• 2019全民護眼趨勢調查出爐!3C用眼時數飆新高 眼疾M型化示警訊

    2019-10-10
    報導/黃慧玫 諮詢專家/中華民國眼科醫學會理事長暨臺北榮民總醫院眼科部部主任 劉瑞玲、中華民國眼科醫學會副秘書長暨基隆長庚紀念醫院眼科主治醫師 孫啟欽 3C產品當道,嗑影音、狂追劇成了大眾最愛的休閒娛樂。根據統計,超過7成民眾是透過攜帶式智慧型手機的小螢幕觀看,若一部一部看不停,使眼睛陷入健康危機! 中華民國眼科醫學會理事長暨臺北榮民總醫院眼科部部主任劉瑞玲表示,長時間近距離的緊盯螢幕、對眼睛不適沒有警覺,容易讓眼疾提早報到;而未及時就醫,恐延誤病情,最嚴重還將導致失明。 根據國際防盲組織(IAPB)預估,2020年台灣眼盲與中重度視力障礙人口占比分別為0.21%與1.69%,相較於亞洲先進國家的日本來說更高。而「2019全民護眼趨勢調查」發現,國人每日用眼時相較往年再攀新高,長達10.7小時! 「嗑影音」無法自拔 恐導致眼睛健康GG 中華民國眼科醫學會副秘書長暨基隆長庚紀念醫院眼科主治醫師孫啟欽指出,表示國人扣除睡眠時間,幾乎2/3的時間都在看3C。從調查也發現,相較於過去用電視大螢幕收看,已改變從智慧型手機觀看,平均時數成長幅度大加。 小螢幕嗑影音已是擋不住的趨勢,超過6成國人使用3C(電腦 手機)主要在觀看影音節目,有8成5的人會觀看網路影音,其中有7成是使用智慧型手機觀看,尤其30歲以下年輕族群有32%的人一看就長達3小時以上,非常驚人! 孫啟欽解釋,各式網路影片拉長年輕族群使用小螢幕的用眼時間,其中10代、20代年輕人中,近半訂閱超過10個以上的YouTube頻道,每天觀看推薦影片,一部接一部欲罷不能,恐導致年輕世代眼睛GG。 除此之外,老年族群使用3C產品看影音的比例也大幅成長,超過8成60以上老人家習慣用電腦、手機、平板等攜帶型3C產品追劇、看影片。除了趨勢使然,更是因為長輩退休後,有更多時間涉獵新知,但也使眼睛健康雪上加霜。 用眼過度害健康 眼疾問題成通病 過度用眼的結果,就是使眼睛不舒服成全民通病。調查顯示,過去1個月內,有8成民眾自覺眼睛不適,更有43%的人出現3種以上不適症狀,超過一半有眼睛疲勞問題,眼睛乾澀、視力模糊則分別為二、三名。 孫啟欽提醒,長時間近距離緊盯螢幕,除了眼睛睫狀肌容易緊繃、眼睛容易感到疲勞,導致屈光或乾眼問題;若又在光線不足的環境下觀看可能造成視網膜潛在危害,也可能讓白內障提早報到。 根據衛福部全民健康保險醫療統計,2017年在10歲到30歲之間的青少年及青年人口中,就有3,329位因為白內障而就醫,相較於前一年,增加了5.4%,甚至直逼60歲到69歲的老年族群(增加6%),不可不慎! 乾眼症M型化 眼睛警訊ㄞ注意! 調查發現,81%的國人有確診的眼部疾病,其中以屈光不正(如近視、遠視、散光、老花等)、乾眼症、白內障位居前三位。需要注意的是,其中確診「乾眼症」比例落於青少年(71.6%)及老年人(82.7%)」兩端年齡層為最高。 孫啟欽說明,這是因為長時間觀看影音,使眼睛眨眼次數減少,致使乾眼症的發生率提高。一般乾眼症好發於50~59歲族群,但根據健保資料庫的統計,青少年族群的乾眼症比例在過往已有倍增的趨勢,值得關注。 護眼SOP&懂看321 助你護眼一臂之力 劉瑞玲表示,然而,面對眼睛不適問題,僅有15%的人會選擇就醫,其他人則選擇自行處理,甚至是不予理會;而且不到3成國人有定期進行眼睛檢查,恐延誤眼疾問題,建議應尋求專業眼科醫師諮詢,免得眼睛健康一去不復返。 為了改善國人用眼習慣、加強眼疾預防及衛教宣導,中華民國眼科醫學會與愛爾康大藥廠去年共同提出「護眼SOP」的護眼觀念;今年,則希望透過「懂看321」口訣來設定個人護眼的KPI,幫助國人落實護眼行動於日常! 醫師傳授護眼口訣! 護眼SOP Shorten:縮短近距離用眼時間 Outdoor:走出戶外讓眼睛適度休息 Prevention:預防眼疾定期健檢 懂看321 3:用眼30分鐘,休息10分鐘 2:每週至少2次戶外活動 1:每年眼睛檢查至少1次

  • 夏季眼睛乾澀不可輕忽 乾眼症的中醫療法!

    2003-07-01
    文�臺北市立中醫醫院家庭醫學科主任 林君玉醫師 乾眼症的患者非常普遍,眼睛常乾澀,頻頻眨眼,輕微畏光,灼熱微 癢刺痛,嚴重者角膜破皮發炎。全身可兼見口乾、眼乾、咽乾等症狀 。原因多半是失眠或睡眠不足、戴隱形眼鏡、用眼過度、急慢性結膜 炎、流淚過多、更年期、老化等。乾眼症指白睛不紅不腫,覺得澀痛 不爽,或視物昏矇的慢性眼病。 乾眼症【病因病機】  1因伏案工作日久,熬夜,失眠,戴隱形眼鏡,長時間盯住電   腦,使用眼力過度,身體機能老化等原因,而淚腺分泌減少   ,導致損傷肝腎之陰,虛火上炎,津液虧耗,目失潤澤。  2久經風沙塵埃侵襲,或近火煙薰,或陽光熱氣薰蒸,以致肺   衛氣鬱不宣,化燥傷津,肺陰不足不能上榮於目。  3飲食不節,過食辛辣厚味,脾胃蘊結溼熱,清氣不能上升。  4天行赤眼(急性結膜炎)未痊癒所造成。 乾眼症【臨床表現】   眼睛常乾澀,頻頻眨眼,輕微畏光,灼熱微癢刺痛,嚴重者   角膜破皮發炎。全身可兼見口乾、眼乾、咽乾等症狀。 乾眼症【辨證分型】  1肝腎陰虛型:目乾澀不爽,不耐久視,視物昏花,全身兼見         耳鳴、顴紅、盜汗、口乾少津,舌紅剝苔或有         裂紋,脈細數。治以杞菊地黃丸加桑椹、白芍         、北沙參、女貞子、旱蓮草。  2肺陰不足型:目乾澀不爽,瞬目頻繁,久視疲勞,白睛有血絲         ,或黑睛生星翳,咽乾舌紅少津,脈細數。治以         養陰清肺湯加地骨皮清虛熱、生津液。  3脾蘊濕熱型:目昏瞼重,沙澀不爽,瞼內紅赤,間夾粟粒狀小         泡,苔黃膩,脈濡數。治以除濕湯加梔子、金銀         花、土茯苓。  4邪熱羈留型:患暴風客熱,天行赤眼之後期,目乾澀痛,畏光         ,視物昏朦,瞼內紅,白睛有少量血絲,久不散         退苔薄白,脈浮數。治以加減桑白皮湯, 乾眼症【預防之道】  1注意眼部衛生,起居作息正常,少熬夜。  2避免灰砂、風塵、煙霧刺激。  3少食辛辣炙火尃之品。 本文作者:林君玉醫師

  • 《每日生活指南》眼藥水別亂點∼

    2002-12-23
    文�台北博仁醫院眼科主任 張朝凱醫師   國立台北護理學院助理教授 都市的空氣品質愈來愈差,許多在外奔波的業務人員或機車族,眼睛經 常發紅發癢;上班族待在冷氣房裡盯著電腦看,眼睛常感覺酸澀;老年 人淚液分泌減少,眼睛容易乾澀;季節轉換時,過敏性結膜炎老是讓人 眼睛紅又癢;隱形眼鏡戴太久,角膜、結膜發炎……。遇到這些問題, 人們最常做的事就是─點眼藥水,有些人甚至把眼藥水當成眼睛日常滋 潤保養用品,每天早晚或三餐使用。 可是,這些眼睛不適的症狀,真的像廣告所說的,「一點就靈」、「一 滴就明」嗎? 事實上,眼藥水主要分為三大類,一是純粹潤滑用,含滋潤保濕營養成 分的眼藥水,如人工淚液、收斂眼藥水等,這類眼藥水的主要作用是帶 給眼睛溼潤,稍微緩解局部發炎的灼熱感,讓角膜受損的上皮細胞自行 修復。 有些人以為,這類像人工淚液一類的眼藥水,不需醫師處方就可買得到 ,應該很安全;事實上,有些人工淚液含有防腐劑成分,長期使用會對 眼睛造成傷害,如果因為眼睛乾澀,必須經常使用人工淚液,最好選擇 不含防腐劑的產品;若以生理食鹽水代替人工淚液,最好也要在開封後 一周內使用完畢,以避免細菌孳生。 第二類眼藥水是含抗生素,用來治療眼睛感染用的,如氯黴素、磺氨劑 等。由於沒有一種眼藥水可以對抗所有的感染,所以消炎眼藥水必須由 醫師評估處方後才可使用。另一方面,濫用含抗生素眼藥水,會破壞眼 睛附近的菌種生態,造成頑劣的菌種才能生存,細菌的抗藥性愈來愈強 ,絕對不可任意長期使用。 第三類,也是使用必須最謹慎的眼藥水,是含類固醇的眼藥水,這類眼 藥水連續使用一個月以上,一般人約一成、高度近視者有三、四成會眼 壓上升;值得注意的是,許多青光眼初期並無明顯感覺,以致延誤治療 時機,最後可能導致失明。另外,長期使用類固醇眼藥水者,日後罹患 白內障的機率也比一般人高出許多。 其實,點眼藥水並非絕對必要,有些輕微的眼睛不適,可以用一些簡易 方法得到改善,例如熱敷可改善眼睛乾澀,冰敷可減輕眼睛敏感、紅癢 症狀,真正需要點眼藥水的話,還是聽聽眼科醫師的建議再使用吧! 本文作者:張朝凱醫師

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