• 毒素終結者!認識優良營養素

    2014-03-17
    維生素和酵素(酶)經常一起參與體內的新陳代謝,能促進人體各種器官的功能維持正常運作。因此,如何均衡攝取各種人體必需的維生素,便是排毒工作中的重要環節。 維生素C 維生素C為水溶性維生素,容易在水中流失,必須每日補充。其為製造膠原蛋白的成分之一,有助提高免疫力、美白滋潤肌膚、抗氧化、抑制發炎。 代表食材:柑橘類水果、蓮藕、苦瓜、龍眼、番石榴 維生素B2 維生素B2能幫助脂肪代謝、保護皮膚黏膜、促進細胞活性、排除肝臟化學毒素,屬於水溶性維生素。 代表食材:芝麻、花椰菜、菠菜、香菇、深綠色蔬菜 維生素E 維生素E屬於脂溶性,必須溶於脂肪才能被吸收,具有抗老化、抗氧化、保持肌膚彈性、維持血管健康的功效。 代表食材:萵苣、番薯、酪梨、黃豆、杏仁、糙米 維生素B1 維生素B1是水溶性維生素,有助於消除疲勞、降低乳酸堆積、維護肌膚健康。 代表食材:燕麥、花生、芋頭、綠豆 類胡蘿蔔素 類胡蘿蔔素是一種脂溶性物質,存在於蔬菜水果中,其中較為常見的包括β-胡蘿蔔素、α-胡蘿蔔素、茄紅素等,具有抗氧化、抗老化、預防癌症等功效。 代表食材:番茄、紅蘿蔔、南瓜、西瓜、玉米 類黃酮素 類黃酮素具有抗氧化的功效,具有預防癌症、溶化血管栓塞的功用。 代表食材:黃豆、洋蔥、葡萄、核果類水果 本文作者:聯合營養諮詢中心營養師 陳彥甫

  • 慎選花生製品以防黃麴毒素中毒

    2013-10-13
    黃麴毒素是造成肝癌的重要原因之一,美味的花生製品可能潛藏黃麴毒素,無法讓消費者安心地大快朵頤。為了保障消費者的食用安全,衛生署一直將花生製品的黃麴毒素列為重點監測項目之ㄧ,遇有不符合衛生標準的情形時,立即追蹤貨品來源並進行銷毀。黃麴毒素對健康會造成什麼危害呢?消費者要怎樣選購花生製品及如何保存,才可兼顧美食與健康呢? 衛生署藥物食品檢驗局近日在各地傳統市場、超級市場或食品商行,共抽驗花生製品108件,包括花生糖(含花生酥、花生角)、花生醬、花生粉及粒狀花生,多數產品的黃麴毒素檢驗結果均符合我國衛生標準限量15ppb的規定(ppb,ug/kg,亦即十億分之一),但仍有12件花生糖(含花生酥、花生角)發現含有超量的黃麴毒素。經深入追查發現,雖然這些檢體來自不同縣市,但皆由越南進口,其中黃麴毒素最高者更達240.4ppb,比規定限量多出16倍(檢驗詳細內容可至藥檢局網頁www.nlfd.gov.tw查詢)。黃麴毒素究竟會對身體造成什麼危害,而讓人聞之色變呢? 根據研究顯示,黃麴毒素是黃麴黴菌(Aspergillusflavus及A.parasiticus)所產生的二級代謝產物,經常污染花生、棉子、玉米、米、麥及堅果類等作物。台灣濕熱的氣候,剛好適合這種徾菌的生長條件(在攝氏24~28度、水活性達0.93~0.98時),黃麴黴菌大量孳生時就會產生黃麴毒素。由於黃麴毒素具有耐高溫的特性,即使以高溫烹煮,仍然無法去除。黃麴毒素主要有B1、B2、G1與G2等4種,經哺乳類動物代謝後會產生黃麴毒素M1與M2,其中以黃麴毒素B1的毒性最強。若以黃麴毒素B1餵食實驗動物,其LD50(半致死量)介於0.5~10mg/kg體重。由於黃麴毒素具肝毒性,大劑量食入會引起肝毒性發炎、肝出血及肝細胞壞死,長期低劑量食用時,易導致肝細胞突變造成肝癌,尤其會使B型、C型肝炎患者及帶原者的罹癌風險增高。 世界衛生組織(WHO)所屬的國際癌症研究中心,已在1987年確認黃麴毒素為一級致癌物,目前並未訂立每日容許攝取量,但食品中黃麴毒素的含量,應盡量減少至合理可達到的範圍。因此,加強可能污染黃麴毒素產品的源頭管制將可有效降低風險。為維護國民健康,衛生署對此次檢驗不符規定的產品,已通知各轄區衛生局追查同批產品及其來源,並依法查封銷毀。而在追查來源時亦發現,不合格產品皆由越南進口,因此也請經濟部標準檢驗局協助,特別針對越南地區輸入的花生及其製品,逐批檢驗是否含有黃麴毒素,嚴格把關,以保障消費者的健康。 消費者在選購花生製品時,首先應挑選帶殼花生或真空包裝的加工食品,並應注意選購信譽佳、口碑良好商家的產品。花生製品應保存在乾糙、低溫的環境並儘早食用完畢,如此一來,不僅可以避免黃麴毒素的污染,而且可兼顧美食與健康。 堅持「五不」原則終結誇大不實廣告 炎炎夏季衣著輕便,許多民眾不免擔心走樣的身材將會原形畢露,於是誇稱有減肥瘦身及豐胸功效的違規廣告,紛紛出現在各種媒體中。衛生署在今年1月至4月針對違規廣告監控結果分析發現,以女性體態為訴求的廣告所佔比例超過四成,尤以「減肥瘦身」、「豐胸」等效能為大宗。違規產品節目性廣告則以「洗油消脂素」居冠,宣稱『增加人體新陳代謝的速率,加速我們減肥過程的排脂反應,保證每個階段瘦身5~6公斤』。近來亦發現「非必去」宣稱『一顆一公克的錠,它能夠吸附九公克的油脂,在美國它已經實現了很多肥胖者瘦身的願望』,以及「自然豐胸青春法」宣稱『利用草本植物精華,針對我們的心肝脾肺腎等五臟的調協原理,研發出了這個可以活化體質美化肌膚還有這個可以豐滿胸部,讓我們女人青春永駐的超級豐胸法』等廣告有增多趨勢,而商業性廣告則以「青木瓜四物飲」居冠,上述產品的廣告訴求均已違反食品衛生管理法的規定,已由地方衛生局查處。 衛生署提醒,對廣告內容「太神奇」的產品,不管吃的還是抹的,民眾都要提高警覺,堅持「不聽、不信、不買、不吃、不推薦」的五不原則,拒絕購買誇大不實產品,以免花錢又傷身。遇有任何疑問時,可就近向當地衛生局詢問。本署也歡迎民眾提供電視、電台錄影帶、錄音帶等違規廣告資料,並善用0800-233-789檢舉專線向衛生機關檢舉,以確保消費者的健康與權益。衛生署將不定時發布違規廣告熱門產品新聞,並將違規廣告名單公布於網站(https://www.doh.gov.tw),歡迎民眾上網查詢。 健康小尖兵(二)葉酸 葉酸是一種水溶性維生素,負責人體內DNA的合成、胺基酸代謝及血紅素合成的工作,對血球的分化成熟及胎兒的發育有重大影響。缺乏葉酸會造成血清濃度下降、紅血球製造發生問題、貧血及生長遲緩等症狀,同時也會增加腦中風與心臟病等疾病風險。葉酸對孕婦尤其重要,若懷孕期間缺乏葉酸,不但會造成貧血、倦怠、臉色蒼白、暈眩、情緒低落、皮膚黑色素沉澱、呼吸急促等症狀,也可能會增加早產、生產困難的危險,而胎兒則易罹患先天性神經管缺陷,包括無腦症與脊柱裂症等嚴重傷害。 綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,而動物肝臟、酵母、豆類及柑橘類水果等食物中也富含葉酸,其他如大麥、小麥胚芽、糙米、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、乳酪、牛奶、及鮭魚、鮪魚等食物,也是葉酸的主要來源。由於葉酸易受熱、光照破壞,也會隨著儲存及烹調時間的延長而漸漸流失,因此蔬菜應趁新鮮食用,避免吃隔餐剩菜或罐裝蔬果,同時應減少烹調的時間。葉酸的吸收很容易受到藥物的影響,而酒精不但會降低葉酸的吸收,也會增加體內對葉酸的損耗。 為了保障胎兒的健康及預防發生神經管缺陷,孕婦自懷孕前一個月到懷孕第四個月,都應該充足攝取葉酸,而哺乳也會消耗掉體內大量的葉酸,因此餵食母乳者,也要注意增加攝取及補充葉酸。雖然葉酸並無毒性,但攝取劑量過高時,會掩飾維生素B12的缺乏症狀,延誤B12缺乏之診斷,有鑑於此,衛生署建議,民眾可依各年齡層每日葉酸的建議攝取量與上限攝取量,適量攝取葉酸。

  • 不吃藥也可清除體內毒素四種方法?

    2011-06-28
    有此一說: 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物,通過呼吸及進屨I入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、??、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。   主動咳嗽法:   自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。   飲水沖洗法:   每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。   運動出汗法:   皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。   巧用食物法:   ●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”,牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。   ●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。   ●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助敘述排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。   ●常吃豬血,豬血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的?分解後,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變為不易被人體吸收的廢物。   ●常吃菌類植物,黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效清除體內污物 這些說法可以配合實行嗎?謝謝 KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答 義守大學義大醫院中藥科 吳宗修藥師 排毒觀念一直很熱門,但中西醫的觀念大不相同。中醫排毒是指調整體質;西醫的毒則指像重金屬、氧化自由基等累積大量時,可能會影響身體正常功能的離子。所以無論中西醫,「排毒」的方法其實不是坊間宣稱的淋巴排毒、也不是生吃食物。 體內與代謝有關的器官是肝、腎、肺和皮膚,例如肝臟解毒;腎臟代謝;皮膚流汗;呼出二氧化碳,這些都是消除人體不需要的廢物,嚴格說來不算「排毒」,是靠體內正常機能消除毒素。要保護肝、腎,就是吃新鮮食物和蛋白質,並不是生食、斷食等。 所以以上四種方法中,主動咳嗽法是和自身的免疫有關;飲水沖洗法,運動出汗法及巧用食物法(飲食)是利用人體正常的代謝而來消除人體不需要的廢物,並不算排毒。不過倒是不錯的養生觀念。 本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供

  • 您該注射肉毒桿菌毒素嗎?

    2008-02-07
    往臉上注射毒素,許多人在乍聽之下,都感到不可思議,更認為人類為求年輕貌美,已到了無所不用其極的地步,就連「毒素」也不肯放過。 王小姐在某大藥廠當銷售經理多年,但投入這行業的年青人卻愈來愈多,加上今年經濟不景氣,令她感受到長江後浪推前浪的無比壓力,由於她本身就在醫藥界,對新藥的上市及療效,相當清楚,她完全瞭解到Botox的優點,而唯可以稱得上是缺點的,就是它有點身價。在今年年中,她在朋友推介的皮膚科作治療,經一次的注射後,如今魚尾紋、抬頭紋,統統不見了,擁有了一張更年輕的臉,使她信心大增,更堅定的往前衝業績。 以上是典型的治療例子,利用肉毒素去除皺紋是近年最熱門的話題,它深受愛美人士所喜愛,但一般大眾對肉毒注射還是有所疑慮。筆者常被問的問題包括(一)手術後是否需要請假休息?(二)會不會痛?(三)對身體有害嗎?(四)是否永久有效?(五)可以重複注射嗎?等等… 使用此治療法去皺紋並不需要休息,做完立刻可以回到工作崗位,完全不留痕跡,曾有醫師手術完,立刻回去看門診。注射時不必做麻醉處理,用最細的針頭注射,施打時會有輕微疼痛感,一會兒就會消失。肉毒桿菌毒素最先用於治療肌肉痙孿,距今已超過十年之久,據知並無嚴重的不良副作用,對身體沒有什麼不良影響。由於被注射的肌肉會重新長出受體,大約半年皺紋會再次出現,回復到原先的情況。若想恢復青春面孔,隨時可以重新再來,再次「變臉」成功! 新聞資料來源:書田泌尿科眼科診所 本文作者:書田診所副院長 曾興隆

  • 肉毒桿菌可消除皺紋,治臉皮亂跳也有效!

    2007-04-04
    文�天主教耕莘醫院神經內科主治醫師 陳志豪醫師 拜近年來各大媒體強力宣傳所賜,“肉毒桿菌”這名詞簡直可以跟時髦、高尚和美麗畫上等號,很難不在各大廣告中發現到肉毒桿菌那神奇般的消除皺紋效果,亦可以隨心所欲的對臉型作一些小改變,增添個人風采。 更重要的是,肉毒桿菌施打非常方便、效果快速、副作用少,並且沒有一些以往傳統手術所帶來的不好的效果,即便是有些不滿意,頂多等肉毒桿菌藥效過去,就自然而然的會恢復到以前的狀態。 由於上面種種的方便和優點,莫怪人人對“肉毒桿菌”印象深刻而趨之若鶩。 肉毒桿菌這目前紅得發紫的生化科技產物,其實是一種能阻斷神經末梢傳導的毒物,讓神經不能作用在肌肉或是分泌腺體上,所以才會這麼多醫學方面的應用; 事實上,肉毒桿菌所分泌的毒素是目前已知最毒的生物毒素,說它是天下第一奇毒並不為過,任何毒物在面前也都只得甘拜下風! 舉個例子來說明:以前在第二次世界大戰期間,因為一些外傷傷口沒有得到適當的處理而導致肉毒桿菌在裡頭滋生,發生不少肉毒桿菌中毒而使得呼吸衰竭,在當時的醫療環境下,根本是無法可救。 一直到近來偶爾仍會傳出肉毒桿菌中毒的意外,不過多半是因為過期的罐頭或是一些處理不當的醃製品滋生出肉毒桿菌所致,所以肉毒桿菌可不是天使的恩賜,其所帶的毒性恐怕是最可怕的惡魔哩! 然則,人類化腐朽為神奇,把這天下第一奇毒的惡魔變成帶來幸福的美麗天使!肉毒桿菌毒素經過培養、純化其毒素後,以控制精準的劑量做局部施打,不再有導致呼吸衰竭的可能,而且確能達到除去皺紋、消除動作障礙及控制各種難以治癒異動症。 最早開始使用肉毒桿菌毒素是眼科醫師用來治療一些斜眼症的病人,希望能藉著麻痺肌肉而讓病人眼睛能保持正常的視角,意外地,發現有些病人本來有臉部不自主抽動的毛病也同時消失了! 其實,現在肉毒桿菌毒素的應用已經越來越廣泛了,除了大家所熟悉美容除皺方面的應用之外,在神經肌肉的應用方面更是能有效解決一些動作障礙所帶來的種種困擾。 更重要的是,如果病患有神經動作障礙的困擾,經過神經科醫師適當的評估之後,可以向健保申請肉毒桿菌毒素的注射,來解決種種因動作障礙所帶來的困擾和醜態,理所當然的,這種的適應症不必像美容除皺一樣要病人自己掏腰包來支付昂貴的醫療費! 哪一些神經動作障礙可以用肉毒桿菌作有效的控制呢?最常見的就是臉部不自主的運動了,不管是眼皮亂跳亂眨、臉皮亂動、臉部肌張力不全等等相關的異動症,肉毒桿菌毒素的注射最能有效的控制,比較起使用藥物來說,不僅效果比較好,而且可以避開長期使用藥物的副作用。 目前肉毒桿菌在臉部肌肉的控制上被認為是最有效、最安全的治療方式;另外有關所謂歪脖子的斜頸症和因為喉部肌肉肌張力不全所導致的發聲困難,也在健保給付的範圍之內。 如果有這方面動作障礙而已經實際上造成生活上的不便的民眾、或是使用藥物控制半年以上卻無顯著成效還是對這些控制動作障礙藥物不適應有顯著的副作用,都可以至神經科門診,請專科醫師詳細評估實施肉毒桿菌毒素注射的可行性。

  • 乳癌最常見出現在靠近腋窩的地方?

    2005-12-29
    有此一說: 醫生您好,最近在網路上收到一封信關於止汗劑跟乳癌的關係,裡頭提到說『乳癌最常見的區域在靠近腋窩的地方,最主要的理由是:止汗/防汗用品明白地指出了它們的目的在避免你流汗,因而阻止了我們體內的毒素從腋窩排出,但是這些毒素並不會因此而消失,反而會因為無法排出而儲存在的淋巴結,導致乳癌』請問:這是真的嗎? 原文如下轉述── 不久以前,我參加了一個由Terry Birk贊助的「乳癌防制研討會」,在最後的問答時間裡,我提出了一個問題: 「為什麼乳癌最常見的區域在靠近腋窩的地方呢?」 當時沒有人可以回答我的問題,可是最近我收到這封信,我發現它解決了我當時提出問題。現在我要請你重新想想 你每天的日常用品,有沒有可能會致癌的東西,因為從今天開始,我要徹底改變我使用的東西。 一位朋友將這封信轉寄給我,我把它給一位正在接受化療的朋友看,她說在她最近參加的互助團體中,她也正好學到這件事情。 那就是「導致毒素累積成惡性腫瘤的原因是----防汗/止汗用品」。 大部分的商品都是結合「防汗/除臭」兩種功\能的,所以趕快回家檢查你有沒有很多這樣子的東西。 那些有「除臭」功\能的東西沒有關係,可是「防汗」的就不行了。 最主要的理由是:人體有幾個主要排除毒素的區域,包括了膝蓋後方(關節),耳後,鼠蹊及腋窩。 它們排除毒素的方法就是「流汗」。那些止汗/防汗用品明白地指出了它們的目的在避免你流汗,因而阻止了我們身體的毒素從腋窩排出,但是這些毒素並不會因此而消失,反而會因為無法排汗而儲存我們腋下的淋巴結,幾乎所有的乳癌都是發生在乳房外側上方的區域,那正是淋巴結所在的地方。 男人之所以比較不會得到乳癌的原因是因為這些防汗用品 被阻絕在他們的體毛之外而不會直接接觸到皮膚。 不但如此,女人如果在剃毛之後馬上使用防汗/止汗用品,更會提高罹患乳癌的機率,因為這樣皮膚上那些細微的傷痕使得止汗用品的化學物質可以直接進入到腋窩裡。 請你將這個訊息轉寄給所有的人,因為乳癌的罹患率已經高的驚人,這樣的認識可能可以挽救許多的生命。 醫師回答 一般外科 黃元惠醫師 沒有正式的報告提出說止汗劑的使用會導致乳癌的發生,乳癌最常見的位置是靠近兩側乳房的外上方是沒錯,那是統計出來的結果,和止汗劑無關,至於毒素排出的理論,西方醫學沒有相關的理論基礎,恕我無法評論。

  • 影響健康的脂肪、黏液、毒素、壓力!?

    2005-05-10
    有此一說: 底下是原信件的內容,請網路醫院的醫師們幫我看看其說法是否正確,謝謝! 很多人覺得當女孩子很麻煩,很不方便, 但看完這篇文章,突然覺得當女生也是挺幸福的.... 梅襄陽醫生的健康講座~~ 影響健康的四大因素-----脂肪、黏液、毒素、壓力。 我們先從脂肪探討起,假如你們家有女兒,你有沒有注意到她幾歲開始發育?我常常到學校去演講,現在的小學生平均在4年級就開始發育了,大約是9歲到10歲左右,再回想我們這一代,那時的女孩子幾歲開始發育?都是在國中以後13歲到14歲才開始發育的,為什麼差一代差了那麼多提早了3至5年。這樣是不是遺傳?我們西醫找不到原因通常就說它是遺傳。 現代的女孩這麼早就發育了,是不是好現象?不是啊!所以我們看現代的國中生是不是臉上長了一大堆東西,一般家長以為這就是青春期,那為什麼你的小孩長而別的小孩不會長? 我跟各位講,看到小孩子長東西,就馬上做兩點推論: 1.肝臟本來就幫我們人體過濾油脂的,然後從大便拉掉,對不對?但現在就是你們家長給他們吃了過多的脂溶性毒素,肝臟來不及過濾了。 2.或是肝臟已經壞掉了,所以只好從皮膚作替代性的排除,否則油脂會進一步帶到腎臟破壞腎臟功能。 所以現在你們有沒有看報紙,有小孩8個月小小年紀就得到肝癌。你們有沒有想 過為什麼?我跟各位講,你們給小孩吃了過多的脂溶性毒素了。 什麼叫作脂溶性毒素,就是所謂的飽和性脂肪酸,如動物的油脂,牛油、豬油..等。還有一種油是大家都疏忽的,叫TFAS,或反式鍵結脂肪酸,它是什麼油呢?就是我們一般所謂的氫化植物油、乳馬林或是人造奶油。這種油存在於大部的西點與餅干裡頭。還有我們去吃韓國烤肉時,旁邊放的那一塊奶油或是奶油餅裡所包的都是這種油脂。這種油在料理時好香喔,以前以為這種油比奶油還營養,結果幾十年下來,發現不得了,發現它是經由加工處理過的,它的結構在化學上是呈反式的鍵結,它比真正的奶油要毒上好幾百倍,Time雜誌在幾個月前就已經公布出來了,這種油在自然界是不存在的也就是說在自然情況下,人體是無法處理消化這種油脂的。一吃下去馬上對肝臟產生傷害,而且還會破壞人體細胞膜,造成細胞的缺陷影響未來的複製與再生。 結果大家都不知道,你們家小孩愛吃麵包,臉上就長個麵包臉;更何況有些媽媽根本就不做飯的,整個家庭都是外食的,那你們想想,外面的自助餐或餐廳可不可能給你們弄什麼好油?所以你們家小孩為什麼臉上長的花花綠綠的現在了解了吧!他的肝臟可能已經受到脂溶性毒素的傷害了。要是你們家長還不把它當成一回事,那你們要注意啊! 油脂會堵塞毛囊,男子年紀輕輕20幾歲就開始洗頭掉頭髮,開始要迎接禿頂時代。有些太太會問,那我和我的先生都吃一樣的東西,為什麼只有我的先生會掉頭髮,而我不會?那讓我們來探討男生和女生的生理結構有什麼不同,女生是不是每個月都有一次月經啊,女孩子每個月會藉由月經將脂溶性毒素排除體外,所以當然只有你們的先生會掉頭髮。而男孩的脂溶性無法由下面排除出去,就是所謂的雄性禿」。而我們只看到洗頭掉頭髮,有沒看到心臟血管開始在堵了?腦血管在堵了?這樣就知道了吧,為什麼現代人有這麼多的心臟病和腦中風。 再來,這些脂溶性毒素會堆積骨頭裡,慢慢造成所謂的退化性關節炎,這些人只 要一稍微吃油脂,關節就開始痛、手就開始麻起來了,百試不爽。 再下去這些脂溶性的毒素會干擾到內分泌系統,你就會出會一大堆奇奇怪怪的毛病,包括糖尿病,所以爸爸糖尿病、兒子也有糖尿病,不要就以為是遺傳,是因為爸爸吃得油膩膩、兒子也跟著吃得油膩膩。所以糖尿病患者只要將油脂的攝取量降低,很多病患的血糖都可以恢復正常。 所以這種現象怎麼可以叫做遺傳呢?所以光一個脂肪在我們的身體各部位不正常的堆積造成不同的病名,你們從小有沒有告訴你,那些幫你開一些紅紅綠綠的葯的醫生有沒有告訴你,沒有啊!難怪他們的頭髮掉得比你先生的還多、臉色比你的先生還差,那就很奇怪了,為什麼那些醫師開出來的紅紅綠綠的東西,你們為什麼要吃。 【癌細胞是好細胞】是一篇發人省思的文章。 你知道一星期你最多可以吃多少雞蛋嗎?你吃幾粒?你呢?答案原來是四粒。醫師說時傳來一本台灣翻譯的醫學書籍,指著上面的例子。「我從前肯定是超標的,早餐荷包蛋、午餐烚蛋、晚餐炒蛋,方便又有營養嘛。因為從來沒有人告訴我,吃蛋無益。」 以上的獨白,出現在一個健康講座上,說話人是梅襄陽,台灣牙醫。 他每逢一三五看病,二四六做免費演講,宣傳健康飲食防癌之道。聽他的演講,總覺得有濃厚的傳道意味。癌細胞是好細胞面對荼毒生靈的流行飲食文化,他惡之如魔鬼。演講中經常引述的《如何從飲食防癌》、《新世紀飲食》、《別讓醫生殺了你》,就是他的聖經。多一個人加入組成防「癌長鏈」民間組織,就是他的救贖。不為什麼,只因為他曾經受過此苦。 三十三歲那年,風華正茂的梅醫師(台灣是如此稱呼)證實患上肝癌,同時發現嚴重脂肪肝、腎臟抽痛、嚴重痛風。只有三公分大的腫瘤,叫當時八十公斤約一七六磅重的小胖子吃盡苦頭。醫師也是人,他當時想的也是:「這些怎麼會發生在我身上?」冷靜下來後,他檢視了生平所學,審查了個人的生活習慣。六年來,從不斷的資料蒐集和整理當中,領悟到癌的真諦。「癌細胞是什麼?是你的死敵?你錯了。」在講座上,他神情並茂的為人人得而誅之的癌細胞辯護:「它其實是你自己的細胞。你現在割它、電它、殺死它,通通都不對。因為它之所以變成癌細胞,都是因為維護你,為了裹住體內過量的毒素,自我犧牲。」 我們身體有太多毒素「你知道嗎?肝臟是我們身體的化工廠,所有脂肪類或脂溶性毒素,都要經過肝臟過濾。太多毒素過濾不了,就會進入血液,然後從皮膚上排出來。現在的小孩子到五六歲,臉上就花斑斑的,就是因為他們吃了太多質素欠佳的食物囉。」聽著梅醫師這麼迫切的語氣,頓時讓人感到呼吸窒息,什麼!現代人吃得實在太糟糕了!身為癌症康復者的他,反而精神奕奕,比起很多四十新中年後生得多。到底,他憑什麼走過來?「就是飲食。」這六年來,他摒棄了從小到大至愛的蛋、奶、肉,改吃地瓜湯、青菜、水果、素食營養粉等,只吃一頓正餐,經歷過兩次大排毒反應,硬是將嚴重的飲食不平衡校過來。 【排毒過程】 置諸死地而後生「當時咳了超過一個月,咳得胸痛肚痛,伴隨感冒發燒,吐出來的都是黃痰,黏黏的,很臭!」他正色道:「千萬不能用藥去壓,多飲水,休息三五七天就好了。你知道嗎?不論得什麼癌,到最後總是咳嗽,因為毒素變成黏液,要透過淋巴排出來。但醫生一看,不得了,是急性肺炎,結果服了藥後,毒素反而被迫滯留體內。」 每一次講座,他都會講這個笑話:「女孩子最幸福,你知道為什麼嗎?因為子宮是身體最大的排毒器官,每個月一次的出血,將不少積存的毒素帶走。男孩子可慘了,沒有這個特殊通道,滯留的毒素惟有走上頭頂,於是得頂上光溜溜的。」真相,往往是笑中有淚的。 梅醫師防癌四部曲: 1.改變生活型態,不吃不該吃的東西(高鹽、高油、高蛋白質的素食,也屬不該吃)。 2.吃對東西,四低一高食物(即低鹽、低糖、低脂肪、低蛋白質和高纖維)。 3.了解生命意義,啟動康復力。 4.邁向健康之路,坦然接受排毒。 KingNet中醫內科醫師回答: 東園中醫診所院長 莊政道醫師 這篇文章內容是合理的。 從血液的代謝來看,女孩子的月經來潮,會強迫身體新生血液中的血球、蛋白質與免疫系統,一個月一次的新陳代謝,當然對身體而言是一項健康的事。而男生雖然沒有月事,但是有捐血啊,如果能定期捐血,一樣能促進身體的新陳代謝,利人利己,且有助於健康。 現代人的飲食已屬膏梁厚膩之類,加上活動量嚴重不足,很容易在身體上產生中醫所講的“痰飲”(指的是瘀阻性的物質,像膽固醇、三酸甘油脂...等的過多)。女子的月事或捐血,正好符合中醫“去瘀生新”的治療原則。 高雄醫學大學附設中和紀念醫院中醫部 徐榮澤醫師 在談氫化油前,我們先了解一下飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸的差別,一般飽和脂肪酸較常出現在動物性脂肪中,它的化學結構以碳─碳單鍵鍵結,屬於穩定性結構不容易被打斷,故在人體中易造成膽固醇過高及血脂肪堆積,對人體有害;而不飽和脂肪酸是碳─碳之間會出現雙鍵鍵結,比較不穩定,易被打斷,常以植物油中含量較多;目前速 (素)食業常使用植物油烹煮或油炸食品,但植物油在高溫下烹煮或常溫中儲存不穩定,故在提煉過程中會以加氫的過程使其油品穩定,固稱為氫化油或反式脂肪酸TFAS,問題出現在這種油不存在自然界,人體中的膽酸不易甚至無法將其分解以至堆積於人體中,對人體有害甚至比飽合脂肪酸來的嚴重! KingNet中醫婦兒科醫師回答: 台北市立和平醫院中醫科中醫師 張家蓓醫師 我們先提一些基本知識,首先,肝臟是人體最重要的新陳代謝器官之一,主要負責我們人體中,重要化學激素的合成,以及具有儲藏和調節全身血液的功能。而由肝臟所製造出來的膽汁,可以乳化脂肪,促進脂溶性微生素吸收,除此之外,合成血漿蛋白質及胺基酸,利用自由脂肪酸產生能量;能量及物質的貯存;產生膽汁及膽鹽;對內生的廢棄物、藥物、以及外來化學物行分解、去毒,使其成為更酸或易溶解的形態以利於排泄。肝臟牽扯複雜的生化反應,經常需要依靠複雜的酶系統。肝臟在全身血流循環當中的位置,使其易受毒物攻擊,特別因為肝臟是接受胃及消化道血流的第一個器官,任何從消化道血流轉到肝臟的物質都經過這「第一關」。因此,口服或腹腔內置入的藥物經由血液吸收後,首先進入肝臟,肝臟將許多物質轉換,成為較不具生物活性,更水溶性的狀態。不幸的是,由於這些酶系統缺乏專一性,肝臟內的生化反應可能將無害的轉變成更具反應性、毒性甚至具致癌性的物質。除此之外,我們從食物中所吸收的蛋白質,也可以經由肝臟的分解,分解成人體可以吸收和不能吸收的廢物,像尿素等,由腎臟排出體外。綜合肝臟的各種生理功能,我們也可以把肝臟稱作是人體最大的化學處理工廠和毒物處理工廠,了解了正常生理功能後,我們再了解肝癌的病理原因,肝癌是常見的癌症之一。由於肝癌在早期階段幾乎感覺不到任何的不適,常會延誤了最佳治療時機,肝癌是台灣地區男性癌症死因的第一位,女性癌症死因的第二位。慢性B型肝炎及C型肝炎病毒的感染是肝癌發生的最重要原因,此外,環境中的致癌物質(如食用被環境污染的食物)、酗酒及亂服成藥及成分不明的中藥,以及男女兩性荷爾蒙的差異,都可能扮演著重要的角色。 由於台灣是海島型的氣候,一年四季常處於濕熱的狀況,使許多農作物在儲放時會有發霉的現象,尤其是花生及玉米更是容易被黃麴黴菌所汙染,而黃麴黴菌會分泌致癌性很強的「黃麴毒素」。  在許多的動物實驗中已經證明,黃麴毒素可以引發動物的腫瘤。流行病學的資料顯示,在亞洲、非洲某些花生消耗量較大的地區,其原發性肝癌之發病率亦增加,因此,推測黃麴毒素的攝取量與肝癌發病率是相平行的。 事實上,人體並非如此脆弱,一吃到黃麴毒素就會得肝癌,因為正常的肝臟解毒系統能代謝、移除黃麴毒素。只是很不幸的,最近的研究發現,將近一半的華人其肝臟無法有效的解毒黃麴毒素,這是一種先天性遺傳的缺陷,並無法藉由後天努力而矯正的,因此,這些人若不慎吃了黃麴毒素污染的食物,則較容易得到肝癌,這也是為什麼中國大陸及台灣地區肝癌的發生率居世界之首的重要原因之一。 另外,據台灣癌症基金會統計資料,台灣地區自民國七十五年至今,肝癌幾乎都為臺灣男性十大癌症死因榜首,死亡率由民國七十年的廿三‧一%提高到八十四年的卅六‧九四%,也就是說,臺灣平均每十個因癌症死亡病人當中,就有三人死於肝癌。根據台大醫院追蹤台灣地區四年的研究顯示,每年有六%的肝硬化病人會轉化為肝癌。研究並顯示,肝癌病人中高達70至90%均感染過B型肝炎。所以目前普遍相信B型肝炎確實與肝癌的發生有直接的相關性。 至於梅醫師所說的固化脂肪,現今醫學的研究顯示,對於心血管的傷害較大,美國食品藥物管理局(FDA)預計從二○○六年起,要求所有包裝食品業者必須在食品包裝上標示「反式脂肪」含量,避免民眾不知不覺吃入過多這種不利於心血管健康的脂肪成分。由於國內主管機關尚未著手相關管理措施,營養師建議,民眾除了飲食中減少脂肪攝取量外,不妨也避開含有反式脂肪的食物。 什麼是反式脂肪﹖當「液態」植物油經過「氫化」程序,轉成固態或半固態油脂後,就會出現性質完全不同的「反式脂肪」。這些經過氫化後的植物油雖然變得較穩定,較不易氧化,可以重複使用來油炸食物,並能使烘焙食物酥脆,但卻也失去了原本的好處。 根據相關研究結論顯示,反式脂肪會提高血液中低密度脂蛋白膽固醇的濃度,也就是我們所說的壞膽固醇,因此增加罹患心血管疾病與糖尿病的機會,也會導致動脈阻塞硬化等機率大增。美國食品藥物管理局甚至預期,強制標示反式脂肪,每年可為該國減少十億美元以上的醫療成本。 至於反式脂肪藏在那裡呢?包括油炸、烘焙食物(像是薯條、炸雞、糕餅),人造奶油,甚至沙拉醬汁等,都可能含有反式脂肪。烘焙業與速食業用油較常見反式脂肪,去年衛生署檢驗速食業使用的二十五種烹飪油,共有十九件烹飪油含有反式脂肪酸,其中以人造奶油、酥烤油所含的反式脂肪酸較多。不論是反式脂肪、飽和脂肪或是不飽和脂肪,脂肪攝取過多對身體都沒有好處。雖然飽和脂肪、反式脂肪與心血管疾病有關聯性,但不飽和脂肪其實也有容易氧化的問題。目前我國民眾平均熱量來源超過三成來自於脂肪,這是非常不好的,未來希望能降低到兩成五。總之,不論是那一種脂肪,吃多都不好,民眾只要降低食物中總脂肪的攝取量,總有好處。 至於梅醫師的抗癌經驗,與現今的醫療觀念不同,我並非癌症的研究專家,不便妄加評論! 衛生署立嘉義醫院中醫科主治醫師 陳明珠醫師 這篇文章語病及危言悚聽的語句很多,過於情感性及非科學性描述的地方也多,描述有關醫學方面的事實時也有斷章取義的狀況。不知道文章出自何處何人,若是由於廣告篇章,則不便置評;若說出自醫學文獻,想是必不可能的事。 KingNet一般內科醫師回答: 鄭凱文醫師 現在的小孩平均在小學四年級(9~10歲)就開始發育了,其實跟家庭的食物營養攝取是最有關係的,因為現在的家庭越來越注重於小孩子的身體健康發展。 而至於有關於飽和性脂肪酸及氫化植物油其實是提供熱量,構成細胞膜的主要成份,它可以維持黏膜及皮膚的完整性以及幫助脂溶性維生素的吸收,但由於過多攝取這種高脂肪食用油會造成過胖及心血管疾病,所以在此建議您多用不飽和性脂肪酸的植物油,並且盡量不食用油炸或油煎食物來維持身體健康。 KingNet肝膽腸胃科醫師回答: 李文華診所 李文華醫師 似是而非的論點,具有肝臟毒性之化合物如氯仿、藥物,如四環素等等,會有立即性肝臟傷害引起肝炎,如食物有此傷害,應該會立即被停止販賣才是。 即使肝癌之產生,如病毒性肝炎或是酒精長期引起肝硬化後產生,也有因食用發霉之花生或玉米產生之黃麴毒素,引起肝癌。但都要一段之長時期,而非馬上引起肝癌。 但是人工食品長期食用有否傷害仍未知,故不宜過多,如現在之基因改造食品。 本文由【KingNet國家網路醫藥】提供

  • 蒸氣浴背後的奧妙 自然流汗幫你排出毒素!

    2005-03-25
    在中國,蒸氣浴是一種歷史悠久的保健方法。通常採用含藥物的水蒸氣薰蒸體表,是一種藥物蒸氣浴。另外,國際風行的芳香療法,也是一種藥物蒸氣浴。利用蒸氣薰蒸體表,以健身袪病的蒸氣浴,是愈來愈受到重視的養生保健法,它包括溼熱蒸氣浴、乾熱蒸氣浴和藥物蒸氣浴。國外把蒸氣浴一般稱作「桑拿浴」(Sauna)。各國情況不同,具體使用又有所區別,較著名的有芬蘭浴、土耳其浴、俄羅斯浴、羅馬浴、伊朗浴和日本浴等。 雖然人類很早就知道使用「熱能」來治療各種疾病,在兩千年前,蒸氣浴就曾被當做的治療方法。蒸氣浴的原理為利用蒸氣高熱,促使人體皮膚毛細孔擴張而大量出汗。高熱是蒸氣浴主要的力量,它無須運動或給予心臟壓力就能達到加速血液循環的效果;促進新陳代謝、消除疲勞和精神緊張。優點是不必泡在水中,不擔心衛生問題;是一種乾洗沐浴的方式。 大致而言,一般人如果想要好好放鬆心情,來做一個健康SPA時是不錯的選擇,對慢性肌肉筋骨痠痛如運動傷害後遺症、運動後肌肉痠痛、退化性關節炎、僵直性脊椎炎、類風濕關節炎的慢性期與腦中風後的功能復健,有很好的效果;但對新的損傷或急性發炎則不適用,患有高血壓、心臟病或皮膚乾燥的人則要特別小心。 由於蒸氣屬於高熱的物理治療,所以如果有心臟疾病或低血壓、貧血的人,最好還是不要輕易嘗試。過飢、過飽及酒後不宜馬上使用蒸氣浴。因為過於飢餓時容易血糖降低而休克,過飽則怕影響消化功能。此外有腎炎、氣喘病、尿道感染、月事來潮與孕婦最好避免使用。皮膚有傷口與細菌性關節炎的患者,應慎用或避免使用。 使用蒸氣浴者,使用中或有頭暈或不適症狀,應調整空間密閉度,增加空氣流通量,以免缺氧。對心臟血管疾病患者具有高度危險性,有高血壓、心臟病、動脈硬化症患者或糖尿病合併慢性併發症患者,也建議最好不要使用。 因為當人體在溫溼的環境中,如果不能適度補充水分與電解質可能因為水分流失,電解質流失,體溫昇高而有熱衰竭或是熱痙攣、甚至熱中暑的危險。所以在蒸氣浴的過程中,如有身體不適的現象,如心悸、頭暈、頭痛、噁心、嘔吐,注意力不集中,甚至意識不清,儘快離開現場,至空氣流通之地方,先平躺休息,觀察一下,適度補充水分如果持續不適,請速就醫診治。 蒸氣浴透過大量排汗,排出體內寒氣,具有一些減肥效果。不過,對於心臟病患者、孕婦、酗酒、腦血栓或高血壓、癲癇病、體質虛弱的老人,在蒸氣浴時要注意症狀發作,不宜太熱太久。

  • 鋁製器具經過高溫高壓會產生毒素嗎?

    2004-09-30
    有此一說: 我想請教一下,一般小電鍋內部都是鋁製的, 那麼鋁製器具經過高溫高壓會產生毒素嗎? 因為曾聽說過,所以才有此一慮,煩請解答,謝謝! KingNet家庭醫學科回答 佳里綜合醫院家庭醫學科主治醫師 蕭旭峰醫師 確實有報告說鋁元素會增加阿茲海默氏症的機率,不過鋁這個東西本來就存在於環境中,隨時都可能被攝取,例如:很多胃藥(制酸劑)中都含有鋁。 所以雖然說電鍋內有鋁金屬,但是並無法確定再烹煮的過程中到底會以多少鋁進入飲食中,畢竟這個鋁並沒有直接接觸到食物,所以很難說影響有多大,倒是如果直接用鋁鍋煮東西的話,因為這樣子鋁比較容易進入飲食中,所以要盡量避免就行了。

  • 台灣的自來水有毒?洗澡過久會致癌!

    2004-03-10
    近日網路流傳及新聞電子媒體紛紛報導,洗澡會導致癌症,看起來似乎危言聳聽,但是根據國家衛生研究院的報告指出:水加氯消毒之後,與有機物質結合、加熱揮發,會加速吸入人體皮膚及肺裡,所以泡澡或在蒸氣室裡待著超過13分鐘,得癌症的機率將會提升。 洗澡太久會致癌?其實該項研究報告早在兩年前就被華視新聞所批露,由於網路訊息流通受到重視,該則新聞報導被網友廣為流傳,所以迄今才又受到TVBS、大成報、、等各界媒體的再度報導。 要怎麼解決洗澡的問題呢?現代人生活忙碌,洗澡已便成生活享受,舒緩身心方式之一,相關的週邊商品浴鹽、藥浴、精油也因而大賣,但是國家衛生研究院的報告卻值得民眾留意。 台灣自來水中加氯的原因,主要是為台灣用水污染問題非常嚴重,水質不好,所以淨水廠原水都得加氯消毒。 氯本身無害但是與水中很多有機物質結合後,會產生許多衍生物,諸如總三鹵甲烷、苯、四氯化碳、氯乙烯、三氯乙烯等有毒物質。總三鹵甲烷比率最高占七成五,其中以致癌的氯仿成份最多,達八成以上;而加熱沐浴十分鐘,將吸入其中四成量。 其中衍生出的苯、氯乙烯、三氯乙烯、四氯化碳、二氯乙浣等七種有毒物,沸點比較低,在一般情況下易揮發!表示藉由平日使用自來水,這些有毒物體即可以輕易的從皮膚入侵體內,致癌率也相對提高。 根據專家指出,每人用水量最大是洗澡,研究發現洗澡以十分鐘計算,體內氯仿總量中有四成是吸入,三成是皮膚吸入,三成是喝入,但是洗澡時間增加為二十分鐘時,吸入變成六成,皮膚吸收為三成,喝入為一成,顯示洗澡在密閉空間中,經由呼吸和皮膚吸入的量相當驚人。 所以在此建議民眾最好更改洗澡習慣,加快洗澡速度,或是加裝有品質保証的除氯的活水霸,如對BioSPA活水霸微分子活水器商品想進一步瞭解,請撥洽詢專線02-27139898分機100。 圖:BioSPA活水霸微分子活水器,有效瞬間除氯、降低重金屬與抑菌,並將水微分子化,形成含氧量極高的微分子水。 本文由【KingNet國家網路醫藥】提供

  • 運動異常系列─肉毒桿菌素在痙攣上之應用

    2003-05-06
    文�高雄醫學大學神經內科 施邦英副授授 「桿菌素」若稱為「肉毒桿菌素」,多嚇人啊!當醫師與病人談及肉 毒時,病人的頭開始發暈,醫師竟然要把「毒素」打到我身上,這是 何居心?但就像刀子是兩面一樣:刀子可能會傷害人,使人流血,甚 至致命;若用在外科聖手的手中,它可以變成救人之利器,而且越利 ,用得越恰當,效果越好。 當二次大戰戰況膠著時,美國與英國軍方皆曾致力發展生物戰,這當 中就包括「肉毒桿菌素」,他們計劃將毒素打入德、日、義軸心國家 的士兵身上,讓他們致命;不過在還沒研發成功時,戰爭已經結束了 。就像原子彈的發明目的是要害人也殺死了很多人,在戰後卻被研究 成可操控之核能發電。同樣事情發生於桿菌素,在八十年代,於舊金 山加大附院(UCSF)完成斜視的眼外肌注射,而成功的矯正了病人的視 線。繼斜視後,局部張力失常如斜頸症、眼皮痙攣的病人也陸續有成 功的病例;於半側顏面痙攣更被列入常規治療之一。 「桿菌素」是由肉毒桿菌所產生之一種周邊神經毒素,會造成運動神 經末梢與肌肉接點之運動訊號傳遞阻滯,進而造成肌肉無力之一種蛋 白質。在自然界它是由肉毒桿菌在腐敗的食物上生長產生,而污染該 食品;若誤食桿菌素時會造成致命的肌肉無力,呼吸困難的症狀,但 是適量使用,卻可讓攣縮之肌肉鬆弛。最近的「除皺美容」是時下很 流行之運用例子,如某黨主席之異常眨眼,近年來顯著改善其外貌( 可親多了),也是拜本桿菌素所賜。 在各類中樞神經系統的疾病中,如「中風」、「頭部外傷」、「脊椎 外傷」、的病人常有半側身痙攣、下半身痙攣的現象,這些痙攣會造 成肢體僵硬、關節攣縮,甚至引起嚴重之疼痛。一般復健治療,雖可 短暫鬆弛肌肉,活絡關節,但費了數小時之功夫,經常難以維持其功 效超過一天。在口服肌肉鬆弛藥物使用上,如果要讓痙攣的肌肉放鬆 ,其他正常的肌肉常會被過度抑制而造成全身無力,甚至影響神智的 清醒的程度而難以順利使用。就像傳統炸彈(散射)與精靈炸彈之不 同一般,不同於傳統抗痙攣藥物,桿菌素以細針打入皮下或肌肉內, 可控制肌肉的鬆弛程度於各選定之點,而不致擴及全身,因此可用來 處理如上臂、手腕、大拇指、大腿、腳掌等之痙攣。 就像所有美好的事物一樣,桿菌素也有它不完美的地方,例如: (1)藥效並不持久,每三至四個月需使用一次。 (2)藥價貴,部分的痙攣治療,目前必須自費。 (3)注射必須熟悉生理機能與解剖位置之醫師來實行,   以免造成某些部位過度鬆弛,造成反效果。 本文作者:施邦英副授授

  • 【道聽不塗說】淋巴推拿是否真的可以排毒?

    2002-10-01
    有此一說: 請問用人手推拿淋巴是否真的可以排毒? 若覺得身體有很多毒素,如何能排毒! 醫師回答 中醫內科 陳志川醫師 人體真的會產生『毒』嗎?其實排毒,倒不是真的說人體會生產出有毒物質,排毒的毒應是指會影響健康的物質或是新陳代謝的廢物,如吃太多燒烤食物,容易產生自由基破壞細胞等,但自由基並不是真的有毒,只是它會毒害細胞,會致病或致細胞癌化,所以被稱之為毒! 坊間除了流行用飲食來排毒外,一些美容業者更是推出所謂的淋巴引流來排毒,做法是從腳底往上推,或是用手法按摩宣稱這樣可達到排毒的作用,其實若能讓淋巴系統循環加快,確實有助人體健康。 而美容業者做法如果是從腳底往上推方向是對的,可促進淋巴系統循環,但其實只要洗洗熱水,或是做一些運動,甚至中醫的推拿穴位、熱敷、藥水薰洗等能令血液循環加速的方式,都有利淋巴循環,但是理論上循環快是好,但目前沒有確切的研究能証明循環好的人比較不容易生病 ! 至於身體要如何的來排毒?其實身體的肝腎就是天然的排毒臟器,只要多喝水,多吃天然無農藥,甚至有機的疏果,養成定期的運動習慣!對身體都有一定的好處的!至於哪些中藥可以補益肝腎,促進循環的作用來達到排毒的效果,則需要經由中醫師的診治來加以建議了。 醫師回答 中醫傷科 吳佳霖醫師 如果把身體的代謝廢物視為一種毒素類型的話,那推拿淋巴系統當然是可以排毒,因為淋巴系統正是人體免疫系統的一部份。不但如此,排汗、排大小便,甚至是呼氣都可以視為是一種排毒的方式。 「覺得身體有很都毒素」的感覺是很籠統的,其實,只要充足的睡眠與適當的運動,自然就可以順利排毒了。

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