檢視後便要求進行切片檢查,切片結果竟然說是肛門癌,小偉以為肛門癌就是直腸癌,但醫師說兩個不一樣,還問他的性經驗,他說曾經得過菜花,醫師說,經感染過人類乳突病毒的人是肛門癌的高危險群,和一般的大腸直腸癌的高危險群似乎不一樣,到底肛門癌是怎樣的癌症呢? 「肛門癌和大腸直腸癌不一樣,它的細胞型態跟女性的子宮頸癌一樣,是和皮膚一樣的鱗狀上皮癌!」台大醫院外科部副主任,同時也是大腸直腸外科醫師的梁金銅說,肛門是消化道的出口,它和嘴巴都是在胚胎形成時同時形成的。一般人都以為肛門和直腸或大腸是一樣的,其實在肛門口到直腸內的前兩公分,是屬於皮膚,內部的二到四公分則是黏膜組織,所以直腸癌屬於腺癌,而肛門癌則屬於像皮膚一樣的鱗狀上皮癌。 肛門癌的發生原因和子宮頸癌相似,約有95%的肛門癌和人類乳突病毒感染有關,梁金銅提醒,所以曾經感染過菜花的人要注意,如果衛生習慣不佳,將會是高危險群,尤其是曾經進行過肛交者,如果肛交時沒有做好保護措施,並因此感染人類乳乳病毒如第16型、18型、58型等高風險病毒者,發生肛門癌的機率也提高;據國外的報告指出,從事肛交的男同志發生肛門癌的機率是非男同志的十七倍。 此外,台大近來的統計發現,HIV感染者的肛門癌發生率高出很多,而且以一般族群來說,肛門癌的發生出齡約在五、六十歲左右,但是HIV感染者的肛門癌患者比較年輕,台大的研究報告中,HIV患者發生肛門癌的平均年齡為36歲。 如何提早察覺自己罹患肛門癌呢?梁金銅提醒,肛門癌的症狀是容易有肛門裂傷出血的症狀,有些人會以為自己是痔瘡,但是痔瘡通常會感覺有東西從肛門脫出,而部份肛門癌患者可能只有肛門容易裂傷疼痛,或是摸到硬塊等狀況,另外,也有患者主訴說肛門口搔癢難耐,如果有從事過肛交行為,或是肛門曾經感染過菜花者,倘若有這些症狀都不要忽略。 過去肛門癌的治療會採取開刀手術再輔以化學治療或是放射治療,梁金銅說,但是近年來發現,肛門癌和子宮頸癌一樣,對放射治療和化學治療的反應很好,因此現在普遍的治療法是採取化手治療加上放射治療,他表示,因為肛門癌靠近體外,如果有異狀比較容易發現,所以只要及早發現,約有九成的治療率。 不過因為電療會造成肛門口局部的破壞,雖然大部份的患者可以保有肛門功能,但仍有些患者可能會殘留下排便障礙的問題,例如可能會腹瀉、無法控制排便,或是便秘難以排便,需要使用軟便劑,少數可能要做腸造瘻、人工肛門等治療,而這些都要視肛門癌的腫瘤侵犯有多嚴重,腫瘤愈小愈早治療效果愈好,如果腫瘤已經大於兩三公分以上,就要小心可能會有後遺症發生。 要預防肛門癌,有肛交行為者最好要戴保險套進行保護,另外,也建議可以接種「子宮頸癌疫苗」,子宮頸癌疫苗對於男性因為人類乳突病毒感染引起的陰莖癌、菜花、肛門癌等也有保護作用。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 小孩不問好,被轟沒禮貌?衛服部幽默發聲

    2020-02-10
    作者/媽媽經 編輯部 圖片設計/Darren 春節即將來臨,大家是否已經安排馬不停蹄的行程,除夕圍爐、初一走春、初二回娘家…又到了每年與親戚一期一會的時刻,看到別人家可愛的小孩,一個情不自禁就伸手過去,捏捏胖嘟嘟的臉頰嗎?這次千萬不要再這樣做了! 「你家孩子看到人都不會叫喔?實在有夠沒禮貌!」逢年過節大家不免俗都聽過,或經歷過這個畫面,一群大人為了場面熱絡,可能就會從孩子下手,「你是沒有長嘴嗎?叫叔叔阿姨!」、「趕快來給姨婆問好」。但是,孩子們本來就不熟悉這些長輩,如果大人當眾開始檢討小孩,其實是很傷人又自私的行為喔!衛服部特別發了一則勸世文,呼籲大家切記再切記,尊重孩子的身體自主權,也別輕易為小孩貼上「沒禮貌」的標籤。 想像你非自願的到一個社交場合,現場的人明明跟你不親密,卻一直探問你的生活和隱私,甚至來捏捏你的臉頰、摸摸你的頭,如果沒有賣力陪笑臉,大家還責怪你掃興。小孩子心裡可能就是這種感覺,尷尬又不知所措,明明就不知道這是哪一個叔公、哪一個姨婆,只能像一根木頭似的杵在那裡。 當然,家長必須教導孩子基本的禮數,但切記不要用揶揄、貶低、威脅的語氣,要求小孩子要達到你的禮儀標準喔! 不應該這樣做 1. 不打招呼就去罰站、不打招呼就沒紅包 2. 告訴他不打招呼就是沒禮貌的小孩 3. 跟小孩說不打招呼就留在別人家,當別人家小孩 4. 未經同意就捏小孩的臉或拍頭 你可以這樣做 1. 事前和孩子預告聚會內容跟參與成員 2. 主動和孩子介紹與會人,孩子仍叫不出口,家長可幫忙說「他今天還沒準備好」 3. 離開聚會時孩子已較熟悉環境,是讓孩子練習打招呼的好機會「一起跟阿姨 / 叔叔說再見準備回家囉」 4. 父母平時生活,可示範主動向其他人打招呼,讓孩子學習 圖片來源:衛生福利部臉書 衛服部呼籲,我們平常看到陌生人也會緊張、不安,所以應該要秉持同理心與尊重,請爸爸、媽媽嘗試放下表面的禮儀迷思,進一步同理孩子的緊張感受,尊重孩子的意願,才能從不斷的正向經驗累積,贏得孩子真正的信任。照顧和教育孩子,並不是任何一方單一的責任,互助合作,以尊重為出發點,才是最棒的! 此外,其他親友要注意,避免擅自替孩子貼上不禮貌的標籤,造成父母和孩子的壓力。我們都有可能成為別人的長輩,親人之間展現熱情,可以透過更友善的正向互動,例如,自己可以先跟晚輩打招呼、自我介紹,引導晚輩回應,別再讓「跟親戚問好」變成一種莫名的人情壓力,一起當個有同理心的新時代長輩吧! ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 不要挖鼻孔!鼻子會越挖越大,真的假的?

    2020-02-06
    作者/媽媽經 編輯部 圖片設計/Kato 小時候如果覺得鼻子癢癢的、有異物,手指就會忍不住伸進去挖,馬上被大人喝斥「不要挖鼻孔!鼻子會越挖越大,不好看!」到底常常挖鼻孔、摳鼻子,會不會導致鼻子變型或是更加脆弱呢? 鼻過敏亂挖鼻孔,小心雪上加霜 耳鼻喉科醫師陳亮宇在「健康二選一」的頻道上解釋,雖然我們的鼻子摸起來是軟軟的,不過,裡面其實是由軟骨覆蓋,包含中間的鼻中隔軟骨與兩側的鼻軟骨,這些軟骨構建了我們鼻子的形狀,外面再覆蓋上顏面肌肉和皮膚,所以,一般伸手進去摳鼻的時候,軟骨並不會因為這樣而輕意變形。 不過,陳亮宇醫師提醒,如果你是因為「鼻子過敏」才常常去挖鼻子,會更容易導致鼻黏膜的受損,引發流鼻血的狀況! 如果是鼻過敏而感到不適的小朋友,建議還是要帶往診所,依照個人狀況使用口服藥物、鼻噴劑、免疫療法或鼻腔沖洗等等治療改善。若是長期鼻過敏的人,除了定期規律治療、生活作息正常、建立運動習慣,維持環境整潔、遠離過敏原,都是改善鼻過敏的方法。 想要止鼻血、頭抬高高?這是錯誤行為 說到「流鼻血」這件事,秋冬季節乾冷,不少兒童會因為鼻腔粘膜乾燥脆弱而流鼻血,這時候正確的處理方式是什麼呢? 根據「吳昭寬醫師-耳鼻喉科的大小事」,孩子流鼻血時,最直接的處理方式為加壓止血。最好讓孩子坐著,頭微微向前傾,不要將頭往後仰,可能造成鼻血進入呼吸道,此時兩跟手指可以輕輕出力,壓著兩側鼻翼。不過,若超過20分鐘以上仍未止血,有可能是血管破裂,應盡速就醫。 如何預防流鼻血的狀況發生? 如果因為秋冬乾冷,容易流鼻血,醫師建議,可以在室內放一盆水或掛一條濕毛巾,增加環境的濕度;在戶外,可以戴上口罩,保持鼻腔的溫潤,就可以減少因為乾燥而流鼻血的情形。另外,如果是鼻腔黏膜本身乾燥的人,則建議可以塗抹不含香料的凡士林。 中醫推動食療改善,建議家長少讓孩子接觸含咖啡因的飲食(巧克力、可樂、奶茶等等),因為咖啡因會讓血液循環加快、破壞鼻黏膜的濕潤度,如果孩子吃太多含咖啡因的食物,就容易引起習慣性流鼻血。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 小孩空腹喝珍珠奶茶,超音波檢查「一顆又一顆」珍珠藏胃

    2020-02-04
    作者/媽媽經 編輯部 圖片設計/Kato 前陣子,兒科醫師陳敬倫分享一張胃部的超音波照片,裡面清晰可見有一顆一顆圓圓的陰影。他表示,這個月遇到好幾位肚子痛的病患,都是前一天喝了一大杯珍珠奶茶的小孩子,超音波檢查發現胃裡都是一顆一顆還沒消化的珍珠! 陳敬倫醫師提醒,「對兒童來說,珍珠本來就不易消化,珍珠奶茶也含咖啡因,不適合孩子過度飲用,而且一杯珍珠奶茶熱量都600大卡起跳,幾乎是一餐的熱量,兒童應從小養成喝白開水、不喝含糖飲料的習慣,避免攝取過多熱量。」 幾歲的人最愛喝手搖飲料? 雖然,這張照片其實是醫師本人空腹喝了黑糖珍珠奶茶之後拍的,但是在他的個案中,前來就診的小孩在念幼兒園、小學的都有,顯示「國民手搖」珍珠奶茶的年齡觸擊率已經漸漸的下降。 根據台灣國民營養調查,7歲至44歲是手搖飲料的鐵粉,且男性愛喝程度是女性的1.1至2.2倍,全年每天喝2杯以上的比例高達10至20%。我們都知道市面上販售的飲料多半會添加精製糖,以每天不能超過總熱量攝取的10%的標準而言,只要你喝一杯中杯(500毫升)的黑糖或蜂蜜口味的飲品,就會超標一倍以上。(資料來源:我不是營養師「迷思:喝高糖飲料=得糖尿病?很可怕嗎?問題出在哪裡?」) 無糖手搖飲料總可以喝了吧? 很多人減肥會從改喝無糖手搖開始,這的確是不錯的開始。但是有人會因為心理作用,想說無糖已經沒什麼熱量,添加配料應該無傷大雅,不過這些配料本來就有糖份,或是浸泡在糖漿裡,實在不太可能完全去糖,如果真的要喝無糖手搖飲料,Q彈有嚼勁的珍珠、椰果、布丁往往隱含熱量陷阱,建議改選愛玉、寒天、蒟蒻等沒有大量加工或用糖熬煮的配料比較好。 無論有糖無糖,連成人喝完珍珠奶茶,都難以在短時間消化,可見珍珠奶茶實在不適合空腹、過量飲用,先前也傳出妙齡少女愛喝珍珠奶茶,整整便祕五天才去醫院,一照腹部超音波之後驚見胃部、橫結腸、升結腸、降結腸、乙狀結腸,一直到肛門,全是顆粒狀陰影,足足有百多粒。 為什麼甜點是另外一個胃? 明明中午有吃飽,但是午後來一杯珍奶、一小片蛋糕,好像又打開了第二個胃嗎?為什麼甜點總是讓你覺得「好療癒喔!可以再吃一口」?無論是手搖飲料、蛋糕、甜甜圈、冰淇淋等甜食,均含有大量果糖,甜度是葡萄糖的兩倍左右,而且果糖不能依靠胰島素調節,因此無法抑制人的飢餓感,甚至快速進入體內的時候,會製造一種「可以吃更多的假象」。 不過,人體中只有肝臟能代謝果糖,所以常常攝取甜食,會對肝臟造成負擔,科羅拉多大學丹佛分校的Richard Johnson認為果糖經代謝之後產生的尿酸,會促進胰島素阻抗,而胰島素阻抗容易讓人變得肥胖,或罹患第二型糖尿病。 水果也有果糖,但代謝途徑跟精緻甜品不一樣 需要注意的是,有一些老人因為害怕血糖升高,所幸連甜甜的水果都不敢碰。像蘋果、水梨等水果所含的果糖比例就比較高。如果妳是高血糖患者,甜份比較高的水果的確不宜吃太多,但是攝取水果和精緻甜品的意義還是有所差異。 根據泛科學「果糖可能不是洪水猛獸,但是要健康就不要吃太多糖」一文,紐巴倫基金會肥胖防治中心主任David Ludwig說,果糖的代謝與吃糖的形式有關,喝汽水、吃冰淇淋時,你的腸子和肝臟湧入大量的果糖。但是當你吃蘋果時,果糖不會瞬間抵達肝臟,因為水果中蘊含纖維素,纖維素需要倚靠腸道細菌才能分解,因此能夠放慢消化速度,讓你擁有飽足感。 連大人都難以克制戒糖,更遑論小孩子,家長只能盡量不要讓孩子接觸零食、甜點、含糖飲料,真的要喝手搖飲品,也不能一次喝太多,以免發生胃脹氣、肚子痛、代謝不良等後遺症。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 先別急著罵!讓孩子哭,也是一種培養

    2019-12-30
    作者/媽媽經 編輯部 撰文/Reese 圖片設計/Darren 談到教育目標,以前家長大概會說,把孩子拉拔長大。現在,家長可能會說,希望孩子能做他自己。如何讓孩子成為自己?李崇建老師曾在演講上指出普世教養的迷思。其中一項就是,你允許孩子做自己嗎?你允許孩子有自己的情緒嗎?當孩子哭鬧、生氣、沮喪,你怎麼做? 李崇建老師案例回顧: 我常常看到一個大人在面對他的小孩,小孩在生氣的時候,大人往往跟他說:「你不要那麼生氣!」「你不要再生氣了!」甚至告訴我們的孩子說:「你如果再生氣,爸爸就生氣囉!」原來一個孩子不可以生氣,爸爸可以生氣。一個孩子這麼小,他在這樣的教養環境中日漸長大,成為一個大人。 我們來想想看,他從小不被允許來認識自己的情緒,不允許自己承認自己擁有生氣權利的人,他會成為一個什麼樣的大人? 孩子養得白白胖胖,別忽略了情緒與心智的培養 孩子的心理發育有著幾個重要階段,每個階段都關乎孩子的未來。從家到幼兒園,從幼兒園到小學,在孩子偶爾或頻繁的哭鬧背後,或許是他們心智成熟度發展的關鍵。不論在哪一個階段,沒有人喜歡看到或聽到孩子哭,但是家長更怕孩子會出現一些心理問題或偏差行為,但是這些可能都在更早以前,就有跡可循。 夫妻的感情關係,影響小孩的情緒與身份認同 幼兒3歲以前還在母嬰互動階段,俗稱「媽媽就是我的天」,3到6歲的幼兒,開始意識也感知到爸爸的加入(如果神隊友很給力的話),正式進入一般正常家庭的三元關係。這時候,如果夫妻關係不睦,後續的負面效應,就可能發生在孩子發展身份認同的階段! 北京教育學者指出,健康的心理發展應該像現在這樣,不管男孩、女孩,從小年母親,長大了一點,如果發現爸爸很愛媽媽,男孩會在心裡種下一顆種子:「我要變得像爸爸一樣,將來娶像媽媽一樣的女人來愛我」;而女孩也會在心裡種下一顆種子:我要變成像媽媽一樣有魅力,將來嫁給一個像爸爸那樣的好男人。」 學者表示,小男孩從黏著媽媽,轉變為認同父親的過程、小女孩從崇拜爸爸,轉變為憧憬成為像媽媽的女人,這種概念是以良好的夫妻關係為基礎,像一面鏡子映照出孩子對未來的想像,是一種健康的身份認同發展。反之,如果夫妻感情不穩定,孩子看父母天天吵架、互相怨懟、媽媽貶低爸爸、爸爸不理不睬…就會對孩子的身分認同產生不好的影響。 「哭」是建立規則、學會自制的一種能力 如果排除夫妻不和,孩子還是不明就裡的愛哭鬧,怎麼辦?學者認為,哭也是一種控制情緒能力的培養,是一種容忍不被滿足的重要能力,但如果孩子一哭一鬧就妥協,不給他這個機會的話,這個孩子就永遠培養不出這種能力。 可是許多家長常常犯了兩種NG作法,第一種:開始哄小孩、順小孩的意、給小孩糖吃,「好,不哭不哭,我們玩車車好不好?媽咪給你買新車車。」第二種則是立刻制止他宣洩情緒,「哭什麼哭?不要哭!」、「再哭我就走了,留你一個人。」 不然該怎麼辦?要讓孩子釋放情緒,也要能控制場面。當下,父母應該很有力量地把孩子抱走,孩子要哭就哭、不吃飯就不吃飯,多堅持幾次,孩子就會明白你是「玩認真的」。父母沒有要斥責孩子哭,但是不管哭與不哭,父母立下的原則都不會順著孩子改變。之後小孩學乖了,知道要守規矩,就不會變成一個隨心所欲的小霸王。 孩子1歲就能學會穩定情緒的秘密 同理,也可以運用在其他情緒上,例如孩子總是在大人身邊嘰嘰喳喳一直吵鬧,那可能是因為他喜歡跟大人互動,如果大人總是不聽孩子說話,直接叫他不要吵,那就扼殺了他認識自己情緒的機會。回到李崇建老師說的:「孩子在認識自己的過程當中,是因為大人尊重他,大人不說道理不說教,不去命令孩子,孩子就會在這個過程當中,從語言裡面,漸漸地去聯結他自己的內在。」 甚至,根據比利時萊特學院做過的調查,如果一個大人能夠「很和諧」地跟一個孩子閱讀說故事、你來我往的互動,那麼在孩子1歲多的時候就能夠發現,他的情緒比同齡更穩定,他的記憶力比別人更好。 參考資料:TED Talk《教育如何讓孩子成為自己》、北青網 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 想懷孕吃「肌醇」,可以養好卵子?

    2019-12-26
    作者/媽媽經 編輯部 撰文/丁彥伶 圖片設計/Kato 讀者露露說她和老公已經快三年沒避孕了,但是肚子還是沒有消息,看過婦產科醫師說沒什麼太大的問題,但是努力半天肚皮還是沒動靜,他們又不想刻意做試管嬰兒,露露老公怕她為了生小孩弄壞身體,所以一直在找各種比較自然的方法。 最近聽朋友建議她可以買「肌醇」來吃,聽說很多人吃了「肌醇」後,很快就如願當了媽媽,露露請教「這個聽起來好像是給運動員吃的保健品,真的有助懷孕嗎?」 「不是吧?這個跟生長發育,和調節血脂肪比較有關吧?」營養師劉純君表示,「肌醇」其實是維他命B群的一種,被稱為「維他命8」,其實和增進卵子的健康沒什麼太大的關係。 「但是聽說某些專做生殖醫學的中心會請想懷孕的太太們吃「肌醇」,說有助卵子的健康呢!」劉純君表示,「肌醇」對卵子的健康沒太大作用,因為我們的卵子在出生的時候已經固定了,所以要讓準媽媽好懷孕,主要是要讓媽媽們荷爾蒙的濃度夠,才能讓卵子成熟得好,其次子宮內膜也要夠厚,才能讓受精卵有機會著床成長。 至於「肌醇」的幫忙,其實是在某些不孕症婦女身上,因為可能在卵子的濾泡中含有的「高半胱氨酸」過高,「高半胱氨酸」是人體消化動物性蛋白質後的一種副產物,如果過高可能會造成濾泡中卵子不易成熟,而維他命B群可以抑制高半胺氨酸,曾有國外的生殖醫學中心,為卵子往往沒有正常發育的多囊性卵巢患者,注射含有「肌醇」和「葉酸」的物質進到卵子細胞中,據說卵子就能發育成熟,有助多囊性卵巢患者的成功懷孕率。 劉純君提醒,如果婦產科醫師已確診是多囊性卵巢或有不孕症的婦女,或許服用「肌醇」對卵子的發育有幫助,但如果沒有多囊性卵巢的婦女若本身並沒有缺乏,卻隨意自行補充的話,不但沒有幫助,恐怕還有反效果。 她表示,最近已經有許多醫學報告指出,很多婦女為了怕產下神經管缺損的小孩,而補充大量葉酸,結果可能增加生下自閉症寶寶的機率,所以不應該抱有「維他命B是水溶性的,吃多了會排掉,所以沒問題」的想法,因為還是可能發生問題的。 她表示,在國外蔬菜水果供應比較少的國家婦女可能要額外補充葉酸,但是台灣的蔬菜水果種類很多,台灣的民眾不容易有缺乏的問題,所以不需要額外補充葉酸,其他的維他命等營養素她都不建議多吃。 如果想懷孕的媽媽怕自己飲食不均衡、作息日夜顛倒,擔心營養不夠,還是想要補充一些營養素,劉純君建議可以補充綜合維他命,但為了怕過量,建議可以兩到三天吃一次綜合維他命,不建議吃強調單方的營養素,以免某些營養素過高而排擠了其他的營養素吸收,甚至也有人建議可以吃小朋友的綜合維他命,劑量會比較低,不易過量。 劉純君表示,媽媽要讓體質變好、容易懷孕,飲食要均衡,要有肉有菜,素食者要多吃豆腐、豆漿,準備懷孕的媽媽她建議最好改蛋奶素,最好可以吃些蛋、喝一些奶,蛋是全營養,所有的營養都能提供,也是很好吸收的完全蛋白質,有助身體補養,牛奶也是完全蛋白質,也可以提供多種營養素,如果沒有其他不孕問題,相信這樣的營養一定夠了。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 你會和孩子聊性教育嗎?性平教育爭議頻傳,學者盼回歸教師專業

    2019-12-24
    作者/媽媽經 編輯部 撰文/Reese 圖片設計/Kato 近期有公眾人物評論,國小課綱出現一些堪慮的東西,例如,小三教「肛交」、小六教「性高潮」讓許多媽媽們好擔心,引起廣大爭議。教育部長潘文忠親上火線,對外澄清新舊課本都沒有這些內容,14日起,教育部直接在大廳攤放所有中小學與性平教育有關的教科書,開放民眾翻閱。 綜合中央社與關鍵評論網報導,教育部強調,性平教育的目的是讓孩子尊重、瞭解差異,學會自我保護,並防止歧視和霸凌,盼外界別再抹黑流傳網路的假訊息。而政治競選辦公室發言人葉元之則表示,課本的確無「肛交」、「性高潮」相關內容,但評論主要是想反映家長團體的憂心,政府應該對教學現場把關。 性平教育該怎麼教? 108課綱上路了,許多家長的確擔心「在路上」的孩子會不會「走不穩」,國家政策研究基金會也針對108課綱召開座談會,提出7大討論議題,其中關於近日爭議最大的性平教育,學者專家表示,面對複雜的性平教育議題,應回歸教師專業,但家長也有權參與。 根據中央社,中國文化大學師資培育中心教授王等元認為,性平教育應從各學科的教師社群來產生共識,尊重專業判斷。同時,小孩未成年,家長作為法定代理人,「參與的正當性絕對夠」,校方建置老師與家長之間的溝通平台。 高雄市教育局局長:有的老師會脫稿演出 術業有專攻,尊重專業之外,高雄市教育局長吳榕峯曾在議會上指出「教科書和教學現場是有差距的」,因為老師可能會脫稿演出,教師在教學現場有教爭議性的內容,是家長反映出來的。 教科書用的政府與專家學找審核過的版本,老師是經過國家甄試評選出來的師資,每一位老師都會有自己的教學風格,老師授課的內容,應該要先徵求全數家長同意嗎?如果構築了一個教學開放的溝通平台,要以老師的專業、還是家長的意見為主要依歸? 教育現場,沒有人能置身事外 接受性平教育的目標是讓孩子學會尊重、包容差異,自我保護並且反霸凌,很多大人自己卻無法做到。教育二字,除了學校、父母,還有賴媒體、社會大眾共同增進公民素養,應該讓小孩用正面的態度,循序漸進的接受性平教育(性教育也是性平教育的一環),而非一味的恐慌、禁止。 家長曾經和小孩討論性平教育嗎?平常多和孩子聊學校發生的事情、親自參與親師座談會、維持良好的親師互動,就是吸收第一手資訊、避免以訛傳訛最簡單的方式。 每一個孩子的成長將會形塑國家的未來,為教育現場把關,無人能夠置身事外,前提是自己要有辨別假新聞、獨自思考的能力。如果有推薦好的教學模式,也歡迎分享給媽媽經,讓更多媽媽知道如何健康的和孩子傳達性(平)教育! ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 重要!會影響胎兒腦部發育的食物

    2019-12-20
     作者/媽媽經 編輯部 圖片設計/Anita 孕媽吃得對,寶寶一生都聰明!孕媽吃不對,胎寶寶可是會很難受,甚至影響胎寶的腦部發育。所以,準媽媽的飲食要特別注意,特別小心五類食物,因為這五類食物過量食用容易導致胎寶腦受損。 有害食物一 過鹹食物 典型代表:鹹菜、榨菜、鹹肉、豆瓣醬等。 過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病,而且還會損傷動脈血管,影響腦組織的血液供應,造成腦細胞的缺血缺氧,導致記憶力下降、智力遲鈍。 所以為了自己和寶寶的健康著想,孕媽咪不宜吃過鹹的食物,鹽的攝入也應適量。 有害食物二 含味精多的食物 典型代表:炒菜喜歡多放味精。 有一些家庭覺得炒菜、煮湯的時候,多放點味精可以更加美味鮮甜。但是,如果家中有孕婦,做飯就不要放這麼多味精了。 醫學研究表明,孕媽咪如果在妊娠後期,經常吃味精會引起胎兒缺鋅,而寶寶缺鋅嚴重時則會引起發育遲緩。 世界衛生組織建議:成人每天攝入味精量不得超過4克,孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。 如果想讓菜式嘗起來鮮甜,應該買新鮮的食材,而不是一味地加味精。 有害食物三 含過氧化脂質的食物 典型代表:臘肉、熏魚等曾在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物。 雖然這類食物很好吃,是許多媽媽的心頭愛,可是披著美味外衣的它們,卻是非常不健康的。 因為這類型的食物中含有一種叫做過氧化脂質的物質,過氧化脂質會導致大腦早衰或癡呆,直接有損於大腦的發育。 所以孕媽們可不要碰這些食物呀。 有害食物四 含鉛食物 典型代表:爆米花、松花蛋、啤酒等。 一邊看電影一邊嚼著爆米花可是非常愜意的事情,要不然一邊聊天一邊喝著啤酒也是頗有情趣。 但是,對於孕媽來說,這些可都是碰不得的。這些看似普通的零食,如爆米花,居然也是含鉛食物。而鉛會殺死腦細胞,損傷大腦。 有害食物五 含鋁食物 典型代表:油條、油餅等。 如果還有孕媽們喜歡將油條、油餅作為早餐食用,那就快停止吧。 因為這類型的食物屬於含鋁食物。常吃含鋁量高的食物,會造成記憶力下降、反應遲鈍,甚至導致癡呆。 上述五類食物多吃容易胎兒腦受損,孕媽媽們要多注意了。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 女人一孕傻三年?這是真的嗎?

    2019-12-18
    作者/媽媽經 編輯部 圖片設計/Anita 許多媽媽都覺得自己在懷孕過後變得丟三落四、健忘、想不起事情、忘記寶寶上次喝奶是甚麼時候的”症頭”,陳小姐也是這樣,生了女兒後,常覺得腦袋不靈光,問了姊妹們,甚至有人跟她說,女人一孕傻三年?這是真的嗎? 孕傻的真相是… 準媽媽在孕期身體的變化確實很大,尤其是體內激素變化很大,英國有學者研究發現,孕晚期女性體內的雌二醇含量是她在未懷孕時月經週期中最高水平的30倍,在體內激素的影響下,婦女的腦容量在孕期會降低4%,但是”孕傻”的現象也會隨著孕期結束而恢復,不需擔心。 懷孕時期的媽媽,她們的注意力都集中在“懷孕”這件事上,以前感興趣的事變得不那麼重要。生活重心圍繞著腹中的寶寶,擔心如何讓寶寶吸收更多的營養,寶寶是否健康發育等等,當母親的精力都放在孩子身上了,原本關注的事情也就沒有那麼關注時,就會出現心不在焉的現象,這也許也是孕傻的真相之一。 從孕傻變成精明的四大步! 1、釋放壓力,保持愉悅心情。懷孕後,準媽媽應把工作和生活上的壓力暫時先放下,保持心情愉悅。比如,平時多聽音樂舒緩情緒,多與家人、朋友聊天,多了解分娩知識,都可減少緊張感。 2、多吃堅果類的健腦食物,對媽媽改善記憶力、促進寶寶腦部發育都有一定作用。 3、每天適當運動。每天適當進行各種運動,可以促進腦部改善,也能睡得更好。 4、重要的事情寫在備忘錄上。把重要的事情寫在備忘錄上,這樣可以提醒自己照著筆記一件件地完成了。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 威爾史密斯意外檢出「癌變息肉」!不只是健康大明星,這七種人要小心

    2019-12-16
    作者/媽媽經 編輯部 撰文/Reese 圖片設計/Darren 好萊塢電影巨星威爾史密斯,為人親和力十足,近期作品《阿拉丁》、與李安合作的《雙子殺手》在台灣也都拿下好票房。今年51歲的威爾史密斯也會在Youtube上傳自己拍攝的影片,例如高空跳傘等刺激的極限運動,看似陽光、健康、規律運動的他,第一次去醫院做結腸鏡檢查,情況卻出乎意料。 好萊塢電影巨星威爾史密斯,為人親和力十足,近期作品《阿拉丁》、與李安合作的《雙子殺手》在台灣也都拿下好票房。今年51歲的威爾史密斯也會在Youtube上傳自己的影片,例如,高空跳傘等刺激的極限運動,看似陽光、健康、規律運動的他,第一次去醫院做結腸鏡檢查,情況卻出乎意料。 威爾史密斯本來是想挑戰以前沒做過的事,順便呼籲成年男性要守護自己的健康,所以把這次的檢查拍成vlog上傳社交頻道,怎料到拍攝過程很歡樂,隔天卻被通知檢驗出「可能造成癌病變」的息肉!目前,這隻影片衝破250萬人次觀看。 這是主治醫師對威爾史密斯說的話,結腸癌是什麼?它俗稱大腸癌,是台灣人的國民病之一,台灣每年約有14,000多人罹患大腸癌,致死人數高達4500多人!95%的大腸癌就是由「腺瘤狀息肉」病變而來的,所以切除大腸息肉,可降低罹患大腸癌的風險。 當人體ㄇ字型結腸的某部位長了惡性腫瘤,就稱為結腸癌;而我們常常搞混的直腸癌,則是指下方串連到肛門的一小段腸道(直腸),如果是直腸癌患者,腫瘤容易復發,所以治療比大腸癌(結腸癌)更棘手。 所幸,威爾史密斯誤打誤撞的「提早發現」,主治醫師表示他很幸運,能在發生癌病變前,就切除危險息肉。不過,像威爾史密斯這種有健康飲食、也有運動習慣的人,卻還是長出腺瘤性息肉,醫師也呼籲大家,早期、定期檢查的重要性。 威爾史密斯的主治醫師說,非裔美國人容易有罹患右結腸癌的風險,推測這可能跟種族、族群的生活型態有關。而根據台灣癌症基金會的調查,台灣民眾的息肉發生率竟然也逐漸的年輕化,30歲以上的民眾篩檢之後,有50%發現息肉;40到49歲之民眾,高達60%以上發現有息肉。 參考衛服部與流行病學研究資料,這七種人容易有息肉: 1、50歲以上 2、曾有相關病史、家族史 3、飲食不均衡、體脂肪高 4、抽菸 5、酗酒 6、體重過重 7、不運動 這不是青菜水果的業配文!而是凱瑟琳·帕多克(Catharine Paddock)博士在MedicalNewsToday上發表的研究結果,文中提到,過去20年來,科學家只知道蔬菜、水果中含有天然存在的「黃酮類化合物」,可以幫助預防結直腸癌,但還沒有弄明白其中的基本生物學。 現在,美國南達科塔州立大學的一個研究團隊,透過觀察類黃酮進入腸道後的分解過程,發現其中的抗癌秘密,原來,腸道細菌進入結腸後,會進一步把類黃酮還原成代謝產物,其中,有一個代謝物是分子2,4,6-THBA。 資深研究員賈亞拉瑪·古納耶(Jayarama Gunaje)博士說:「我們假設,黃酮類化合物抗癌,不是來自於本體化合物的作用,是藉由降解或分解產物,減低結直腸癌風險。」另外,要達到抑制癌症的效果,還需要轉運蛋白的幫助。 博士也高興的為這次的發現做結論:「很多藥物可以治療癌症,但沒有一種藥物可以預防癌症。因此,證明2,4,6-THBA當作抵抗腸癌的保護劑,對有益於健康的發展,帶來潛在的好處。」 參考資料:Will Smith,I Vlogged My Colonoscopy、Catharine Paddock, Ph.D.,How fruit and vegetable compounds help prevent colorectal cancer ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 經痛不要再忍了,一定要趕快找出原因!避免子宮硬化發生

    2019-12-03
    作者/媽媽經 編輯部 撰文/丁彥伶 圖片設計/Anita 如果發生經痛,妳會怎麼做?吃止痛藥?吃巧克力?喝紅糖薑茶?台北市醫學大學附設醫院婦癌科主任劉偉民呼籲:女性經痛不要再忍了,一定要趕快找出原因! 經痛處理SOP 有經痛時該怎麼做?以前的媽媽都會跟女兒說「以後生過小孩就好了」,劉偉民說,偶爾覺得下腹有點不舒服的經痛或許可以吃點止痛藥幫忙,但如果經痛症狀愈來愈嚴重,一定要就醫! 以前媽媽說生過小孩就好,是因為以前的女人二十五歲生小孩就算很晚,且往往至少生兩三個,即使有子宮內膜異位症,懷孕的九個月,加上餵母乳半年到一年沒月經,病灶就萎縮了,等到還要再發展成會引起經痛或影響健康的病灶,還要好幾年,若再懷孕、生產,異位的內膜幾乎沒有再發的機會,但是現在台灣女性平均生第一胎的年齡,在2017年統計達30.83歲,此時異位的內膜在腹腔、卵巢每個月出血,一定引起嚴重問題。 但是每個女人幾乎都有經痛的經驗,每個人都需要就醫嗎?以筆者為例,在國中時曾經痛到請假在家打滾呢!劉偉民說,剛開始來月經的少女,因為子宮發育可能會有原發性經痛,但隨子宮發育成熟,應該愈來愈好,所以若「經痛愈來愈嚴重」,一定要就醫檢查。 月經來潮拉肚子也是內膜異位症症狀 「我沒有經痛,但是每次月經來潮就會拉肚子很厲害」,劉偉民說,子宮收縮排除經血時,有時候會牽動到排便肌群,會有一點點不適,但如果每次月經來潮都會拉肚子很厲害,這可能是子宮內膜異位病灶產生沾黏,才會導致拉肚子很嚴重,這也應該要就醫。 異位症內膜侵襲型態像癌細胞一樣 劉偉民近幾年已經接獲許多嚴重子宮內膜異位症的患者,有些是異位的內膜侵蝕腹腔,幾乎「吃」掉許多組織;包括把大腸、小腸都黏粘侵犯,治療時必須把所有被侵蝕的部位切除、腸道再接合,有些侵蝕太嚴重,只能整段切除,他形容:「異位症的內膜就像癌細胞一樣把正常組織侵蝕掉」。 現在,劉偉民更發現許多子宮內膜異位瘤;也就是俗稱的「巧克力囊腫」的病人,後來變成「亮細胞癌」,而且這種亮細胞癌的患者台灣的發生率也特別高,今年還不到半年,已經有好幾例年輕、子宮內膜異位瘤,後來生了小孩,或是想生小孩而發現罹患卵巢癌。 他表示,日前在院內召開婦癌多專科會議時,因為又有一位很年輕的女子罹患卵巢明亮細胞癌,他驚得脫口而出說「這種卵巢癌好像快變成台灣國病了」,院內的病理科醫師在會議中說,所以美國知名的約翰霍普金斯大學的病理科教授專程來院內尋求合作研究,劉偉民提醒,卵巢明亮細胞癌和卵巢的子宮內膜異位症高度相關,所以他們將成立婦癌生殖專科,兼顧年輕女性的癌症治療及生育相關議題。 原發性經痛其實都有原因 子宮內膜異位症和經痛有什麼關係?劉偉民說,患者一般都有經痛史,但是台灣女生經痛的時候只會吃止痛藥;有些人甚至連止痛藥也不敢吃,怕傷身體,但是卻沒有好好治療經痛,他說,經痛通常都有原因,早期因為診斷工具發展未到位,所以很多人經痛查不出原因,會跟女性說是「原發性經痛」,也就是找不出原因的經痛,但找不出原因不代表正常,現在的檢查工具先進,持續追蹤,大部份都可以找出原因。 有些婦產科醫師認為,「子宮內膜異位症治好了還是會再發,所以等想要懷孕再來治療」,劉偉民說,千萬不要有這種想法,近年來有很多案例,都是子宮內膜異位症引發不孕症,做了人工生殖生完小孩才發現已經形成卵巢癌,有些則是懷孕期間發現,不得不中止懷孕,他說,愈早治療,異位的內膜愈不會形成侵襲性的病灶,即使治好了又復發,再繼續治療都是讓病灶不易惡化的好方法,但是最好的方式,還是治好了趕快懷孕生小孩。 子宮肌腺瘤也是內膜異位症,痛起來讓人痛不欲生 子宮內膜異位症除了會引起子宮內膜異位瘤,有的人則是變成「子宮肌腺症」,異位的內膜進到子宮肌肉層,劉偉民形容,子宮肌腺症就像「肝硬化」,子宮硬化無法隨身體行動時擺動,會讓患者不僅無法行房,甚至隨時都感到疼痛,如果形成這種症狀,後來只能切除子宮,但如果有經痛時就能及早治療,也可以避免子宮硬化的狀況。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 熬夜變笨是真的!科學家:大腦就像「濕海綿」無法吸收,越來越廢

    2019-11-27
    作者/媽媽經 編輯部 撰文/Reese 圖片設計/Darren 為什麼要早點睡覺?為什麼要睡午覺?夜深人靜睡不著,乾脆通宵? 美國國家科學院的重量級人物馬修沃克Matt Walker來頭不小,他是英國諾丁漢大學博士、美國加州大學伯克利分校神經科學和心理學教授,馬修要用研究數據告訴你,睡得飽,跟人的學習力、記憶力、生育力、心臟病發作的機率都有關係。 熬夜讀書、追劇、工作,值得嗎? 過去10年我們得知,人類在接收新知之後,需要透過睡眠,按下「儲存鍵」把那些新的記憶備份下來。而最近的研究則發現,學習前也需要睡眠,讓大腦準備充足,像乾海綿一樣吸收新知。缺乏睡眠的大腦,就是一塊濕海綿,無法幫你吸收新的記憶。 馬修的實驗找來兩批人馬,分成「睡覺組」跟「不准睡組」,實驗的第二天給他們做核磁共振掃描,同時給他們一張清單請他們記住上面所列的事項。過程中將他們腦部的活動拍攝下來,結果發現兩組人馬的學習力(大腦活躍的程度)相差40%。因為如果你睡眠不足,你的大腦海馬迴(記憶收件夾)就會沒什麼反應。 馬修說:「任何新進的檔案都被彈回去,任何新的經驗或學習都無法有效的被記錄下來。這就是睡眠被剝奪的壞處。」 優質睡眠讓你變超人 關於睡滿八小時的睡覺組,研究員觀測到他們的大腦在深沉睡眠時,出現一些很強大的腦波(睡眠紡錘波),這些腦波在深夜扮演著檔案傳輸小精靈的角色,將你的學習資訊和記憶,從暫存變成雲端備份。 以孩子而言,請記住休息是為了走更長遠的路,千萬不要學習古人挑燈夜讀,可以的話中午就好好睡午覺,下午學習精神會比較好。以成人而言,規律的睡眠習慣,可以讓你免於或放慢年老失智的風險。 尤其現代人工作很忙,白天讓大腦緊張工作,如果晚上沒有讓細胞空隙間積累的廢物就會一直堆積,只有在睡眠時間,這些廢物才能被清除。刻意不睡、拖延晚睡,大腦的廢物無法定期清理,就會越積越多,越來越廢。 一小時的差別,心血管疾病找上門 馬修說,透過每年兩次的日光節約時間,發現一件驚人的事實:春天,當我們少掉一個小時的睡眠,隔天早上心臟病發的人數就上升24個百分比;秋天,當我們多睡一個小時,心臟病發的比率下滑21個百分比。 類似的數據也反映在車禍、交通事故等等發生機率,甚至自殺率上。長期睡眠不足,造成精神不繼、心神不寧,其實不難理解。 美國國家睡眠基金會認為,成人的睡眠時間最好為7至9小時,青少年則為8至10小時,新生嬰兒每天需要長達17個小時。如果想知道更多睡眠不足的科學資訊,可以參考下面的演講影片,如果現在已經到了睡覺時間,請趕快關掉頁面,早點進入夢鄉吧! ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 把孩子當「外人」對待,他會進步得更快!

    2019-11-25
    作者/媽媽經 編輯部 撰文/Reese 把孩子當外人,這句話,對於經營夫妻關係跟親子關係都受用。 案例一:陶虹:「我和徐崢是一個家,孩子只是家裡的房客。」 最近網路論壇有「因打翻食物而鬧離婚」一事,事發經過是小孩打翻媽媽要吃的食物,爸爸當下只安撫小孩,也沒有要小孩道歉,甚至忘了食物本來是媽媽要吃的,事後,太太打包東西回娘家,傳簡訊說要離婚。乍看之下會以為女方大驚小怪,但其實太太有提到「你自顧小孩,完全沒把我放在心上」這句話,戳破婚姻當中一個積累已久的危機,似乎透露了過去還有發生類似的事情,讓太太心灰意冷。 有了小孩之後,夫妻晉升成為父母,許多事情都讓孩子位居第一順位,但是卻不小心觸犯了經營婚姻的大忌,事事都以孩子為主,無視伴侶的心情!主演《人在囧途》、《我不是藥神》的金馬影帝徐崢,老婆是女演員陶虹,陶虹曾說過一句意味深長的話:「我和徐崢是一個家,孩子,只是家裡的房客。」 此話怎講?在生孩子之前,共同宣誓生老病死都要互相照顧對方的,是你的伴侶;在生孩子之後,共同負起養育孩子責任的,也是你的伴侶;孩子長大之後,陪你一起白頭偕老的依然是你的伴侶。所以就算再疼愛小孩,也不能不顧伴侶的感受,想要成好一個家,先從做好夫妻開始,孩子就能在良好的環境下薰陶成長。 案例二:對自己的孩子,像對待外人一樣 如果你常常對孩子吊兒郎當的行徑感到三把火,不如試試另一種方式,也許會得到不一樣的結果!飛飛剛升上小學六年級,媽媽決定開始鞭策孩子的課業。每天飛飛放學就陪讀唐詩三百首、訂正數學考卷、陪背英文單字…但是飛飛永遠一副不領情的樣子,好像複習課業是媽媽欠他的。 媽媽從擔心的碎碎念變成著急的破口大罵,母子每天上演衝突與對立,搞得家裡頭昏腦脹。直到有一天,這名媽媽回娘家,看到外甥女也在寫作業,遇到不會的問題來問她,她就溫柔的講了好幾遍,見外甥女還是不懂,就輕聲說沒關係,我們先休息一下,等等再回來解決。 結果外甥女說:「阿姨妳比媽媽有耐心多了,我每次問她,如果還是不會,她就會一直唸個不停要發飆了。」這名媽媽猛然一想,自己對待小孩如果像外人一樣,多一點包容和同理心,也許就不會搞得這樣烏煙瘴氣了?因為是自己的孩子,常常情緒上來了就急得罵了一頓,但是總是用罵的,孩子很少變得更積極向上,只是將他推得越來越遠。 因為求好心切,父母很難不口出惡言,或是用處罰、規定的方式來限縮孩子,家長不妨試著把孩子當「外人」看,將平常對同事或朋友尊重、包容、友善的態度,用在孩子身上,讓孩子不再感到父母要管制、監控、責罵自己。當然,如果家長用適度的賞罰制度,也能達到「教化」的效果,那也無妨! ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 愛愛後下腹痛,太激烈或有病需就醫?

    2019-11-21
    作者/媽媽經 編輯部 圖片設計/Kato 蕭蕭說,她常常在愛愛後感到下腹痙攣、下腹疼痛,有時是做到一半就覺得痛,有時是愛愛完她要休息一下,等待痙攣結束,她不知道這是什麼原因?是因為愛愛太激烈嗎?還是有其他原因?那種感覺不太舒服,希望能夠緩解,她也擔心這是一種病,是否該去就醫呢? 因為蕭蕭沒有說明她幾歲、生育過小孩還是「新手上路」,很難去評斷是什麼原因,一般如果是男性太猴急,沒有足夠前戲引起的性交疼痛,都是在剛開始的時候,而且疼痛的位置通常是陰道口裂傷,所以不是讀者說的下腹疼痛,因此應該是其他原因的疼痛。 相性幸福性福健康中心性福導師沈子棨提醒,如果是真的腹痛,而且有一段時間了,最好去看醫師檢查一下比較好,因為可能是感染,也可能是器官出狀況的徵兆。 沈子棨建議女性如果常態性有性交疼痛的問題,要先觀察一下有沒有分泌物,如果分泌物顏色、氣味和量都不太對;正常的分泌物應該是如蛋清狀、透明或半透明、無臭味,一般量也不會很多,如果顏色黃綠色、暗沈色,或是白色乳酪狀等,都是屬於感染式的分泌物,一定要去檢查,正確用藥治療。 沈子棨說,有時侯如果做愛太過激烈,通常會疼痛的位置是我們的恥骨部位,因為有些男性喜歡猛力抽送的快感,以致撞擊的力道過猛,導至恥骨部位被撞擊,如果一下覺得很痛,性愛後也會有疼痛感,但是停下來後一段時間,或是過了一夜就不痛了,那就可能是性愛過度激烈引起的疼痛。 但倘若性交疼痛的部位,感覺是在比較深部,疼痛感是有點悶痛、鈍痛,有可能是骨盆腔發炎,或是子宮或腹腔內的內生殖器官的疾病引起,像包括很多女性都有的子宮內膜異位症,還有現在比較多人發現的子宮肌腺症,或是各種不同感染引起的骨盆腔炎,以及婦科或腹腔手術後引起的腹腔沾黏,以子產後子宮脫垂、內生殖器腫瘤等等,都可能會引起性交時腹部深部的悶痛,有些不明原因的骨盆腔充血也很容易在性愛後疼痛。 不過蕭蕭提到「腹部痙攣」,沈子棨覺得有點「妙」,因為如果是屬於「陰道痙攣」,是無法順利愛愛的,到底是腹部絞痛?還是肌肉抽筋,有點像胃抽筋那樣的疼痛?腹部絞痛可能要查一下腹腔的疾病,有沒有會引起腸絞痛的相關疾病?如果是陰道的抽筋,那不稱為痙攣,而是有點像練習凱格爾運動的肌肉收縮。 沈子棨提醒,可是當我們沈浸在性愛的愉悅情境時,不太能感受到陰道肌肉收縮時的疼痛,因為如果是真的生理的或是病理性疼痛,都不太可能能做愛成功,所以如果讀者愛愛是成功的,但是性愛後又會發生疼痛感,可能要考慮的是心理的問題,是不是對性愛有心理障礙? 性交疼痛的原因有很多種,包括感染或是子宮內膜異位症、肌腺症等,她提醒女性如果持續有性交疼痛的情形最好就醫檢查找出疾病原因,趕快治療才能避免進一步對健康造成傷害。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

  • 余苑綺用「鹿胎盤素」輔助治癌?醫提醒:懷孕易使癌症惡化,使用胎盤素更要小心!

    2019-11-19
    作者/媽媽經 編輯部 撰文/丁彥伶 圖片設計/Kato 余天女兒余苑綺懷孕生子後大腸癌復發,據說當年余苑綺癌症治療後,余家就花上百萬購買據說是「鹿胎盤素」療程,希望可以增強余苑綺體力、阻止癌細胞擴散,但如今余家人自曝余苑綺癌症復發並且擴散到肝、肺,據說鹿胎盤有很多高官、名人都在使用,到底它有沒有作用呢? 早期胎盤素是抗老化,每次療程數十萬 過去最早的胎盤素是用來抗老化,早期許多政商名流都遠赴歐洲進行胎盤素療法,當時是使用小牛胚胎,因為胎盤是母體輸送各種營養、荷爾蒙等激素讓胎兒成長主要的管道,因此據說胎盤素中含有各種老化會缺乏的各種激素;如生長激素等,所以許多人使用後感覺肌力增強、更年輕、更有體力,當時一次療程就要幾十萬,後來除了瑞士,日本和中國大陸都有胎盤素療程的中心;後來狂牛症風暴,曾經沈寂一段時間,近年來才又再起。 而現在的胎盤素療程除了強調抗老化以外,還多了「抗癌」療效,有媒體私下採訪業者,胎盤素業者會員就強調,「使用胎盤素可以讓再生細胞自行攻擊癌細胞」,筆者友人的長輩,也透露自己患有腦下垂體疾病,說「就是吃這胎盤素讓病情改善、不惡化」,還鼓勵罹癌的朋友可以吃這種鹿胎盤素。 業者宣稱胎盤素抗老化還可抗癌?衛生單位已開罰 不過據了解,這款在國內很紅的鹿胎盤產品,在國內登記的是「食品」,不可以宣稱療效,但據說該公司不僅宣稱他們的胎盤素可以治療腫瘤、帕金森氏症,還宣稱可以治療關節退化的膝蓋積水,甚至余天兒子余祥銓也見證吃鹿胎盤治好他的僵直性脊椎炎;衛生單位也表示發現業者有宣稱療效,曾經開罰四萬元,若再查獲,依據食安法28條第二項,最高可處500萬元罰鍰。 醫師提醒:非正規治療,即使出差錯也可能求償無門 彰基血液腫瘤科主治醫師林敬業表示,不論是什麼疾病,尋求正規治療是第一要件,近幾年來有很多強調可治癌的健康食品,但無論是鹿胎盤素或是各種植物或動物萃取物,因為它們含有哪些有效成份都不清楚,也沒有做完嚴謹的試驗證實療效,一般藥品要拿來治病,通常都要提供完整的藥品成份結構,並且有實際證據驗證藥物療效,鹿胎盤素本身不是正規治療,直銷的健康食品價格又昂貴,如果是藥品失敗都還有藥害救濟可以申請,這種食品花大錢卻沒有效果,如果吃出問題了,想要求賠償,也會求償無門。 一般胎盤素強調都是含有生長因素,這也是它強調具有抗老化、助肌肉再生等的功效,不過林敬業說,一般激素如果是經由口服,是無法通過胃酸的考驗的,如果用注射的還可能有它的作用,但是口服要有效是很困難的。 治癌專家提醒:胎盤素全是荷爾蒙,恐激發與荷爾蒙相關的癌症 安南醫院放射腫瘤科主任梁永昌表示,如果是腦下垂體的問題說吃胎盤素有效,那是因為腦下垂體是屬於人體激素分泌的問題,胎盤素的主要有效成份是各種激素,所以或許誤打誤撞讓它產生療效了,但也因為胎盤素都是生長激素等荷爾蒙,所以和荷爾蒙相關的癌症使用就要注意了。 梁永昌說,目前為止,生長激素在輔助治療腫瘤方面,沒有任何研究可以證實它有效,唯一有實際證據顯示的,是生長激素可能會刺激癌細胞生長,所以他提醒,如果只是單純想變強壯、回春、更年輕等非疾病因素去吃這些東西,或許危險性不大,但如果是針對癌症,他覺得任何含有激素等荷爾蒙成份的東西,都不建議吃。 台北醫學大學附謢醫院婦產部部長、癌症中心婦科癌症召集人劉偉民表示,今年才幾個月內,他就接到好幾例卵巢癌和子宮內膜癌的病人在發病前都服用同一家的胎盤素,他強烈懷疑病人癌症急速惡化和胎盤素似乎有關係。 懷孕易使癌症惡化,使用胎盤素更要小心 梁永昌提醒,胎盤素可能真的和癌症惡化有關,因為余苑綺的大腸癌在連續生完兩個小孩後復發,他也懷疑是因為懷孕中的各種荷爾蒙激增有關,因為目前醫界都建議癌症病人,在癌症治癒後三年以內不宜懷孕,就是擔心懷孕時的荷爾蒙會影響癌細胞,所以提醒民眾不要隨便相信這類過度宣稱療效的食品。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

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