• 曬傷後的居家護理

    2014-06-16
    曬傷後的22個護理方式 (肥肥夫人編譯取材自 MedicineNet & HealthLine & KingNet圖文資料庫 ) 夏天的各式戶外活動,一定要做好防曬的工作,避免曬傷最好的方法就是預防;記得使用防曬用品,穿防曬衣,並避免陽光直接照射。 如果還是曬傷了,以下提供22點建議供參考,請小心呵護身體最大也最敏感的器官喔! 1) 冷水浴 曬傷時,最簡單的方法是先冷卻患處,沖冷水澡可以減緩皮膚的發炎反應。 (注意:沖冷水及泡冷水有其必要,但要避免長時間泡在水裡,以免阻礙皮膚修護。) 2) 冷敷 如果不方便沖冷水澡,可以冷毛巾或包裹冰塊冷敷,但要避免冰塊直接與肌膚接觸,造成凍傷。 3) 補充水分 無論曬前、曬中、曬後,都必須持續補充水分,喝大量的水。 4) 睡眠充足 充足的睡眠,可以幫助肌膚快速恢復健康狀態。 5) 燕麥片 在浴缸中放溫冷水,加入一杯燕麥片泡澡約10分鐘,有助於皮膚保持其天然水分,舒緩刺激,特別是對皮膚曬傷後的止癢大有幫助。 6) 醋汁 在溫冷的泡澡水中加入半杯醋,可以幫助平衡曬傷皮膚的pH值,並促進癒合。 (注意:因各人膚質及曬傷程度不同,使用前先以局部小面積嘗試。) 7) 蘆薈 蘆薈有消炎、解熱、滋潤等功效,可以緩解曬傷的症狀。 (注意:蘆薈過敏的反應也很常見,使用前先以局部小面積嘗試。) 8) 絲瓜水 絲瓜水的效果與蘆薈相仿,也是有些敏感性肌膚不適合使用。 (注意:可以先簡單塗抹於手部測試,確認無虞後再使用。) 9) 小黃瓜 小黃瓜搗碎或以小黃瓜汁皆可,小黃瓜富含維他命C,能補充皮膚失去的水分,又可舒緩脫皮現象。 (注意:敷後要用水沖洗乾淨。) 10)  蛋白 蛋白含有豐富的蛋白質,可幫助皮膚修護。 11)  西瓜皮 西瓜皮具有清爽滋潤的效果,可以減輕晒傷皮膚的腫痛和脫皮現象。以西瓜皮搗碎或以西瓜皮汁皆可。 (注意:敷後要用水沖洗乾淨。) 12) 番茄 除了搗碎外敷,也可以番茄榨汁來喝,不僅清涼消暑,也能呵護肌膚。 13) 奇異果 功效如同番茄,這兩種蔬果,皆含有豐富的維生素C,具抗氧化成分,能修護曬傷後的皮膚。 14)   蜂蜜 蜂蜜含有豐富的維生素和葡萄糖,能滋潤皮膚,也有殺菌消毒的功效,可以使皮膚恢復光澤。 15) 牛奶 牛奶會產生一種蛋白質薄膜,有消炎、消腫、舒緩、減輕疼痛並防止發炎。 16) 紅茶 泡好茶將之冷卻,以毛巾或棉片敷在曬傷處,紅茶中的鞣酸,有助於從曬傷的皮膚中吸收熱量,也有助於恢復酸鹼平衡。 17) 洋甘菊 洋甘菊茶可以舒緩神經,也可以舒緩皮膚曬傷。使用方法與紅茶相同。 (注意:如果是對花粉過敏的人,不能使用此種治療方法,因為也可能會引發皮膚過敏反應。) 18) 穿寬鬆衣物 避免穿過緊的衣物,以免造成摩擦,穿寬鬆衣物,好讓皮膚有一些呼吸的空間。最好是穿天然材質的衣物。 19) 保濕的護膚品 避免有添加香料、酒精的保濕和美白產品,讓皮膚的刺激降到最低,以免刺激肌膚及發生反黑現象產生。 20) 抗敏感、溫和的清潔產品 清潔皮膚的用品,最好使用抗敏感專用,也要避免使用去角質和剝離式的面膜,以免造成二次傷害。. 21) 不要搓洗 洗臉、洗澡後,以毛巾輕拍輕壓吸乾水分,不要揉搓,以免皮膚受傷。 22) 避免再曝曬 曬傷後的皮膚,需要一段時間才能修復,視曬傷狀況,最好在短期內,不要再曝曬在陽光下。 相關文章: 〔休傑克曼:一定要擦防曬霜!〕>> 相關文章: 〔戴太陽眼鏡的重要性!〕>> 相關連結: 〔3M NEXCARE 戶外防曬乳SPF50.保濕防曬乳!〕>> 肥肥夫人:minyo@8dcare.com 尊重智慧財產權,如需轉載請1)註明資料來源並2)附連結網址。

  • 仲夏是疫厲流行的季節─常見皮膚病及預防保養之道!

    2005-06-13
    文�羅東博愛醫院皮膚科 張景皓主任 享用完端午粽香後,代表炎炎的夏日即將來臨,夏季是郊遊踏青、游泳等戶外活動的好時機,但是炙熱的陽光、酷熱的氣溫、蚊蟲的孳生、汗水溼氣及不良的個人衛生習慣,卻常常會使我們產生許多惱人的皮膚病,各大醫院的皮膚科門診到了此時總是人滿為患。所以想要擁有健康美好的夏日,我們就應該了解這些疾病及其預防保養之道,以下就為大家簡述如下: 一、夏日的蟲蟲危機  1.》丘疹樣蕁麻疹 被蚊子、跳蚤叮咬後產生奇癢無比的紅色小丘疹,常見於手腳及臉上等露出部位,俗稱「紅豆冰」。治療上以口服止癢藥物及擦藥膏為主,有時候病患會因搔抓破皮引起蜂窩組織炎,此時就必須使用抗生素治療,一般而言約一至兩周就可治癒,但會留下黑黑的色素沈著,可以使用適當的藥物加速消退。其預防的方法,就是平常要注意環境衛生,去除積水,使用殺蟲劑,塗防蚊液,家中的小寵物若有跳蚤也要消毒。  2.》毛毛蟲皮膚炎 最近有許多在公園樹下下棋的老先生,回家後突然發覺脖子上產生一點一點非常癢的小紅疹,有灼熱感,這是典型的毛毛蟲皮膚炎表現。毛毛蟲俗稱「刺毛蟲」,它的毒針毛接觸到皮膚會造成接觸性過敏反應,毛毛蟲皮膚炎常常見於脖子、手腳露出部位,有劇癢的紅色疹子,若搔抓破皮,也可能會造成細菌感染的現象。治療方式為使用止癢藥物及藥膏,局部冰敷,若有細菌感染的現象,則需使用抗生素。其預防的方法,可以穿著長袖衣物,減少到毛毛蟲出沒之處,若不小心被毛毛蟲碰到,請儘快使用清水沖洗,有症狀時則趕快找皮膚科醫師幫忙吧。  3.》隱翅蟲皮膚炎 隱翅蟲是一種小甲蟲,在昆蟲的分類屬於鞘翅目隱翅蟲科,其體長約1公分,體寬約0.2公分,因為牠們的翅鞘退化變得不明顯,故名為隱翅蟲。其形狀極似白蟻,但在其胸部呈發亮的鐵青色,故俗稱「青螞蟻」。隱翅蟲不會咬人,但其體內含有一種叫「隱翅蟲素」的毒液,若不小心將其打死或是睡覺時把它壓死,其體液會溢出至皮膚表面,則會造成隱翅蟲皮膚炎,故有人又稱它為「報復蟲」。 皮膚病灶通常是不規則線狀的紅疹,常常有水泡及潰爛的現象,有時候也會因細菌感染而引起蜂窩組織炎。其預防之道如下:(1)隱翅蟲有趨光性,就寢時儘量關燈(2)關緊紗窗紗門(3)如果發現隱翅蟲在皮膚上,千萬不要將其打死,可以用口將其吹走。 二、盛夏的隱形殺手:和陽光中紫外線有關的皮膚病  1.》曬傷 曬傷是因過度的日光照射所引起,輕微的曬傷呈現紅腫疼痛,嚴重的曬傷則會起水泡,一星期後紅腫消退,開始脫皮,之後可能會有黑色素沈著。要預防曬傷的方法,除了儘量避免在紫外光最強的上午十點到下午兩點之間出門,也要作好完善的防曬工作。  2.》黑斑 紫外光和皮膚變黑及臉上肝斑、雀斑的關係密不可分。雀斑是臉上常見界限明顯的棕色小點,日曬後顏色會變深;肝斑則是在女性兩頰、額頭、及下巴常見的棕黑色斑塊,因為顏色有點像煮熟的豬肝,又稱為「肝斑」,和肝功能好不好並沒有直接關係。要預防及治療黑斑的前提,還是作好完善的防曬,並在皮膚科醫師診斷後,使用退斑藥膏、美白保養品,及接受脈衝光或雷射的治療。  3.》日光性皮膚炎 因日光引起的皮膚炎如多形日光疹、光毒性皮膚炎、光過敏皮膚炎,通常病灶局限於日曬部位,產生會癢的紅斑、丘疹、水泡。此外某些藥物具光毒性、光敏感性(如四環黴素、磺胺類、利尿劑、某些消炎止痛藥、糖尿病的用藥等),服用後日曬會引起光毒性、光敏感皮膚炎。預防之道還是一樣,作好防曬工作。  4.》陽光誘發性皮膚病 某些皮膚病會因陽光而誘發或使症狀更嚴重,如紅斑性狼瘡、坡菲林症等,病患更應作好防曬的工作,預防疾病惡化。  5.》如何作好防曬工作 防曬其實很間單,最重要的就是選用適當的防曬用品,目前全世界的皮膚科醫師都在推展廣效型防曬的觀念,也就是同時防護紫外線A光及B光,要具有如此能力的防曬乳液,SPF一定要大於15,此外游泳戲水時也要注意防曬乳液是否具防水性,正確的塗抹方式及適時的補充也很重要,防曬乳液要在每天出門前15—30 分前使用,每兩小時或流汗碰水時要隨時補充,另外大家也要準備適當的防曬衣物、帽子、口罩、洋傘。 三、青春痘 青春痘的病因有(1)皮脂腺分泌的質與量改變(2)毛囊開口部位過度角化(3)痤瘡桿菌過度滋生(4)局部的發炎反應四大類,夏天因為皮脂腺分泌增加,有痘痘體質的病人常常會有惡化的跡象,此時應該及時治療以減少產生色素沉澱,痘疤,凹洞,或蟹足腫的現象。 日常生活的「戰痘」守則,內容包括:  01》每日用中性香皂或洗面乳以冷水清洗臉部,保持臉部清爽。  02》避免潮濕、悶熱之居家或工作環境。  03》適當的使用化妝品或保養品,回家後卸妝要徹底。  04》作習要正常,睡眠要充足,放鬆心情、生活規律、不熬夜。  05》生理期青春痘加劇,可以事先防範。  06》勿任意亂擠痘痘、隨便做臉。擠痘子是門大學問,    不當的擠壓常造成感染、色素沉著、局部紅斑,    甚至凹洞及疤痕。  07》減少曝曬陽光,紫外線會加速黑色素沉著,    使痘痘留下色素沉澱斑。  08》食物與青春痘的關係尚無定論,    不過請盡量避免油膩、油炸、高熱量的食物。  09》不要亂服成藥,塗抹不知來路之藥膏。  10》早期治療,以免留疤,一旦症狀嚴重或產生凹疤、蟹足腫、    色素沉著,可用皮膚外科手術及方法來解決。  11》把皮膚科醫師當作知心朋友,依醫師囑咐按時規律擦藥、吃藥。 四、皮膚感染症 夏天常見的皮膚感染症,主要為黴菌感染(如汗斑、香港腳、癬、念珠球菌對磨疹)及細菌感染(膿痂疹、毛囊炎、癤、癰、蜂窩組織炎)  1.》汗斑 又稱變色糠疹,是皮屑芽胞菌的感染所致,夏季高溫加上流汗潮濕,汗斑的病患很多,臨床上通常是在腋下、頸部、背上、胸部等處,發現有大小不一粉紅色、棕色、白色帶有細屑的斑塊。治療上可以使用口服藥及藥膏、洗澡藥水,通常需要數週的療程。保持身體乾爽,及良好的衛生習慣,就可以預防汗斑復發。  2.》癬 黴菌感染皮膚所致,如俗稱「香港腳」的足癬,及會造成跨下癢的股癬。黴菌喜歡在溫暖潮溼的環境下生長,所以在高溫潮溼的夏天,癬也容易復發或惡化。足癬有水泡型、浸溼型、角化型數種形態,早期常常是從第四趾縫開始有白白溼溼的病灶,足底常常會有脫屑脫皮的現象,偶爾會有小水泡,假如指甲也被感染,會造成變厚變形的指甲,這就是俗稱「臭甲」的灰指甲。 體癬或股癬則常常為一圈一圈的環狀紅疹,帶有細屑,會慢慢變大,通常會癢。治療上以使用藥膏為主,但如果感染較嚴重或有灰指甲的現象,則可使用口服藥物,值得注意的是部份病患在情況改善後,就停止治療,造成治療不夠徹底,易造成日後的復發,所以病患還是要聽從醫師建議,繼續治療一段時間,才可減少復發的機會。預防癬的大原則就是保持患部乾爽通風,少穿緊身的衣物或牛仔褲,如果容易出汗,則可以使用爽身粉或止汗劑,此外在糖尿病患者也常常會有長癬的現象,有時候是代表血糖控制不好,此時就必須做檢查並控制好血糖。  3.》念珠珠菌對磨疹 較常見於嬰兒、肥胖多汗、糖尿病的患者,在脖子、腋下、腹股溝、乳房皺折處、包尿布處產生紅色的小紅疹,帶有鱗屑,有時候會有破皮的現象,這是因為念珠珠菌感染所致,治療上以外用藥膏為主。保持患部乾爽,可以增加治療效果,也是預防念珠珠菌對磨疹的重要方式。  4.》膿痂疹 常見於小孩,由鏈球菌或金黃葡萄球菌引起的傳染性皮膚病,異位性皮膚炎的患者,有時候在搔抓破皮後,也容易造成膿痂疹感染。臨床表現較常見於小孩的口鼻處及四肢部位,產生水泡化膿,之後會乾掉形成類似蜂蜜狀的痂皮,傳染力強,如果沒有妥善治療,常常一家之中的小孩都會被傳染。治療以口服抗生素及使用抗生素藥膏為主,尤其是有異位性皮膚炎的患者,若有細菌感染的現象,更應及早治療,不但可以減少細菌感染的併發症,同時也可避免異位性皮膚炎惡化。平常要注意的是,養成小孩良好的衛生習慣,常常洗手,剪短指甲,避免搔抓,如果家中有小孩有膿痂疹,則應及早治療,並避免和其他小孩接觸。  5.》蜂窩組織炎或丹毒 細菌經由破皮、傷口、香港腳、蚊蟲釘咬進入皮膚引起的感染,常見於下肢,會產生紅、腫、熱、痛的現象,皮膚偶而會有出血或水泡的現象,有時候會伴隨發燒或局部淋巴結腫大的現象。治療上需要用口服或注射抗生素,並使用消炎止痛藥。預防之道在於,皮膚若有傷口時,要注意清潔並使用藥膏,有香港腳的患者要積極治療,否則以後容易復發蜂窩組織炎或丹毒。 五、其他夏日常見的皮膚病  1.》植物性接觸性皮膚炎 夏天大家常常喜歡郊遊踏青,到果園摘水果,有些人對接觸植物或果樹,如芒果,會有植物性接觸性皮膚炎的現象,可以使用藥膏治療,採摘水果花草時最好穿長袖衣物,帶手套,才能避免植物性接觸性皮膚炎的發生  2.》狐臭 狐臭是因為腋下的大汗腺(又叫頂漿腺)的分泌物,在皮表經細菌分解成脂肪酸或氨等物質而產生難聞的氣味,在夏季會變得更嚴重。治療上分成使用局部用藥,肉毒桿菌注射及外科手術。輕微的患者可以使用止汗劑,刮除腋毛減少汗液附著,保持患部乾燥清潔,使用消毒藥水。較嚴重的患者可以考慮使用手術治療的方式切除或清除大汗腺。如果不想開刀的患者,則可以考慮自費使用肉毒桿菌注射,都可以獲得不錯的改善。 本文作者:張景皓醫師

  • 夏季皮膚不搔癢 換喝「中藥茶飲」清熱涼血!

    2003-08-04
    文�臺北市立中興醫院中醫科 樂英如醫師 夏季是皮膚病的好發季節,門診中發現,抱怨皮膚癢的病人愈來愈多 ,嚴重時不斷搔抓癢處,皮膚出現抓痕,心情煩躁,無法好好睡覺。 引起夏季皮膚病的原因有: 一、烈日曬傷:盛夏酷暑,強光日曬侵傷肌膚,引起皮膚紅腫,症狀   輕者2至3天痊癒,嚴重者皮膚灼熱刺痛或起丘疹,10天左右方能   恢復。 二、汗液刺激:流汗容易造成頸項部、腰部、胯下部濕癢,皮膚出現   痱子、紅斑。 三、蚊蟲叮咬:夏季蚊蟲多,叮咬之後更是奇癢無比,皮膚容易留下   點狀疤痕。 四、微生物感染:汗液浸漬皮膚,容易導致皮膚表面的感染,引起毛   囊炎、皮癬(手癬、足癬、體癬、股癬)。 夏天氣溫較高,皮汗液分泌較多以調節體溫,因臺灣溼度大,汗液容 易留於皮膚上,汗液中的鹽分,使皮膚偏向鹼性,皮膚抗菌力下降, 招致細菌、真菌的感染,容易出現皮膚的不舒服。當小孩出現大量的 痱子,應以痱子粉來改善,皮膚較差的兒童,蚊蟲叮咬後,合併細菌 感染,出現膿包狀,家長不可掉以輕心,應積極治療。 病情與氣溫有明顯關係,氣溫增高,出汗增多時,會比較嚴重,氣溫 下降時,病情會減輕。對於皮膚出現紅斑或紅點,中醫認為與血中有 熱,風濕蘊阻有關,為了減輕皮膚癢帶來的不適與預防繼發感染,可 從幾方面著手,包括清熱涼血、清熱解毒、祛風止癢、利濕止癢,不 適的症狀可以得到改善。 清熱涼血的藥物包括牡丹皮、赤芍、紫草根;清熱解毒的藥物包括蒲 公英、黃菊花、金銀花;祛風止癢的藥物包括荊芥、蟬退、防風;利 濕止癢的藥物包括薏苡仁、白蘚皮、土茯苓。 除了服用中藥,清熱解毒之外,居家護理中要注意補充水分、防曬抗 斑、每日洗澡,清潔皮膚,避免蚊蟲叮咬,穿吸汗透氣的衣著,就可 不用擔心這邊抓、那邊癢,輕輕鬆鬆「歡樂一夏」。為了防範夏日皮 膚病,介紹簡單的茶飲,以預防皮膚繼發性感染: ˙雙花茶  【組成】金銀花三錢、杭菊花三錢  【做法】上二藥味,加水500cc,煮沸,去渣,代茶飲用。  【功效】清熱解毒。菊花可清除體內的熱氣,尤其熱氣聚於      上部,面部瘡疹、頭暈、頭痛,金銀花有解毒的作      用,皮膚瘡腫化膿,有很好療效。蚊蟲叮咬後,紅      疹久久不消,可服用之。 ˙薄荷飲  【組成】薄荷二錢、荊芥二錢、白癬皮一錢  【做法】上三藥味,加水500cc,煮沸,去渣,代茶飲用。  【功效】疏風止癢。荊芥可促進皮膚循環,薄荷散風透疹,      白癬皮利濕止癢,改善皮膚丘疹搔癢。 本文作者:樂英如醫師

  • 曬傷也是個警訊,您輕忽了嗎?

    2002-08-14
    文�振興醫院皮膚科主治醫師 藍淑馨 張媽媽罹患糖尿病多年,目前因為血糖控不良而住院,一週後血糖漸漸 回穩,孝順的女兒見院外風光明媚,為討媽媽歡心,遂帶老人家出外散 步。院外非常美麗,曬著和煦的陽光,不知不覺中一個下午就過去了。 第二天早起時,媽媽臉上、手背出現許多紅疹,因此照會皮膚科。我去 看時見她滿臉通紅,像喝醉酒一樣。抽血檢驗後發現過敏嗜伊紅血球偏 高,再證諸她皮膚上的疹子都集中在陽光曝曬部位,遂診斷為光敏感性 皮膚炎。 對於我的診斷,她相當懷疑,辯稱以從未有此情形,為何現在會出現這 樣的問題?我檢視其住院用藥,發現她最近換了糖尿病用藥,終於找到 罪魁禍藐。原來該藥會引起皮膚對陽光敏感。在以抗過敏藥治療一週, 更換糖尿病用藥,並切忌日曬後,她的皮膚病改善許多。 許多人都有這樣的經歷:以前怎麼曬都不會有問題,現在不知道為什麼 一曬就過敏。到底什麼是光過敏性皮膚炎?它有以下幾項特質:  •在陽光曝曬部位,如前額、兩頰及鼻子特別嚴重。脖子、前胸陰影   及衣物遮蓋處則倖免,而沿著衣物遮蓋邊緣有一明顯區隔線。  •即使輕微曝曬,如坐於窗邊或車上也會引起過敏。  •皮膚上起紅疹,嚴重時會流湯流水,常伴隨劇癢。但有時沒有上述   症狀,只是一曬就黑。 當我們診斷出光敏感性皮膚炎時,必須考慮以下幾個可能性: 一、是否使用某些藥物,如糖尿病用藥、利尿劑、心臟病用藥等,值得   注意的是:並非以前用了沒問題,以後就不會有問題。有些過敏原   會日積月累,終致爆發。如果有此懷疑,請與您的醫師討論用藥,   切勿擅自停藥。 二、是否使用一些外用的乳液、香水、防曬用品,有些香料經過日曬會   引起皮膚過敏。 三、部分免疫性疾病,如紅斑性狼瘡會對陽光敏感,另好發於年輕女性   兩頰的蝴蝶斑也會,值得注意的是它不引起皮膚炎,還會侵犯內臟   ,所以務必到醫院抽血作進一步檢查。 曬傷雖然只皮膚的問題,但它也許是一個警訊,提醒我們必須對健康作 一個通盤的考量。曬傷的處理並不難,有以下幾個重點:  •儘快冰敷,以降低溫度及發炎的程度,減少皮膚的傷害。  •口服消炎止痛藥、外用燙傷藥膏或痱子膏起水泡時勿隨意弄破,   否則可能引起二度感染。  •如懷疑服用之藥物引起過敏,可以換藥但切勿擅自停藥。   記得就診時將使用過的外用和口服藥帶來,提供醫師參考。  •如反覆發作,家族史中又有人罹患紅斑性狼瘡等免疫性疾病,   請儘速就醫抽血檢查。  •切實作好防曬,不論晴雨都必須擦防曬乳液、戴帽子或打傘,   以免復發。 具備以上知識,你也可以怍個快樂的陽光美人, 只蒙其利,而不受其害了。

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