• 遠離「恐懼老年」 把握「生活 一點」 成功老化不是夢

    2019-11-22
    報導/黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/臺北榮民總醫院高齡醫學中心主任 陳亮恭 台灣老年人口比例正大幅增長,預計於2025年將邁入超高齡社會(即老年人口占比達20%),快速增加的老年人口將成為國家沉重的挑戰,為因應高齡化所帶來的失能與失智風險衝擊,全民皆應處於備戰狀態! 由富邦人壽、陽明大學、台北榮總及國家衛生研究院共同成立之「陽明高齡與健康醫學研究中心」於2016年啟動三年合作計畫,成功透過流行病學與穿戴裝置大數據資料庫,建構「國人高齡健康風險評估模組」。 該研究計畫主持人、臺北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭表示,此次計畫以50歲以上之台灣中高齡民眾為受測對象,屬國內本土實證型研究,透過大數據蒐集與AI智慧演算分析技術,藉以了解老化指標的變化,得以發展出一套足以滿足高齡長者身心健康之預防保健策略。 陳亮恭指出,近年來,大家開始關注不良生活型態對健康造成的負面影響,無論抽菸、暴飲暴食,或缺乏活動等,皆與各項健康風險指標呈現正相關,亦可能導致各種慢性疾病發生,罹病後更可能面臨長期臥床等狀況,不僅增加家庭與國家負擔,連帶影響家人生活步調。 若能透過可控制的生活習慣,如運動、益智桌遊跟社交行為等,可降低認知功能缺損、減少失智症發生率,並遠離老年失能風險,邁向健康老化。 AI智慧演算分析,你是哪一種人? 透過AI智慧演算分析,將中高齡族群之生活型態分為三族群。一是,不分平日或假日,每日平均步數高於1萬步,假日平均步數亦不低於3千步的「豹型人」;平日或假日步數介於3千步至1萬步的「貓型人」;以及平日走的步數低於1萬步,但假日步數低於3千的「河馬型人」。 研究指出,台灣中高齡族群有4成2為「貓型人」,但仍有近3成為「河馬型人」,陳亮恭呼籲,大家應積極養成多步行的好習慣,努力晉升「豹型人」與「貓型人」健康生活型態。 因為研究發現,河馬型族群追蹤一年後,其認知功能衰退風險增加52%(即罹患失智症風險增加);而勤於步行的豹型人,一年後身體衰退速度減少28%,且不易造成體脂肪增加(體脂肪增加風險減19%),顯示加強運動強度,或持續累積步行步數,對身體健康有正面效益。 為了迎向健康老化不失能,往成功老化更加邁進,高齡族群應把握「生活 一點」的要訣,才能迎向健康的老年人生,開啟嶄新生活。 生活 一點 每日平均步數漸增 降低心血管疾病與認知風險 步行是簡易且容易上手的運動之一,提前一個捷運站下車多走一段路,看似平凡的舉動實則有助身體健康。研究結果證實,每日平均步數增加,可有效降低心血管疾病與認知衰退風險,若每日能多走1,000步,相較於一年前其身體衰退速度預測可減緩19%,行動力減緩風險亦降低23.5%;且使用穿戴式健康裝置者能夠確實做好健康自主管理,不僅每日總步行數較高,在各項健康風險指標上都有顯著下降,顯示穿戴式裝置能讓個人的健康自主管理更有效率。 生活 一點 用毅力對菸品說不 才能享受健康人生 抽菸對身體健康的負面影響早已有無數的實證研究證實。研究顯示,抽菸對「動脈硬化程度」影響遠高於其他健康指標,也就是說菸品中的尼古丁成分會加速動脈硬化,讓血液黏稠、血管缺乏彈性,一旦引發血管阻塞或破裂將造成中風。陳亮恭建議,抽菸的人應拿出毅力和決心勇於戒菸,不但可以看緊荷包,並給予家人舒適的生活環境,也可以改善自身身體健康,且越早戒菸能使身體狀態逐漸恢復。 生活 一點 一覺好眠才健康 失眠問題盡早處理 在睡眠方面,建議應掌握「飽」和「沉」二字訣。研究結果顯示,擁有良好的睡眠品質者身機能較不易衰退,且睡眠時間充足且深沉者亦不易產生憂鬱情緒;反觀睡眠不足者,則較易導致肥胖、免疫功能失調等不良健康狀況。 陳亮恭表示,由於睡眠是身體機能修復的重要關鍵,如有失眠狀況發生,則是身心靈健康亮紅燈的警訊,須格外重視與留意,並尋求醫療專業管道解決根本問題。 生活 一點 營養很重要 別吝嗇對自己好一點 飲食上研究也發現「瘦未必健康」,特別是50歲以上的中高齡女性民眾,或體重過輕者,皆容易導致身心功能衰退,屬高風險族群。陳亮恭強調,在注重外表身材之際,切勿毫無節制的減重、減脂,否則將可能帶來身體負擔,甚至出現骨質疏鬆、免疫力下降、貧血等病徵,唯有維持均衡的飲食習慣,及規律的運動才是健康的不二法門。

  • 忽視胃食道逆流,小心食道癌找上門

    2018-12-05
    作者:KingNet編輯部 胃食道逆流的問題,一直困擾著1/4的國人,如同電視廣告上說的,火燒心、噁心、嘔吐、打嗝、吞嚥困難….等,皆為胃食道逆流的典型症狀,除了上述不適的症狀外,胃食道逆流還會成為誘發食道癌的危險因子。 認識食道癌 食道是一中空的管子,負責將食物或液體由喉嚨運送到胃部,食道的管壁由數層組織構成,包括:粘膜、肌肉和結締組織。 食道癌列為全球癌症排名前10名,通常由食道內部的細胞發病,食道癌可以發生在食道的任何地方,流行病學研究顯示食道癌罹病率男性多於女性,食道癌主要可分成二種類型:鱗狀細胞癌(Squamous cell cancer)、腺癌(Adenocarcinoma)。 食道癌症狀 與大部分的癌症相似,食道癌的初期症狀不明顯,很容易被忽略,晚期症狀包括:體重莫名減輕、消化不良、胃灼熱、吞嚥困難或疼痛、嘔吐、胸痛、疲勞、慢性咳嗽、打嗝、聲音嘶啞…..等。但並非具有上述症狀即為罹患食道癌,當出現上述症狀建議可至醫院進行檢查,檢查方式包括:X射線(X-ray)、X射線電腦斷層(Computed Tomography,CT)、核磁共振成像(Magnetic resonance imaging,MRI)、正電子發射電腦斷層(Positron emission tomography,PET)、內視鏡檢查、組織採檢、驗血…..等。 食道癌致病風險因子 除了胃食道逆流會增加食道癌的發生以外,下列因素,亦會導致罹患食道癌的風險增加。 預防食道癌上身小貼士 由於食道癌不容易被發現,一般而言,食道癌5年內的存活率大約為18%,但若食道癌擴散到身體的其他部位,5年內的存活率僅剩4%,因此除了定期進行健康檢查外,戒菸、控制每日飲酒量、多吃蔬菜及水果、不吃檳榔、保持健康體重、胃食道逆流及巴瑞特氏食道接受治療....等,皆可有效預防食道癌找上門。

  • 原來,戒菸也可以用藥輔助!

    2018-06-14
    作者/藥師范綱智 提供自/ 中華民國藥師公會全國聯合會 已有許多研究證實吸菸與許多慢性病有關,是影響人類健康可改變的危險因子之一。其中,藍領階級吸菸率相當高,其受到菸品的危害益大,顯然菸品戕害國人健康是為台灣重要的公共衛生議題。 對此政府做了許多努力,包括:制訂菸害防制法、擴大禁菸場所範圍、禁止菸品廣告促銷贊助、標示健康警示圖文與戒菸資訊、規範菸品販售場所、調高健康福利捐及推動二代戒菸治療服務…等,種種措施確實使近年來吸菸率有下降趨勢。 菸品控制人類的秘密在於尼古丁。尼古丁容易被呼吸道黏膜吸收,經血液傳送,僅需7秒即能到達腦部發揮作用,產生幸福感和放鬆感,而使人自然成癮。一旦對尼古丁成癮,突然停止吸菸會產生戒斷症狀,包括:暴燥、沮喪、憤怒、焦慮、難以集中精神等生理上的不適,為了追求短暫的滿足感以及消除戒斷造成的不適,只能終日與菸為伍。 顯然,戒斷症狀是戒菸過程的最大障礙。因此,若是使用尼古丁替代療法,亦即提供僅足以消除戒斷症狀的尼古丁劑量,以幫助戒菸者克服菸的誘惑,並視個案狀況逐漸降低劑量直到菸癮完全戒除,將能有效增加戒菸成功率。 自民國101年起,完成嚴格的衛教培訓及實務操作實習而取得戒菸衛教師資格的社區藥師,與國民健康署簽訂合約,即可執行衛生福利部國民健康署推動的「二代戒菸治療試辦計畫」,提供尼古丁替代療法給藥暨衛教諮詢服務。 目前全國共超過900間社區藥局能提供全人、全程、全面的戒菸服務。透過藥局的普及性、藥師的專業性及服務時間的彈性,以提高服務的可近性,為有心想戒菸的民眾量身打造客製化的療程、諮詢與支持。 只要年滿18歲的中華民國國民,其FTND(尼古丁成癮度)分數達4分(含)以上,或平均一天吸10支菸(含)以上者,可運用藥物治療:目前在台灣可取得尼古丁替代療法的產品形式有貼片、咀嚼錠、口含錠及吸入劑四種,社區藥師會仔細評估並妥善挑選合適的戒菸產品,並搭配戒菸衛教諮詢,雙管齊下幫助戒菸者成功脫離菸癮。 對於孕婦、未滿18歲的青少年等不適合用尼古丁替代療法者,社區藥師也可提供非藥物的戒菸衛教諮詢,運用各種專業技巧來戰勝尼古丁戒斷所造成的生理不適,如:緩和焦慮及緊張的對策或是協助處理便秘等相關問題。若民眾還需要更多支持系統,社區藥師也可適時提供戒菸專線(0800-63-63-63)、戒菸班或戒菸門診等轉介服務。 會擔心戒菸需要花很多錢嗎?不用煩惱,合約藥局都能提供免費的戒菸衛教諮詢服務;每次拿藥時,藥品部分負擔最高僅須付200元。此外,原住民、低收入戶及山地暨離島地區的民眾只要檢附相關證明,即能享有藥品免除部分負擔。國民健康署運用菸捐幫助民眾戒菸,讓戒菸比吸菸更省錢! 根據國民健康署戒菸治療管理中心最新出版的107年4月戒菸服務通訊快報指出,迄107年3月31日止,藥局的醫事人員戒菸服務執行率最高(76.0%);統計106年1至12月之服務量可發現用藥治療以西醫診所、西醫師為主,藥局排名第二,衛教治療則以藥局、藥事人員最多;在戒菸成效方面,統計106年1至8月初診個案,其六個月點戒菸率為 28.6%,社區藥局之戒菸率為29.38%,明顯高於平均值。表示社區藥師合併尼古丁替代療法和衛教諮詢,能有效幫助民眾成功戒菸。 想更了解什麼是尼古丁替代療法嗎?走一趟厝邊頭尾的社區藥局,您會知道的更多! 藥師全聯會 & KingNet國家網路醫藥 攜手合作食藥專頁 https://www.kingnet.com.tw/knNew/event/pharma-news.html 中華民國藥師公會全國聯合會-- 台灣藥事資訊網TPIP http://www.taiwan-pharma.org.tw/ 藥師公會全聯會FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/PharmacistAssociations

  • 如何正確戒菸,遠離菸害?推薦3項戒菸方式

    2018-01-25
    現代人每日忙碌又緊湊的生活壓力,不少人以吸菸的慰藉短暫放鬆,但是其實反而傷害健康甚鉅,從手拿菸點菸的時刻起,菸害就如影隨形危害健康,例如:長期吸菸者的手指轉變成黃褐色,是由於焦油累積沉澱於手指或指甲,另外,吸菸者誤以為吐氣後即無害,實際上有害的物質仍然殘留於肺部,不斷地累積並且散布至全身,引發體內的各種器官病變,甚至提高患癌的風險。因此,及早戒菸不但能重拾自我的健康,維護家人們的健康遠離二手菸害,一舉數得,下列說明幾項正確的戒菸方法,提供參考,另外,衛生福利部國民健康署戒菸治療管理中心網站,提供查詢各縣市的戒菸機構的相關資訊,並且開辦戒菸治療及戒菸衛教服務,直接協助吸菸者順利達成戒菸,徹底遠離菸害,重拾健康的人生!  慎選菸品的替代物,告知他人並調整身處環境 從戒菸的初期,建議主動告知身旁的家人、同事或朋友等,將親友的鼓勵轉換成戒菸的動力,避免自我約束恐薄弱,經由旁人提醒戒菸者有所警惕,協助戒菸者隨時隨地勇於拒菸,加強婉拒他人的抽菸邀約,及改選禁菸的餐廳用餐,漸漸遠離吸菸環境。另外,戒菸應慎選菸品替代物,例如:嚼食薄荷口香糖、原味堅果、蒟蒻片、或新鮮蔬果棒等,可適量飲用咖啡或茶飲來提振精神,以少量分次進食菸品替代物或飲料等,避免超量飲食的高熱量易形成健康負擔,搭配餐後定時刷牙漱口,減低常咀嚼進食的頻率,改變過往菸不離口的不良習慣,藉由隨時保持口腔清新,讓身心舒暢愉悅,體驗無須吸菸也能擁有好心情,逐漸邁向戒菸成功的目標。  正常生活作息搭配規律運動,緩解壓力維護身心平衡 吸菸者可能會以作息不正常,所以用抽菸來慰藉身心,建議先調整日常的生活作息,減少熬夜或日夜顛倒的情況,養成規律運動的習慣,即時排解每日的壓力達到身心平衡,例如:每週安排固定時間運動,下班後慢跑至少30至40分鐘,或是騎腳踏車至少20至30分鐘,運動時搭配深呼吸的吸氣與吐氣,提升舒暢愉悅的感覺,藉由每天運動的助益,達到調劑身心的效果,漸漸擺脫苦悶即抽菸的惡習,反轉成為順利戒菸的健康人士。  直接求助專業機構,接受戒菸治療服務 礙於個人的意志力或身處環境等多重因素,若是本身較難以克制抽菸,或周遭家人、朋友的協助仍無效,建議應直接求助專業機構,避免自行戒菸又常失敗的挫折,惡性循環的打擊下,更易放棄戒除危害健康的菸癮問題。例如:至各縣市的戒菸機構,藉由專業醫師提供的藥物或心理治療,雙管齊下讓吸菸者逐漸擺脫抽菸惡習困擾,遠離菸害更重拾自信,維護身心健康並降低疾病的風險。

  • 戒菸有補助嗎?來看「二代戒菸」好處

    2016-08-20
    當您享受吸菸的快感時,可曾想過吸菸不僅傷害自己的身體健康,亦會危害您所愛的家人?根據世界衛生組織統計,每年全球平均有540萬人死於菸害,平均每6秒即有1人死於菸害,使用菸品者平均壽命減少約15年!吸菸幾乎傷害身體的每個器官,即使不直接造成死亡,亦使吸菸者之生活品質大受影響,目前已知菸草中含有許多致癌物,因此吸菸是致癌的主因之一。 圖片來源:by nenetus from FreeDigitalPhotos.net 當您吸菸時往往知道吸菸有害健康,卻常常忽略了二手菸正悄悄地侵襲家人的健康,父母吸菸與家庭二手菸暴露亦是青少年吸菸的危險因素,因此為了愛我們的家人戒菸,也讓我們所愛的家人免於二手菸的危害吧! 政府推行實施「二代戒菸服務」,由專業的醫師、藥師及護理師等以面對面之方式,提供戒菸藥物治療或戒菸衛教,透過專業評估,提供適切的戒菸藥物,幫助降低戒斷症狀的不適感,大大提高戒菸成功率! 戒菸服務比照一般疾病就醫,繳交掛號費及藥品部分負擔費用,且低收入戶免戒菸藥品部分負擔。每次處方,僅須付兩成以下、最高200元之部分負擔,平均每天只要花費20-50元,遠低於您一天一包菸的費用!此外,為增加戒菸服務之可近性,全市各區衛生所、合約醫療院所(門診、住院或急診)及特約藥局都可利用戒菸服務,趕緊一同加入省荷包賺健康的行列,幫助自己擺脫菸癮之束縛。 戒菸服務管道詳情可洽: 1. 免費戒菸諮詢專線 : 0800-636363(週一至週六上午9時-下午9時) 2. 臺南市政府衛生局─「戒菸服務」專區 (網址:https://health.tainan.gov.tw/tnhealth) 本文作者:臺南市政府衛生局

  • 澳洲推菸品素面、警示圖文,減少菸害!

    2016-05-30
    2016年世界衛生組織(WHO)將菸害防制目標定為「為菸品平裝做好準備」,呼籲各國政府應採取菸品平裝(又稱為菸品素面包裝或菸品標準化包裝)措施,再加上大幅健康警示圖文,加強消費者認知菸害造成的健康風險,以減少菸品使用,防範二手菸、三手菸傷害國人健康。 圖片來源:Jennifer 8. Lee via flickr / 創用 CC 澳洲政府為避免每年有1.5萬人死於菸害,造成每年澳幣315億元(新台幣9760億元)的醫療費用和生產力損失,要求菸商配合菸品容器「素面包裝」、「印製大幅警示圖文」及「禁止陳列」。2012年澳洲政府成為全球第一個執行菸品容器素面包裝(底色皆為土綠色),須印製90%與75%的大幅警示圖文,並於菸品容器兩側詳述各種有害致癌物質,提供完整的菸害資訊、以維護消費者權益。 禁菸已是全民運動,如果有戒菸需求,都可以透過戒菸諮詢免付費專線0800636363或向衛生局(所)請求支援或者協助,用行動來為健康加油。 本文作者:衛生福利部

  • 意志力戒菸到底行不行

    2015-12-17
    鼓勵勸導民眾戒菸算是戒菸服務的起始點,很多菸癮者都認為只要憑自己的意志力就能達到戒菸的效果,但結果往往事與願違。 根據統計靠意志力戒菸的成功率大概只有5%,而意志力戒菸失敗的關鍵就在於難以克服戒菸剛開始前幾週的「尼古丁戒斷症候群」,除了造成生理上的不舒服之外還有可能會出現一些精神上的障礙,例如:嗜睡、焦慮、無法集中精神等現象。事實上要克服這個關鍵就是在戒菸的初期適度的給予尼古丁替代藥品,例如:戒菸嚼錠或是戒菸貼片,透過尼古丁替代藥品的協助可有效的避免戒斷症候群的發生,藥物治療若再搭配戒菸門診專業的衛教諮詢或是善用免費的戒菸諮詢專線(0800-636363),戒菸成功率可望從原本的5%大幅提升至30%。

  • 每兩名吸菸者即有一人會死於菸害

    2015-12-10
    近日媒體報導某影帝6日晚間10時因肺癌病逝於內湖三軍總醫院,享壽70歲。菸齡50年的他於去年因檢查發現肺癌,雖開始戒菸,但仍不敵病魔病逝,國民健康署對此表示遺憾,也提醒民眾,吸菸和二手菸乃是導致肺癌發生的主要危險因子,吸菸者每2人即有1人將會死於吸菸造成的危害,且周遭家人亦會受害,呼籲民眾,為了自已和家人的健康,請趕快戒菸。國健署使用菸品健康福利捐,提供多元化的戒菸服務,歡迎打電話0800-636363洽詢。 七成肺癌死亡可歸因於菸害 世界衛生組織指出,全球每年有600萬人死於菸害,相當於每6秒鐘就有1人死於菸害。Richard Doll等人在1950年開始針對34,439名男性英國醫師進行長期追蹤研究調查,並分析其死亡原因,調查結果發現約有一半的吸菸者最終會死於菸害相關的疾病1。國民健康署提醒,「戒菸」是最具成本效益之措施也是最正確的決定,所有戒菸者都可以享受戒菸帶來的健康。 世界衛生組織也指出,71%肺癌死亡可歸因於菸害。另與吸菸者同住,得到肺癌的機會比一般民眾高出20%-30%,長期二手菸暴露更會造成或加重孩童呼吸道疾病,且與兒童白血病、淋巴瘤、大腦與中樞神經系統病變、肝母細胞瘤等癌症有關;暴露在二手菸中,罹患中風的風險比一般人高出65%,得心臟病的風險也比一般人高出20-30%。  越早戒菸 效果越好 根據研究顯示,吸菸者的平均壽命較不吸菸者少了10至11年;戒菸可同時預防心血管疾病、呼吸道疾病與癌症(效益高於治療糖尿病、高血壓、高血脂),若吸菸者在30歲、40歲、50歲或60歲戒菸成功,預估可分別延長10年、9年、6年或3年的壽命,實證資料清楚顯示「越早戒菸,效果越好」,「再晚戒菸,都還是對身體有幫助」。 衛生福利部國民健康署於101年3月1日推出「二代戒菸服務」,以全人、全程及全面為目標,由門診戒菸,擴大至住院、急診及社區藥局都可提供戒菸服務,並結合戒菸衛教師,提供專業的諮詢與支持,從菸品健康福利捐中提撥經費,透過戒菸醫師診斷及用藥,搭配衛教師的諮詢與追蹤,針對各種戒斷症狀對症下藥;戒菸藥品比照健保收費,每次只須付20%的藥品部分負擔(若藥費100元以下,民眾不須負擔任何費用;若藥費超過1,000元,民眾最多也只須付200元),低收入戶、山地原住民暨離島地區藥費全免,大幅提高吸菸民眾戒菸的便利性及減輕經濟負擔,接受戒菸服務的人數大幅增加。國民健康署呼籲吸菸者多加利用二代戒菸服務,若有任何問題,可洽免費戒菸專線0800-636363。 戒菸資源: ◎免費戒菸諮詢專線:0800-63-63-63 ◎全國超過3,000家戒菸服務合約醫事機構(查詢電話:02-2351-0120) ◎洽各縣市衛生局(所)接受戒菸諮詢或服務,可免費索取戒菸教戰手冊

  • 什麼是二代戒菸?

    2015-11-20
    為提供民眾更健全的戒菸資源環境,讓癮君子戒菸無負擔,衛生署衛生福利部於101年3月1日推出「實施二代戒菸治療試辦計畫」,將門診及住院、急診病人都納入戒菸治療適用對象,減輕醫藥負擔;並增加培訓專業的戒菸衛教人員,以面對面方式,進行戒菸衛教及個案管理服務,透掌握每一次接觸吸菸者的機會,有效勸導與幫助吸菸者戒菸,營造無菸健康照護環境與服務!  過去戒菸藥品費,每次僅補助兩百五十元,且限於門診時提供,但二代戒菸計畫上路後,戒菸用藥由菸品健康福利捐支持,取之於吸菸者,用之於戒菸者,切合徵收目的。補助將比照一般健保用藥,病人每次處方僅須付兩成以下、最高200元之部分負擔,低收入戶、山地原住民暨離島地區則是全免,大幅降低戒菸治療的經濟負擔,預計全國 350 萬吸菸人口和他們的家庭皆可受惠。 部分醫療院所或社區藥局更結合了戒菸衛教人員,以面對面的方式,提供戒菸服務者專業的支持及服務,尤其加強讓孕婦、青少年及不適合用藥者的關懷照料,進行定期追蹤輔導,讓每位戒菸民眾都能得到強而有力的專業協助。  另外,為了協助想戒菸,卻沒時間去醫院門診或參加戒菸班的吸菸者,到國民健康署合約社區藥局也可以提供戒菸治療服務,透過社區藥局的便捷性、藥師的專業性及服務時間的彈性,提供戒菸者社區化、便利性的戒菸專業服務。 戒菸資源: ◎ 免費戒菸諮詢專線:0800-636363 ◎ 本縣68所門診戒菸服務醫療院所(查詢電話: 037-558206)

  • 戒菸好幫手 「醫」起來戒菸

    2015-11-11
    戒菸難嗎? 「只靠意志力不夠,還要用對方法!」,根據調查,若僅靠意志力戒菸,單打獨鬥的情況下,戒菸成功率僅有3至5%,若戒菸者平時工作壓力大、作息不正常、工作複雜度高,戒菸失敗率更高達九成以上,但透過專業醫事人員的協助,就能有效提升戒菸成功率!國民健康署推動二代戒菸3年多來,已幫助8萬6千人擊敗菸癮,國民健康署署長邱淑媞呼籲:「讓醫師一起來幫你戒菸!」 今年37歲的卓先生,青少年時期受到同儕影響而開始吸菸,至今菸齡已有20年,因為讀國小一年級的女兒從小常咳嗽,被醫師診斷是屬於氣管過敏,當她吸入髒空氣時,很容易而引發過敏而咳嗽。 卓先生為了女兒和家人健康,曾多次下定決心要戒菸,但光靠意志力戒菸,始終無法克服菸癮。卓先生表示,今年公司開始重視員工吸菸問題,向大家宣導戒菸,並安排醫師到他就職的鋼鐵廠提供諮詢與服務,利用上班空檔在公司內接受戒菸治療與衛教,再搭配藥物來克服戒菸引起的身體不適,果然順利戒菸。邱淑媞署長呼籲吸菸的人,只要求助專業醫護人員,同時找出個人戒菸的困難點,相信你也可以戒菸成功。  二代戒菸請您「醫」起來戒菸 國民健康署培訓專業的戒菸醫師,截至去(103)年底為止,已認證12,481名醫師,透過3,200多家合約醫事機構及醫師至偏遠地區提供巡迴戒菸服務,使得每個鄉鎮市區的吸菸者,都可以接受戒菸服務,營造戒菸是全人、全家、全社區的事。 邱淑媞署長強調:「有決心很好,有專業幫忙更好!」,想戒菸除了可以到國民健康署合約醫療院所、牙醫診所或社區藥局外,醫療院所之戒菸團隊或醫師也與企業、職場密切合作,提供在地戒菸治療服務,以造福更多想戒菸的吸菸者。 越早戒菸 效果越好 根據研究顯示,吸菸者的平均壽命較不吸菸者少了10至11年;戒菸可同時預防心血管疾病、呼吸道疾病與癌症(效益高於治療糖尿病、高血壓、高血脂),若吸菸者在30歲、40歲、50歲或60歲戒菸成功,預估可分別延長10年、9年、6年或3年的壽命,實證資料清楚顯示「越早戒菸,效果越好」,「再晚戒菸,都還是對身體有幫助」。 衛生福利部國民健康署於101年3月1日推出「二代戒菸服務」,以全人、全程及全面為目標,由門診戒菸,擴大至住院、急診及社區藥局都可提供戒菸服務,並結合戒菸衛教師,提供專業的諮詢與支持,從菸品健康福利捐中提撥經費,透過戒菸醫師診斷及用藥,搭配衛教師的諮詢與追蹤,針對各種戒斷症狀對症下藥;戒菸藥品比照健保收費,每次只須付20%的藥品部分負擔(若藥費100元以下,民眾不須負擔任何費用;若藥費超過1,000元,民眾最多也只須付200元),低收入戶、山地原住民暨離島地區藥費全免,大幅提高吸菸民眾戒菸的便利性及減輕經濟負擔,接受戒菸服務的人數大幅增加。國民健康署呼籲吸菸者多加利用二代戒菸服務,若有任何問題,可洽免費戒菸專線0800-636363。 成功個案故事: 個案1:卓先生,37歲,菸齡20年,菸量15根/天 個案2:曾先生,32歲,菸齡15年,菸量20根/天 戒菸資源: ◎免費戒菸諮詢專線:0800-63-63-63 ◎全國超過3,000家戒菸服務合約醫事機構(查詢電話:02-2351-0120) ◎洽各縣市衛生局(所)接受戒菸諮詢或服務,可免費索取戒菸教戰手冊

  • 寶貝下一代 孕婦戒菸趁現在

    2014-12-18
    吸菸會嚴重危害身體健康,菸草中含有超過7,000種化學物質,至少有70種已知的致癌物,所有癌症的死亡有30%與吸菸行為有關,吸菸可能直接引發的癌症包括肺癌、口腔癌、咽頭癌、食道癌等。另外,女性吸菸易造成皮膚老化、月經不規則、生育能力降低、更年期提早等情形,因菸草中含有大量的化學有毒物質,也容易使懷孕婦女產生流產、早產等情形,並可能會造成胎兒先天畸形。適逢11月17日「世界早產兒日」,臺北市政府衛生局呼籲懷孕婦女及早戒菸,寶貝下一代健康。 圖片來源:by dshutterman from FreeDigitalPhotos.net 僅為參考圖片 臺北市政府衛生局健康管理處林莉茹處長表示,菸品是致癌殺手,世界衛生組織指出,全球每年平均約有600萬人因菸害導致之相關疾病而死亡,平均約每6秒就有1人,吸菸者平均壽命也較不吸菸者減少約15年。近年來由於社會型態的改變,相較以前,有較多女性開始吸菸,原因多與生活、工作遭受壓力、轉移挫敗、心情低落及受同儕同事影響有關。但若是懷孕中的婦女仍有吸菸習慣,受害的將不只是媽媽自己,更會連累到即將出世的小寶貝們。 臺北市立聯合醫院中興院區家庭醫學科陳揚卿醫師表示,吸菸與懷孕相關的危害,大致可分成與孕婦相關的危害、與胎兒相關的危害及兒童時期的危害三部分。與孕婦相關的危害包括不孕症,子宮外孕,自然流產,胎盤早期剝離,前置胎盤等;與胎兒相關的危害包括:生長遲滯、體重減輕、早產、死產、先天畸形(尤其是兔唇)等,甚至可能持續影響至兒童時期,造成孩童呼吸道的傷害。另依據國家衛生研究院溫啟邦院士研究結果顯示,臺灣有吸菸習慣的懷孕婦女,約有三分之二會在懷孕的第一週期內(前3個月)戒菸,仍持續吸菸的懷孕婦女,約占全體懷孕婦女2.2%,因為吸菸會嚴重影響胎兒的健康,呼籲已懷孕的女性朋友們,一定要及早戒菸,讓小寶貝們能擁有最健康的身體,迎接未來幸福的人生。 林莉茹處長表示,因懷孕婦女不宜服用戒菸藥物,建議有意願戒菸的懷孕婦女,除藉由自我的意志力及家人的支持,可撥打0800-636363戒菸專線尋求協助,也歡迎到臺北市250家以上戒菸治療合約醫療院所,由專業戒菸衛教人員提供戒菸諮詢,並可運用戒菸四招(1.深呼吸15次、2.喝杯開水、3.用力伸懶腰、4.刷牙或洗臉),早日成功戒菸。 另外,為了我們自己及下一代的健康,讓寶貝們能在無菸健康的環境下快樂的成長,呼籲有吸菸習慣的市民朋友們都應及早戒菸,衛生局結合臺北市250家以上醫療院所提供「二代戒菸治療服務」,已將門診、住院及急診個案都納入適用對象,並比照一般健保用藥,民眾每次就診僅須負擔掛號費及最高200元戒菸藥品費用,歡迎有吸菸的市民朋友們多加利用這項戒菸服務。臺北市250家以上戒菸治療合約醫療院所及「二代戒菸治療服務」資訊可至臺北市政府衛生局「無菸健康網」(https://subweb.health.gov.tw /Nosmoking/)查詢,或撥1999臺北市民當家熱線轉7117洽詢。 本文作者:臺北市政府衛生局

  • 戒菸的妙方

    2014-11-13
    1.公開宣稱戒菸決定,並徵求親友的支持,拜訪能鼓勵自己的人。 2.除去會引起吸菸慾望的物品。例如:菸灰缸、打火機等。 3.打破固定吸菸的習慣,例如:不要在起床時或飯後吸菸。 4.多喝水、多洗澡,飯後刷牙漱口,穿乾淨無菸味的衣服。 5.飯後不要閒坐,可到戶外散步,做深呼吸或活動筋骨。 6.用筆取代手持香菸,或以咬蔬菜切條(芹菜,胡蘿蔔)取代嘴中含菸的習慣。 7.生活力求規律,減少緊張,勿使自己太忙,太勞累,避免製造吸菸提神之理由。 8.避開會吸菸之場所,例如:儘量減少到PUB、舞廳、酒吧或卡拉OK店。 9.參加戒菸班或戒菸門診,可在戒菸過程獲得支持或協助。 10.戒菸後會產生一些戒斷症候群,如頭暈、頭痛、失眠、便秘、胸口悶、咳嗽產生之不安,注意力不集中等種種之不適,這些症狀時好時壞,因人而異,它們代表身體正由菸害中復原,只要放鬆心情,堅定意志,利用種種戒菸要領,通常數週內可恢復正常。 本文作者:衛生福利部胸腔病院內科 陶瑞明醫師

  • 戒菸列車開跑 “哥拉拉”影片助陣

    2014-06-16
    為了響應國健署與台中市衛生局二代戒菸計畫,童綜合醫院每年都會舉辦系列戒菸活動來號召民眾共同參加,以推廣與落實無菸醫院的觀念。童綜合醫院舉行「健康齊步走-戒菸列車開跑」活動,活動現場不僅有戒菸火車頭在美麗列車長操作下鳴笛行駛;還搭上電影哥吉拉的熱潮,製作了一支「哥拉拉滅菸記」的KUSO影片在現場播放,讓參加活動的民眾更能藉由趣味影片感受到無菸對於健康的重要性。      活動一開場,先由健康大使帶現場民眾跳戒菸健康操,讓大家一早活絡身體。緊接著就是為了活動量身製作的戒菸火車頭現身,在火車汽笛聲的伴襯下,由2位美麗列車長進行操作進入現場,希望這輛列車能搭載許多吸菸者一同到戒菸門診進行戒菸;戒菸列車開跑活動不僅在今天可以讓民眾多瞭解菸害對身體的損傷,往後更將由列車長推著戒菸列車到各病房與樓層進行推廣戒菸,讓所有到醫院的民眾都能感受到無菸的就醫環境,並重視自己的身體健康。      緊接著就播出由醫院製作的KUSO版戒菸影片「哥拉拉滅菸記」,敘述一隻童醫院的怪獸界守護天使-哥拉拉,無法放任吸菸者在醫院散播菸害,因此爬上大樓尋找菸害來源,終於在某一間病房找到吸菸的大惡魔,哥拉拉使出魔貫水柱砲,不僅消滅了菸害,也讓吸菸者永生難忘不敢再吸菸了。這支影片為了讓更多民眾有認同感,因此搭上最近火紅的哥吉拉電影,用KUSO的角度來拍攝,促使看過的民眾都能在歡樂中瞭解吸菸行為是連大怪獸都不認同的,加深菸害對健康的損害是不容小覷的觀念。      童綜合醫院行政副院長陳明哲表示,醫院堅持杜絕吸菸行為,在醫院內只提供專門的戒菸衛教服務,不僅有戒菸門診,還有戒菸諮詢衛教室,讓民眾從戒菸開始邁向健康。      醫療副院長廖文進表示,戒菸列車的理念是希望藉由活潑的宣導方式,讓民眾更願意加入戒菸行列,並輕鬆的面對戒菸這條漫長道路;戒菸列車將無時無刻地行駛在童綜合醫院一整年,提供更多想要戒菸民眾一個管道,也期許更多吸菸者都能搭上這班戒菸列車,共同迎向健康人生。 本文作者:童綜合醫院

  • 戒菸後…身體會立即開始自我修復

    2014-05-12
    放下香煙…你和身邊的人都可以更健康 ( 肥肥夫人編譯取材自 Cancer.org & KingNet 圖文資料庫 ) 戒菸後的15年圖表 戒菸20分鐘後…你的心臟速率下降至正常值。 戒菸12小時後…血液中的一氧化碳下降到正常值。 戒菸2週至3個月後…循環改善、肺功能增強30%。 戒菸1個月至9個月後…咳嗽、鼻竇充血、疲勞…等狀況減少,肺纖毛恢復正常功能,可以保護肺部、減少感染。 戒菸1年後…冠狀動脈心臟疾病的風險是吸煙者的一半。 戒菸5年後…中風的風險降低。 戒菸10年後…肺癌死亡的風險是吸煙者的一半。 戒菸15年後…冠狀動脈心臟疾病的風險與非吸煙者相同。 當你放下手中香煙的那一刻,尼古丁將開始離開你的身體,而你的身體也會立刻產生了積極的變化。 如果你在30歲前戒菸,更有可能恢復的像未吸煙者一樣的健康。 另外,對於外在形象也會改善,比如:牙齒…當停止吸煙,就能提高牙科的白度和強度,口臭、煙臭也不再令人困擾。 還有皮膚…吸煙會加速老化,吸煙者的皮膚容易長皺紋,停止吸煙會立即改善血液循環和水分,有助於使肌膚回復健康。 所以,早點下決心戒煙…除了有更好的形象和健康之外,對於身邊的人也是最好的關照和禮物。 相關文章: 〔吸煙讓你看起來更老!〕>> 肥肥夫人:minyo@8dcare.com 尊重智慧財產權,如需轉載請1)註明資料來源並2)附連結網址。

  • 為家人戒菸吧!一位父親成功戒菸的故事∼

    2013-11-12
    原來,戒菸是這麼難受! 我的第一根菸開始於高中時代,那時覺得抽菸是種有個性的表現。就這樣,「菸」跟著我當兵、結婚與生子。第一次想要戒菸,是因為老婆懷孕了,為了孩子的健康想要戒菸。那時,我才知道,戒菸是這麼難受,整天覺得沒有精神、沒辦法集中注意力。只戒了一天的時間,我又拿起菸了。但為了孩子的健康,而改到陽台去抽。 為了兒子,該戒菸了! 直到有一次,聽到朋友的訴苦:「最近,我兒子竟然也學會抽菸了。我要他別抽,他竟然回答我:『你自己就可以抽菸,為什麼我不能抽?』。」我心想:「該戒菸了,我可不希望我的兒子以後也變成這樣!」 於是,我開始蒐集各種戒菸資料,包括醫學上的針灸、藥物替代品來幫助戒菸,雖然菸量減少了,但就是戒不了,尤其在壓力大的時候。一直到最近在報上看到「戒菸專線服務中心」的消息,提供電話戒菸服務。當時的感受是,真的可以只透過電話就戒菸了嗎?好奇地打了通電話試試,當電話接通的那一剎那,我帶著緊張的心情問了第一個問題:「請問你們怎麼幫人戒菸?」對方也用很溫和的語氣回應我的問題。過程中,諮詢員並沒有告訴我:「我該去做什麼。」反而討論我的情況,還告訴我:「你會為了孩子著想而戒菸,可見你是一個關心孩子的父親。」聽到這句話,鼓勵我許多,「是啊!為了孩子我一定要戒菸成功!」 在每一次諮詢中朝戒菸目標邁進! 經過幾次的談話後,我發現戒不掉的最大問題是,自己居然沒有辦法處理情緒問題,菸變成了我發洩的工具,這是我從來就沒有想過的問題。之後我和諮詢員共同討論可以戒菸的方法,我們想到一個妙計:在菸盒上貼兒子的照片,想抽菸時依看到兒子的笑臉,就忍住想抽菸的慾望。剛開始是令人感到痛苦的,但是藉由每星期和諮詢員的聯絡討論,再加上兒子總會貼心地說:「爸爸,少抽點菸喔!」一個月過去了,想抽菸的慾望也降低許多。 我和諮詢員一起找出紓解壓的方法,試著去運動、參加喜歡的活動。漸漸地,壓力不再需要靠菸來抒解,早上起床也不再咳嗽、痰也變少了,感覺上自己好像換了一個人似的,也讓我更有信心,相信自己可以一直的持續下去,遠離依賴菸的日子。

  • 「二代戒菸」補助升級,迎向無菸生活

    2013-11-06
    根據國民健康局統計資料分析,2007年台灣因吸菸導致之醫療費用約308億元,而人類的八大死因中,就有六個與吸菸或二手菸有關,而台灣每年約有28,000人死於菸害,比吸菸者平均早逝15年。 到底吸菸的危害有哪些? (一)、本身吸菸者: •容易引發腦中風、缺血性心臟病、腦血管疾病、心肺疾病、支氣管炎、氣喘、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、肺結核等肺部癌症。 •吸菸者罹患肺癌的機率為非吸菸的4至20倍。 •罹患心臟病致死的機率較非吸菸者高出2倍。 •罹患消化性潰瘍的機率比非吸菸者高出2至3倍,且痊癒也較慢。 •發生髖部、腕部與脊椎骨折的機率較非吸菸者高出2至4倍。 •皮膚早老、膚色暗淡、臉部易出現皺紋、造作菸品臉,有2至3倍的機會得到乾癬、唇部與眼睛周圍更會產生細紋。 •眼睛疾病惡化、視力退化及黃斑部病變,嚴重者並可能造成失明。發生白內障的機率為非吸菸者的2倍。 •提早16年以上或更早喪失聽力。 •口臭、口部潰瘍、損害味蕾、牙齒泛黃、蛀牙,大於1.5倍的可能性會掉牙。 •抵抗力降低、疲倦勞累、容易感冒、引發紅斑性狼瘡。 •女性除了增加子宮頸癌、子宮癌的機會,亦會造成女性不孕或及流產。 •男性吸菸會造成精子數量減少、畸形,傷害其DNA,導致流產或先天性缺陷,亦可能有勃起障礙、陽萎或無法持久的困擾。 (二)、吸菸者的孩子: •出生時體重較輕。 •常患呼吸道感染。 •肺功能差。 •易罹患慢性耳部發炎。 •本身易成為吸菸者。 101年3月1日起,衛生署推出「實施二代戒菸治療試辦計畫」,門診、住院、急診或社區藥局都可依專業提供適當的戒菸藥物治療,規劃增加培訓專業的戒菸衛教人員,以面對面方式,進行戒菸衛教及個案管理服務外;並透過整合轄區內資源於職場、學校等場域,團隊出擊,提供戒菸衛生教育指導、諮詢、戒菸教育服務! 戒菸藥物由菸品健康福利捐補助,比照一般健保用藥繳交20%、最高200元的藥品部分負擔(低收入戶、山地原住民暨離島地區藥費全免、102年5月1日起醫療資源缺乏地區減免20%),大幅降低了戒菸治療的經濟負擔。 另外政府亦提供0800-636363「戒菸專線」,完全免費的個人化電話戒菸諮詢管道,不但有專業訓練的戒菸衛教人員給予吸菸者輔導,並著重隱私和保密性、還可選擇方便的諮詢時間懇談,尚可轉介病人至便利個案的戒菸門診、戒菸藥局或戒菸班等以加強效果。 總而言之,立志戒菸者絕對可以依自己的多方努力及政府社會輔助資源,堅定自己戒菸意願並主動塑造無菸的環境,從吸菸者成功轉為無菸一族,為自己創造健康的人生。 本文作者:仁愛醫院家庭醫學科 曲培華 科主任

  • 2009戒菸心橋樑、橫越你我的心

    2009-12-16
    我國菸品自98年6月1日起健康捐調漲以來,菸品價格也隨之高漲,許多吸菸民眾也萌生戒菸的念頭,卻苦無戒菸的諮詢對象,使用了錯誤戒菸的方式,因而導致戒菸失敗,就自認為戒菸是一項不可能的任務。為此臺南市衛生局為了提供一個在地化且可接近性更高的完善戒菸醫療服務網,特別與台南市藥師公會共同合作,於98年12月11日(五)早上11點吉祥藥局(台南市南區文南路117號),成立社區戒菸諮詢站的藥局連線,希望發揮藥局好鄰居的特性,由社區的藥師提供戒菸專業諮詢,來提升戒菸民眾的戒菸成功率。 當天活動由藥師公會理事長簡介戒菸藥物的種類與使用方式,讓一般民眾能更一步的認識戒菸藥物,並代表臺南市戒菸諮詢藥局接受市長頒證認證徽章,與台南市衛生局局長、文南里里長共同揭開連線藥局名單,畫下台南市戒菸醫療服務網新的里程。 許多想戒菸的民眾常會在沒有醫療專業人員的協助下,就自行購買戒菸產品來使用,也常常會因為使用方式或劑量的不正確,而產生許多不舒服的副作用,造成戒菸成效的不彰,即使戒菸也不容易持續。 根據戒菸門診專業醫師所述:「不靠藥物跟諮詢,赤手空拳戒菸的成功率大約只有3~5%。正確的戒菸方法非常重要,也可以讓戒菸之路走的較不坎坷」。因此戒菸的過程,有專業的醫療人員介入協助,是戒菸成功的不二法門。

  • 如何協助青少年戒菸?

    2009-12-11
    自從菸害防治法新制實施後,最近門診時常遇到由學校轉介要求給予青少年戒菸教育的個案。我們的社會已經開始重視菸害對於健康的影響,但是這些懵懵懂懂的青少年受的香菸的毒害卻是遠遠超過我們的想像。根據衛生署國民健康局發表辦理的「96年高中高職學生吸菸行為調查」發現41.24%的高中職學生曾吸菸(男性47.47%,女性33.46%),目前吸菸者14.81% (男性19.27%,女性9.12%)。而有35.22%的學生(男生43.09%,女生25.85%)表示在學校會有二手菸的暴露。 青少年吸菸對於健康會有哪些影響呢?研究顯示,從青少年就開始每日吸菸者,成年後較容易產生憂鬱症以及焦慮症而且對於酒精以及毒品的依賴性及濫用也較高。芬蘭的研究顯示,每日吸菸者較從未吸菸者,其自殺的相對危險性高達4.05倍。另外也比較容易產生阻塞性肺病,甚至肺癌的產生。長期吸菸也有可能造成不孕等生殖問題。女性會增加自發性流產和子宮外孕的機會,懷孕女性吸菸則有早產以及產下低體重兒的風險。由此可知,香菸不僅對身體有害,對青少年的心理層面也有很不良的影響。 而透過戒菸,短期來看可使菸臭消失,牙齒的菸垢減少,牙齒變美觀。長期來看可以改善肺功能,降低疾病發生率如:動脈粥狀硬化相關疾病以及口腔癌、食道癌、咽喉癌以及肺癌的危險性。 要協助青少年戒菸,就得先了解青少年的特性以及促使他們吸菸的因素。從心理層面來看,青少年吸菸者可能有以下特性:愛冒險,喜好新奇,不願遵守社會規範;衝動控制不佳,自我價值低,缺乏安全感,易受外來評價及同儕影響;生活壓力大,處理情緒則較為壓抑。因此青少年可能藉由抽菸找到自信或同儕認同,或是藉由吸菸來紓壓。但也有青少年反應其實吸菸是基於好奇或覺得很酷之類的理由。從社會層面來看,家長與同儕是影響青少年吸菸的重要因素。同儕壓力往往是影響青少年決e定抽菸最大的理由;而父母有無抽菸以及是否有監督青少年行為,是否有嚴格的家庭規範都是影響青少年抽菸行為的相關因子。 因此,在協助青少年戒菸我們可以從以下幾個方面著手: 1.教育與訊息的提供:青少年身體狀況大部分都不錯,對於菸品對身體的危害並沒有立即性的感受,對教條式的說教並沒有很大興趣。因此可以採用生動的方式如影音光碟,實際香菸危害健康的例子去提供給他們,讓他們為自己的生活型態做出選擇。 2.認知行為諮商:與青少年討論戒菸過程中的困難,並且協助他們找到解決方式。跟他們討論如何應付同儕的引誘和批評。 3.增加自我效能:藉由自我效能的提高,提升自信找來協助青少年面對困難。幫助他們建立另種抒解情緒的管道。 4.促進動機:給予戒菸者加強動機的訊息或是與青少年所關心的議題做連結較能發生影響。 5.強調自我控制以及自我意志力 6.鼓勵參加團體戒菸計畫,社會影響是青少年吸菸的一大主因。藉由團體中的同儕影響支持,團體戒菸的方式對青少年有較大的幫助。 7.藥物治療:目前適用於青少年的藥物療法僅有尼古丁替代療法。 青少年適逢青春期的身心轉變,因此幫助他們戒菸的方法也與成人不盡相同。唯有多一份耐心,和多一點愛心才能引導他們遠離菸品的毒害,幫助他們成功戒菸。

  • 北市創先設立戶外戒菸輔導區

    2009-11-28
    兼具戒菸衛教、環保、綠美化 為降低臺北市戶外公共場所二手菸問題且促使吸菸者可以接觸戒菸教育資訊,臺北市政府衛生局規畫於臺北市立聯合醫院及臺灣鐵路局臺北車站之菸害防制法所規定禁菸範圍外,預計建置8座試辦性質的「戒菸輔導區」,另外明年登場的花博會也會設置之。輔導區設置以環保、通風、輕量化、透明化、綠化、美化等項為準則,其外型類似公車站,內部會設置明顯的戒菸教育資訊。 98年1月11日菸害防制法新規定上路後,因明文增列多數室內之公共場所為禁菸場所,故吸菸者多於禁菸場所之出入口處、行人道或廣場吸菸,致其他民眾遭受二手菸害。衛生局表示,世界各國在推動室外菸害防制工作方面已行之有年,諸如瑞典、日本等國,在室外設置有定點吸菸相關設施;衛生局表示,預定設置之8座戶外「戒菸輔導區」,其設置地點為臺北市立聯合醫院中興(設置2座)、仁愛、和平、陽明、忠孝、松德院區等六院區管轄外接近人行道處及臺北車站東一門出口處外的花圃間,設置規格分為兩種尺寸,其中大型規格,可容納5至7人;另小型規格可容納2至3人。 依據國民健康局97年「成人吸菸行為調查」顯示,臺北市18歲以上成人吸菸率為18.93%,推估臺北市吸菸人口數有39萬4,765人。為維護吸菸市民的健康,衛生局提供多元與便利的戒菸管道與資源,並持續辦理醫療院所戒菸班、社區藥局戒菸諮詢站、配合國民健康局推動戒菸專線諮詢服務、戒菸門診、到府職場戒菸班及社區戒菸班。設立戶外戒菸輔導區,不惟保障拒吸二手菸民眾健康權益,也促使吸菸者可以接觸戒菸相關資訊,進而產生戒菸意圖與行動。 衛生局呼籲,吸菸者應尊重他人拒吸二手之健康權益,勿於禁菸場所內吸菸,亦應避免於禁菸場所之出入口處吸菸。未來戒菸輔導區建置完成後,希望吸菸者能善用輔導區內提供之戒菸相關資源,以達到成功戒菸之設置目的。衛生局同時也呼籲吸菸者之家人及朋友,平時多關心吸菸者,共同鼓勵與支持吸菸者戒菸,以維護自身及他人之健康!

  • 請給孩子一個清新環境

    2009-09-08
    依據菸害防制法新規定公共場所及三人以上室內工作等場所施行全面禁菸,使癮君子在吸菸時感到諸多不便;然而吸菸不只危害吸菸者的健康,也會影響週遭人的健康。為了孩子的健康,有吸菸習慣的大人請加入戒菸行列吧! 截至目前本局仍陸續接獲民眾檢舉「有人在禁菸場所吸菸」,由此可見要為我們下一代打造更健康優質的無菸環境,仍有待你我共同遵守菸害防制法之規定。 疼惜您的寶貝,呵護他們的健康,就請給孩子一個清新的無菸環境吧! 想戒菸的民眾,可運用以下方法: 1.各鄉鎮市衛生所開辦戒菸班。 2.特約醫療機構開辦戒菸門診。 3.戒菸諮商專線0800636363

  • 服用輔助戒菸藥品宜小心神經精神症狀之不良反應

    2009-07-07
    美國FDA於2009年7月1日發布藥品安全資訊,說明輔助戒菸藥品Varenicline(美國商品名:Chantix;臺灣商品名:Champix,戒必適)及Bupropion(商品名Zyban)會導致病人出現精神方面之不良反應,包括行為改變、心情低落、敵意和自殺意念。吸煙會導致很多致命性的疾病,該些藥品雖然可以輔助吸煙族群戒菸,但是醫師在處方該些戒菸藥品予想要戒菸的民眾時應該要審慎評估風險與效益,除了要求藥商應於仿單中加強標示(boxed warning)有關精神方面警語,同時醫師應告知服藥者注意是否出現行為改變,倘發現服用該藥品後出現行為改變情形應立即回診並通報開立處方之醫師。 經查,衛生署核准含Varenicline成分藥品(商品名:Champix film coated tablet 0.5 mg及1.0 mg)之適應症為「戒菸輔助劑」;核准Zyban藥品之適應症為「治療尼古丁依賴症,作為戒菸之輔助」,均屬需醫師處方之藥品,仿單中亦已刊載前述精神方面之警語 / 注意事項。衛生署亦曾於97年2月5日、97年5月30日、97年11月10日發布新聞呼籲醫師為病患處方戒菸輔助藥品進行戒菸計畫時,宜仔細瞭解病患是否有精神方面疾病之病史,評估其臨床效益與風險。 衛生署鑑於吸菸有害健康,為降低國人吸菸率,除了預防開始吸菸以外,以提高戒菸率,協助吸菸者改變意願,並提供其有效之臨床戒菸方法,克服成癮性,達成戒菸目的,以為全民營造一個無菸生活環境,衛生署提醒消費者進行戒菸時,宜洽詢戒菸門診,擬定適宜之戒菸計畫。 衛生署已建立藥物安全主動監控機制,除有藥物不良反應通報系統之外,對於安全有關訊息,隨時進行瞭解,以保障民眾之用藥安全,提醒醫療人員或病患疑似因為使用(服用)藥品導致不良反應發生時,請立即通報給衛生署所建置之全國藥物不良反應通報中心,藥物不良反應通報專線02-2396-0100,網站:https://adr.doh.gov.tw。

  • 戒菸列車駛入職場──到點服務,保障健康!

    2009-06-25
    在廣告公司任職,菸齡已有31年的張先生表示,有感於吸菸對個人及家人健康的危害,且室內公共場所及工作場所皆禁止吸菸,因此決定至醫院參加戒菸班;然需自行至醫院上課,較耗時且不便,對於臺北市政府衛生局將到工作職場辦理團體戒菸服務,他樂觀其成,並表示將可提供上班族更便利的戒菸服務,藉此大幅提高戒菸意願。 衛生局表示,依據國民健康局96年「成人吸菸行為調查」顯示,臺北市18歲以上成人吸菸率為17.77%(全國22.27%),其中有意圖意願戒菸比率為44.30%。而受訪者以18-49歲占最多(70.26%),且有61.36%受訪者為職場工作者。因此臺北市政府衛生局將戒菸服務由傳統的醫療院所延伸至工作職場,讓上班族擁抱健康,遠離菸害。 為關心職場工作者之健康,衛生局將於98年7月起辦理免費「職場團體戒菸服務」,該服務內容為專業戒菸團隊至職場,透過團體討論、行為修正練習、心理諮商、個別輔導、經驗分享與實務戒菸與拒菸技巧演練等方式,克服戒菸期間的生理及心理不適,以及同儕的誘惑等問題,強化戒菸意圖,進而成功達成戒菸目標。 衛生局歡迎同一職場10人以上組隊報名參加「職場團體戒菸服務」,受理報名期間自即日起至98年7月22日止,名額有限,請速報名!衛生局亦將針對戒菸成功機關團體及個人設置獎勵辦法。報名專線請撥臺北市民當家熱線1999轉7119(付費電話)洽詢,或逕至臺北市政府衛生局「無菸整合網」(https://subweb.health.gov.tw/Nosmoking)查詢。

  • 推動無菸台灣 馬偕醫院與董氏基金會合辦戒菸週活動

    2009-06-16
    2009年是癮君子戒菸的最佳時機!1 月起絕大多數室內公共及工作場所全面禁菸,菸捐也即將在6 月起調漲10 元,為了鼓勵更多癮君子善用醫療院所的專業戒菸管道,馬偕醫院與董氏基金會合作,於6月1日在台北馬偕醫院舉辦戒菸週名人開講的第一場活動,除了有馬偕專業的醫護人員,現場提供民眾立即的戒菸協助外,特別邀請到同為戒菸過來人的義工孫越及陳淑麗,與民眾分享戒菸經驗及搶答互動,讓戒菸變得有希望、更容易、會成功! 馬偕醫院院長蔡正河表示,馬偕醫院長期致力於菸害防制,早在1984年院內就全面禁菸,多年來配合國家政策開辦戒菸門診、戒菸班,並積極推動社區菸害防制宣導,希望民眾不要等到健康受影響後才開始正視戒菸議題,而是要配合正確的觀念和行動,守護自己和家人的健康。 終身義工孫越從16歲開始吸了人生的第一口菸,這一吸就是漫長的37年,後來因不想影響到他人,這一戒也已經快25年了;孫越表示,吸菸變成一個習慣以後,你要讓他改掉,真的是好難的一件事情。他從前曾經天天吸菸,天天想戒菸而戒不掉。那麼到底要如何戒菸呢?他認為成功的關鍵在於:不能只看自己,要看一個環境。如果我們希望我們的環境能夠提昇,衛生環境提昇、我們的健康指數提高,將來不會讓家人受影響,是一個健健康康的人,這樣就要趁早戒菸,不僅可以當孩子的榜樣,更能夠實現自己的夢想。 終身義工陳淑麗表示,吸菸就像是一種慢性病,沒有經過專業的指導,要自己靠意志力戒除真的很困難。決心固然是戒菸的首要條件,但是在戒菸的過程中,牽涉到生理、心理多方面的難關,她衷心建議有戒菸需求的朋友,可以到設有戒菸門診的醫院,讓家醫科、胸腔科的專業醫師協助擺脫菸癮束縛,重新作為自己身體健康和家庭幸福的主掌。

  • 戒菸人的一日外食元氣食譜

    2009-05-18
    吸菸不僅會對自己的健康帶來危害,二手菸也影響他人的健康,香菸內含有4000種以上的有害物質及致癌物質。當中以尼古丁、焦油及一氧化碳對身體的影響最大。 98年1月11日起菸害新法後,戒菸蔚為一股新風潮,醫院戒菸門診求助協助戒菸人數也倍增。 台南市北區衛生所為協助戒菸之外食人口多多攝取消除菸癮的食物、並避免含咖啡因之食物。特至市面上找尋富含蔬菜、水果之餐點來推薦。 因為蔬菜水果亦含有豐富的維生素及礦物質,如維生素B群、A、C、E…等。其中補充維生素B群可以幫助紓解壓力,減輕戒菸時的焦慮及幫助睡眠。維生素A可以保護粘膜,減少因菸害造成的粘膜受損。 由於吸菸會降低維生素C的吸收率,同時會耗損大量維生素C。缺乏維生素C會導致壞血病、容易皮下出血、牙齦發炎出血、皮膚色素沉澱、皮膚失去光澤、皺紋增加、受傷癒合慢,所以有菸癮者必須多補充富含維生素C的食物,如:番石榴、蕃茄、橘子、柳丁、檸檬、葡萄柚…等。不僅避免缺乏的發生,還能有效抑制吸菸的慾望,甚至可以幫助逐漸戒除菸癮。 因為吸菸會使身體主動防衛系統中所貯備的抗氧化維生素很快的消耗,增加身體所受的氧化壓力,使體內自由基的生成增加,造成脂質過氧化作用的發生。所以我們應該多攝取抗氧性強的蔬果,故推出外食元氣食譜。 戒菸人的一日外食元氣食譜 早餐:蔬菜(水果)三明治、蔬菜(水果)燒餅 、苜蓿芽捲、燕麥片粥 飲料:牛奶、優酪乳、豆漿、五穀漿、果汁、蔬菜汁。 如此搭配,即使是外食人口,也能攝取到三份蔬菜、兩份水果的基本量。建議蔬菜選擇要多彩(如紅色紅蘿蔔、黑色香菇或木耳、黃色甜椒….等)。其中維生素B群可以幫助紓解壓力,減輕焦慮及幫助睡眠。另外攝取到的抗氧化性強的物質,可對抗菸草中的致癌物,預防癌症的發生。 午餐:茄汁義大利麵、麵食搭配兩份燙青菜加一份水果 點心:一份高麗菜水煎包、水餃 晚餐:健康五穀飯便當、菇類火鍋加一份水果 宵夜:滷味3+1──即選擇三種蔬菜搭配一種肉類(魚漿類)。 另外,建議一日水份攝取量1500~2000c.c(註:排除醫療上限水患者,如腎病變、鬰血性心臟病患者)。

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