• 多流汗不易得癌症?

    2011-12-31
    有此一說: 您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎? 德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現: 有運動選手當中,唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。艾倫斯特博士採集了每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水,分析其汗水的成份,結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。倫斯特博士強調「想要健康長壽,就要一天一次大量排汗。」 出汗能夠排泄體內有害物質 對身體而言,為何出汗特別重要呢?排泄體內不需要物質的基本功能,就是排便、排尿與出汗。汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬,但是排出功能卻遠不及汗。藉由出汗,能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗,就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。藉著汗,氣化熱消耗熱量,能夠提升代謝力,減少體脂肪,有助於消除肥胖。 汗與尿中的重金屬元素量〈100克中〉 汗 尿 鉛〈μg〉 84 4.9 鎘〈μg〉 6.5 0.65 鈷〈μg〉 1.2 0.6 鎳〈μg〉 32 3.1 銅〈mg〉 0.11 0.01 資料來源:醫學博士 石井宏子、松原英多合著『遠紅外線三溫暖的秘密』〈安立出版社〉 看了以上的報告你還是要開冷氣嗎?關掉冷氣,不但節能,又有益健康... KingNet泌尿外科醫師回答 翁偉哲醫師 人體排除廢棄物有四大系統:尿、糞便、呼氣、汗水,各有所司。因此不能只排汗,必須均衡。 如果排汗過多,可能尿液太過濃縮反而傷腎(如中暑)也可能導致糞便太硬,造成腸道問題。 不過適當地運動流汗是必須的,不因噎廢食,也不過於偏頗! KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答 吳宗修藥師 以傳統中醫理論來說,流汗是排肺毒最好的方法,所以一定要想辦法流汗,尤其是天氣炎熱的時候,因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間,打開冷氣,流汗的機會自然變少了,身體怎麼會好?現在的人呼吸系統普遍不好,就是經常待在冷氣房,流汗的機會減少了,肺毒不容易排出去。所以,千萬不要排斥流汗,否則呼吸系統的毒排不出去,將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水,而且不要等到口渴再喝,想到就喝,養成喝水的習慣,坐下來就喝水,不斷地上廁所,這樣可以把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要,尤其早上起床後,還沒有刷牙前,先喝下500 - 600cc,能讓整夜凝結的唾液,通過胃與腸道,把累積在大腸的宿便排出來。 以上是以傳統醫學的觀點來解釋,但是否如此做就不易得癌症,仍需更多的確實的數據及研究來證實。 KingNet中醫內科醫師回答 黃耀德醫師 舉例來說,北美的氣候十分乾燥涼爽,交通方便,人們多乘搭大眾運輸或是自駕車,很少有流汗的機會,經過臨床觀察得知,由於長時間汗孔不排汗,皮膚會變得比在亞洲乾燥,如果飲食沒有節制,本應從毛孔排出的毒素沉積在皮毛之下,時間一長較容易出現皮膚疾病或皮膚問題,或是皮膚加速老化的情況,因此適當排汗是必要的,如果在排汗時會感到毛孔發癢,或是汗味酸臭,應該是身體提示你排汗不足,要多多運動,汗孔發癢為中醫的營衛不和,也就是毛孔開闔不暢,而血液偏酸性,體內毒素過多常常會有汗味過重的情況,但是也有部分的人是不適合排汗的,如血虛陰虛血熱之人,只可少少排汗,微微似欲汗出即可,否則傷陰耗血,反而會有心悸頭暈燥熱等情況出現,臨床上應詢問中醫師了解自己的情況做調整,而是否不易得癌症目前還沒有系統的權威研究,但是在一般的情況下對健康是有正面幫助的。

  • 蒸氣浴背後的奧妙 自然流汗幫你排出毒素!

    2005-03-25
    在中國,蒸氣浴是一種歷史悠久的保健方法。通常採用含藥物的水蒸氣薰蒸體表,是一種藥物蒸氣浴。另外,國際風行的芳香療法,也是一種藥物蒸氣浴。利用蒸氣薰蒸體表,以健身袪病的蒸氣浴,是愈來愈受到重視的養生保健法,它包括溼熱蒸氣浴、乾熱蒸氣浴和藥物蒸氣浴。國外把蒸氣浴一般稱作「桑拿浴」(Sauna)。各國情況不同,具體使用又有所區別,較著名的有芬蘭浴、土耳其浴、俄羅斯浴、羅馬浴、伊朗浴和日本浴等。 雖然人類很早就知道使用「熱能」來治療各種疾病,在兩千年前,蒸氣浴就曾被當做的治療方法。蒸氣浴的原理為利用蒸氣高熱,促使人體皮膚毛細孔擴張而大量出汗。高熱是蒸氣浴主要的力量,它無須運動或給予心臟壓力就能達到加速血液循環的效果;促進新陳代謝、消除疲勞和精神緊張。優點是不必泡在水中,不擔心衛生問題;是一種乾洗沐浴的方式。 大致而言,一般人如果想要好好放鬆心情,來做一個健康SPA時是不錯的選擇,對慢性肌肉筋骨痠痛如運動傷害後遺症、運動後肌肉痠痛、退化性關節炎、僵直性脊椎炎、類風濕關節炎的慢性期與腦中風後的功能復健,有很好的效果;但對新的損傷或急性發炎則不適用,患有高血壓、心臟病或皮膚乾燥的人則要特別小心。 由於蒸氣屬於高熱的物理治療,所以如果有心臟疾病或低血壓、貧血的人,最好還是不要輕易嘗試。過飢、過飽及酒後不宜馬上使用蒸氣浴。因為過於飢餓時容易血糖降低而休克,過飽則怕影響消化功能。此外有腎炎、氣喘病、尿道感染、月事來潮與孕婦最好避免使用。皮膚有傷口與細菌性關節炎的患者,應慎用或避免使用。 使用蒸氣浴者,使用中或有頭暈或不適症狀,應調整空間密閉度,增加空氣流通量,以免缺氧。對心臟血管疾病患者具有高度危險性,有高血壓、心臟病、動脈硬化症患者或糖尿病合併慢性併發症患者,也建議最好不要使用。 因為當人體在溫溼的環境中,如果不能適度補充水分與電解質可能因為水分流失,電解質流失,體溫昇高而有熱衰竭或是熱痙攣、甚至熱中暑的危險。所以在蒸氣浴的過程中,如有身體不適的現象,如心悸、頭暈、頭痛、噁心、嘔吐,注意力不集中,甚至意識不清,儘快離開現場,至空氣流通之地方,先平躺休息,觀察一下,適度補充水分如果持續不適,請速就醫診治。 蒸氣浴透過大量排汗,排出體內寒氣,具有一些減肥效果。不過,對於心臟病患者、孕婦、酗酒、腦血栓或高血壓、癲癇病、體質虛弱的老人,在蒸氣浴時要注意症狀發作,不宜太熱太久。

  • 冷汗是不是『鹹』的?!

    2004-06-03
    有此一說: 您好, 我家小朋友很會流汗,即使像最近的寒冬晚上睡覺都會流汗, 我公公說有可能是冷汗,判定的方法是舔舔看汗是不是鹹的, 如果是鹹的表示正常,如果不鹹表示是冷汗,可能會不太好; 請問: 1.正常的汗是不是都是鹹的? 2.如果流的汗不是鹹的是不是不好? 謝謝您! 醫師回答 (腦)神經內科 林奕夫醫師 會流冷汗可能和低血糖,心絞痛或一些感染如結核病等有關, 但是否和鹹味有關,則不確定。 醫師回答 (腦)神經外科 陳子勇醫師 人體汗的成份是生理鹽份及水份,電解質(主含鈉、鉀、氯等礦物質) ,大多為鹹的,但如有下視丘病變,身體內的調節中樞出了問題,或是 喝了過多的水份,亦有可能汗內電解質缺乏,汗的味道就比較淡。 醫師回答 新陳代謝科 林興中醫師 回答1.正常的汗是不是都是鹹的? 汗中含有氯化鈉,因此有鹹味,氯化鈉濃度的高低,決定鹹味的輕重, 運動時身體要散熱,故以排汗方式散熱,由於運動時間拖長,身體脫水 較多,汗中氯化鈉濃度上升,鹹味較重。 另外交感神經受刺激(例如害羞、驚嚇)也會促進排汗,人們說的「嚇 出一身冷汗」,就是這個道理。此時由於身體不像運動過量的過度脫水 ,故汗中之氯化鈉濃度不高,鹹味較輕。 近日天冷,很多人蓋較厚棉被、加上門窗緊閉,空氣不流通,甚至有人 開暖氣、用暖爐、睡後較容易「出汗」,並非「有病」。 回答2.如果流的汗不是鹹的是不是不好? 沒有這種說法。 醫師回答 一般外科 黃元惠醫師 出汗的功能是防止皮膚乾燥、調節體溫與體內水份平衡, 正常人流汗的原因可粗分為下列兩種: 一、調節體溫的出汗:   人類為恆溫動物,體熱的產生主要以代謝活動產生的熱量而來,正   常體溫範圍約限制在36至42攝氏度中間,當因為炎熱或運動造成體   溫上升太多時,就會出汗,以幫助散熱,此種汗水裡有99.5%是水   分,同時含有其他少量鹽、尿素、乳酸、氨、尿酸、氨基酸、硫化   物等,因此會有鹼味。 二、神經性出汗:   當精神興奮、恐懼或緊張時,雖然體溫沒有上升,也會在手心、腳   底、臉部流汗,因體溫未上升,有人稱之為「流冷汗」,此種汗水   的成分以水分為主,鹽分含量較少,較無鹹味。 小孩因為還在生長,體內代謝旺盛,體溫也會比成年人高,天氣冷時, 蓋的棉被如果和成年人一樣厚,對他們來說,是處於較高溫的環境,容 易流汗,此種汗水屬於調節體溫的出汗,應該會有鹹味,屬於正常現象 。 汗水的鹹味,僅能提供參考,不能當作身體健康與否的可靠的指標,如 果擔心小孩是否健康,建議到小兒科就診,由專業的小兒科醫師判斷, 會比較安全與安心。

  • 炎炎夏日 大量流汗者易引發尿路結石

    2004-05-26
    炎炎夏日逼近,患有尿路結石的民眾須注意,童綜合醫院泌尿科主治醫師戴浩平表示,原尿路結石患者在此季最易復發,除此外,患者亦會明顯激增。主要原因為,炎熱的夏天,身體裡面的水份會迅速流失,雖然水喝得多,但是排汗量也多,相對尿量就會減少,再加上長時間待在冷氣房內,體內水份也會不自覺地蒸發,若不補充足夠水份,尿路結石便自然發生,成為許多人的惡夢。因為當症狀嚴重時不僅疼痛難耐,可能還會引發腹脹、噁心、嘔吐、睪丸疼痛、頻尿、排尿困難等症狀。 戴浩平醫師解釋:泌尿系統是人體水路的重要輸通管道,尿液必須經由腎臟通過輸尿管、膀胱、尿道而被排出體外,一但在此路線中,尿液出現沉積物的結晶體,若未及時排出泌尿管道,即形成尿路結石。因此,凡腎臟、輸尿管、膀胱、尿道等產生結石,皆可稱之。 一旦懷疑有尿路結石的症狀,或曾經尿中排出小結石的人,最好至醫院做進一步檢查,以確定體內有無其他結石的沉積。尿路結石之檢查方法有尿液檢查、腹部X光檢查、超音波檢查、及靜脈注射腎盂攝影等。早期發現對於尿路結石的治療是最好的方式,因為處理小結石可以用藥物、內視鏡或體外震波碎石機輕鬆解決,如果沒有早期發現,延誤病情,可能造成嚴重腎功能受損、尿路感染,此時治療就變得較為困難了。 戴浩平醫師指出,尿路結石並非老年人的專利,通常尿路結石第一次發作都屬年輕族群,如果每天沒有補足三千西西以上的水份,尿路結石還是會重複地發作。尿路結石男、女罹患的比例為五十二比四十八,基本上是相近的,不過,年紀較大的人,女生罹患比例比較高,主要是因為女生更年期吃鈣片補充鈣質的緣故。飲食與生活習慣對防治尿路結石很重要。特別是尿路結石的復發率極高,因此預防工作是刻不容緩的,建議在生活中注意以下的事項,即能有效預防尿路結石的發生或復發: 1.平時不養成憋尿的習慣,且每天最好於睡前排尿一次。 2.多喝開水,每日至少3公升以上,最好保持尿量在每日2公升左右,及排空膀胱,防止尿滯留及尿路感染。 3.現有預防結石形成之藥物檸檬酸鉀,長期服用,可減少結石復發之機率。 4.適當運動,可維持輸尿管蠕動,減少沈澱結晶的產生。 5.長期臥床病人,應多飲水,經常翻身、活動肢體,並採用低鈣、低磷飲食。 6.建議結石病患定期門診追蹤檢查,每 3-6個月照一張腹部x光,及檢驗尿液,以期及早發現及早治療。 7.尿酸結石患者應儘量避免內臟、香腸、蘆筍、蘑菇、糙米等食物。 8.草酸鈣結石患者應減少牛奶、乳酪、咖啡、紅茶、菠菜、蝦、炒丁魚、巧克力、草莓等。 本文作者:童綜合醫院

  • 烈日當頭,預防熱意外【談中暑、熱衰竭及熱痙攣】

    2003-07-22
    所謂〝熱意外〞包括了中暑、熱衰竭及熱痙攣。市立陽明醫院神經內 科安茂沅醫師指出,在夏季時候,人體如果長時間的曝曬於烈日下或 是處在濕熱密閉又不透風的地方,很容易會造成體內溫度調節功能的 失效,進而引發體溫過高的現象,造成熱意外。一旦發生熱意外時, 絕對不能輕忽,需要立即做適當的處理,以免錯過治療的時效,造成 不良的預後;嚴重時,甚至會喪失寶貴的生命。 年逾八十歲的王老太太是一位長期臥床的老年失智症末期的病患,雖 然還能認識自己的子女,但必須依賴照顧者給予鼻胃管進食及間歇性 尿管導尿。日前,曾經因為意識不清、呼吸困難、肢體無力及尿量減 少,前來陽明醫院求診。經安茂沅醫師身體檢查後發現,病人的體溫 高達攝氏四十度半,全身皮膚乾燥、潮紅及發燙,脈搏迅速而虛弱, 血壓下降。經詳細病史詢問後發現,病人家住大廈頂樓,經年遭受日 曬,今夏陽光特強又氣溫特高,加上屋內冷氣故障送修,造成最近幾 天,病人總是皮膚濕熱冒汗、食量減退及全身無力。 基於熱急症的高度危險性以及避免喪失寶貴的治療時效,於是在中暑 的診斷之下,以冷水擦拭全身再吹電風扇、使用冰袋置於其頭頸、腋 下、臂彎及膝後,使體熱蒸發,以便迅速降溫,再給予食鹽水之點滴 注射補充水分及體液。萬分幸運地,當體溫降至攝氏三十八度半以下 時,病人的意識便轉為清楚,呼吸、脈搏、血壓也逐漸穩定。 熱意外,又稱熱急症;按其嚴重程度,由輕而重依序為熱痙攣、熱衰 竭及中暑,一般認為,它們有類似的發病及病理生理機轉,都是起因 於高溫的環境造成體溫調節功能失常所產生的症狀,只是嚴重程度不 同而已。對於其個別症狀及處置方式,以下分述之: 壹、熱痙攣:   熱痙攣通常是在熱天劇烈運動後,小腿部或腹部肌肉突然發   生抽筋的一種病狀,原因是病患在大量流汗,流失水分及鹽   份後,卻只有喝白開水或低張溶液,而沒有補充適當的鹽份   所致。   ◎現場處理原則:    一、離開熱源至陰涼處,讓病患休息。    二、給病患喝鹽水、吃鹽片或市售的運動飲料。    三、若症狀無改善甚至加劇,則必需送醫。 貳、熱衰竭:   熱衰竭是人體在高溫的環境中工作或運動,為了散熱而排出   大量的汗水後,如水分補充不足,將造成脫水的現象;若脫   水達體重的百分之二以上時,則會產生熱衰竭的症狀。病人   會有頭痛、頭暈、視力模糊、臉色蒼白、噁心、嘔吐、虛弱   、皮膚大量出汗而濕冷、脈搏快且弱、姿勢性低血壓與暈倒   等症狀。一般體溫可能正常或稍高,病患意識通常清醒;如   病患有意識改變合併持續高溫,則應考慮病況已惡化至中暑   的地步。   ◎現場處理原則:    一、離開熱源至陰涼處,讓病患休息。    二、讓病患躺下,雙腳墊高。    三、以冷水擦拭頭臉及身體或使用冰袋,避免體溫持續升      高。    四、如病患意識清楚,應適量飲水補充汗液的流失,若意      識欠清或有嘔吐現象則不宜給水。    五、必需送醫。 參、中暑:   中暑是熱急症中最嚴重的一種,死亡率相當高,約為百分之   二十至七十。常在高溫、高溼度、沒有風或通風不良的環境   中發生。臨床上診斷中暑常依據為:一、神經系統異常造成   意識變化,包括躁動、迷糊、昏迷…等。二、嚴重高體溫,   核心溫度通常高於攝氏四十度半。三、排汗不良。   ◎現場處理原則:    一、離開熱源至陰涼處。    二、迅速降溫,其方法包括脫掉衣服、潑冷水,再用風扇      吹,此外亦可置冰袋於手臂、腋窩、膝、頸以加強散      熱;送醫時在救護車內,將冷氣開到最大,也是一個      方法。    三、立即送醫急救。

  • 如何防暑、消暑?天然抗熱妙方就是「出汗」!

    2003-07-21
    文�振興復健醫學中心營養治療科 殷秀妙營養師 人類對高溫的環境,有一個調節機能。倘若環境一直大於體內溫度而 無法散熱時,會使體熱貯留於體內,可能引起中暑。根據醫學報導, 在人體核心溫度不改變或稍些改變,最有效的天然抗熱妙方就是「出 汗」。 水分和鹽分是汗裡最重要的成份,若這兩者能有適當的補給,即使汗 流浹背流個不停,人體亦能耐受相當高的溫度。鹽的化學名詞是氯化 鈉,它在體內濃度的多寡與排汗多少、周遭環境的溫度、身體本身的 生理機能都有密切的關係。流汗除了會有鈉流失現象產生外,鉀亦可 能會流失,此時出汗過多如果僅補充鹽分而沒補充鉀時,會影響心臟 功能,重則可導致心臟衰竭。 人體組織水分含量有一定的比例,水分在體內的進出應是平衡的,否 則就會造成脫水或水腫。您知道嗎?在一個大熱天裡我們一天水分的 流失會比平常超過1000㏄,若加上長時間的激烈運動可能會超過4000 ㏄以上,所以這時補充水分是相當重要的。1984年美國運動學會曾提 出,運動員在一個溫度較高的天氣下接受集訓,補充的水分裡添加不 超過半茶匙的鹽,即可矯正因流汗所流失的鹽分。  抗暑絕招  1.補充水分。  2.補充鹽分。   1/4~1/2茶匙鹽(1~2.5公克) 1公升開水,   即每公升水含20~45毫克當量鈉。  3.必要時補充一些鉀。   如柳丁汁、葡萄汁、檸檬汁等果汁均是鉀的很好來源。  炎炎夏日讓人會感覺虛弱、眩暈、噁心或食欲不振等症狀,  飲食應清淡爽口,當然別忘記以上的提醒喔! 本文作者:殷秀妙營養師

  • 《生活醫點通》男女之間無法隱藏的曖昧氣息!

    2002-10-18
    認識疾病篇 腋下多汗症(狐臭)知多少? 文�臺安醫院外科主任醫師 謝家明 ●認識腋下多汗症(狐臭)  狐臭正式的學名是「腋下多汗症」,它的產生主要是因為腋窩的大汗  腺分泌汗水受到細菌的代謝所產生的一種刺激性味道。患者常因腋下  潮濕,衣服腋下部位染成黃色,同時發出怪異的刺激性味道而感到不  舒服及困擾。狐臭多半在青春期才會顯現出來,且不會隨年齡增加而  消失,必須加以治療,才得以痊癒。 ●腋下多汗症(狐臭)的治療  目前普遍被運用的治療方式有藥物治療及手術治療。  •藥物治療:   使用局部抗出汗劑治療。利用抗生素殺菌的原理,使細菌無法代   謝汗腺的分泌物,進而使味道減少。此法常因長期使用,細菌抗   藥性增強及因出汗過多,以致沖洗掉塗上的藥劑而失效,此法僅   輕症者有效。  •手術治療:   此為目前克服狐臭最有效的治療方式,常見方法如下:   1.汗腺切除術   2.狐臭電燒術   3.陰壓抽取法   4.胸腔鏡交感神經切斷手術   以上1.2.3.之手術法係除去腋下局部汗腺;而4.法是切斷支配腋   下發汗量的交感神經以達到治療的效果。 ●狐臭揮之不去,又擔心手術後會留下疤痕  那麼胸腔鏡術會是您最佳的選擇。由於以內視鏡進行手術,在腋下傷  口只有一公分,交感神經切斷亦只需很短的時間,治療成功率達85%  以上,此乃效果顯著的新手術治療方式。

  • 【汗水淋漓】是正常的嗎?

    2002-09-12
    文�臺北市立中醫醫院許周淑華醫師 很多人都認為流汗是正常的,其實有些出汗是正常現象,有些是異常的 。常見的室溫太高、烈日下勞動或運動出汗,這些皆屬正常狀況;但是 ,以下這些出汗卻是疾病的徵兆,例如自汗及盜汗。 自汗,盜汗是由氣虛,免疫系統防衛不夠,毛細孔不緊密,導致汗液外 瀉失常的一種病症,而不是外界環境因素影響的一種生理現象。如何判 別正常出汗或異常現象呢?當運動或日曬、氣溫過高所造成的出汗是正 常的;更年期、大病初癒、殺傷力強的藥品服用過久所造成的汗等,均 是不健康情形。 不健康的汗分為:自汗與盜汗;自汗是白天時時出汗;盜汗是睡眠時汗 出。中醫的辨証分型為四種:肺氣不足、營衛不和、陰虛火旺、邪熱鬱 蒸等。 【辨證分型】: 1.肺衛不固:   汗出惡風,易感冒,面色少華,苔薄白,脈細弱,此為肺氣虧損,   肌表疏鬆,治法益氣固表。   方藥:玉屏風散。 2.營衛不和:   汗出惡風,全身酸痛,時寒時熱,半身或局部出汗,脈緩苔薄白,   此為體弱失眠,陰陽失調,表虛微受風邪,   治法:調和營衛。   方藥:   桂枝湯加減,汗出多者加龍骨、牡蠣。氣虛者,加黃耆。若半身或   局部出汗者,可配合甘麥大棗湯。 3.陰虛火旺:   夜寐盜汗,自汗、五心煩熱,或午後潮熱,面顴色紅、口渴,舌紅   少苔,脈細數。此為陰精虧虛,虛火內生,熱逼津液外泄,故盜汗   ,虛熱內蒸,故五心煩熱、潮熱,顴紅。陰虛有熱故口渴,舌紅少   苔,脈細數為火旺之象。   治法:滋陰降火。   方藥:   當歸六黃湯加減,汗多加牡蠣、浮小麥。潮熱加柴胡、白薇。若陰   虛,火熱不甚者,可用六味地黃丸,補益肝腎滋陰清熱。 4.邪熱鬱蒸:   蒸蒸汗出,汗液易黏,衣服黃染,面赤烘熱,煩躁、口苦、尿色黃   、舌苔薄黃、脈象弦數,此為肝火元盛。或溼熱內蒸,故見而熱,   煩躁、口苦、尿黃、舌苔薄黃、脈象弦數為內有積熱之象。   治法:   清肝泄熱,化濕和營衛。方藥:龍膽瀉肝湯加減,若溼熱內蘊,熱   勢不減,可用四妙丸,即蒼朮、黃柏、薏仁以清熱除濕,牛膝通利   筋脈。 【日常生活保健】 1.當發生汗水淋漓時,需儘早更換衣服並將汗水擦乾,減少受風寒及   皮膚病(汗斑、黴菌感染)的機會。 2.飲食調節;盡量避免油炸刺激辛辣食物;例如:辣椒、大蒜、胡椒   、薑、咖哩、酒等物。 【平日保養茶飲】 材料:黃耆不拘、紅棗數個 做法:將藥材加適量水煮滾後,小火煮滾半小時,當茶飲用。 功效:收斂毛孔止汗、補氣、提神。

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