• 重要!會影響胎兒腦部發育的食物

    2019-12-20
     作者/媽媽經 編輯部 圖片設計/Anita 孕媽吃得對,寶寶一生都聰明!孕媽吃不對,胎寶寶可是會很難受,甚至影響胎寶的腦部發育。所以,準媽媽的飲食要特別注意,特別小心五類食物,因為這五類食物過量食用容易導致胎寶腦受損。 有害食物一 過鹹食物 典型代表:鹹菜、榨菜、鹹肉、豆瓣醬等。 過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病,而且還會損傷動脈血管,影響腦組織的血液供應,造成腦細胞的缺血缺氧,導致記憶力下降、智力遲鈍。 所以為了自己和寶寶的健康著想,孕媽咪不宜吃過鹹的食物,鹽的攝入也應適量。 有害食物二 含味精多的食物 典型代表:炒菜喜歡多放味精。 有一些家庭覺得炒菜、煮湯的時候,多放點味精可以更加美味鮮甜。但是,如果家中有孕婦,做飯就不要放這麼多味精了。 醫學研究表明,孕媽咪如果在妊娠後期,經常吃味精會引起胎兒缺鋅,而寶寶缺鋅嚴重時則會引起發育遲緩。 世界衛生組織建議:成人每天攝入味精量不得超過4克,孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。 如果想讓菜式嘗起來鮮甜,應該買新鮮的食材,而不是一味地加味精。 有害食物三 含過氧化脂質的食物 典型代表:臘肉、熏魚等曾在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物。 雖然這類食物很好吃,是許多媽媽的心頭愛,可是披著美味外衣的它們,卻是非常不健康的。 因為這類型的食物中含有一種叫做過氧化脂質的物質,過氧化脂質會導致大腦早衰或癡呆,直接有損於大腦的發育。 所以孕媽們可不要碰這些食物呀。 有害食物四 含鉛食物 典型代表:爆米花、松花蛋、啤酒等。 一邊看電影一邊嚼著爆米花可是非常愜意的事情,要不然一邊聊天一邊喝著啤酒也是頗有情趣。 但是,對於孕媽來說,這些可都是碰不得的。這些看似普通的零食,如爆米花,居然也是含鉛食物。而鉛會殺死腦細胞,損傷大腦。 有害食物五 含鋁食物 典型代表:油條、油餅等。 如果還有孕媽們喜歡將油條、油餅作為早餐食用,那就快停止吧。 因為這類型的食物屬於含鋁食物。常吃含鋁量高的食物,會造成記憶力下降、反應遲鈍,甚至導致癡呆。 上述五類食物多吃容易胎兒腦受損,孕媽媽們要多注意了。 ★本文經《媽媽經》授權刊登,原文刊載於此

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