• 吃素還是會得大腸癌!專家建議:養成生活3個好習慣最重要

    2020-07-16
    作者/常春月刊 編輯部  責任編輯/Mei  圖片設計/Kato 大腸癌已連續多年蟬聯死亡之首,媒體新聞也屢傳名人因大腸癌相繼離世的報導,讓大家對此心生恐慌,然而,長年茹素者仍罹患大腸癌的案例更不在少數,部分人甚至疑惑自己吃素這麼多年,並且食用自家有機的蔬果,為何還會得到大腸癌? 國健署在保健闢謠指出,其實大腸癌的發生並非由單一原因所造成,大腸癌的致癌因子包含遺傳基因、高脂肪低纖維飲食、抽菸、飲酒及肥胖等,然而,吃素可以預防罹患大腸癌的說法並無實證,有些人以為吃素就能預防大腸癌,卻忽略其烹調方式及自身的生活習慣也會影響。 想要遠離大腸癌,重要的關鍵是培養健康的生活習慣與定期檢查,掌握三個原則: (1)多運動,保持健康體位,使BMI控制在18.5-24。{BMI=體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)} (2)清淡飲食:烹調方式應以汆燙、水煮為主,茹素者應注意減少油量使用與組合式素料的攝取。 (3) 50歲-74歲民眾,應利用國民健康署所補助的兩年一次糞便潛血檢查,如果檢查結果為陽性,後續請接受大腸鏡確診。「早期發現、早期治療」是「腸」保健康的關鍵。 ★本文經《常春月刊》授權刊登,原文刊載於此 

  • 定期檢查預防骨鬆

    2015-04-17
    人體造骨功能會隨著年齡增長而減退,年紀大的長輩,就越容易發生 骨質疏鬆的狀況。隨著人口邁入高齡化,骨質疏鬆症已是僅次於心血管疾病的第二大流行病,當您發現自己出現變矮、駝背、骨質減少、容易骨折等特徵時就要注意了。 目前醫學界並沒有有效且安全的方法幫助已疏鬆的骨骼恢復原狀,只有適量運動、均衡飲食,並定期追蹤檢查骨質密度,累積足夠的骨本,才能有效預防骨質流失。  骨質密度檢查是利用定量分析的方式判斷骨質是否有異常,了解自己的骨質密度,提早預防。醫療器材管理辦法中所列的「P.1170 骨密度分析儀」及「P.1180 超音波骨密度計」是利用X射線、伽瑪射線或超音波測量骨頭密度及骨質狀態,來評估患者整體骨骼健康狀態及骨折風險程度,屬於醫療器材,廠商應申請查驗登記,經食藥署核發醫療器材許可證後,才可以上市。  骨質密度檢測結果以T值來表示骨質狀況,骨質不足的患者可增加攝取鈣質食物、適度運動及曬太陽;骨質疏鬆者應養成正確的飲食和運動習慣,減緩骨質流失的速度,並避免跌倒或外力撞擊而骨折。對於 嚴重骨質疏鬆者,除了定期檢查骨密度之外,可與醫生討論,看是否 需使用藥物治療,千萬不要擅自推斷檢測結果,以免錯失治療良機。

  • 台灣女性身處乳癌陰影下,好發率、死亡率均高於歐美!

    2005-10-07
    搶救乳房三步曲 健康飲食、定期檢查、規律運動 根據行政院衛生署的統計,乳癌的發生率與死亡率逐年增加。於民國71年至今,癌症一直是國人十大死因之首,其中乳癌是所有女性癌症發生率的第二名,更高居女性癌症死亡率的第四位。 台北榮民總醫院血液腫瘤科王緯書主治醫師指出「台灣地區婦女乳癌發生率及死亡率,在近二十年間己急速上升二至三倍之多,相較於民國八十年前子宮頸癌從第一名降至現今的第五、六名,乳癌的發生率卻逐年上升。此外,與國外相較,台灣的乳癌發生有逐漸年輕化的趨勢,國人罹患乳癌年齡為45歲,足足比歐美小10歲,但是,乳癌篩檢的觀念並不普遍,導致乳癌患者在第一期就發現的只有20%(美國60%),而且還有高達七成病友過去沒有進行過乳癌篩檢。」 由於現代民眾忙碌緊張的工作腳步,導致女性朋友往往忽略了乳房定期檢查的重要,因此拖延了治療時間。王緯書醫師指出「第零到一期的乳癌,治癒率高達95%,因此婦女平時就要熟悉自我檢查的步驟,因為乳癌除了侵犯乳房,更可能轉移到肝、肺、腦、以及骨骼等維生器官,破壞這些器官的功能,甚致危害生命。」一般女性自我檢查時間為每月月經結束後的三至五天內,已停經的婦女則可以自己選擇容易記住的日子,每月定期自我檢查,若發現有任何異狀時,一定要儘速至醫院就診檢查,以爭取醫治時機。 除了每個月定期的自我檢查外,王醫師更指出「飲食方面也要注意油脂的攝取,因為高油、高熱量的飲食容易使人發生發胖,而肥胖者較易罹患癌症。」因此,均衡的飲食與蔬果攝取及適量的運動,可以維持體重及增加體內多巴胺(Dopamine)的比例進而達到抒解壓力、強化免疫系統的目的。   身為女性的妳,要多多關心自己的乳房唷!   記得要常常做【乳房的自我檢查】,方法很簡單: (1)站在於鏡前,兩手自然下垂,觀察兩邊乳房外    形有無異常,包括形狀、大小、表皮凹陷或隆    起、脫屑、紅腫、起皺紋等,並注意乳頭有無    分泌物、變形或糜爛、凹陷。 (2)雙手握住放到腦後,手稍往前壓,觀察鏡中乳    房的外形、輪廓是否有前述(1)異常之情形。 (3)將雙手放在腰部,上身往前傾,肩膀及手肘稍    往前壓,一樣觀察 鏡中乳房有無任何異常。 (4)抬高手臂,右手將指頭併攏,仔細檢查左邊乳    房,可將乳房想像成一面鐘,由十二點順時針    方向仔細繞圈按壓,再回到十二點,由外往內    到乳頭處,乳房每個部份都需檢查過。特別注    意乳房外上四分之一及腋窩處,是否有不尋常    的皮下腫塊。 (5)輕輕擠乳頭,注意是否有分泌物。檢查完左邊    乳房,再重覆4、5 步驟,檢查右乳房。 (6)平躺在床上,於左肩後墊個小枕頭之類的物品    ,因肩部墊高,乳 房的重心會往內側移,乳房    會變得平扁易於檢查。重覆4及5的步 驟後,即    大功告成。 或參考→【乳房的自我檢查】線上圖解篇!

  • 護眼新主張─國內眼科界齊力投入環台護眼義診!

    2005-05-27
    國內首度最大規模並由眼科產、官、學界共同發起的眼睛健康宣導行動-「2005護眼元年•愛你眼睛健康」系列活動,這項由中華民國眼科醫學會、台灣防盲醫學會、台灣屈光醫學會等共同發起的大型護眼宣導行動,以「愛你眼睛健康」為主軸,提出「360度護眼新主張」;百餘位眼科醫師將透過「彩繪義診車」齊力投入環台義診。 根據愛爾康大藥廠與台灣防盲醫學會於2004年所進行的「台灣地區全民護眼認知調查」結果顯示,國人對於護眼關心有餘,行動力卻仍顯不足,一半以上(51.10%)的民眾關心護眼,但卻有近五成(48.28%)的民眾平日卻不護眼。此外,高達近七成(69.5%)家庭未做眼睛定期檢查,其中近65%家庭竟認為不需要。 若以台灣地區總家庭戶數推估,近500萬戶家庭沒有定期檢查,因此,護眼知識與行動極待加強與落實。中華民國眼科醫學會許紋銘理事長表示,國人除了近視問題的嚴重需要正視外,其他的眼疾對視力的傷害也是不容忽略的。國人普遍缺少眼睛定期檢查的行動力,一旦眼睛出了問題,往往已經錯過黃金治療時期,有可能使原本光明彩色的人生,就此陷入無盡黑暗的後果。 百餘位眼科義診大使投入行動 為了推廣並教育國人的眼睛健康保健的正確觀念,已經有超過150位專業眼科醫師志願參與「2005護眼元年•愛你眼睛健康」系列活動,擔任義診大使的工作,展開環台義診行動(包含:花東、北區、竹苗、中區、南投、嘉南、高屏、六龜等地區),推廣「360度護眼新主張」,帶領國人一同對抗青光眼、白內障、黃斑部病變、視網膜剝離等各種眼睛疾病! 眼睛陪伴我們一生,從嬰幼兒、學子、青壯年乃至於銀髮族,每一年齡層由於生理的情況、外在環境的影響、不同的飲食生活及用眼習慣等等因素,都會面臨不同的屈光或眼睛疾病的問題。此次「360度護眼新主張」教大家全方位護眼方法,在不同年齡層、認識不同的眼疾之症狀及其保健之道,尤其要做到「定期眼睛健康檢查」才能確保眼睛健康。 衛生署國民健康局林秀娟局長表示,根據研究,國內近視發生的年齡層有日漸下降的趨勢,年齡愈小罹患近視,惡化速度就愈快,伴隨而來的,是容易產生視網膜剝離、眼球病變等嚴重的眼疾問題,不但對個人及家庭生活的影響極大,也增加了社會醫療成本支出、威脅國民生命品質等問題。國民健康為一個國家立足之根本,視力更影響國民的競爭力。因此國民健康局以政府單位的立場,將全力共同支持參與規模如此盛大的護眼行動。 教育部體育司何卓飛司長表示,教育部非常重視學童的視力保健工作,自八十八年八月至九十三年十二月期間,體育司投入約新台幣三千三百萬的經費,實施「加強學童視力保健五年計畫」。然而,近年來不利於視力保健的環境因素與日俱增,例如長時間上網、沉迷電玩及電視、家長未適度監督、課業壓力沉重等等,使學子們每日都面臨惡視力的威脅。因此,落實護眼行動確實是項刻不容緩的議題。

  • 衛生局呼籲:五十歲以上糖尿病人免費眼睛檢查!

    2002-12-04
    好消息:免費眼睛檢查活動期限延長至十二月十四日 根據研究資料顯示,糖尿病視網膜病變是糖尿病病人不可忽視的一項慢 性併發症,其致病機轉乃肇因於長期高血糖控制不良而導致的視網膜小 血管病變,其與得糖尿病時間長短和血糖控制與否有直接關聯,一般說 來,罹患糖尿病五年後發生視網膜病變約為百分之二十三,發病十年後 發生視網膜病變約百分之六十,發病十五年後發生視網膜病變約百分之 八十。視網膜病變導致失明的機率是一般人的二十倍以上,其與青光眼 、黃斑部退化並列為成人三大致盲原因,估計每年約有百分之十的糖尿 病病人有失明的危險。 所幸,實證研究顯示,透過良好的血糖、血壓控制和眼睛定期檢查、早 期診斷、早期治療,有助於減少或阻止眼睛病變的發生及進展降低失明 的發生率。因此臺北市政府衛生局在邱淑媞局長上任後大力推動的「臺 北市糖尿病共同照護網」於十一月中旬舉辦「老年糖尿病人免費眼睛檢 查活動」,提供免費檢查。凡設籍臺北市年滿五十歲以上(民國四十年 十二月三十一日前出生)之糖尿病人,可到本市糖尿病共同照護網認證 機構就診,由認證醫師視需要給予「免費眼睛檢查轉介單」(共同照護 網認證機構及認證醫師名單可上網至臺北市政府衛生局首頁最新消息區 http : // www.health.gov.tw/Hhot.asp查詢)。 此一檢查活動推出之後,受到民眾與基層醫師之肯定,為使更多民眾可 以享受這項免費檢查服務,衛生局特將截止日期由原訂之十一月底延長 至十二月十四日,請凡符合上述條件者,可持此轉介單、身分證及健保 卡至參與此活動之四十八家眼科機構掛號接受免付掛號費和自付額的眼 睛檢查。 臺北市政府衛生局呼籲糖尿病病人應定期眼睛檢查以避免眼睛失明。

更多

Copyright © 1998 We Lead Biotech Co., Ltd. All rights reserved.本網站由-「威利生醫科技股份有限公司」企劃設計製作維護|版權所有‧盜用必究