• 穴位保健─支正穴(消除贅疣美麗肌膚)

    2015-06-04
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 在前臂背面尺側,手腕背面橫紋肌上5寸。 ▲紅色點處即是支正穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 夏天到了,除了容易流汗,有些朋友在脖子或腋下附近會增生一些小小的肉芽,姑且不論這些肉芽是瘜肉、汗管瘤、皮脂瘤、栗粒腫、扁平疣或日光性角化斑,在中醫上歸類為是贅疣,是由濕痰所形成的。 濕痰特別在夏季形成,因為酷熱的夏季惠讓人想吃大量的冰品,這些冰品又富含大量的糖份,特別像是冰淇淋,這是容易在體內有濕氣,又有痰飲,這樣就非常容易讓人長出肉芽。肉芽不僅讓人覺得不美觀,而且流汗時會讓人更不舒服,而除了從戒除冰品或富含脂肪與糖份油炸物等飲食上的改善外,我們還可以經常按摩「支正穴」。 支正穴是中醫上對於消除贅疣的特效穴,中醫上小腸的功能是有「分別清濁」的功能,可以分解痰濕,將身體多餘的水分排出,化解談失所造成的毛病,又此穴是絡穴,可以連結到心經,所以消除因為濕與痰造成熱,更加有效的讓贅疣消除。 此外本穴有理血安神,清熱解表,通經活絡的功效。因此每日按摩左右兩手的支正穴5分鐘,除可以消除贅疣讓肌膚美麗外,還可消除頭痛與眩暈。

  • 穴位保健─養老穴(聰耳明目抗衰老)

    2015-06-04
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 要找養老穴需要點技巧,養老穴位於手腕與手臂交接處附近,在尺骨與橈骨縫中,右手上臂與前臂在胸前呈90度,掌心朝向左邊,左手按住手臂兩骨交接處,然後手掌向內,小指頭朝像臉部,這時候就可以感受到兩骨相接的骨縫打開,按壓時可以明顯有痠脹感,這便是養老穴。 ▲紅色點處即是養老穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 養老穴顧名思意此穴對老年人有很好的保健效果,以及各種老畫的小毛病有顯著的改善效果。而老畫的主要症狀為視茫茫眼不明、兩耳不聰、記憶減退、手指麻木、經常肩臂疼痛、手腳不能靈活自如等老年病。長期按摩本穴位,能改善身體的微循環,舒筋通絡,所以一些常見的老化的毛病都能改善。 養老穴是小腸經的郄穴,郄穴是一條經脈氣血大量匯聚的地方,可以調整治條經脈經過位置的毛病與調整相關臟腑的功能。小腸經的是從手的小指頭外端,沿著外手臂外側上行,經過肩膀與脖子,上行到面頰部,一條聯到外眼角,在折入耳中,另一條從臉頰部位,經過目眶抵達鼻根進入內眼角。有此可以知道為什麼小腸經可以對頭昏眼花、耳鳴耳聾、手指麻木、上肢酸痛等症狀有所改善。 每次左右兩穴位各揉按2∼3分鐘,每天早、中、晚各揉按一次,就可以促進身體機能,達到保健養生防老的功效。

  • 穴位保健─陽谷穴(清心明耳目除腕疼)

    2015-06-04
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 陽谷穴位於手腕尺側.就是手掌與手臂的交接處。 ▲紅色點處即是陽谷穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 現代可以說是一個用腦過度的時代,從學生時代起,面對各種大考小考,要不停的讀書記憶與思考。出社會面對各種的競爭,從紅海中尋找一片藍海,要不對的思考,而且面對工作需不停的寫出企劃案與執行方案,因此身體的陰陽不調,各種機能衰退,手腳易冰冷且容易頭暈目眩,兩眼昏花。 為此介紹針對現代人必須知道的保健穴位-陽谷穴,陽谷穴可以疏通經絡氣血,調和身體陰陽,使得身體的新陳代謝功能強化,並提升協調臟腑功能與增強機體抵抗疾病能力。長時間伏案看書、工作的人,如果感到頭暈眼花的話,可以按摩此處穴位,以清心明目,安神鎮驚,耳聰目明。而現代人又經常使用鍵盤與滑鼠,手腕難免使用過度,而陽谷穴可以緩解手腕不適。 可以用手指或圓潤的硬物來按摩穴位,每次約3~5分鐘,兩手都要按摩,每日可多按摩幾次以提升保健效果,也可以使用桌子邊緣的角來作輔助的按摩,這樣更省力氣。

  • 穴位保健─腕骨穴(落枕頭不能轉)

    2015-06-04
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 沿小指尺側向後,靠近腕橫紋的凹陷處。 ▲紅色點處即是腕骨穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 落枕是由於睡覺姿勢不正確,或睡覺時頸部感受風邪所致。患者通常是一覺醒來發現一側脖子、肩膀疼痛發僵,活動困難。不要緊張,這是一個小毛病,這時如果立即自我按摩腕骨穴,可有效地減輕疼痛,改善頸部活動度,縮短病程。 用健側拇指掐住患側的腕骨穴,由輕到重反復按揉,按摩過程中慢慢地活動脖子,會發現脖子的活動度改善,並且疼痛減輕。每次按摩3~10分鐘左右,當天可反復進行3~5次。  針刺常用穴位配合手太陽小腸經原穴腕骨治療周圍性面癱40例,並與針刺常用穴位組40例比較,結果治療組冷靜 愈率較對照組明顯提高。據此認為腕骨穴對周圍性面癱具有一定治療作用。結合古醫籍所載及現代醫學的認識,認為周圍性面癱的發病可能與手太陽經脈病變有關。

  • 穴位保健─後谿穴(通暢脊椎氣血)

    2015-06-04
    穴位保健—後谿穴(通暢脊椎氣血) 穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 要找後溪穴,把手握成拳,在第5指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處,即是(即把手握拳,掌指關節後橫紋的盡頭,就是後溪穴)。 ▲紅色點處即是後谿穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 「後溪」最早見於《黃帝內經•靈樞•本輸篇》,為手太陽小腸經的腧穴,又為八脈交會之一,通於督脈小腸經。有舒經利竅、寧神之功。 適用人群:經常使用電腦的人、小孩、上班族和家庭主婦。 主要功效:可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛,有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。 道家醫學裏,非常注重後溪穴。它可以直接通到督脈上去,屬於八脈交匯穴裏很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣,陽氣旺,則全身旺。 「針灸」是比較專業的治病手段,如果大家只作養生保健時,則只需用按揉後溪穴的方法就可以。一般按揉後溪穴幾分鐘後,就可振奮全身陽氣,身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣,暖徹心扉。點揉後溪穴,對小腸經有熱、腿疼,有很好的治療功效。

  • 穴位保健─少澤穴(增加奶水除耳鳴)

    2015-06-03
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 小指尺側,距指甲角旁約0.1寸處取穴。 ▲紅色點處即少澤穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 正常產婦產後應有豐富乳汁排出,然而並不是每位產婦都有足夠的母乳來哺餵,醫學將「乳汁量少,甚至全無,不夠餵養嬰兒」定義為「產後缺乳症」,乳汁來源於臟腑、血氣、沖任,產婦的乳汁是否充足與脾胃血氣強健有密切關係。產後缺乳分氣血虛弱、肝氣鬱結兩型,《針灸大成》:「無乳,膻中、少澤,此二穴神效。」配穴取足三里、膈俞、脾俞、胃俞、太沖、內關、期門等,也有許多臨床方劑治療的研究,都有良好療效,哺乳對產婦與嬰兒的好處眾多,治療產後缺乳對於下一代極其重要。 另外,按摩少澤穴也有舒緩頭痛、耳鳴的功效,按摩時除可用指尖或指側外,也可以用圓端的物品來按摩,每次約100次。

  • 穴位保健─少衝穴(胸悶氣喘脇肋疼)

    2015-06-03
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 靠無名指一側的小指指尖有少衝穴,另一側有少澤穴。 ▲紅色點處即是少衡穴 根據中醫經絡學說,人的五指指尖各有經穴,而且分別與內臟有密切的關系,如果有一個指尖感到特別疼痛時,表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。 您不妨將指甲根的部位捏住然後用力壓並轉動,從小手指開始,一個一個的捏,感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感,預示身體的某一不同部位有毛病了。 小指痛的人: 是心臟或小腸有毛病。少衝與心臟有密切關系,所以心臟病發作時,用力按壓小指指尖,可使發作緩和些,少澤是小腸的經穴,小腸情況不佳時,可用力按壓此指尖。 無名指與食指長度相同或稍短的人在30歲至40歲時突發心臟病的幾率較高。無名指長的人更易在年齡較大時患心臟病。

  • 穴位保健─少府穴(去心火毒解溼熱)

    2015-06-03
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 本穴位在於手掌第四與第五掌骨間,位置恰在握拳時,小指頭碰觸手掌處。 ▲紅色點處即是少府穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 少府穴是手少陰心經的滎穴,所以對於心火旺盛所造成的各種問題,如丹毒、額頭長青春痘、嘴巴破、舌頭痛與失眠都能有效又快速的消除,而這些毛病通常又容易在夏季產生,天氣炎熱又常喝冰水解渴,又容易造成身體有濕又有熱的各種症狀,如皮膚紅腫流膿,身體悶熱重著。 因此有這些症狀都可以按摩本穴來改善,本穴也可說是夏季的保健穴。按摩時除可用指尖或指側外,也可以用圓端的物品來按摩,每次約100次。另外本穴也是一個「解穴」,可以解除針灸後身上有「針感」的不適的殘留感。 此外,可以吃些保心、助排毒的食物如1.綠豆湯、2.金銀花3.連翹湯,如果怕苦可以加點甘草,不要加糖,但是要適度,避免身體又鬱積太多的濕氣,又濕又熱的話會造成不是症狀難以處理。

  • 穴位保健─神門穴(安心助眠調心律)

    2015-06-03
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 這看似簡單的動作卻一次按摩的四的穴位,以下粗略從手肘往手腕方項介紹這四個穴位。 1.靈道是少陰心經的經穴,在腕橫紋上1.5寸,有寬胸理氣的功效。 2.通里是少陰心經的絡穴,在腕橫紋上 1寸,有寧志安神,益陰清心的功效。 3.陰隙是少陰心經的 隙(郤)穴 ,在腕橫紋上0.5寸 ,有寧心涼血的功效。 4.神門是少陰心經的俞穴與原穴,在腕橫紋尺側端,有扶正祛邪,寧心安神的功效。 ▲紅色點處即是神門穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 過勞死近年來越來越多的社會報導中越來越多,過勞死簡單的說就是「因工作過度勞累而致死」,源自於日文karoshi。日本是在1969年報導了第一個過勞死案例。 根據這多年來的統計,過勞死的病因多為心血管及腦血管疾病,如果平日有三高(高血糖、高血脂、高血壓)、心律不整等問題,又有超時工作、壓力過大、長期失眠等問題,就屬此類疾病的高危險群。 而長期的失眠,會使人體自我修復的時間減少而耗損過多,長期下來就會造成身體的各器官功能嚴重的損傷,為大家介紹一個簡單的按摩法,用右手食指節在左手腕尺側,從手腕往下括約10公分(這括的方向是瀉法,才好去心火),當然可以抹上乳液或是凡士林,避免刮傷皮膚,左右兩手都要括,每次每側約括100下,這可以幫助睡眠,調整血壓,安定心神等,對於經常熬夜讀書的苦讀族、徹夜加班的研究員或是龜毛難眠的不安族的睡眠非常的有幫助。

  • 穴位保健─少海穴(肘疼胃痛調心腎)

    2015-06-03
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 手肘彎曲時,位於手肘橫紋肌靠近身體內側處。 ▲紅色點處即是少海穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 少海穴屬於手少陰心經的合穴,對於心律不整、心悸及循環系統、心臟與心神不安、失眠等心經的毛病都有改善的作用,又位於手肘橫紋內側,所以對於喜歡揮桿類運動的朋友,如打網球或近高爾夫球等,所造成肘部的勞損,都有改善的作用。 此外還有一個特殊的效果,就是對於胃容易脹氣疼痛的情形也能有所改善,這一類的人通常是胃部有寒氣,所以在少海穴附近會出現氣結等肌肉結塊,因此平常將此處的結塊揉散有助於緩解胃部的不適,因為此處氣穴流通則火旺可以祛寒,可以生土,所以也就達到了舒緩胃部的寒凝疼痛。 而經常容易腰痠的人,除了要注意腰部或腎經的問題外,也要可按摩本穴位,讓真火旺盛而陽氣盛,同時達到強化腎陽的效果,使腎能水火相繼,有助於改善腰部的酸疼,強化身體的氣血循環。

  • 穴位保健─青靈穴(去火明目緩諸痛)

    2015-06-02
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 青靈穴位於在臂內側,當極泉與少海的連線上,肘橫紋上3寸。 ▲紅色點處即是青靈穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 我們經常在電視是武俠劇看到大俠往盜匪的手臂點打,盜匪的手中的鋼刀就應聲而落下,盜匪就「手臂不能不舉」,這穴位就是青靈穴,如果我們工作忙碌,打電腦太久或是操勞過度而「手臂不能不舉」,就可以按摩本穴來緩解。 本穴還有一個特殊的功效-明目,主要是瀉除心火,兩眼自然眼睛就會明亮,所以老花眼或是近視都有改善的功效。 按摩的方式可以用”瀉法”,就是手肘往腋下方向推拿,先在手臂內側塗上乳液,然後用手掌或握空拳用指節向上刮,每次約100次,這樣就可以去火明目,讓平常用使用過度的眼睛恢復元氣。此外本穴對於肩臂紅腫或是腋下疼痛都有很好的改善效果。

  • 穴位保健─極泉穴(強化心臟功能緩肩痛)

    2015-06-02
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 位於腋窩中間點腋動脈處。 ▲紅色點處即是穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 現代人因為吃得好又加上少運動,所以心血管疾病不可避免的就增加了,極泉穴的彈撥又助於心臟病的防治與腦血管疾病的術後保健,在彈撥時刺激度蠻大的,所以要有心理準備。 將手臂舉高,另一手大拇指與其他四指打開,四指併攏,伸入腋窩內頂點的極泉穴,彈撥的速度不要過急,會有明顯的酸麻感,並向肩部、上肢發散。如果覺得這個刺激度太大,可以改用彈拍或揉案的方式,拍打可以舒緩緩心經鬱滯的疾病,因此有心痛、胸悶、容易情緒上悲愁不樂、或者有心臟疾病都可以經常的按摩此穴位。

  • 穴位保健─大包穴(呼吸不順胸悶疼)

    2015-06-02
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 大包穴是脾經的最後一個穴位,位在腋下6寸、在身體側邊線上,大約在第六肋骨間隙。 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 呼吸不順是現代人經常有的現象,特別是長期久坐的上班族,呼吸不順有許多的因素,而對於突然的呼吸不順,要小心慬慎處理,因為很有可能是與心臟方面有關。 胸部有各種器官與神經分部於其中,因此引起呼吸不順的因素很多,食道、胃腸道等疾病會引發胸痛與呼吸不順;焦慮症或憂鬱症患者也會有呼吸不順、胸口不適的感覺。而不順的症狀;呼吸不順的同時亦有感冒及呼吸道感染症狀,屬於呼吸系統問題。 呼吸不順有的人胸部疼痛像是抽痛一下或刀子在割的感覺,更有人胸部緊緊的、 覺得胸部縮了起來。如果有心窩背後不舒服的感覺,有可能心臟出了問題,這就要找醫生好好的檢查一下身體。 而經常伴隨呼吸不順的症狀就是胸悶,胸悶常伴隨其他症狀如胸痛、壓迫感、心悸、噁心、嘔吐等。胸悶和心臟並沒有直接的關係,但是能需要小心處理,有幾種症狀容易有胸悶,在此說明以供預防保健。1)心絞痛、2)氣喘、3)胃食道逆流症、4)情緒性:如「過度換氣症候群」、5)其他心臟及肺部疾病等等。 對於平常容易呼吸不順與胸悶的情況,可以按摩大包穴來保健,大包穴又名為「脾之大絡」,說明了是對於脾有很大的調整作用,但是調整的標的不在脾胃消化功能上,反而是主呼吸的肺臟上。 因為脾在五行中屬「中土」,對肝、心、肺及腎起調理的作用,特別是肺臟,因為五行中「土生金」,肺屬於金,所以促經脈暢通,調理肺氣,保持肺部乾淨與健康,特別對於中氣不足,容易氣虛氣喘的人,或生活在空氣不良的大都市的現代人更需要常按摩保健,以增加呼吸的通氣量,提升對養氣的攝取量,達到改善身體機能的效果。 穴位在肋骨缝間,按摩法以指按為主,以指尖揉按本穴,每次揉按 3至 5分鐘,或者以空掌輕拍穴位2~3百下,不僅可以強化肺臟的呼吸功能減少呼吸不順與胸悶的情況外,也可以改善睡眠。

  • 穴位保健─大橫穴(排宿便整腸道)

    2015-06-02
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 大橫穴位於人體的腹部,從肚臍往外量4寸就是大橫穴。 ▲紅色點處即是大橫穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 在2012年衛生署國民健康局公佈的消息台灣大腸癌的發生率竟高於美國1.4倍,死亡率高於美國的1.7倍。從全台各地大腸癌的發生率來看,都市比鄉村高,罹患大腸癌的原因和飲食西化、肥胖、少運動有關,因此大腸的保健越來越重要。 大腸的緩慢蠕動,溫度和pH合適等,使細菌得以在這裡大量繁殖。因此腸道如果不健康,如硫胺素、核黃素及葉酸等B族維生素和維生素K的合成和吸收不良,容易引起維生素缺乏。也會讓對人體不良的菌種擴大發展,造成對人體有害的物質。 目前認定的大腸保健方法是1.少油少肉多運動,2.多喝水、多吃高纖維蔬菜水果,3.勿亂服藥,4.小心硬物入食,5.規律生活與排便。 此外每日按摩穴道,促進身體氣血循環與增強臟腑機能,對於大腸的保健穴位可以按摩大橫穴,大橫穴是「脾經」與「奇經八脈」中的「陰維脈」的交會穴,在解剖上分別對應上下結腸,對於腸胃臟腑有很好的調整作用,按摩本穴最好是可以採用臥姿,因為這樣最能夠放鬆腹部肌肉,讓按摩效果達到最佳效果。 每次以大拇指按壓這個穴位,順逆時鐘方向個揉按36下,每日至少三次,如此必能促進腸胃蠕動,排除素便,增加腸胃機能。

  • 穴位保健─衝門穴 「男」以啟齒小便無力

    2015-06-02
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 衝門穴位在腹股溝外側,距恥骨聯合上緣中點3.5~4寸。 ▲紅色點處即是衝門穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 邁入中壯年的男性,都不希望「小便只能到腳邊」,但是年過40歲泌尿道是容易受到感染,而罹患前列腺炎,出現排尿不盡、排尿不暢等情況。前列腺就是「攝護腺」,中老年的男性前列腺炎常見症狀是攝護腺肥大症候群,呈現症狀包括小便困難、餘尿感、容易夜間夜尿,嚴重的話會導致泌尿道以及腎功能發生障礙。 前列腺炎是較難根治的,因為1.前列腺發炎各種不同的病理變化都不同,治療方法各不同。2.大部分的抗生素不易進入前列腺,難以發揮功效。3.患者通常沒耐心。因此平常的保養很重要,如長期久坐,應該有固定時間起來活動,促進骨盆腔血液循環,降低前列腺發炎,生活要養成規律、不要過度勞累,也應戒除菸與酒,以及攝取過多刺激性食物,也應該多喝水,不要憋尿等習慣;。 敲打「衝門血」穴位可以有效改善前列腺炎,以空掌或空拳拍打腹溝的衝門穴,每次擊打4~5分鐘,每天至少兩次,一個月後就可以讓你小便有力。

  • 穴位保健─血海穴(消除濕癢與保健美人穴)

    2015-06-01
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 本穴的位置在膝蓋內側上方約三寸。 ▲紅色點處即是血海穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 現代女性在一起常討論的議題幾乎是集中在美容問題上,尤其為了自己的皮膚有光澤、彈性,經常分享哪一品牌的保養品功效佳,或是哪種美容技術好,前不是問題,美麗才是重點。但大多只是一時掩蓋,或是幾個月的效果,沒有在根本上解決。 皮膚肌肉是否有彈性與飽滿與脾胃有關,是否光澤亮麗,白裏透紅與氣血的循環有關,只要脾胃能吸收食物中的養分,就有充足的氣血,皮膚就能好,其實有一個穴位只要按按便可以達到這個效果,這個穴位便是「血海穴」,「血海穴」對祛除斑點,消除痘痘,發黃的臉部變得紅潤等等功效。 血海穴顧名思義就可以知道對身體血分有很好的調理作用,有生血和活血化淤的功效,能改善與調理的症狀甚多,如產婦酸痛,月經不調,帶下,貧血;睪丸炎,小便淋澀;風疹,癮疹,濕疹、皮膚瘙癢;股內側痛,膝關節疼痛。本穴有一個很重要的功效是消除身體莫明的搔癢症狀。 平時沒事時可隨手按按揉揉,也可以一邊隔著褲子自己按揉,每天上午9時∼11時刺激效果最好,因為這個時段是脾經經氣的旺時,每次3~5分鐘,每日3~5次,一個月後就是位水噹噹的美人。

  • 穴位保健─地機穴(調血糖除經痛)

    2015-06-01
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 地機穴在小腿內側,陰陵泉穴下3寸,用手指點按地機穴,或者尋找周圍敏感點均可。 ▲紅色點處即是地機穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 傳統脾臟的觀念中是包含了脾臟與胰臟,「脾」對於食物的消化,和身體免疫能力是息息相關的。地機穴是脾經的「郄穴」,「郄穴」是經脈上「氣血深藏之處」的穴位,也就是對於因為經脈的頑固性毛病有很好的調整作用。 糖尿病是脾臟的頑固性毛病,可以說身體對於糖份調整的出現的混亂功能,經常按摩本穴位,規律健康的飲食與運動,是可以改善糖份失控的現象。而飲食原則簡單的說就是 1.避免肥胖與規律運動,2.飲食定時定量3.少吃油脂高的食物4.吃五穀粗糧5.忌嗜酒與辛辣等。 脾經主統血,當脾臟的功能失調,營養的吸收有了問題,氣的固攝血液功能減退,就會產生氣虛不能攝血的情形,如便血、尿血、崩漏等症狀或是生理疼痛。前面也說明「地機穴」是氣血深藏的穴位,生理期來時順暢表示身體的氣血順暢,如果不順或疼痛,表示氣血受阻不暢通,平常按摩這個穴位可以暢通脾經的氣血,除了可以消除月經不調、痛經等病外,還能改善腹脹、腹痛、食慾不振等脾胃方面的病。每次按壓5分鐘,每天進行1~2次,在10天後身體就可以看出在消化、血糖與生理期上各症狀的改善。

  • 穴位保健─太白穴(補脾健胃調血糖)

    2015-06-01
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 太白穴位於足內側緣,當第一跖骨小頭後下方凹陷處。 ▲藍色點處即是太白穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 「脾」在中醫上的功能除了與消化吸收功能有關外,對人人體的水分代謝關能也有關係,在調整「脾」的功能穴道上,「太白穴」可說是重中之重。因為本穴是脾經的原穴之外,在五行中是屬於「土」,所以說是ㄧ個強健脾胃的重要穴道。 脾經屬於少氣多血的經絡,血有餘而氣不足,所以很容易出現氣不足的症狀,例如臉色發黃、無力、沒精神、食欲不振對什麼都提不起興趣,本穴是人體健脾要穴,對於以上的現象能有所改善。此外還有睡覺流口水,舌頭虛胖且舌兩邊有齒痕印;吃完東西腹脹與消化不良;女性月經淋漓不盡,這些情形都能有所改善。 另外現代文明病的三高中的高血糖現象,本穴也能有所調整,糖尿病屬於代謝功能的失調,「脾臟」的中醫功能上,包含了「脾臟與胰臟」的功能,因此揉按太白穴可調控血糖,讓血糖高者可以下降,低血糖者可升高。 每天至少按摩十分鐘以上,就能強健脾胃,補足元氣與提振精神,這是ㄧ個不分男女老少必備的保健良穴。

  • 穴位保健─大都穴(緩解壓力與增強鈣吸收)

    2015-06-01
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 大都穴在足內側的邊緣,在足大趾本節(第1跖趾關節)前下方赤白肉際凹陷處。 ▲紅色點處即是大都穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 在傳統中醫上,身體的臟腑與情緒是有密切的關係,脾臟與「憂愁」與「思慮」有相當大的關係,現帶人的工作以腦力為主,因此容易「思慮過度」,而工作壓力與緊張的節奏生活也容易令人「憂鬱」。 「大都穴」是脾經上的穴位,而且屬於五行中的「火」,因此可以消除脾經上的「火氣」,對於胃炎、胃痙攣、腹脹腹痛、急慢性腸炎都有很好的緩解功效。「憂愁」與「思慮」可產生「虛火」,因此按摩本穴位可以緩解「憂愁」與「思慮」。   另外由於現代人飲食過於精緻,且缺少足夠的運動,長期的久坐,使得胃的消化能力變得越來越弱了。所以便成許多營養素吃進的肚子,但是卻無法吸收的窘境,最常看得的情形是吃了很多牛奶與鈣片,但是還是出現缺鈣的現象,按摩大都穴可以增加身體對於鈣質的吸收。很多人以為缺鈣的症狀指是骨質疏鬆,事實上身體許多疾病與缺鈣有關,例如暈眩、失眠、胃潰瘍、過敏症、動脈硬化、糖尿病、高血壓、血管脂肪化、肌肉痙攣、腿部抽筋、腰背酸痛等現象都與缺鈣有關。 另外,本穴在腳底反射區與頸部相對應,容易落枕、頸部痠痛或頸椎病的人,經常揉一揉大都穴與再穴的旁邊最痛的點去揉按,這樣消除頸部痠痛效果會很好。 運用按揉方式刺激本穴位,兩腳的穴位都需要按摩,每天至少按揉10分鐘,這個方法不但可以消除情緒抑鬱,也適合工作或生活壓力大的人作為平常保健之用。

  • 穴位保健─隱白穴(月事量中風大腿無力)

    2015-06-01
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 在腳大趾指甲內側緣和基底部交點。 ▲紅色點處即是隱白穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 有些女性朋友生理期來,血量特別多,這種狀況屬於中醫「崩漏」的狀況之ㄧ,現代醫學稱為「功能性子宮出血」。「崩漏」是兩種狀況,突然性大量的出血稱為「崩中」,如果ㄧ直淋漓不斷稱「漏下」,「崩」與「漏」兩種情況經常相互交替發生。 中醫認為這種情況有很多因素,例如血熱、氣虛、肝腎陰虛、血瘀、衝任二脈氣虛等等因素。有這情況可以從飲食方面來調整,如選擇蓮子、大棗、桑葚、酸梅、山楂等食物,以收斂止血來減緩「崩漏」症狀。食用富含鐵質與蛋白質食物,如肝等動物內臟、烏骨雞、黑木耳、桂圓肉、菠菜等食物,補充血份。另外是實熱症狀,可以多吃新鮮蔬果,例如豆漿、蓮藕、馬齒莧、梨、荸薺。如果脾腎虧虛,身體較虛有怕冷的現像,可吃滋補類食物,如紅棗、山藥、荔枝、韭菜、芡實、豬腰等等。 此外可以按摩或是溫暖「隱白穴」來改善「崩漏」的症狀,本穴是脾經的井穴,脾的重要功能之ㄧ是統攝血液,因此脾的氣血旺盛,便能防止身體不正常的失血。因此用按摩或是用吹風機把腳趾頭加溫,讓氣血循環旺盛,就可以改善「崩漏」的現象。 而本穴對於中風造成下肢的功能衰退,肌力衰退的狀況有改善的效果,可以用強烈刺激的方式在加上下肢的腿部按摩,可以迅速改善中風下肢無力的情形。

  • 穴位保健─厲兌穴(胃食道逆流多夢難眠)

    2015-05-29
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 「第三厲兌穴」位於第三腳趾甲根邊緣;第二趾頭的「厲兌穴」位於位於第二趾之端外,腳趾甲角。 ▲紅色點處即是厲兌穴/紫色是穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 忙碌的工作,快速的飲食,高張的壓力使得許多人都有「火燒心」的症狀,「火燒心」在現在醫學名詞上稱為「胃食道逆流」,這個症狀主要是因為胃中的胃酸及食物,反逆流回食道內。 造成「胃食道逆流」的因素有食道括約肌功能不佳、肥胖產生體內壓力太高等因素,另外咖啡因、尼古丁、高脂或辛辣食物,也會促使胃酸逆流,而胃食道逆流會造成的症狀除了火燒心現象外,還有咳嗽、聲音嘶啞、嘔吐…等。而有些症狀可以用少量多餐,睡覺將上半身墊高(床前側腳墊高)減少油炸高脂食物與酸性水果,避免吃宵夜,戒除抽菸、喝酒,飯後避免趴在桌上休息等等。 對於胃食道逆流的急性症狀,可以按壓「第三厲兌穴」來改善,本穴位於第三腳趾甲根邊緣,稍微靠第二腳趾處。當症狀發做令人不舒服時,可以用手指或是指甲,掐住穴位約5秒,連續做10次,可以迅速疏緩症狀,讓火不再燒心。 此外腳第二趾頭的「厲兌穴」位於位於第二趾之端外,腳趾甲角,本穴有許多的保健效果,例如晚上睡覺品質不佳,經常做夢,第二天醒來感覺沒有睡飽,ㄧ樣還是精神不濟與無精打采。或者是有胃腸疾病,口眼歪斜、腹脹等問題。都可以改善,按摩穴位的方法與「第三厲兌穴」相似,但是可以力度要稍小,時間長度可加長到每次3分鐘以上。

  • 穴位保健─內庭穴(消除胃火抑食慾)

    2015-05-29
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 內庭穴位於腳背,第2、3趾間,在趾縫後處。 ▲紅色點處即是內庭穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 冬天到了,大眾喜歡吃火鍋,特別是麻辣火鍋或是薑母鴨等,此外又會喝點酒,感覺如此能祛除寒冷,給身體帶來溫暖與舒服,ㄧ週數次下來可能會發現胃糟糟(胃部不舒服),甚至有灼熱疼痛、腹脹的現象,另外有口乾口臭、便秘、牙齦腫痛等症狀,這些就是因為嗜酒、嗜食辛辣或是過食膏粱厚味等飲食引起的,也就是所謂的火氣大或是胃火。 想要消除胃火,可以在吃這些每位高熱量的食物時,加ㄧ些白蘿蔔或是多吃些水果,但是千萬不要只喝所謂退火飲料或猛吃冰淇淋,如果要喝這些飲料一定要喝無糖的退火飲料,如果是加糖的飲料可能會有ㄧ時的功效,但是這些飲料會造成身體的濕熱鬱積,這反而讓胃火越大,濕氣越重,這會讓身體越糟糕。 此外還可以加入穴位按摩,穴位可以按摩「內庭穴」,本穴是足陽明胃經的“滎”穴。在穴位上凡是屬於“滎”穴都有消除身熱與發炎症狀的功能,因此內庭穴可以清胃瀉火與理氣止痛。 以手指按壓穴位,以酸脹感為宜,或是以順時針方向揉按,每邊按壓約3分鐘,就可以消除胃火,此外本穴還可以消除牙痛以及抑制食慾,所以想要減肥可以可以常常按摩本穴,讓我們身體健康又苗條。

  • 穴位保健─解谿穴(醒腦提神 止胃火牙疼)

    2015-05-29
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 「解谿穴」位於腳踝和腳背相交的地方,也就是我們平常系鞋帶的位置。 ▲紅色點處即是解谿穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 你是不是經常晚上睡覺品質差,經常整晚做夢,起床後也是精神不濟,平常容易頭暈目眩,剛剛想到的事情轉眼間就忘記,心情總是鬱悶不開心。這是氣血無法供給於全身,特別是腦部,所以造成這樣的症狀,看起來這些症狀似乎與胃沒有甚麼直接的關係關係,但是傳統醫學任為「飲食入胃,遊溢精氣,上輸於脾,脾氣散精,上歸於肺,通調水道,下輸膀胱…」,如果為胃出了問題,全身臟腑都受到很大的影響。 解谿穴是胃經的「經穴」,對於增進整條經脈的氣血運行的加速有重大的效用,所以只要有上述的情形可以來按摩「解谿穴」來改善症狀,可以先熱水泡腳10分鐘,增加氣血循環,接著用拇指按住穴位,約10秒後再鬆開,如此重複按壓10次。或者以一手以手指按住穴道,一手握住腳掌轉動,這樣也可以起到刺激「解谿穴」,每次左右各轉動100下,早晚各一次,會有很好的保健效果。 此外本穴對於腳背扭傷、腳關節痛、腱鞘炎都有很好的幫助,此外特別是消除胃火所引起的牙齦浮腫。

  • 穴位保健─豐隆穴(消血脂除痰止打呼)

    2015-05-29
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 所在地: 本穴位於外膝眼下8寸,也就是外踝最高處與外膝眼連線之中點,脛骨旁開外側二橫指處。 ▲紅色點處即是豐隆穴 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 現代人豐衣足食,吃得好但動得少,好吃得食物通常都是高脂肪與高膽固醇,因此許多人得血液便成了高血脂。高血脂會產生許多的疾病,通常高血脂的人有這些症狀,外觀上形體較肥胖,經常忘東忘西的,還有容易頭暈腦脹,時常想睡覺等情形。在傳統中醫上並沒有所謂的「高血脂」,但是高血脂所產生的症狀與中醫的屬於「濕痰」症狀相似,中醫上的「痰」不是指有感冒生病喉嚨產生的「痰」而已。傳統醫學認為「痰」與「脾」的功能息息相關,如果脾的功能失調,身體就容易產生濕氣,濕氣會便成痰,即是「脾無留濕不生痰」。 豐隆穴是中醫治療人體「痰」的重要穴位,本穴是足陽明胃經之絡穴,有疏通脾、胃表裏二經的氣血的作用,所以對於痰濁瘀阻經絡而致的症狀有改善的功用。而本穴甚至對於「睡覺打呼」的情形也有所改善,打呼的因素很多,有肺經的氣阻塞或是《痰阻氣道》等等。打呼(鼾)者體內長期缺氧,腦部缺氧中風及腦血管病變的風險也會較一般人高,也容易得心臟病與高血壓,容易打呼的人睡醒時易口乾舌燥、有口臭。 可以用大拇指用力重壓10秒,連續按3分鐘,或是手握空拳敲打本穴位,大約3分鐘,每天至少要做3次以上,才容易看到效果。

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