• 性不性福跟季節有關?中醫師傳授「養性」4招

    2019-12-09
    報導/黃慧玫 圖片設計/Darren  諮詢專家/中醫師 余雅雯 你知道嗎,性不性福居然跟季節有關!性慾竟然也有淡旺季之分!有時性致缺缺,有時卻如狼似虎,讓人看不清也抓不透。影響性慾的因素非常多,包含病理性及非病理性,非病理性包含環境變化及生活方式,當然也包含四季變化。 中醫師余雅雯表示,從中醫觀點看性慾,因人的氣血運行與四季息息相關,所以依循著季節改變,人的慾望也會有所變化。通常春夏時,是氣血運行向外發散的季節,所以性慾容易高漲;秋冬時,因冬季即將到來,所以身體準備「冬藏」,性慾會隨之減退。 余雅雯指出,擁有慾望是非常正常的事,適度的性生活是調和陰陽的手段之一,也能能讓內分泌規律,養身同時也能養性;若能同時順應自然運行調整性愛節奏,讓身體擁有更好的抒發,不只增進夫妻親密關係,更是養生之道! 想改善性機能與提升性生活滿意度,一般人通常會先想到「養腎補精氣」,但近年來透過診間案例發現,現代人性生活不順,除了病理上的成因外,通常是因為壓力太大、睡眠不足導致性功能不正常。 時序進入冬季,中醫講「秋收冬藏」,因此,於立冬進補就能為隔年身體儲存能量,即是順應自然節氣的養生之道。余雅雯提及,同樣道理,為迎接明年的性福,性事上的進補也要在今年先準備好! 余雅雯建議,可藉由「養性四招」,幫助加強性能力。除了針對肝腎功能的「食補」、「穴道」,更包含能放鬆心靈的「按摩」及「芳療」,讓大家從身心靈全方面輕鬆養「性」,不再害怕性慾寒冬! 養性第一招 足浴 作法:以活血的中藥如紅花、老薑、當歸等,將藥材煮出藥汁約10分鐘之後,加溫水調成足浴。 功效:身體變得暖和、增強骨盆腔的循環,同時它也有減緩經痛、安神、助眠的功效。 養性第二招 穴道 作法:按摩湧泉穴、腎俞穴,可提升腎功能,若是診間會以針灸的方式加強。 功效:腎功能提升。 取穴:湧泉穴,是人體足少陰腎經非常重要的穴位,位於腳底中線前三分之一交點處,當腳屈趾時,腳底前凹陷處。腎俞穴,位在腰背部,第二腰椎下旁開1.5寸,和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎(督脈的命門穴)。 養性第三招 性福晚餐 作法:食療仰賴平日的累積,平常可多食用補腎食物,如黑色食物或富含膠質、維生素E的食物。 功效:助腎功能,且增加陰道潤滑度,若同時加入浪漫元素,也有促進情慾的功效。 涼拌日式鮭魚 食材:鮭魚300克、醬油2匙、味醂1匙、米酒1/2匙、韭菜適量、生蛋黃1顆、芝麻和辣椒絲少許 作法: 1.準備醬料,以醬油、味醂、米酒拌均勻後,備用。 2.將鮭魚切成0.5cmx0.5cmx4cm粗條,放入醬料碗裡,用筷子將醬料與生鮭魚輕拌混合,放入冰箱醃漬15分鐘。 3.將韭菜燙好,過冰水後瀝乾,再拌入鮭魚。盛盤後,放入生雞蛋黃,再撒上芝麻、辣椒絲即完成。 養性第四招 芳療及按摩 作法:精油可使用在純嗅香(促進感官知覺)或精油按摩,還可以加在浴缸中來個夫妻雙人泡澡。有催情功效的精油,如玫瑰、苿莉、依蘭;按摩則可針對腿部內側肝脾腎三經絡,輕柔按壓。  功效:促進情慾及補腎。

  • 中醫顧健康 西醫治不好的青光眼,中醫有奇效!

    2019-09-28
    青光眼是造成國人失明的第二大原因。它常在無聲無息無異狀的情況下,偷走你的視力與視野,若不及時治療,嚴重時,恐造成失明,因此,又被稱為「無聲的小偷」! 青光眼發生後便無法治癒,僅能利用治療延緩病程。這次,邀請臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科謝旭東中醫師分享,如何透過中藥、針灸、茶飲、穴位按摩等方式,達到病程延緩、保護剩餘視力的目標,進而改善患者的生活自主與品質。 想要了解更多養生保健知識的朋友,快來把它分享出去吧!

  • 便祕按壓穴道

    2014-06-22
    便祕的特點就是糞便在腸道待太長的時間,大便乾結,排出困難,常有些症狀,如腹部脹滿、容易放屁、食慾不振、煩躁無力等等。中醫認為便祕與腸胃的升清降濁的功能失調與大腸傳導功能失調有關。   便祕要分虛實,有實祕與虛祕,實祕多是腸胃實熱,肝氣鬱滯,虛祕多見於老年人,由於臟腑陽虛、冷氣橫於腸胃、陰寒凝結、津液不足、陰血虧虛等等。   便祕可針灸或按摩大腸俞、天樞、支溝、上巨虛,大便又乾又硬,可加上合谷與曲池,寒象明顯的可灸神闕。     作者 中西醫師 鄧正梁 中華民國外科專科醫師 中醫博士 正梁中醫診所院長 本文作者:正梁中醫診所院長 鄧正梁醫師

  • 治療頭痛穴道

    2014-06-04
    頭痛,中醫稱作頭風,常見於西醫的許多疾病之中,如緊張性頭痛、血管神經性頭痛、腦膜炎、高血壓、腦動脈硬化、頭部外傷、腦震盪後遺症等等。   中醫理論中,頭為髓海,諸陽之會,清陽之府,五臟六腑的氣血都上會於頭,若外邪侵擾、內傷疾病,導致氣血逆亂,腦絡瘀阻,腦失所養,都會引起頭痛。   頭痛的部位多發生在前額、顛頂、一側額顳,有時左邊,有時右邊,有時全頭痛輾轉發作。頭痛的表現又有昏痛、隱痛、脹痛、跳痛、刺痛或是頭痛如裂等等。   以經絡巡行而言,前頭痛為陽明頭痛,偏頭痛為少陽頭痛,後頭痛為太陽頭痛,頭頂痛為厥陰頭痛等。   穴位的治療,以疏經活絡、通行氣血為主。陽明頭痛常用穴道有如印堂、上星、陽白、攢竹、絲竹空、魚腰、合谷、內庭。少陽頭痛常用穴道有如太陽、絲竹空、角孫、率谷、風池、外關、足臨泣。太陽頭痛常用穴道有如天柱、風池、後谿、申脈、崑崙、風池。厥陰頭痛常用穴道有如百會、通天、太衝、行間、太溪、湧泉。   如果前額與兩側同時頭痛,稱為偏正頭痛,為陽明與少陽合病,兩經同時受邪,須兩經同時治療,常用穴道有如印堂、太陽、百會、頭維、陽白、合谷、內庭、外關、足臨泣。   如果頭部多處頭痛,不限一區位,則要多穴位針灸與按摩,才能取到較好的效果。   針灸治療頭痛效果顯著,按摩也是一個很好緩解頭痛的方法,頭痛若久治不癒容易有焦慮、煩躁的情緒,因此要積極治療,以取得較好的效果。   作者 中西醫師 鄧正梁 中華民國外科專科醫師 中醫博士 正梁中醫診所院長 本文作者:正梁中醫診所院長 鄧正梁醫師

  • 穴道按摩保眼操

    2014-05-06
    指甲剪了沒? 手洗乾淨了沒? 幫助眼睛做體操… 安靜坐下 ,指甲不要碰到眼球。 動作熟練了,請閉上眼睛慢慢做 。 動作慢慢的,不要開快車 。 每個動作按摩10遍,每天按摩3-6次。 1.壓上眼窩(用大拇指) 2.壓鼻樑兩側(用食指與拇指) 3.壓下眼窩(用食指) 4.壓外眼窩(用食指) 5.壓太陽穴(用食指) 6.耳尖耳垂上下搓揉(用食指與拇指) 7.壓合谷穴(用食指與拇指) 8.揉拇指關節兩側(用食指與拇指)

  • 按摩手背和腰部的穴道能緩和腰痛

    2014-01-06
    手背上並列的兩個腰腿點穴道,對治療腰痛非常有效。 第一腰腿點,對於因肌肉使用過度而造成的疼痛、閃到腰等急性症狀特別有效。第二腰腿點,對於疲勞感滯留不去造成的腰部沉重感,或因長時間維持同一姿勢而感到疼痛等慢性腰痛特別有效。 首先,試者按壓左右兩手4處的穴道,如果其中有感到痛楚不適的穴道,再以這些穴道為重點指壓。腰部的腎俞穴是帶給全身活力的穴道,可由此處得知全身的健康狀態。按壓時若未感到疼痛,則表示身體健康;若感到疼痛則表示健康上出了問題,即使現在沒有腰痛,日後發生的可能性可以說是很大。若已經有腰痛的人,按壓時應會感到痛楚。盡可能連同能消除肩頸痠痛及倦怠感的志室穴一起充分按摩。 改善腰痛的雙手穴道 第一腰腿點  用另一隻手的手指在食指與中指之間尋找,位於2根骨頭交接處的正前方。 第二腰腿點  用另一隻手的手指在無名指與小指之間尋找,位於2根骨頭交接處的正前方。 刺激穴道的方式 立起食指對準穴道後按摩。按摩後,可在穴道處以OK繃等膠帶黏貼米粒,或是黏貼磁氣貼布後,保持此狀態2∼3天持續刺激穴道,效果更好。對OK繃過敏,容易引起皮膚發炎的人,請視皮膚狀況使用。另外,若貼附後,感到不舒適或身體不適時,請立即拆下來。 本文作者:猪忠彥、追力久夫、大友滝子、柏木靜江、片桐義子、栗田昌裕、近藤和子、清水大典、白井朝子、竹之

  • 預防乳癌復發-前段靠化學治療,後段靠抗賀爾蒙治療

    2009-03-18
    自從國人飲食習慣逐漸西化,熱量攝取增加,乳癌發生比率也逐漸攀高,成為女性發生率第一的癌症。幸而近年來藉由公衛宣導與政府積極推動乳癌篩檢政策,國人女性接受乳癌篩檢比例提高,早期乳癌經由篩檢發現後的治療比例也就愈來愈高,臨床上已較少見無法開刀的乳癌腫瘤了。根據國民健康局統計,乳癌原位癌約一成(9.7%),早期侵襲性乳癌(第一、二期乳癌)則佔了六成五(65.2%),顯見篩檢成效顯著,維繫女性生命健康。 一旦罹患乳癌,許多病友則擔心是否會復發,不可諱言,乳癌若僅接受手術切除,其復發率甚高,且復發後有兩個高峰期,一為術後二至三年,另一為七至九年間。近年來研究顯示,要預防前段復發,化學治療是必要的。 臺北市立聯合醫院仁愛院區血液腫瘤科主任林哲斌表示,除了俗稱小紅莓化學治療外,加上紫杉醇治療可以有更佳療效,減少復發率。化學治療給予對象,也更擴及腫瘤小於0.5公分以下,但賀爾蒙接受體為陰性或病理分化惡性的患者。 林哲斌說,一般賀爾蒙接受體為陽性的患者,術後或化療後則會再接受抗賀爾蒙藥物治療,一般會給予“泰莫西芬(Tamoxifen)”藥物,服用時間為五年。 他並表示,最近研究亦顯示,若能在五年後再服用“芳香(酉每)抑制劑(AI)”四年,可以減少後段(即七至九年間復發期)復發。目前健保也正式給付“復乳納(Femara)”於癌症患者,只要是停經後婦女且賀爾蒙接受體呈陽性、有淋巴結轉移的患者,在手術十一年內使用“泰莫西芬(Tamoxifen)”藥物,五年後也可以申請健保延伸抗賀爾蒙治療。 新聞資料來源:臺北市立聯合醫院 本文作者:臺北市立聯合醫院 林哲斌主任

  • 穴道按摩,讓咪咪健康長大

    2009-02-13
    如何讓自己的「咪咪」,成熟美麗、吸引人,是多數婦女朋友關切的,署立嘉義醫院的中醫師張春芳,今天在一場「乳癌宣導活動」上,教導婦女朋友自己點按乳房週遭的「乳根、神封、屋翳、膻中」等穴道,健美「咪咪」,引起熱烈回響;張春芳指出,按壓特定的穴道,能改善局部血液循環、促進乳房發育、使胸肌發達,讓女性胸部豐滿、柔軟、高挺。 「想要UP、UP,只要每天點壓胸部周圍的穴道就能達成喔!」嘉義醫院的中醫師張春芳,今天義務教導到署嘉參加「乳癌宣導活動」的婦女朋友,透過自己或家人點壓穴道,來保健自己的乳房,發育中的少女,也可以利用相同的方法,讓自己的胸部「長大」。 張春芳表示,促進乳房發育、保健的穴道按壓方式,分成近處取穴與遠處取穴,近處取穴是自己按壓乳房四周及附近的穴道,包括乳根、神封、膻中、天突、缺盆、庫房、屋翳、膺窗、鳩尾、中府等穴位,遠處取穴則需他人協助,按壓背部的膈俞、天宗、肺俞及腳部的足三里。 張春芳說,按壓的手法,是以指腹點按或是按揉穴道半分鐘,每天按壓一次,就能改善局部血液循環、調節激素分泌、促進乳房發育、寬胸理氣、使胸肌發達,讓女性胸部豐滿、柔軟、堅挺。 嘉義醫院關心婦女的健康,推廣乳癌防治宣導活動,今天邀請中醫師張春芳教導婦女朋友,如何按壓穴道,促進淋巴循環,來寶貝「奶奶」,也邀請芳療師詹桓宜教導大家芳香療法來減壓,吸引滿場的人潮,中華民國乳癌病友協會還贈送洗髮乳,給參加的婆婆媽媽,大家都對今天的活動內容,非常滿意。 新聞資料來源:行政院衛生署 本文作者:行政院衛生署 嘉義醫院

  • 抗痘不是年輕人的專利,全民保養一起來!

    2007-08-06
    青春痘不是年輕人的專利,有些成年人特別是女性,也會有青春痘的困擾,這些人常被笑稱為「老青春」,這種成人的痤瘡,常常與病人身體及心理狀況有關,最近政經情勢動盪、股市蕭條慘跌,有許多煩惱、失眠的女性,臉上也紛紛冒出這種成人痘、煩惱痘。 成人的痤瘡是如何產生呢?根據英國里茲大學最近的研究發現,超過25歲,一般人出現青春痘的機率會大幅下降,但是卻有百分之十二的女性會一直反覆出現一些深部發炎、難以治癒的痘痘,一直到更年期才會緩減,推究其原因,主要是受到內分泌及遺傳因素的影響。 雄性荷爾蒙被發現是長痘痘的元兇,它會影響毛囊皮脂腺的活性,使皮脂腺分泌增多、毛孔角質栓塞,所以男性膚質較為粗糙油膩,也容易長青春痘,女性因為雌性激素的保護,所以皮膚柔軟光滑,毛孔細緻,充滿女性魅力。 但是女性月經的前一週,也就是黃體期,卵巢會分泌出黃體激素及雄性激素,女性會有角質粗厚、油脂分泌增多,產生面皰粉刺現象,有許多人在週期前2到7天容易長青春痘,另外,身體在壓力熬夜勞累時,腎上腺會分泌對抗壓力的皮脂酮,它類似雄性激素,也會影響毛孔的代謝。 就是因為這些內分泌的波動,會造成痤瘡的反覆出現,在體質上,每個人對內分泌變化的感受性不同,有些人會不斷受到雄性激素的刺激而產生痘痘,並不是內分泌失調,這種對雄性激素較為敏感的體質,大部分跟遺傳有關。 另外一大類的成人痤瘡,則與化妝品與髮膠的使用有關,許多女性在額頭與兩頰會有一些暗藏的粉刺面皰,臉頰會覺得粗燥有顆粒感,想擠也擠不出來,平常發炎情況不嚴重,悶熱日曬後會整片跑出來,這是因為化妝品與髮膠,含有一些植物性油脂及合成物質,會刺激毛囊頂端的角質增厚,形成顯微粉刺﹝microcomedo﹞阻塞毛孔。 本文作者:鄭國良皮膚科診所 鄭國良醫師

  • 中藥涼補搭配穴位按摩,告別夏季問題肌膚

    2007-07-31
    台灣夏季高溫炎熱,潮濕的氣候以及空氣污染,往往造成問題皮膚惡化,油性膚質在夏季因為皮脂線的出油量增加,以及空氣污染加重了毛孔阻塞,經常導致青春痘惡化,乾性膚質若長時間在冷氣房中,則會因為空氣乾燥而造成皮膚缺水,產生小細紋,每日出門,無可避免的暴露在強烈的紫外線下,更是造成黑斑與皮膚老化的元兇。 臺北市立聯合醫院中興院區中醫師羅佩琳提醒說,要在夏季徹底的解決青春痘、小細紋、黑斑等惱人的皮膚問題,除了注重日常清潔、保濕、防曬外,也可以利用中藥涼補以及穴位按摩,經由體質調養,改善問題肌膚。 她說,中藥方面可選用西洋参、枸杞子、紅大棗﹝去核﹞、甘草做為底方,針對問題肌膚的狀況加減用藥,若是有青春痘問題,可以添加金銀花、菊花,清熱解毒,對於青春痘有消炎鎮靜的效果,若是皮膚乾燥,可選用玉竹、麥門冬,能改善皮膚乾燥粗糙,增加肌膚保溼,淡化細紋,保持皮膚彈性,且玉竹除了能保溼,更被證實兼具有美白效果。 羅佩琳指出,日曬造成的斑點、暗沉、痘疤等色素沈澱,除了玉竹之外,還可以加入丹参、山楂等藥材,具有活血化瘀的作用,可以促進肌膚修復及再生,改善因血虛或血瘀引起的皮膚循環障礙。 還有穴位按摩也是調整氣血,改善問題皮膚的重點,最主要的兩個穴位為合谷穴以及迎香穴,合谷穴以及也就是俗稱的虎口,迎香穴在鼻旁法令紋處,此兩穴為臉部美容大穴,經常按摩,可以改善臉部循環,擁有健康好氣色,青春痘問題可以按摩曲池穴、以及膝蓋內上方的血海穴,去除風熱血熱,緩解皮膚發炎症狀。 她強調,一般皮膚乾燥問題,可以按摩手肘外側肘橫紋終點處的曲池穴以及內踝上四指幅的三陰交穴,活血清熱,改善皮膚乾燥造成的搔癢的症狀,而斑點、暗沉、痘疤等問題,可以將五或七支牙籤,用橡皮筋綁成一束,成為自行DIY的梅花針、七星針,針對色素沈澱部位輕輕的點刺,達到局部按摩,刺激循環,改善暗沈的效果。 本文作者:臺北市立聯合醫院 羅珮琳醫師

  • 手及腳的穴道圖示

    2007-06-23
    1. 鼻竇 2. 肝臟 3. 心 4. 肺 5. 腎 6. 脊骨 7. 頭 8. 脖子 9. 喉嚨(懷孕禁用) 10. 胃 11. 耳朵 12. 肺 13. 眼 14. 腎 15. 胰 16. 肩膀 17. 肝臟 18. 膽 19. 甲狀腺 20. 停止打嗝 21. 腸 22. 膀胱 23. 攝護腺、陰莖(男) 子宮(女) 24. 臀部 25. 睪丸(男)卵巢(女) 26. 腰 1. 竇 2. 腦下垂體 3. 鼻子 4. 大腦 5. 太陽穴 6. 延髓、小腦 7. 脖子 8. 眼睛(右腳為左眼;左腳為右眼) 9. 耳朵(右腳為左耳;左腳為右耳) 10. 副甲狀腺 11. 甲狀腺 12. 僧帽肌(覆蓋頸部到背脊的肌肉) 13. 肺、氣管 14. 肩 15. 太陽神經 16. 胃 17. 十二指腸 18. 胰臟 19. 心臟 20. 腎上腺 21. 腎臟 22. 脾臟 23. 橫結腸 24. 降結腸 25. 輸尿管 26. 小腸 27. 膝(右腳為右膝;左腳為左膝) 28. 直腸 29. 肛門 30. 膀胱 31. 睪丸(男)卵巢(女) 1. 直腸 2. 坐骨神經 3. 肛門(痣疾) 4. 鼠蹊 5. 輸卵管(女) 6. 肋骨 7. 下身之淋巴腺 8. 股關節 9. 攝護腺(男)子宮(女) 10. 內尾骨 11. 陰莖(男)陰道(女)、尿道 12. 尾骨 13. 腰椎 14. 胸椎 15. 膀胱 16. 副甲狀腺 17. 頸椎 18. 鼻子 1. 下身腹部(減輕經痛和經期緊張現象、月事不順) 2. 坐骨神經 3. 肛門(痔疾) 4. 鼠蹊 5. 輸卵管(女) 6. 外尾骨 7. 睪丸(男)卵巢(女) 8. 股關節 9. 上身之淋巴腺 10. 肋骨 11. 膝 12. 肩胛 13. 肘關節 14. 橫隔膜 15. 肩膀 16. 內耳 17. 胸 18. 胸部淋巴腺 19. 喉和氣管 20. 扁桃腺 21. 下頜 22. 上頜 23. 太陽神經(顳葉、三叉神經) 24. 心臟

  • 身體穴道治療說明

    2007-06-23
    B1 打隔、咳嗽、喉嚨痛 B2 酸痛疲勞 B3 消化不良、減輕壓力、頭痛 B4 暈船、增進食慾 B5 舒緩焦慮 B6 失眠 B7 舒緩手腕酸痛 B8 膝蓋酸痛、風濕痛 B9 胃不舒服 B10 舒緩膝蓋問題、水腫 B11 眼睛疲勞、宿醉 F1 舒緩頭痛、使眼睛明亮 F2 解決青春痘、粉刺問題 F3 減輕鼻塞、眼睛容易流淚症狀 F4 舒緩抽筋、暈眩 D1 鼻竇 D2 耳朵 D3 肩膀 D4 肝臟 D5 膽 D6 腰部 D7 直腸 D8 眼瞼 D9 胃

  • 人體經絡圖二

    2007-06-23
    肺經 太淵,位于掌后橫紋橈側端,橈 動脈橈側凹陷中 心包經 大陵,位于腕橫紋中央,掌長肌腱與橈側腕骨肌腱之間 心經 神門,位于腕橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷中 小腸經 腕骨,位于手背尺側,豌豆骨前 赤白肉際 三焦經 陽池,位于腕背橫紋中,指總 伸肌腱尺側緣凹陷中 大腸經 陽溪,位于腕背橫紋橈側端,拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中 脾經 太白,位于第一跖骨小頭后 緣,赤白肉際 肝經 太沖,位于足背第一、二跖骨底之間凹 陷中 腎經 太溪,位于內踝與跟腱之間凹陷中 膀胱經 束骨,位于第五跖骨小頭后緣,赤白肉際 膽經 丘墟,位于外踝前下方,趾長伸肌腱外側凹陷中 胃經 沖陽,位于足背高外,第二、三趾 間的縫紋內庭上五寸(相當于受檢者五個 拇指的寬度) 督脈 大椎,俯臥,第七頸椎棘突下凹陷中 任脈 中脘,仰臥,前正中線,臍上四寸 帶脈 側臥,第十一肋骨游離端直下,平臍處取穴。 陽維 陽交,外踝點上七寸,腓骨后緣取穴 陰維 築賓,內踝上高點五寸,腓骨肌內側肌腹下端取穴 陰 照海,內踝正下方凹陷中取穴 沖脈 公孫,第一趾骨基底前下緣,赤白肉際處取穴 陽 申脈,足外側外踝尖下凹陷中取穴 左足外側 第三趾上三寸取穴 右腳背 第三、四趾中間上三寸 足內側 內踝尖下兩寸 左腳 第一拇指中間 右腳 腳板第四趾下四寸

  • 人體經絡圖ㄧ

    2007-06-23
    膀胱經 大腸經 膽經 肝經 脾經 任脈 三焦 腎經 胃經 小腸 心包經 心經 陽維 陰維

  • 當心渾然不知的「慢性疲勞」已逐漸蠶食健康,談紓壓!

    2006-08-08
    現代人常為了理想,每天努力打拼,假日不得休息,長年體力透支、睡眠不足、營養失衡,慢性疲勞屬於一種長期性、發生原因不明、難以恢復的病態疲勞狀態。若不正視這種危機,當心瞬間致命的危機正一步步向你襲來。 台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師林在裕表示,平時精神緊張、工作壓力大者為好發的族群,年齡層為20∼50歲白領階級,以女性居多。若時常有全身無力、精神不振、肩膀僵硬、頭痛、失眠、胸悶、健忘、心悸、口乾舌燥、容易發怒等症狀產生,做了一大堆檢查後,還是找不出確實病因,即應高度懷疑是慢性疲勞症候群作祟。 中醫師認為,慢性疲勞症候群發病的主要原因為情志影響,屬於「虛勞、鬱證、不寐」範圍,因現代人體力、腦力活動的長期過度緊張,導致人體神經、免疫、內分泌等諸系統調節失常,容易造成肝經鬱熱(火氣大)的證型,可以加味逍遙散加減來治療。經過臨床治療觀察統計,以大都會地區的人容易罹患,像大台北地區就是最好實例。 林在裕醫師指出,目前西醫治療「慢性疲勞症候群」尚處在試驗階段,缺乏特效療法。中醫從整體觀念、辨證論治角度出發,使用中藥療法紓解壓力、解除疲勞較不會像服用抗焦慮劑、鎮定劑產生諸多副作用(嗜睡、頭暈、步態不穩、手腳無力等),針灸療法操作簡單、安全並可迅速改善患者的疲憊感,據臨床觀察具有顯著療效。 針灸具有調節機體臟腑、氣血、經絡的陰陽平衡,調暢情志、扶正祛邪,促進身體的血液循環,還可以增強免疫力。透過針灸刺激特定的穴位,可以清除身體病理產物,糾正眾多系統功能紊亂,維持局部和全身組織穩定性,使疲勞的症狀得以緩解和解除。大可分為體針療法與耳穴療法兩類。 1.體針療法: 以百會、內關、足三里、合谷為主穴,再隨症加減治療。百會穴可以提升陽氣,有益氣升陽、開竅寧神作用。內關穴則可以調和脾胃、寬胸理氣,使患者有寧心安神感覺。足三里則常常用來健脾益氣、消除疲勞及增強免疫力,常常感到倦怠的人可以針此穴,為消除疲勞最好穴道。位於手背的合谷穴是很好的止痛、消炎穴道,有頭痛症狀的人可以加針合谷。肌肉緊繃的患者可以針太衝穴及陽陵泉。 2.耳穴療法: 以神門、交感、內分泌、皮質下為主穴,再隨症加減治療。神門具有鎮靜、鎮痛、及安眠作用。交感調節自律神經系統(交感、副交感神經)功能紊亂。內分泌可調節內分泌並具抗風濕、抗感染、抗過敏的功效。皮質下具調節大腦皮質興奮和抑制功能失調作用。 《紓壓小百科》林在裕醫師建議: 平日注意飲食攝取、培養運動習慣對改善疲勞也有很大幫助。 1.飲食方面: 多攝取礦物質鈣、鎂、鐵、鋅及維生素B群含量豐富食物,以有效地幫助身體恢復精神及體力。同時,避免攝取任何對身體有害的食物如咖啡、菸酒、碳酸飲料,以及容易上火(油炸、燒烤、辣味)食品等也十分重要。 2.運動方面: 「適度的運動」是改善疲勞最好,也是最有效方式。 不妨多做可加強心肺功能如「快走(1秒2步)」等有氧運動,一個星期至少三次,每次持續30分鐘,到流汗的程度。此外,能伸展筋骨運動,或是大家所熟知的外丹功、太極等傳統氣功,也很有幫助。 新聞資料來源:臺北市立聯合醫院

  • 嘴歪法令紋無法上舉?顏面神經麻痺中醫療法穴道按摩!

    2005-12-21
    文�臺北市立聯合醫院中醫院區中醫師 楊麗姝 顏面神經麻痺是急性發作以單側面部麻木、口眼歪斜為主要症狀的疾病,又稱為面神經炎,可發生於任何年齡以20∼40歲最為常見,男女機會相等,絕大多數為單側性,雙側者少見,沒有明顯季節性變化。 根據統計每年在10萬人中就有15至40個病例,臨床上有嘴歪(歪向健側),額頭皺紋無法上舉,眼睛無法閉合,或兼有顏面腫脹,淚液減少,耳朵疼痛,耳鳴耳塞,味覺消失,頭痛等症狀。 顏面神經麻痺可區分為兩種,中樞性顏面神經麻痺及周圍性顏面神經麻痺。 【兩者在診斷上的區別如下】 一、中樞性顏面神經麻痺常見於腦出血、腦血管栓塞、腦腫瘤等疾病,麻痺只是附帶症狀,應治療腦疾病而非治療麻痺。 其臨床表現:(1)額部皺紋正常,能閉眼(2)皺眉、面部反射仍存在(3)下眼瞼下垂。 二、周圍性顏面神經麻痺常見於病毒感染、自體免疫失調、糖尿病、靜脈栓塞、多發性動脈炎,以顏面神經麻痺為主要症狀,故以治療麻痺為主。 其臨床表現:(1)額部皺紋消失,或變淺,眼瞼閉合不全。(2)皺眉、面部反射消失。(3)吹口哨漏風,鼻唇溝消失或變淺。(4)眉毛低下,口歪向健側,偶而有耳後壓痛。(5)當閉眼時,可見眼球向上轉。 【顏面神經麻痺的中醫病因】 顏面神經麻痺在中醫屬於『面癱、口喎、口眼喎斜、吊線風』等範疇。在中醫又名面癱,面癱是指一側面部肌肉麻木、口眼歪斜、而無半身不遂,為主要臨床表現的病證。俗稱歪嘴症。多由正氣不足,衛氣不固,風寒、風熱之邪乘虛侵襲面部經絡,以致氣血運行障礙,肌肉拘急縱緩而成,部分患者癒後可能復發。 屬寒者多有感受寒涼因素,一般病情較輕,有少數自然痊癒。屬熱者,多見於感冒流行之際,或繼發於腮腺炎、中耳炎之後,是感染病毒或炎症波及所致,病情較重者伴有惡寒、發熱、頭痛皰疹、舌麻等症狀,若疏於治療,往往留有口眼歪斜後遺症。 【顏面神經麻痺的中醫療法】 臨床辯證論治分為四大類型。中醫辨症論治,可加強祛風散寒,通經活絡作用。 疾病類型 風寒阻絡 臨床症狀:患側臉部緊繃,皮膚發厚僵硬      治療處方:小續命湯 風熱阻絡 臨床症狀:患側臉部鬆弛,皮膚烘熱      治療處方:大秦艽湯 風痰阻絡 臨床症狀:患側臉部麻木,皮膚如有蟲行,舌體僵硬      治療處方:牽正散 瘀血阻絡 臨床症狀:患側臉部鬆弛,口眼喎斜,皮膚麻痺無知覺      治療處方:補陽還五湯 【顏面神經麻痺針灸療法】 針刺取穴:攢竹、陽白、四白、顴顟、下關、地倉、頰車、風池、      翳風、聽宮、耳門、合谷、足三里等。  透刺法:頰車透地倉、地倉透迎香、迎香透四白、四白透顴顟、      顴顟透地倉、陽白透魚腰等。 耳針取穴:面頰區、肝、眼、口、皮質下、腎上腺、枕等。 【顏面神經麻痺針灸穴道-按摩DIY】 一、合 谷   身體部位:手部穴道。   十二經脈:手陽明大腸經。   治療效果:疏風解表,解熱鎮痛功效,為止痛要穴。   主  治:五官疾病(頭、面、眼、口、鼻部位)、精神衰弱        、偏癱、各種疼痛。   穴位找法:以手掌側放,拇指、食指併攏,虎口紋路盡頭處取        之(稍偏食指)。  《穴道按摩DIY》   按摩手法:掐按法。   力道節奏:左手側放,右手掌握住左手背,以右大拇指指尖,        掐按穴道。掐按十秒鐘,休息五秒鐘。   反覆時間:左、右手各五分鐘,每日早、晚兩次。 二、足三里   身體部位:足部穴道。   十二經脈:足陽明胃經。   治療效果:理脾胃,調氣血,補虛弱功效,為強壯要穴。   主  治:胃炎、腸炎、便秘。   穴位找法:外膝眼(膝蓋下面外邊那個凹窩)直下三寸(約        四橫指),距離脛骨約一橫指的地方,就是本穴。  《穴道按摩DIY》   按摩手法:按揉、上下推法。   力道節奏:正坐,左腳平放置椅上,左手輕輕握拳以食指第        二指節關節,按揉穴道,並上下推之,十秒鐘,        休息五秒鐘。右腳同上。   反覆時間:左、右腳各約五分鐘,每日早、晚各一次。 【顏面神經麻痺臉部按摩法】 先用按摩霜或甘由按摩臉部,以下各部位按摩十次,每日早、晚按摩一次。再用熱毛巾熱敷臉部十分鐘以促進臉部血液循環。 一、額頭:用大拇指指腹,由眉毛處由下往上髮際方向按摩。 二、眼睛:用第三指指腹,從睛明穴(內眼角向外一分,再向上一分,      靠近眼眶骨內緣),沿上眼眶經由下眼眶環繞一圈。 三、臉頰:   (1)由下頦處,用第三、四指指腹,由下而上,畫小圈      按摩至聽會穴(小耳朵耳屏前下方,張開嘴凹窩處)。   (2)由地倉穴(由嘴角外開四分處),用第三、四指指腹,      由下而上,畫小圈按摩至聽宮穴(小耳朵耳屏前正中,      張開嘴凹窩處)。   (3)由迎香穴(鼻翼外側與,鼻唇溝就是鼻翼兩旁各有一道      溝紋,的中點),用第三、四指指腹,由下而上,畫小      圈按摩至太陽穴(從眉毛和外眼角的中間,向後約一橫      指的地方就是本穴)。 四、嘴唇:   (1)以雙手第二指指腹,繞嘴唇做環形按摩。   (2)以第一第二指指節,由嘴唇向外拉扯。 【日常保健注意事項】 一、頭面部避免直接吹電扇或冷氣,可戴帽子、圍巾保暖,   用溫水洗臉。 二、平時帶眼鏡保護眼睛,睡前點眼藥並戴上眼罩。 三、作提眉毛及皺眉毛動作。 四、作緊閉雙眼睛及眨眼睛動作。 五、作鬼臉、吹氣球、吸吮動作、嚼口香糖,活動臉部肌肉。 【結論】 周圍性顏面神經麻痺,其主要病因為病毒感染所致,中醫認為本病多由於風寒風熱侵襲所致,初發病就可以立刻做針灸治療,其黃金治療期是三個月內,若超過六個月沒有改善,往往留有口眼歪斜後遺症。若病患有淚液減少、耳鳴、味覺消失、糖尿病、高血壓、高齡六十歲以上,則預後較差,療程較長。 治療以去風散寒通經活絡為要,本病注重取陽明經穴位為主,因陽明經為多氣多血之經,以散風寒、調營衛、達氣血、通經絡,增加神經的興奮,增強新陳代謝,使炎症滲出迅速吸收,促進神經纖維再生,配合中醫辨症論治,可加強祛風散寒,通經活絡作用,針藥合用取得更佳的療效。

  • 十分鐘輕鬆穴道按摩操,告別黑黑熊貓眼與紅腫蓮霧鼻!

    2005-12-01
    文�臺北市立聯合醫院中醫院區 顏志誠中醫師 冬天是過敏性鼻炎的好發季節,台灣約有5%∼20%的人為此所苦,不但唸書、工作效率差,還會影響到周邊的人,若是被人誤以為是禽流感病毒感染,那更是冤枉!尤其過敏性鼻炎更是小兒科最常見的慢性病,其實只要給自己每天早晚十分鐘的穴道按摩,就能告別紅腫蓮霧鼻與黑黑的熊貓眼。 中醫依據體質之不同,以內服藥物或針灸治療,有相當不錯的療效,但除了飲食調理外,若能配合平時按摩保健DIY,更有事半功倍的效果。 以下提供民眾作為參考: 一、掌心相對,來回搓三十秒至手心溫暖,用兩手大魚際部位(大拇指下之赤白肉際處)在鼻樑兩側上下摩擦一分鐘,使鼻子周圍溫暖。共一分半鐘 二、以雙手指腹對【風池】、【合谷】、【迎香】、【印堂】、【攢竹】及眼鼻周圍進行指壓按摩,以輕微酸脹但不疼痛為度,每個穴位一分半鐘,共七分半鐘,按摩穴位如下。 【風池】取穴法:雙手掌心貼住耳朵,十指自然張開抱頭,大拇指下,         枕骨下之凹陷處。     按摩法:以大拇指指腹按住穴位,向對側眼睛方向輕輕按揉。 【合谷】取穴法:張開虎口,約在食指骨與拇指骨交界,略偏食指側。     按摩法:以大拇指指腹按住穴位,向骨肉間輕輕按揉。 【迎香】取穴法:鼻孔下緣平行,與法令紋(微笑時鼻旁八字形的紋線         )相交處。     按摩法:以食指指腹按住穴位,向內向上輕輕按揉。 【印堂】取穴法:兩眉頭之正中點。     按摩法:將食指彎曲,以指間關節於眉尖處上下按摩。 【攢竹】取穴法:約眉頭附近,眉稜骨向眼眶凹陷之轉折處。     按摩法:以大拇指指腹按住穴位,輕輕按揉。         或以單手食指與拇指指腹分別輕捏左右穴位按摩,         輕輕按揉。 三、以手掌互搓三十秒至掌心溫熱,閉上眼睛以掌心上下輕輕摩搓面部三十秒,共一分鐘。 此外,下床前可以熱毛巾敷鼻五至十分鐘後再行起床,或以雙手按壓在腰部,在床上進行踩腳踏車運動,可促使氣血循環,增加抵抗力,避免感冒。 在耐寒力的訓練方面,在急性發作期之外,可以在早晨洗臉時,適度用冷水洗鼻幾次;或清晨到空氣新鮮的地方,多呼吸新鮮的冷空氣,進行如慢跑、太極拳、游泳、爬山等運動,以增加黏膜對寒冷的適應能力。 平時宜減少與過敏原接觸的機會,避免冷熱溫差過大的環境變化,注意濕度的變化,多使用質地較細之衛生紙,以免過度刺激鼻黏膜,配合每天的穴位按摩DIY,保持生活規律,相信不久您就能告別擾人的蓮霧鼻與熊貓眼了。 新聞資料來源:臺北市立聯合醫院

  • 「假催眠、真扎針」此風不可長!台灣瘋迷肇因命運觀∼

    2005-11-28
    文�台灣臨床催眠師學會會員 張芝華老師   美國加州政府認證高階臨床催眠師 針對這兩天媒體報導沸沸揚揚的催眠事件,真是如看一齣八點檔連續劇般高潮迭起。幫警察催眠的新聞才如旋風般橫掃各大媒體,沒想到又鬧出假催眠、真扎針之事,真的很令人遺憾!而且褒貶都是同一位催眠師。 華人啟發教育訓練機構負責人張芝華表示,國外有中醫師與催眠師合作,用針灸穴道將人帶至深度催眠態,但是這是必須要合格中醫師執行才合法,進行某些必要的手術。有些人因體質不能施予麻醉藥,則必需給予催眠術取代麻醉劑,有時加上針灸輔助會讓患者進入五六級更深度催眠態。這是屬於催眠止痛的範圍,已牽涉到醫療行為。在美國各大醫院診所仍主要由懂催眠的醫師執行,合格催眠師在醫院可以從事疼痛控制與催眠助產的工作,但需醫師簽署同意書。正統催眠治療是嚴格禁止用外物入侵受術者身體的,即便是用針頭刺人身體並未入侵,也是非法的。曾耀增宣稱用針頭測試受術者的催眠深度是強辭奪理。 在美國催眠是納入衛生署的合格另類療法,醫療催眠在美國已行之有年。1950年末期,美國醫學會(American Medical Association)與大英醫學會(British Medical Association)皆證實催眠是一種有效的治療技巧。 雖然許多人均知催眠在戒菸、減重方面的成功,大多數的人不知道催眠在麻醉與病症復原的療癒上的強力功效。人們已認知到催眠在於增強學習力、治療情緒創傷、提昇表現、改變習慣,與加速療程的力量。直到1958年,美國醫學會(AMA)認定:催眠是可以作為一種有效的治療方法後,醫學界才開始認定催眠可做為心理及醫療的輔助工具。總而言之,無論在任何方面,催眠都能增益我們內在資源豐富的心智力量。 另媒體炒作的催眠司法偵訊,截至目前為止,美國仍未將催眠偵訊之所得資料當做合法控訴證據。是以催眠也無法拿來做測謊工具。因為有經驗的催眠師都知道,在催眠態下客戶的意識與潛意識的交互運作狀態, 是可能撒謊的。 還有至今仍爭論不休的有關人類大腦有「錯誤記憶」﹝False Memory﹞的機制問題,很多心理師、精神科醫師仍為此纏上官司。因為他們錯把客戶催眠中喚醒的回憶當成100%真實,致使客戶信以為真,並去告發小時候曾被父親性侵害。這種官司美國年年上演。 催眠師應尊重客戶於催眠時的經驗,但不該以此做為診斷症狀的唯一根據,並誤導客戶。例如:「妳今天之所以如此缺乏自信與焦慮,是因為小時候尿床被媽媽打。」、「妳之所以怕交男友, 是因為小時候被父親強暴,所以仇視男人。」、「妳之所以離不開劈腿的男友,是因為妳前世造了孽,妳欠他的,這輩子不還,下輩子也是要還,妳就趕快還業吧!」妳剛在前世回溯不是看到了嗎?等等…‥ 坊間的所謂命理與心靈諮商混上催眠,不無充斥此種論調者,這也是催眠在台灣瘋行的關係。台灣的特有命運觀與集體潛意識,造成很多人認為催眠就是要看前世今生的錯誤印象,也是催眠治療始終無法在精神醫療界佔有一席之地的主因。 催眠中看到的故事與情節,只要對客戶有幫助治療者應予以全然的接受與尊重,並啟發他有新的人生觀與改變他看待事物的態度。NLP治療箴言【真不真實不重要,有效最重要】催眠師的心態與手法,都必需接受社會大眾的檢驗。 本文作者:張芝華老師

  • 筋絡放鬆,誰說有痛才有效?小心變成「豬耳朵」!

    2005-06-16
    一名42歲男性,日前與朋友聚會,在吃飯時友人熱心為他做耳朵穴道按摩,放鬆筋骨。按摩當時略感疼痛,但以為要忍痛才有效,所以並不引以為意,結果兩天後耳朵逐漸腫脹變大,過幾天成了豬耳朵的樣子,而且症狀持續,才驚覺代誌大條。就診時,醫師檢查發現耳朵的軟骨骨膜發炎腫脹,變形,並有積水的現象,如不立刻治療可能會造成耳朵永久變形,甚至影響聽力。 書田診所整形美容科主治醫師黃季怡表示,耳部軟骨骨膜發炎好發於外耳道,臨床上常見的症狀有紅腫疼痛,耳朵反覆積水,嚴重時甚至有液體流出,造成軟骨發炎壞死。門診中,耳朵軟骨膜發炎常見於打球運動造成的耳部外傷,或穿耳洞引起的耳部發炎的患者,另外也有人是因耳部按摩不當造成的豬耳朵。 黃季怡醫師指出,門診曾接獲數名患者因為運動撞擊,穿耳洞,甚至不當的耳部按摩造成耳部受傷軟骨骨膜發炎的案例。 筋絡放鬆,小心軟骨骨膜發炎,成了名符其實的豬耳朵!軟骨骨膜發炎會影響耳朵皮膚及軟骨周圍組織,甚至可能造成耳朵變形,影響聽力的併發症。一般人通常以為耳朵按一按沒什麼了不起,其實任何外力只要施力不當,不論在身體哪一個部位都有可能受傷,更何況耳朵結構上僅有薄薄的皮膚與軟組織包覆軟骨,且突出於身體之外,更是容易受到外力的傷害。 耳部軟骨發炎的治療方式有哪些?黃季怡醫師說明,耳部軟骨發炎的治療,首先要診斷病因個別治療,治療以抗生素藥物為主,如果症狀嚴重甚至引起耳朵變形的情況時,就必須以手術進行治療。 最後,黃季怡醫師強調,現代人注重養身,全身筋絡按摩也行之數年,在享受按摩帶來的放鬆感之餘,也要兼顧健康、安全的方式。耳朵的穴道按摩也要注意,一旦發覺耳朵有疼痛、腫脹不退的情形,請勿抱著“過幾天就會消腫”的心態,否則腫成豬耳朵,延誤治療時機,導致耳朵變形,那就不是一件好事了。 本文由【書田診所整形美容科】提供

  • 【道聽不塗說】抽穴道的血?就是俗稱的「放血」?!

    2005-06-01
    有此一說: 一般抽血不是大部分都抽靜脈的血, 但坊間有人去放血是放穴道內的血, 針對心血管疾病的人促進新陳代謝, 在他不舒服的部位穴道扎針放少量的血。 請問有科學依據嗎? 敬請指點迷津。謝謝! KingNet中醫內科醫師回答 郭世芳中醫師 放血一般而言可以刺激局部循環,活化抗血小板因子,達到活血化瘀的功用,因此可以處理酸痛的問題。而其他內科疾病放血是否有效,則需更多研究或看個人經驗而定;至於在什麼地方放血,一般選擇有瘀絡脈即青筋的位置,或是穴位上,要注意的是必須由有經驗及合格醫師執行,而體質虛弱的人也不太適合放血治療。 KingNet中醫內科醫師回答 張進國中醫師 簡略答覆如下: 1、此問題就是中醫所稱的「放血」療法。 2、放血療法是根據中醫經絡學說;人體可分十二經脈、奇經八脈,由一連串的穴道聯繫而成,放血主要針對人體經絡阻塞處用採血針點刺放血,以達到舒通經脈,洩火去實的效果。 3、舉例說明,感冒發熱咽喉痛(肺實熱),點刺拇指少商穴及食指商陽穴,或頸椎第七椎下方「大椎穴」放血可退熱止痛。 4、針對下肢靜脈曲張亦可放血改善下肢循環。 5、肢體扭挫傷產生瘀腫,即時於患處放血,可加速患處痊癒。 6、放血對心血管疾病有促進新陳代謝─是指舒通經脈而言,就如馬達與水管的關係,水管阻塞馬達抽水無法如期輸送至該處,一如心臟與血脈的關係。 7、此問題應要詳說才好,但因篇幅有限,我無法如你所願,單說促進新陳代謝也可,但在實際病體狀況,也需依靠專業上的琢磨分析才可實施,不可人云亦云,孟浪採行。 KingNet中醫內科醫師回答 吳建隆中醫師 所謂的科學,是以西方角度定的,屬於實證的部份,也就是能之有物,而且能以此做為媒介來反覆驗證。這如同西醫的治療,是微觀的角度來看待疾病,所要先找出是病毒或是細菌,才能進一步治療,如果找不到就沒有辦法處理。中醫治療疾病,所用的是衛氣營血、陰陽五行、五臟六腑等理論,這無法用科學的角度來驗證,所以常被現代醫學所質疑,然而世界衛生組織承認針灸可以治療數十種疾病。 中醫的治療方法,演變至今有藥物、針灸以及傷科等,放血是針灸療法的變化,並不是西醫的抽血,因為是在穴道上,利用三稜針或採血片針刺出血量的血,而且不是針對靜脈做較多的抽出血液。它所適用的病證很多,如血瘀、血虛等,而且因為放血屬侵入性療法,最好經過合格的中醫師診斷操做,比較有保障。 放血的原理是藉由將表淺的瘀血排出,使經絡的氣血順暢、皮部的氣血正常,進而達到調整機能、治療疾病的功效,但也有某種程度的限制,並非所有的疾病只用這種方法就可以,在必要時最好能適當的配合藥物或西醫的檢測,方能做到中西醫結合,好使疾病早日治癒。

  • 簡易DIY穴道按壓 中醫保健強身 預防急性腸胃炎

    2004-07-12
    由於夏天氣溫高,細菌生長速度加快,因此容易使食物變質,而形成每年暑期,各大醫院急性腸胃炎患者明顯增加的現象;今年更因日前敏督利颱風帶來的豪雨,造成中南部許多地區,都飽受水患,無形中也增加了民眾的致病風險,衛生署苗栗醫院中醫科醫師特別提醒民眾,多注意飲食衛生,並可利用針灸或穴道按壓,以增強體力,做好預防保健。 苗栗醫院中醫科醫師康鍾禧說明,急性腸胃炎主要症狀為腹痛、腹瀉、嘔吐、全身無力等,雖然是蠻普遍的疾病,且大部份患者多屬輕度症狀,但嚴重時可能引起脫水、電解質不平衡、腸穿孔和敗血症,仍有致命危機,民眾仍不可掉以輕心;尤其是年紀大的患者、嬰兒,以及有合併內科疾病或是感染性結腸炎的病患,應更加注意。康醫師指出,當全身虛弱無力、感覺口乾時就顯示有脫水現象,應儘早就醫,以免威脅生命。 康醫師醫介紹促進強身的簡易穴道操作如下: 1.「足三里」︰在膝下三寸,脛骨前脊外一橫指處。此穴自古即為強壯保健要穴,可補中益氣,強壯脾胃,增強體力。例如流行性感冒期間,針或灸足三里,即有預防流感之功能。 2.「中脘」︰在胸骨劍突至肚臍連線之中央,此穴能調胃健脾,增強食慾。常灸此穴,脾胃強,體力佳,身體強,自能預防感冒。 3.「氣海」、「關元」兩穴︰同在腹部中線上,分別在臍下一寸半和臍下三寸位置,同樣都有補腎益精功能,常灸此二穴可為中老年人增強體力、保健、強身之用。 康醫師表示,夏天食物原本就保存不易,加上淹水區域,最怕飲用水、食物遭污染,造成居民腸胃炎,因此除籲請鄉親,多注意環境清潔和飲食衛生,儘量避免生吃食物和飲用地下水外,也建議民眾可運用中醫針灸和穴道按摩的方式,加強保健;康醫師同時提醒民眾,若有皮膚紅腫、或蚊蟲咬傷、有傷口等情況,或是身體過於疲累、飢餓,還是剛吃飽,都不適合針灸或按摩,一般以飯後一小時後進行為宜。

  • 魔鏡!魔鏡!「防皺去紋」中醫有方法!

    2003-07-01
    誰是世界上最美麗的女人?如果,有一天魔鏡不再對您說您是世界上 最美麗的女人。如果,覽鏡自照,您發現您的臉上開始出現小細紋, 或是肌膚鬆弛下垂不再有彈性的時候,您是不是正在擔心「我老了」 ?是的,就生理而言,細紋是皮膚老化最初的徵兆。細紋進一步發展 成皺紋,皺紋進一步發展則會形成皺襞,即皮膚上較深的褶子。 25歲以後,皮膚的老化過程即開始,皺紋漸漸出現。到30歲左右,眼 角容易形成小皺紋;40歲以後額頭開始出現皺紋;到了50歲以後整個 臉部就會刻劃出人生的年輪了。當然臉部的表情與皺紋跟我們的人生 歷練及心路歷程亦有關係,當您悲傷、喜悅、失意、憤怒、恐懼…等 等時,在臉上都會有特殊的表情,誠如佛家所言「相由心生」,亦即 您內心的世界都有可能影響到您的外在的表徵。 但是也不用過於擔心,它們是可以被消除,或被改善的;而對於尚未 出現細紋的年輕人而言,更可加以預防,延緩皮膚老化的時程。透過 適當的處理而不在臉上塗塗抹抹,中醫也有辦法讓您達到一樣好的效 果。中醫認為「十二經脈,三百六十五絡,其血氣皆上注于面」,所 以面部肌膚的榮潤枯皺與全身氣血津液盛衰都有密切相關。氣血生成 旺盛,津液充沛,津血正常循行於上,則面部肌膚潤澤柔軟;反之, 氣血虛弱,經脈虛竭,血不足而氣又推動無力,以致使津血無法榮于 面部,則顏面枯槁而起皺紋。 結合中醫穴道按摩手法,與現代醫學解剖觀念,以及師傳的易筋正骨 術研發出的「易筋活膚彤顏術」,將讓您比別人更年輕、更有自信。 依臨床試驗,「活膚彤顏術」可以有效改善或消除細紋、輕度或中度 皺紋、鼻唇紋、額紋(抬頭紋)、眼袋、黑眼圈、眼角下垂、眉毛不 等高而令您抱憾的缺陷。更可以讓您面色誨暗、老化而鬆弛下垂的肌 膚恢復彈性及光澤,讓您恢復自信,敢大膽秀出「粉嫩、粉嫩」的您 。所以根據臨床統計,患者對「易筋活膚彤顏術」的滿意度高達90% 以上。當然皺紋亦可藉由整形拉皮、肉毒桿菌注射、脈衝光等方式快 速達到您的要求,但亦可能有其缺點(如臉部僵硬,表情不自然,藥 物殘留,手術風險,價格昂貴等),而且被改造後的人已不再是原來 的您,肌膚並無法恢復年輕時的活力彈性。但是「易筋活膚彤顏術」 卻可讓您的肌膚恢復彈性,恢復年輕。 此外中醫另有其他方法,可供參考作為日常保養。 一、手法按摩:   中醫推拿手法,可針對臉部的肌肉作大範圍或局部的理筋手法,   而使鬆弛掉的皮膚肌肉重新定位,進而使臉部更為緊繃,消除細   紋。並可利用按摩手法針對皺紋周圍的穴位重點按摩。同時另用   拇、中指點按天容、天牖穴,食、中、無名指同時點按或點揉人   迎、扶突、天窗穴。 二、針灸:   1額 紋:頭維、陽白、頭臨泣、印堂。   2魚尾紋:太陽、瞳子摎、絲竹空、角孫。   3鼻唇紋:迎香、四白、下關。亦可針對此些穴道進行按摩,        效果亦佳。 三、食療:   1黃精排肉湯,可以黃精30g,當歸20g,白芷15g,    菟絲子30g,排骨500g,以1500cc左右的水,煮熟為湯。    可補五臟氣血津液,滋潤皮膚兼具美白效果。   2卻老養容湯:人參、白朮、熟地各15克,萎蕤當歸、    天門冬、枸杞各9克,雞肉600g,以水2000cc煮食。 四、皺紋重在預防:   由於皺紋的發生是多種因素相合的結果,故預防也是多面向的   1注意防曬,紫外線能破壞真皮彈力纖維。   2要經常運動,多呼吸新鮮空氣,而運動可加快血液循環,    升高皮膚溫,使皮膚獲取更多的養分、排出更多的廢物。   3注意飲食平衡,每天喝六至八大杯水,保持皮膚水分,    則不易起皺。不抽煙,不酗酒。   4生活有規律,睡眠充足。睡覺採用仰臥法,最好用低枕頭,    這樣可使面部肌膚充分放鬆。

  • 按摩好處說不完「緩摩為補,急摩為瀉」!

    2003-06-09
    文�長庚紀念醫院中醫分院針傷部主任 孫茂峰醫師   現任桃園縣中醫師公會理事長 中醫學認為構成人體的各個組成部分,在結構上是互相連結且不可分 割的。按摩通過手法產生的外力,作用於人體體表的特定部位及穴位 ,激發並引導經絡系統,以調節機體的生理、病理狀況,臨床上透過 不同的手法按穴道、走經絡以調節衛、氣、營、血,透過經絡的傳導 作用,調整臟腑組織器官的功能,而扶正氣,袪除邪氣,以協助患者 克服病痛。早在黃帝內經•素問•舉痛論這個章節內,即記載「按之 則熱氣至,熱氣至則痛止矣」,就明白的指出,按摩可使溫熱之氣通 達經絡,消除由寒邪引起的疼痛。 按摩有調整結構、能量及信息的作用,例如利用各種按摩手法,協助 各種脫位的關節及滑脫的肌腱,使其沿著力方向,回納至原來的位置 上。又按摩手法中的點按法,可產生勢能,推法產生動能,還有摩擦 產生的熱能,這些能量傳入人體,可調節關節、肌肉系統。又透過不 同之按摩手法作用於體表,會產生一定的刺激信息,如缺血性心絞痛 病人,在有關的腧穴上,以揉法按摩之,可增加冠狀動脈的供血量, 因而緩解症狀。 按摩有舒筋通絡、理筋整復、活血袪瘀的功能。人體的關節、筋絡、 肌肉受強力扭轉、牽拉、壓迫或過度勞累,持續活動引起損傷,既無 骨折,又無脫位或皮肉破損,卻有疼痛現象,一般稱為「傷筋」。 受損之肌肉、筋膜、韌帶、關節囊等軟組織的疼痛透過神經反射,人 體出現自然保護反應,如肌肉收縮、緊張甚至痙攣,以減少肢體活動 ,避免損傷部位牽拉、刺激而減輕疼痛,按摩加強局部循環,使局部 溫度升高,提高局部組織的痛閾,拉長了緊張或痙攣的肌肉,並使氣 血通暢。肌腱滑脫時,可在疼痛部位觸摸到條索狀隆起,關節活動嚴 重障礙過久,則會產生粘連,可用彈撥或推板手手法使其回納。 關節內軟骨板損傷、關節錯位、半脫位韌帶損傷等施用對症(理筋整 復)手法,可使經絡關節通順、肌肉痙攣緩解,並恢復關節功能。腹 部做揉按法可調整胃腸的活動,小兒捏脊法有調整脾胃的功能,臨床 上拿揉肌肉,可調節肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力產生變化,促 進損傷組織的血液循環,而有活血化瘀、袪瘀生新的作用。 按摩腹部會直接影響內臟的活動,緩和而輕微的連續刺激,有興奮周 圍神經的作用,而對中樞神經卻有抑制的作用(補法);而急速且較 重的短暫刺激則可興奮中樞神經,抑制周圍神經。是故內臟機能亢進 者要用急速、較重的手法(瀉法),使中樞興奮,並發出強勁的衝動 ,以抑制內臟的亢進功能;而內臟機能衰弱者要用緩和、輕微的連續 刺激,以興奮周圍神經、抑制中樞神經對內臟的控制。如此,按摩使 內臟功能活動得以調節。 按摩有補瀉的作用,是中醫治療疾病的基本法則之一。「補」是補正 氣之不足,「瀉」是瀉邪氣之有餘。凡是補充人體營養物質,或增強 人體組織及器官功能的治療方法均稱之為補;而袪除體內病邪,或抑 制組織器官功能亢進的治療方法則稱之為瀉。 按摩手法中之補瀉,同樣有調節陰陽、增強人體正氣之功能。凡是刺 激時間短、作用淺,對肌肉組織細胞有興奮作用的手法就稱之為補, 而刺激時間長、作用深,對肌肉組織細胞有抑制作用的手法則稱之為 瀉。對於內臟來說,作用時間較短的重刺激,能抑制臟器的生理機能 謂之瀉;作用時間較長的輕刺激,能活躍臟器的生理機能謂之補。這 也就是古人所謂的「緩摩為補,急摩為瀉」。 以上的抽象說法,隨著科技的進步,漸漸得到印證,例如大陸劉少坪 及鮑風琴,利用肢體血流圖測量250例1,000人次的慢性腰腿痛患者, 指出在按摩前後及整個療程後,器官組織血液循環功能獲得改善。 按摩的適應症 按摩不需尖端複雜的儀器設備,不用打針、吃藥,能保健、協助人體 克服病痛,其適應症有閉合性的軟組織損傷,如腰椎間盤突出、膝關 節副韌帶損傷、半月板撕裂、指間關節挫傷、腰肌扭傷、肌肉韌帶慢 性勞損、頸肌勞損、背肌勞損、腰肌勞損、腰棘上韌帶勞損;骨質增 生,如頸椎骨質增生、腰椎骨質增生、膝關節骨性關節炎、跟骨骨刺 ;周圍神經疾患,如三叉神經痛、面神經麻痺、肋間神經痛、坐骨神 經痛、腓總神經麻痺;內科疾患,如精神官能症、氣管炎、肺氣腫、 胃炎、十二指腸潰瘍、半身不遂、冠心病、糖尿病、尿路感染;五官 疾患,如近視、耳鳴、中耳炎、咽喉炎、鼻竇炎;婦科疾患,如月經 不調、盆腔炎、痛經、閉經、胎位不正、乳腺炎、子宮脫垂、妊娠嘔 吐;兒科疾患,如小兒肌性斜視、夜尿、小兒腦性麻痺、臂神經叢損 傷、小兒麻痺後遺症、氣管炎、小兒消化不良;其他如肥胖症、面部 皮膚乾燥、痤瘡、皺紋等。 本文作者:孫茂峰醫師

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