• 立夏高溫破30°C! 「人仙仙」頭昏沉重,4撇步防中暑

    2020-05-11
    作者/常春月刊 編輯部 責任編輯/Mei 圖片設計/Anita 56歲的楊小姐在參加路跑後,總覺得身體悶熱、口乾口渴,休息完後並沒有改善,隔日參加有氧課程後,感覺頭昏沉重,就像被緊箍鎖住,後頸僵硬緊繃、人仙仙(台語),又過兩日仍倦怠愛睏、注意力無法集中,原以為是運動痠痛產生的疲倦或感冒,沒想到確診為中暑。 衛生福利部臺北醫院中醫科醫師賴博政說明,當外界的溫度變高時,身體為了要適應這個環境,將多餘的熱散出,毛細孔會擴張,血管通透性會增加,因而流汗,身體就是藉由此將多餘的熱量排出,若無法將多餘的熱帶出體外,就容易造成中暑。 台灣夏季溫度約在攝氏28-29度上下,台北是盆地地形,加上氣溫履次到達35度高溫,而人體的體感溫度感受會更高,賴博政表示,有增加近一成的民眾因「人仙仙」(台語)、頭暈頭痛、噁心嘔吐等症狀,就醫後確診為中暑。 當長時間在悶熱的環境工作、從事戶外活動,以及經常在出入冷氣房的人,例如外送人員、快遞員更要留意補充水份,賴博政提供在食衣住行的4大防中暑技巧: 1、食:多吃涼性的食物,如薏苡仁、蘿蔔、綠豆、番茄、西瓜、香瓜、小黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜;高麗菜、芹菜、地瓜葉、薄荷、木耳等,但寒性體質或是平時腸胃過差、易腹瀉腹痛、有潰瘍性疾病者,需慎用或少用。 2、衣:穿著棉製吸汗的寬鬆衣物,避免緊繃不透氣的衣物。 3、住:環境保持通風,避免過於悶熱及潮濕。若室內溫度太高,可適當使用空調,但須注意溫度不可過低。 4、行:出門在外活動時要注意防曬、適時補充水分,避免在太陽底下長時間活動;若有劇烈運動可以喝稀釋的運動飲料,避免水分及電解質過度流失。 中醫認為「暑」是一種致病的邪氣,容易消耗人體內的水及氣,因此常見有口乾喜飲,短氣無力;「暑」邪易上擾心神兼夾濕熱,會有頭重、胸悶、倦怠、腹脹。 賴博政說明,中暑分成「陽暑」和「陰暑」,長時間在悶熱不通風、炎熱的環境下工作或活動,容易造成「陽暑」,常見症狀為面紅汗多、身體燥熱、心情煩躁、口唇乾渴。 而若是在炎熱環境下突然進入冷氣房中,或是貪涼而突然飲用大量冰飲,使體內過多的熱無法散出,則會造成「陰暑」,「陰暑」症狀並不明顯,因此,賴博政提醒,要是自覺身體發熱但熱像不明顯、少量流汗或是不流汗,身體沉重倦怠沒精神、頭暈重痛、胃口變差,小心「陰暑」已經上身,若嚴重有嘔吐腹瀉交作等症狀,建議就醫治療。 ★本文經《常春月刊》授權刊登,原文刊載於此

  • 立夏季節溼熱,別讓「汗疱疹」癢上身

    2008-05-05
    春天剛過,夏天緊接著來臨囉!時序進入「立夏」溼熱的氣候,根據經驗此時容易出現因體質造成的搔癢皮膚症狀,例如最常見的濕疹、異位性皮膚炎、汗疱疹。 每年的「立夏」時節大約是國曆五月初,今年的立夏是在國曆五月五日。而台灣的國曆五、六月正值冷暖鋒交接並在台灣的上空停留,因而帶來豐沛的雨水,形成陰雨綿綿的天氣,這也就是梅雨季節。此時,溼熱的天氣易使皮膚病患也明顯增加,其中尤以體質造成的濕疹、異位性皮膚炎最常見。 臺北市立聯合醫院中醫院區中醫師申一中說,最近從農曆春節後就有不少人因「汗疱疹」來求醫,這是一種慢性濕疹,患部會長出芝麻或米粒般大小的水泡,奇癢無比,讓人忍不住搔抓,水泡破裂後則脫皮,症狀可能持續數月之久。由於門診中常發現病人對此「汗疱疹」(Pompholyx)症狀認識不清甚至有誤解,因此以下提供說明及介紹中醫預防保養的方法。 • 什麼是汗疱疹?跟流汗有關嗎? 他表示,汗疱疹其實是一種特別的溼疹,過去曾一度誤以為它是因為多汗排汗不良,所以才在手掌腳掌長出一群群小水泡,才給了會讓人誤會的汗疱疹這個名字。本症也會發生於乏汗症者,且大多數病例組織學的檢查又無法證明小疱與汗管關係,故本症與多汗症無直接關係。每年春夏連續發生,常遷延數月之久,且來年有再發傾向。 • 汗疱疹有哪些症狀? 申一中指出,汗疱疹是一種經常在春夏急性發作的慢性濕疹,此症好發於青壯年的男女,多對稱性分佈在手掌或手指的兩側面,少數手背、足底亦可累及。一旦發病,會出現透明像珍珠樣的芝麻到米粒大小的小水泡,一般不自行破裂。但病灶處奇癢無比,所以患者會忍不住搔抓,搔抓後出現紅腫、水泡破裂,水泡破裂後變乾燥後脫皮,癢的感覺才稍微緩解。 • 為何會發生汗疱疹? 1.因異位性體質所致。 2.個人情緒及內分泌失調。 3.對清潔劑過敏或接觸化學製劑。 4.季節天氣溫度的關係。 • 汗疱疹跟香港腳都一樣很癢,有何不一樣? 汗疱疹好發於手部及腳部,當發生在腳底時,水泡破裂乾掉會形成脫屑的現象,一般民眾常常就會與足癬引起的水泡及脫屑混淆,以為會癢的就是香港腳。他指出,汗疱疹患者的兩邊腳掌底部及側面,都有許多小水泡,但是趾縫卻乾乾淨淨,而且顯微鏡下檢查並沒有黴菌感染。 • 中醫的看法與治法 汗疱疹,《瘍醫大全》中稱「螞蟻窩」:「多生手足,形似蟻窩,儼如針眼,奇癢入心,破流滋水。」中醫認為汗疱疹之病因病機為濕滯內蘊,風熱外阻於皮膚內所致。治療上宜熱清利濕,常用藥材包括薏仁、陳皮、澤瀉、茯苓、甘草、白朮、蒼朮、半夏、黨參。若合併有消化不良症狀,表示脾氣虛弱致水濕不運,此時要再加健脾胃的藥。 • 汗疱疹的預防保養 門診曾中出現數位二、三十歲的小姐,因為腳上出現一顆顆的起癢小而不敢穿涼鞋出門,經過檢查確定是春夏溫暖季節常見的汗疱疹。也遇到詢問:「為什麼我擦香港腳的藥沒有效?」,汗疱疹雖然很類似香港腳,但患處並沒有黴菌存在,當然治療上也就不同,自行亂抹藥膏可能會加重症狀及增加治療的困擾度。 汗疱疹不易根治,很容易在夏天復發,令人不勝其擾,還好此症不具傳染性。手部平常少直接接觸化學製劑、清潔劑,足部宜保持透氣通風,手足同時都要常保持乾爽。平日可利用具有去溼的中藥食材來預防,例如薏仁、綠豆。而且切記不能自行亂塗成藥,否則可能併發其它皮膚病變,將使病情更難控制。 新聞資料來源:臺北市立聯合醫院 本文作者:臺北市立聯合醫院 申一中醫師

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