• 染髮5撇步,安全又美麗

    2016-12-02
    染髮日益普及各年齡層,但若染髮劑使用不當,可能導致頭皮出現紅斑、搔癢、水泡、皮膚潰爛或過敏性皮膚炎等症狀,因此在選用及使用上要特別小心。 染髮劑分為持久型和暫時型,持久型的染劑含有「對苯二胺」(PPD)化學成分,PPD是染髮劑中幫助染色、上色的物質,愈持久,PPD的濃度和含量愈高,會增加罹癌風險。有些號稱植物染、自然染的染髮劑,也可能含PPD。  圖片來源:Kim via flickr / 創用 CC 南投縣政府衛生局提醒您,染髮劑因含有醫療或毒劇藥品,多列屬含藥化粧品管理。依據化粧品衛生管理條例規定:「輸入或製造化粧品含有醫療或毒劇藥品者,應經中央衛生主管機關查驗;經核准並發給許可證後,始得輸入。」,因此購買染髮劑產品,應選購有「衛署(部)粧輸字」、「衛署(部)粧製字」許可證字號及完整標示的染髮產品。  南投縣政府衛生局將持續針對市售染、燙髮劑及其他化粧品產品品質抽驗及稽查,遇有不法之情節亦將會同檢、警、調機關共同偵辦;避免違法、劣質產品於市面上流竄,以保護民眾消費安全。  為了兼顧您的美麗與健康,南投縣政府衛生局教您簡單「染髮【5】撇步」,以減少染髮對頭皮及頭髮過多的傷害:  染前選︰選購有衛生福利部許可字號及完整標示的染髮產品。  髮健康︰確認頭髮周圍的皮膚及頭皮是否健康,有傷口時千萬不要染髮。  要看明︰看清楚染髮產品使用方法及注意事項,以確保使用安全。   安全染︰正確安全使用染髮產品,不得以洗髮方式進行染髮。  全注意︰全心注意染後皮膚狀況,每次染髮必須間隔三個月以上。  藉由正確的方式選用及使用染髮劑,讓您能夠「選得漂亮•用得安心」,在變換髮色同時,也能保持亮麗與健康。 本文作者:南投縣政府衛生局

  • 打造完美體態:微胖減重飲食3祕訣

    2016-09-13
    一字領、高腰褲或裙、綁帶鞋是女性間最夯的時尚指標,除了能小露香肩,還能展現平坦小腹以及小腿腳踝線條,集合所有性感元素。但大部分女生即使外觀稱不上豐腴,面對這三項單品也常會面臨「model穿起來很美,自己穿搭卻是肉感畢露差很大」的窘境。因此,一字領、高腰褲(裙)、綁帶鞋亦被時尚界譽為──女性最難駕馭的三大高縮手率單品。擔心局部肥胖讓你無法走在潮流尖端? 看著櫥窗內的時尚單品只能選擇縮手不買? 瞭解現代女性常見的身形困擾,運動營養師楊承樺提出「微胖減重高纖飲食祕訣」。建議民眾平日除了規律運動、保持正確姿勢外;飲食也可以針對不同部位對症下藥,同時搭配「高纖豆漿」讓減重事半功倍!由於高纖豆漿有優質蛋白質、低GI和低鈉等特性,搭配菊苣纖維,兼具各種局部減重所需的高纖、利水、好心情全面飲食需求,讓女性輕鬆打造完美體態,面對時尚單品再也不縮手! 圖片來源:由利眾公關顧問股份有限公司所提供 低GI低鈉高纖飲食速消微胖 飲食變化輕鬆駕馭時尚單品,專家:「聰明攝取 仔細挑選」分區擊退微胖點。根據楊承樺營養師的觀察,每到夏季經常至減重門診報到的,多數都是對自身體態要求甚高的正妹帥哥。雖然整體稱不上豐腴,但卻常見胸垂背腫的脂肪囤積、腰間肉凸出,以及小腿肚粗壯等局部「微胖」困擾。令這些微胖男女想微露卻又遮遮掩掩,不敢自信展現,連帶穿上時尚單品時的魅力也大減。營養師楊承樺建議採取,「健康攝取 仔細挑選」雙管齊下的方式: 告別上身微胖,性感穿上一字領: 營養師楊承樺指出,部分上班族長期壓力大影響荷爾蒙,使得上半身脂肪容易堆積。加上長期缺乏運動、肌肉量少,更易產生厚實肩線、肥軟副乳與掰掰袖而有虎背熊腰視覺感。告別上身微胖,需減少高熱量與精緻醣類食物攝取 挑選幫助體內抗發炎的鮭魚、鯖魚等食材。營養師說明,深海魚類的多元不飽和脂肪可以幫助調節情緒,即使在減肥時期,也能擁有笑咪咪的好心情。 拒當小腹翁小腹婆,輕鬆拉上高腰褲、裙: 除了女性常見便祕困擾會讓小腹凸出,現代人久坐的生活型態也容易使脂肪累積大腿及腹部,而造成水梨型身材。營養師指出,減少脂肪攝取 挑選高纖維食物如各類蔬菜、全穀類食物及高纖豆漿,是幫助排便降低脂肪囤積,打造平坦小腹與緊實翹臀蜜腿的不二法門。 消滅肉肉腿,霸氣套上綁帶鞋: 現代女性平日飲食重口味容易導致水腫,加上少運動、久站久坐影響下半身血液循環,無怪乎肉肉腿現形。營養師提醒,想回復美腿線條,需避免高鈉食物 挑選利水、排水食物如芹菜、菠菜、葡萄柚、綠茶等。 兼顧高纖、低鈉、優質蛋白質  高纖豆漿成「微胖減重」聖品。現今民眾工作繁忙,三餐多在超商解決,營養師楊承樺建議每餐可搭配容易取得的無加糖或低糖的高纖豆漿,同時達到高纖、低鈉、優質蛋白質三大飲食原則。豆漿內含有豐富的「植物性蛋白質」,確保減重不減肌,加上無加糖高纖豆漿內的可溶性膳食纖維含量較高,可增加飽足感,同時有助腸道好菌生長,促進腸道蠕動,增加糞便體積。重要的是,無加糖高纖豆漿同時具備低GI低鈉特色,可讓正在微胖減重的民眾提供飽足感避免高熱量食物攝取,避免身體水腫。富含大豆異黃酮的豆漿,還能幫助肌膚恢復彈性,增進好氣色,看起來更年輕。只要定期攝取,就能輕鬆打造完美體態,面對時尚單品再也不縮手! 本文作者:楊氏診所楊承樺運動營養師

  • 醫美最新雷射應用:局部非侵入雕塑!去斑無膚色不均!

    2016-09-09
    根據國際調查機構MarketsandMarkets的調查,全球醫美市場在2015至2020將會成長10.8%,其中亞洲的成長最可觀,高達12.6%,顯示亞洲人對於醫美的愛好。近年來,除了療程效果,消費者也越來越重視療程的安全性,彭賢禮皮膚科診所院長彭賢禮醫師指出,診間觀察,民眾希望透過「非侵入性療程」進行醫學美容的需求較之前增加了3成;因此,在填充物療程、整形手術之外,「雷射」療程也逐漸在醫美領域佔有一席之地。 圖片來源:by photostock from FreeDigitalPhotos.net 雷射新應用漸進治療:術後免白斑,速消局部肥胖 天氣炎熱,「寶可夢」也很熱!大家近期頂著烈日抓寶可夢,除了當心中暑、曬傷,民眾也要當心因紫外線過量而誘發惱人的「肝斑」!對於皮膚顏色較深的亞洲女性而言,「肝斑」是常見的皮膚問題,好發於更年期,也容易反覆出現。台北醫學大學附設醫院皮膚科兼任主治醫師、儷寶得皮膚科診所院長鄭國良醫師指出:「肝斑治療有時需雷射療程,但若雷射太強,反而會讓肝斑的黑色素細胞喪失功能、變成無法痊癒的白色斑點。過往曾收治過一名中年婦女,因為肝斑反覆出現、也反覆治療,但因為雷射能量太強,再加上臉皮較薄,整張臉黑白相間、看起來就像『小鹿斑比』一般!膚色的不均勻不但影響美觀,只好出門都遮遮掩掩、不敢抬頭,不好的臉色加上不敢抬頭挺胸,整個人看上去像是老了十歲!」   鄭國良醫師在泰國曼谷召開的「雷射創新應用亞洲論壇」分享最新的肝斑治療觀念—「皮秒調寧(PicoTuning)」:「雷射科技持續進步,已從過往的微秒、奈秒演化至最新的『皮秒』。傳統雷射的雷射釋放時間較長,以致於熱傷害較大;而皮秒雷射能量釋放時間比起奈秒雷射又至少短了十倍,效果較為溫和,可降低皮膚出現白斑的機率,恢復期也較短。因此,『皮秒調寧』的概念就是利用較溫和的皮秒雷射,利用多次療程來進行肝斑治療;因為是漸進式的調整膚質,而非破壞式的治療,較能避免臉上黑白斑點相間的情形。」市面上有多種雷射療程,但以肝斑治療而言,醫師建議民眾在選擇時,應該注意波長,因為不同波長的皮秒雷射,對於肝斑黑色素的吸收效果也不同;選擇單一且波長適中的療程能避免雷射在接觸黑色素前先穿越其他紅血球、削弱雷射能量,影響治療成效。   「雷射創新應用亞洲論壇」也發表了另外一個雷射的最新應用:體雕。彭賢禮皮膚科診所院長彭賢禮醫師指出:「雖然運動是打擊肥胖的好方法,但腹部、腰側、大腿、屁股等部位的脂肪就是特別容易儲存,有時候運動也不一定有幫助。有一名身高180公分的男性,有固定運動習慣,體重減到僅剩60公斤,大家都覺得他是瘦的像竹竿,但腰側肥肉卻一直都在。相較於歐美,亞洲人整體肥胖的情形沒有這麼多,局部肥胖的情形卻較為常見。目前市場上已有許多體雕療程,例如冷凍溶脂以及FDA新核准的雷射體雕療程等等;而不同體質、肥胖情形也適合不一樣的體雕療程,像是雷射體雕較適合針對局部肥胖雕塑,再加上療程所需時間也大幅縮短,提升了方便性,在已核准使用的國家已蔚為風潮。」因為體雕療程只是雕塑曲線,並非減重療程,彭賢禮醫師也建議民眾不要一昧依靠療程,還是要運動、飲食管理多管齊下,體雕效果才能長久維持。 想看更多美容保養、整形、微整形資訊請進【King Beauty美容醫學整形社群】 本文作者:彭賢禮皮膚科診所院長彭賢禮醫師、台北醫學大學附設醫院皮膚科兼任主治醫師、儷寶得皮膚科診所院長鄭國良醫師

  • 網路減重偏方應多查證,正確方法更能有效減重、重返窈窕

    2016-09-05
    夏季輕薄衣服讓身材無所遁形,許多女性為了找回窈窕曲線,紛紛展開減重大作戰,有些人過度追求美好體態,採取激烈且不當的減肥方法,其實可能反而斷送身體建康,臺中慈濟醫院營養師顏慧菁指出,持之以恆貫徹飲食控制、適當運動、體重控制三大原則,健康減重一點都不難。 圖片來源:by stockimages from FreeDigitalPhotos.net 勿信網路減重偏方,確實掌握健康減重三要素,才是持健康體重的重要關鍵 隨著現代科技的發達,很多人生活習慣多趨向於缺乏運動、常外食,精緻高糖、高脂等不當飲食習慣,造成肥胖問題,以致危害健康,各種讓人眼花瞭亂的減肥方法在網路上瘋傳,顏慧菁營養師表示,有些做法真的匪夷所思,讓人看了忍不住搖頭,她舉出十個例子並說明可能導致的危險: 1.寄生蟲減肥法: 利用寄生蟲減重的效果雖快,但容易出現貧血、營養不良、腹瀉等症狀,嚴重時甚至會危及生命。 2.使用藥物: 例如瀉藥、利尿劑減肥法:利尿排出水分,體重暫時下降,副作用很多:血壓下降、虛弱、嘔吐、暈眩,可能引發糖尿病、腎臟病,甚至危及生命。 3.棉花減肥法: 除了會營養不良以外,棉花可能堵塞氣管窒息、或是阻塞腸道造成結石。 4.單一食物減肥法: 例如香蕉、蘋果減肥可迅速減輕體重,但營養素供應不足,長期使用對健康影響很大。 5.斷食法: 各種營養素缺乏,除造成體重掉落太快,肌肉流失,也可能造成腎臟及腦部的損傷。 6.催吐減肥法: 嘔吐時,胃酸會傷到食道、喉嚨和牙齒,輕者會引起食道水腫,嚴重則會引起食道潰瘍,甚至嘔吐物長時間腐蝕食道,會增加患食道癌的機率。 7.阿金飲食法: 光吃肉,都不吃澱粉的高蛋白飲食,易造成頭暈、精神不佳、尿液酸臭等酮酸中毒,且高蛋白飲食會增加腎臟負擔,如腎功能不佳者,會加速腎臟惡化。 8.胃內水球減肥法: 此法是用於病態減肥胖患者在進行手術的過度期的方法,並不適合所有人,易有嚴重噁心和嘔吐的情形。 9.魚油減肥法: 有配合飲食或運動基本是有效果的,且大量長期食用,對於吃抗凝血或本身血友病的人,一但受傷可能會有大出血的危險。 10.清腸減肥法: 例如肚子餓就喝檸檬水、紅辣椒水,長期食用易傷害腸胃健康。 暑假期間,女性減重話題升溫,各種親子減重活動也紛紛登場,顏慧菁營養師指出,改善生活作息習慣、養成良好的飲食習慣之外,加上持之以恆的運動,只要用對方法,健康減重不再遙不可及,建議方法如下: 1.聰明吃: 多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材,多喝白開水,避免含糖飲料,限制攝取高能量密度食物(特別指高糖、低纖維、高脂肪加工食品如蛋糕、炸雞、冰淇淋),避免加工肉製品的攝取及減少食用高鹽及鹽漬食物,養成均衡飲食的健康飲食型態。 2.快樂動: 天下沒有不勞而獲的事,減重除了減少攝取熱量,也需要增加體能活動消耗熱量,體重過重及肥胖者每天若能減少攝取500大卡,或減少攝食300大卡熱量,增加體能活動多消耗200大卡,就可以每週減重約0.5公斤,且足夠的身體活動量是預防「復胖」、維持健康體重的重要關鍵。 3.天天量體重: 每天固定時間量體重,隨時監控體重變化,提醒自己維持健康體重,一旦重量上升,就應檢視最近的飲食情形及身體活動量,力行「聰明吃、快樂動」撇步,避免成為過重或肥胖一員。 4.健康減重三要素: (1)運動:持續不間斷運動,建議每天運動,每次30分鐘。 (2)行為改變:付諸行動、毅力、恆心改變不健康生活習慣。 (3)均衡營養:三餐定食定量,建議每天熱量控制1200∼1400大卡,並均衡攝取六大類食物。 本文作者:臺中慈濟醫院營養師顏慧菁

  • 染出頭皮毛病,染髮5撇步要留意

    2016-09-03
    隨著標榜快速染、輕鬆染、泡泡染等日新月異的簡易型染髮劑誕生,促使消費者便於居家自行染髮,無論是有白頭翁煩惱的銀髮族或是新一代的年輕族群,為求恢復青春或是為了追求眩目外觀,接觸染髮劑的機會日漸增高。 圖片來源:by marin from FreeDigitalPhotos.net 曾有年輕消費者心血來潮購買染髮劑,自行在家使用,但因過去染髮都沒有過敏的經驗,也沒有先進行皮膚測試,使用染髮劑時直接將染髮劑塗抹整頭,過程中染髮劑還接觸到頭皮、頸部、耳後的皮膚,但仍未注意繼續染髮。之後這些接觸染劑的部位開始出現癢疹,卻不以為意又不停的搔抓,不慎抓傷頭皮,進而造成感染、流膿。 衛生福利部食品藥物管理署(食藥署)提醒您頭皮是毛囊最多、最密集的部位,染髮劑的成分可能透過毛囊進入人體,不當使用染髮劑則可能出現如紅斑、搔癢、水泡、皮膚潰爛等症狀,為使消費者注意染髮產品選購及使用安全,食藥署在此提供您簡單「染髮5撇步」,讓您染得安全,健康不傷髮。 首先要「染前選」購買染髮劑時要選購有許可證字號及完整標示的染髮產品,特別要看清楚產品外包裝是否有衛生福利部核准之含藥化粧品許可證字號,如衛部(署)粧製字第○○○○○○號、衛部(署)粧輸字第○○○○○○號及衛部(署)粧陸輸字第○○○○○○號;而使用前要確認「髮健康」,留意頭髮周圍的皮膚及頭皮是否健康,有傷口時千萬不要染髮;並且「要看明」看清楚染髮產品標示之使用方法及注意事項後,才能「安全染」,特別提醒您要以塗抹方式正確安全使用染髮劑,並避免接觸頭皮,不可以用洗髮搓揉方式進行染髮;最後要「全注意」全心注意染後皮膚狀況,每次染髮必須間隔三個月以上。 此外,特別提醒您衛生福利部未核准洗髮兼染髮之產品,坊間的泡泡染也是染髮劑的一種,使用時應看清楚使用方法正確使用,不得將泡泡染當洗髮精天天使用。而可能懷孕或確知已懷孕婦女更不建議染髮,以避免不可預知的風險。染髮時要依使用方法調配染髮劑比例、染髮劑塗抹時不要太接近頭皮、避免染髮劑流入眼睛、切勿將染髮劑使用於染眉毛、睫毛、鬍子等部位,並於染髮前進行皮膚過敏性測試,48小時後無任何異常現象發生,才可以進行染髮。冷燙頭髮後也不要立即進行染髮,以減少頭皮負擔。 最後提醒您,在選購及使用化粧品時,若發現有不良品或發生不良反應,可通報食藥署建置的「藥物食品化粧品上市後品質管理系統」,網址:https://qms.fda.gov.tw/tcbw/,通報專線:02-66251166轉6401。為增加消費者對化粧品安全使用的認知,食藥署特別成立TFDA化粧品安全使用粉絲團,更多化粧品安全選用資訊請上https://www.facebook.com/tfdacos查詢。 本文作者:衛生福利部食品藥物管理署

  • 肉毒桿菌也有抗藥性!暗藏複合性蛋白反覆施打成效差

    2016-08-02
    根據國際美容整形外科學會(ISAPS)調查,2014年全球微整療程執行超過1,000萬次,而光是肉毒桿菌療程就施打近500萬次!如此熱門的療程,卻有消費者指出:「原本效果可維持半年,但現在只能撐1、2個月?難道肉毒桿菌打久註定失效?」趙彥宇邱慧嫻皮膚科聯合診所院長趙彥宇醫師表示:「若肉毒桿菌含有太多來自細菌、與肉毒桿菌素作用無關的複合性蛋白質,易使身體產生抗藥性影響成效。」國際整形美容暨抗衰老科學研究大會亞洲大會(IMCAS)今年首度移師台灣舉辦,國際皮膚外科學會理事、德國美容醫學專家Dr. Tatjana Pavicic指出:「施打肉毒桿菌人口有年輕化趨勢,代表消費者反覆施打肉毒桿菌的時間將拉長,呼籲消費者更應該重視肉毒桿菌純度與抗藥性問題。」   有打像沒打,大小臉沒救?自暴自棄「老到肉毒都沒救」? 45歲林小姐是退役空服員,為了在乘客面前維持最佳狀態,十多年前開始透過肉毒桿菌療程改善臉部紋路與線條。一直以來效果維持的不錯,但三年前開始,感覺施打後的效果不如以往,最近一次接受肉毒桿菌療程的效果更是讓她大失所望!原本想透過肉毒桿菌的肌肉放鬆效果改善大小臉情況,但沒想到卻是一點效果也沒有!起初懷疑是診所沒有調整好施打比例,因此選擇更換診所再次施打,但沒想到效果依舊看不見!為了隱藏大小臉,林小姐只好靠頭髮遮掩兩頰,就怕被發現…   38歲外商行銷人員黃小姐5年前發現自己已有「歲月痕跡」,抬頭紋越來越明顯,因此選擇施打肉毒桿菌改善。原本對於效果很滿意,沒想到就在去年,黃小姐竟發現過去能夠維持半年的療程,現在只能維持短短兩個月時間!原本以為自己是年屆40、老化程度加劇,「才會連肉毒都救不了!」沮喪的她上網一查,發現其他消費者也有類似的狀況,更讓她對於肉毒療程喪失信心,並考慮改用拉皮療程改善。   肉毒桿菌暗藏複合性蛋白質易產生抗藥性!逾一成患者檢測出抗體! 從上述兩位消費者的經驗可發現,反覆施打肉毒桿菌可能使效果下降。趙彥宇邱慧嫻皮膚科聯合診所院長趙彥宇醫師表示:「過去肉毒桿菌素因為含有A型肉毒桿菌素之外的其他細菌蛋白雜質,有些消費者在接受過幾次有效的肉毒桿菌素之後,發現療效漸漸變差,主要是因為身體在接受到肉毒桿菌素這種外來物質後,自己會產生抗體,而造成往後的肉毒桿菌素注射作用失效。」   《神經傳導期刊》研究發現,逾一成患者使用肉毒桿菌治療疾病後檢測出抗體,甚至有人對肉毒桿菌完全免疫!4趙彥宇醫師解釋:「當今肉毒桿菌微整與美容療程的施打劑量不亞於疾病治療,若含有太多與肉毒桿菌素作用無關的複合性蛋白質,易使身體產生抗體與抗藥性,造成效果遞減情況。」 不含複合性蛋白質的肉毒桿菌產品,國內也已核准! 趙彥宇醫師補充:「多年來,國際品牌都致力減少與肉毒桿菌素作用無關的複合性蛋白質,能降低6至8成複合性蛋白質含量。隨著純化技術持續提升,歐美市場已有不含與肉毒桿菌素作用無關的複合性蛋白質的肉毒桿菌產品,不僅能有效提升肉毒桿菌純度,更能進一步減少抗藥性問題產生。」國內目前已核准三款不同肉毒桿菌產品,消費者能有更多的選擇。趙彥宇醫師強調:「除了肉毒桿菌純度與抗藥性問題,包含施打劑量與醫師技術都可能影響療程效果,呼籲消費者在接受肉毒桿菌療程前就應主動和醫師討論,堅守「三大不將就原則」積極為自己的美麗把關!」   ● 諮詢純度與抗藥性問題:根據研究,肉毒桿菌產品所含的活性神經毒素與複合性蛋白質不同,而與肉毒桿菌素作用無關的複合性蛋白質可能產生抗體與抗藥性問題,建議諮詢專業醫師,選擇高純度產品,保障治療成效。 ● 討論並確認施打劑量:肉毒桿菌的注射劑量會隨產品及施打部位而有所不同,醫師會根據專業,以及消費者需求與肌肉條件,給予合適建議。劑量不足,改善效果有限;若劑量過多,就容易發生像好萊塢女星「皮笑肉不笑」的僵硬表情。更重要的是,消費者若一味追求低廉價格,將很難確保產品品質,很可能使治療效果大打折扣。 ● 選擇合格醫師:消費者應選擇具有醫師執照且接受完整專業訓練的合格醫師,同時醫師也須遵循治療準則與操作規範。此外,產品保存也是需要醫師留意的部分,如此一來才能確保療程品質,保障雙方權益!   消費者年齡降,施打時間長! 國際皮膚外科學會理事、德國美容醫學專家Dr. Tatjana Pavicic表示:「隨著科技進步,醫美產品與技術不斷升級,不僅能提升成效,也能降低療程風險,提升民眾接受度。肉毒桿菌療程因歷史悠久、療程複雜度低,始終是全球民眾的微整療程首選。傳統認為是年齡較長的人才需要施打肉毒桿菌,但根據國際觀察,施打人口已有年輕化趨勢,代表消費者反覆施打肉毒桿菌的時間將拉長。因此,消費者更應該重視肉毒桿菌純度與抗藥性問題,才能享受肉毒桿菌療程帶來的美麗成效。」 本文作者:趙彥宇邱慧嫻皮膚科聯合診所院長趙彥宇醫師

  • 戳破市售黑心化妝品!安心購化妝品3步驟

    2016-07-11
    Corpsfeer(蔻絲菲爾)、fay-jardin等曾在多個知名網購平台與電視購物頻道販賣之品牌化妝品,於近日被臺中市、桃園市政府衛生局及臺中市調查處聯手破獲其製造廠乘利科技股份有限公司實為一間非法地下工廠,旗下製造之洗護髮、沐浴等多項皆為不法產品,嘉義市政府衛生局也已於獲知訊息後,馬上轉知本轄賣場、藥局、化粧品販賣業及美容機構,請有販售該公司製造之產品應立即下架,以維護民眾用的安全。 圖片來源:by Stuart Miles from FreeDigitalPhotos.net 經由這次事件,讓我們再度重新審視,不只要挑一個適合自己的化粧品,更重要的是要挑選一個安全的化粧品。目前市面上化粧品琳瑯滿目,只要懂得利用化粧品「知識正三重奏」原則,即可為自己選購安心化粧品。化粧品「知識正三重奏」為: 1.「知」規定-了解化粧品衛生管理條例及其相關規定。 2.「識」標示-購買時認清楚化粧品標示項目。 一般化粧品應標示品名、製造廠名稱地址、進口商名稱地址、內容物重(含)量、全成分、用途、用法、批號或出廠日期、保存方法、保存期限,如為含藥化粧品則需再標示許可證字號、主成分名稱及含量、使用注意事項。 3.「正」確用-依據產品標示之使用方式及注意事項正確使用。 最後,仍要提醒化粧品非藥品,是無法治療或預防疾病,因此如果您下次在購物時,看到有宣稱誇大療效化粧品,請記得跟它說不,讓我們每個人為自己選購安全化粧品把關。 本文作者:嘉義市政府衛生局

  • 打玻尿酸險失明!施打前必知這些事

    2016-05-23
    小美聽說打玻尿酸能美容,這讓小美非常心動,也想到醫美診所「進廠維修」一下,但又聽聞曾有人為了愛漂亮,在眉間打玻尿酸結果導致失明,這讓小美對於打玻尿酸實在是既期待又怕受傷害。 圖片來源:by Ambro from FreeDigitalPhotos.net 愛美是人的天性,美麗的臉龐亦是展現自信的良方,許多人為了不讓歲月在臉上留下痕跡,積極地尋求專業醫師建議,並藉由臨床治療解決前述問題。隨著醫療器材科技的進步,美容醫學近幾年蓬勃發展,醫美診所如雨後春筍般的出現,相關產品多得令人目不暇給,許多人認為到醫療院所注射玻尿酸即可立即重拾美麗的臉龐,卻常常忽略了其背後所隱藏的風險。 玻尿酸皮下植入物(hyaluronic acid dermal filler)是一個經過化學交聯反應所製成的無菌性膠體。主原料為玻尿酸(又稱透明質酸)是一種多醣體,廣泛存在於人體或動物體內,由於其具有良好生物相容、生物可分解等特性,近年來此類產品廣泛使用於美容醫學。玻尿酸皮下植入物主要用途為豐盈臉部組織,填補皮膚細紋或豐唇,其於體內維持效果時間會因人而異,一般來說約6∼12個月。 食藥署提醒您,在進行玻尿酸注射處置之前,請牢記「醫材安心三步驟,一認二看三諮詢」,「一認」認識玻尿酸皮下植入物為醫療器材;「二看」與施治醫師確認施作之玻尿酸皮下植入物是否為合法產品,看清包裝上是否有刊載衛生福利部核准之「醫療器材許可證字號」及完整之標示內容,包括廠商名稱、地址、品名等,並確認製造日期及保存期限等資訊;「三諮詢」慎選合格醫療院所,詳細地與醫師諮詢、討論,術前務必確保已了解完整施行步驟、處置效益、術後可能出現的併發症及處理方法,以及復原期可能出現的問題等,才能讓您用得漂亮,美得安心。 民眾如果想要查詢已核准的玻尿酸皮下植入物,可至食藥署網站的許可證資料庫查詢(連結:食藥署網站首頁https://www.fda.gov.tw >醫療器材>資料查詢>醫療器材許可證資料庫>西藥、醫療器材、含藥化粧品許可證查詢作業)。此外,為加強消費者自我保護概念,治療前,請詢問醫師所使用的玻尿酸皮下植入物是否為具有許可證字號且仍在保存期限內的合法產品,另衛生福利部也已經建置全國藥物不良反應通報中心(網站:https://qms.fda.gov.tw/,藥物不良反應通報專線(02)2396-0100),民眾若發現醫療器材品質不良,或因使用醫療器材引起不良反應,請記得要立即通報,才能保障自身與家人的健康安全。 本文作者:衛生福利部食品藥物管理署

  • 當心美容儀器傷身!

    2016-05-04
    想要抓住青春尾巴的愛美人士,很容易被「利用超音波微幅震盪減輕疼痛、消除皺紋」、「利用射頻電波加熱真皮層膠原組織,加強肌膚代謝而消除黑眼圈、痘疤」等誇大醫療效果的廣告詞吸引。根據食藥署104年統計顯示,瘦身美容業使用的儀器多數為一般儀器而非屬醫療器材,不具醫療效能,民眾切勿輕信不實的瘦身美容廣告,也不要使用誇大醫療效果的儀器,以免傷身又傷心。  食藥署陸續啟動瘦身美容業稽查專案,特別針對瘦身美容業者常見的儀器類別,例如「以電流或超音波使用於人體之器材」或「利用紅外線頻率的能量,以提供局部加熱的醫用器材」等為重點查核項目,進行醫療器材許可證稽查。稽查數據顯示,瘦身美容業者使用儀器之常用問題包括「屬於醫療器材而未取得醫療器材許可證」、「非屬於醫療器材卻宣稱醫療效能」等。  醫療器材皆須取得衛生福利部核發的「醫療器材許可證」,民眾使用醫療器材時請牢記「醫材安心三步驟,一認二看三會用」,「一認」可詢問業者該儀器是否取得醫療器材許可證;「二看」應看清是否有刊載衛生福利部核准之「醫療器材許可證字號」及完整之標示內容;「三會用」可詳細閱讀產品使用說明書。另非為醫療器材不得為醫療效能之標示或宣傳。 本文作者:衛生福利部食品藥物管理署

  • 不當保養肌膚易酸鹼失衡,回復時間延長3倍

    2016-04-22
    保養越做越多,但粉刺、痘痘、肌膚乾燥和敏感肌等問題,不但沒解決,反而持續找上門?新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅醫師強調,臉部肌底要健康,酸鹼平衡是關鍵!當酸鹼值失衡時,易讓肌膚處於低防護力狀態,尤其清潔後,酸鹼值並非馬上恢復,而是需要1小時才能恢復原本平衡狀態!如果使用錯誤清潔方式及非肌膚微酸性的保養產品,酸鹼值回復時差可能超過3個小時以上!這段肌膚回復的時間,正是防禦力空窗期! 3小時酸鹼值回復空窗期,肌膚問題乘虛而入 醫師表示,隨著防水性美妝、防曬越來越多,再加上夏季易出油,很多女性為追求臉部乾淨,常在不知情的狀況下使用成分過於刺激的產品,搭配過度的清潔方式,更容易造成酸鹼值失調。醫師進一步解釋,當皮脂膜維持在微酸性(pH4.5-6之間),可以平衡肌膚生態環境、維持健康皮膚狀態;當處於鹼性環境時,會使皮脂腺分泌較旺盛,容易滋生細菌,造成痘痘、粉刺等發炎現象。雖然肌膚有酸鹼值自動回復機制,但根據研究顯示,使用偏鹼性清潔產品,肌膚要花3小時以上才能回復平衡狀態。尤其市售大部分清潔產品因多偏鹼性,能強力去除皮脂,卻更容易刺激肌膚,使水分喪失。 清潔過後,由於皮脂膜呈受損狀態,缺少屏障保護下水份易蒸散,此時若繼續使用非微酸性的保養品,除延遲肌膚正常酸鹼值的回復時間,時間一久,肌膚防禦力大幅下降,更容易形成敏感、乾燥等問題,這正是有些女性砸大錢買保養品,卻無法達到預期效果的原因之一。因此,醫師建議,臉部清潔和保濕產品都要貼近肌膚酸鹼值,使用pH5.5微酸性產品,才能縮短回復時差,同時形成微酸性保護膜,避免外界刺激及皮脂分泌失調,阻絕問題膚況乘虛而入! 新推出 : 施巴pH5.5臉部保養四步驟,全程零時差保護 德國施巴全系列產品pH5.5,不含皂鹼,經由科學研發、醫學測試,提供符合皮膚需求的產品。今年春夏,施巴更是集結各系列的臉部產品,首度打造專為臉部保養的新系列產品 : 「pH5.5臉部四步驟」,從卸妝、洗臉、保濕、修護,簡單四個步驟,逐步縮短肌膚酸鹼值回復時差,同時形成微酸性保護膜,給你零時差保護力,終結問題膚況,打造健康肌底。  本文作者:施巴、新光醫院皮膚科醫學美容中心主任 唐豪悅醫師

  • 化粧品知多少,愛美也要健康

    2016-03-31
    為加強化粧品衛生教育宣導,食品藥物管理署(食藥署)特別於104年蒐集歷年發表之宣導撰文編印「一起粧水水 食藥署帶您化粧品聰明漂亮購」化粧品衛生教育宣導手冊,內容主要分為三大部分,首先為認識化粧品,向民眾介紹化粧品管理規定、種類、標示項目及廣告等規範;其次化粧品正確用,則選擇民眾較常使用之產品如防曬、美白、染髮等,提供民眾正確使用的概念;最後美肌美膚觀念專家說分明,則透過邀請醫師、專家撰文,從專業的觀點告知民眾正確知識。此手冊之內容亦同步放置於食藥署網頁,民眾可上該署網頁(網址:https://www.fda.gov.tw/)首頁>業務專區>化粧品>「一起粧水水 食藥署帶您化粧品聰明漂亮購」化粧品衛生教育宣導手冊),下載使用。 食藥署提醒消費者選購化粧品應遵循「化粧品選用三重奏─知規定、識標示、正確用」,「知規定」就是購買前要先了解化粧品的管理規定,目前化粧品管理分為「一般化粧品」如香皂、口紅等;以及「含有醫療或毒劇藥品成分之化粧品(含藥化粧品)」如防曬劑、染髮劑、燙髮劑、止汗制臭劑等;選購時更要看清楚化粧品的標示項目,即是要「識標示」,特別是產品品名、批號或出廠日期、保存期限等,而購買含藥化粧品時,更要看清楚產品外包裝是否標示有衛生福利部核准之含藥化粧品許可證字號如衛部(署)粧製字第○○○○○○號、衛部(署)粧輸字第○○○○○○號及衛部(署)粧陸輸字第○○○○○○號,不要購買來路不明或標示不清的產品;使用時要依照產品標示的使用方式及注意事項「正確用」。此外,化粧品不是藥品,無法預防或治療疾病,因此選購化粧品時要理性看待產品的宣稱,才能「選得漂亮,用得安心」!

  • 想要白皙肌膚?美白化粧品使用迷思大解析!

    2016-03-30
    現代人追求肌膚白皙,方法是五花八門,特別是化粧品中只要冠上「美白」兩字,就能夠讓消費者怦然心動,掏出錢來購買,今日食品藥物管理署(食藥署)要帶領消費者建立正確的美白觀念。 目前衛生福利部共核准13種美白成分,核准使用的美白成分除結構不同,其作用機轉亦不相同,「美白化粧品」其中的美白成分的主要作用,分為「抑制黑色素形成」或「兼具抑制黑色素形成與促進已產生的黑色素淡化」兩類,現行核准使用的13種美白成分中,除「Ascorbyl Tetraisopalmitate」使用濃度3%為「含藥化粧品」管理外,其餘12種成分均為一般化粧品使用成分,消費者在選購這類化粧品時,可依需求從產品標示之全成分選購適合自己的產品。 此外,提醒消費者,選購及使用美白化粧品時,不要有「濃度越高越好」、「美白成分加得越多越有效」的迷思,實際上成分濃度愈高或添加越多不同成分,對皮膚的美白效果不一定就愈好;此外,也有部分消費者以為「使用美白產品黑妞也可以變白雪公主」,事實上美白成分的主要機轉是抑制黑色素形成與促進已產生的黑色素淡化,因此,使用美白產品的美白效果主要是針對色素斑的部分來做改善,而不是改變自己原本的膚色、變得更白皙,所以民眾千萬不要對美白產品有過高的期待。 在過去,發現坊間有民眾誤信偏方以荖花葉敷臉美白,導致皮膚受到破壞,產生網狀黑色白色交織的斑點;也有民眾盲目聽從美容達人建議,以雙氧水自製面膜美白進而灼傷臉部肌膚之事件;因此提醒您,想要擁有白皙肌膚仍應循正確管道,並詢問專業皮膚科醫師建議。使用美白化粧品時,應避免使用於發炎部位,若曾有過敏經驗時,應先確認過敏成分,或先做皮膚過敏性測試,確認對產品沒有過敏反應再使用。最重要的是想要擁有白皙肌膚,除了使用美白化粧品外,消費者仍需注重防曬工作,才能讓您美白功夫不白費。

  • 愛美要注意,「假」肉毒桿菌毒素製劑「BOTOX」

    2016-03-11
    食品藥物管理署(下稱食藥署)近日接獲關務署送驗疑似肉毒桿菌毒素製劑,該檢體係民眾自香港以國際快遞包裹寄送共11瓶,外觀及標示品名酷似國內核准藥品「BOTOX」,但其包裝標示並無中文許可證字號及原廠防偽標籤等多處與合法產品不同,內容物經檢驗並無標示成分─A型肉毒桿菌毒素。 食藥署表示,局部注射肉毒桿菌毒素製劑已成為國內熱門的醫美療程,司法檢調單位也陸續查獲自國外走私或自行攜入之非法藥品,食藥署呼籲正確選用合法產品,請牢記簡易辨識123: 1.外盒中文詳標示:合法產品外盒具有中文標示之許可證字號及品名。 2.完整『藥物檢查證』:『藥物檢查證』完整黏貼於產品封口處。 3.內外標示資訊同:外盒及內瓶標示之批號、製造與保存日期應相同。 食藥署進一步表示,由於肉毒桿菌毒素製劑屬於高風險之生物藥品,上市前除應依藥事法第39條取得藥品許可證方可製造及輸入,取得上市許可之產品更須依同法第74條經食藥署逐批檢驗,並於合格產品外包裝上加貼藥物檢查證才能販售,目前國內核准之肉毒桿菌毒素製劑共有3張許可證 。為確保用藥安全,醫療院所及消費者可由食藥署全球資訊網生物藥品檢驗封緘下載專區(網址https://www.fda.gov.tw/TC/download.aspx?cid=114)查詢合法產品資料。若有發現醫療院所使用違法產品,請立即向所在地衛生局及檢警調單位提出檢舉,亦可通報食藥署諮詢服務專線 (02)2787-8200,共同杜絕非法藥品。

  • 想要肌膚變年輕,請您從「戒糖」開始!

    2016-03-08
    當你在周年慶拚死殺出一條血路,終於搶到那傳說中頂級抗老保養品優惠組,回到家開心地塗抹在臉上,但月底帳單寄來時卻又心疼地看著上面的數字掉淚時,你有想過,其實你可以省下這筆錢,並且利用更有效的方法,讓你「從裡到外變年輕」嗎? 「老化」是在很多女人,甚至男人的字典中不願意出現的字眼,但隨著年紀的增長,我們肌膚中的膠原蛋白會漸漸流失,這是自然的老化現象,但其實讓你老化速度更快的外在人為因素,都是因為您吃了太多的「糖」。 早在2008年消基會的一項研究調查就已經指出,國人每年喝飲料中所喝進的糖,就等用方糖疊出相當於於54萬棟101大樓這麼高,而近10年來國人喝飲料的量竟又增長了兩倍之多。 在我們日常生活中所吃的食物進到身體裡消化吸收後,最終會分解成最小的分子「葡萄糖」,供我們大腦運作或肌肉組織活動所利用,但隨年紀增長,若攝取的糖量太多,在血液中多餘的糖就會與我們體內的蛋白質產生不正常的反應而附著在上面,形成糖化終產物(AGEs),這反應稱之為「糖化反應Glycation」,且這並非糖尿病人的專利。肌膚需要豐沛的膠原蛋白及彈力蛋白來維持緊緻光滑,但糖往往喜歡附著在這些蛋白上產生發炎反應並消耗它,當膠原蛋白穿上了「糖衣」,它就變成了「糖化終產物」,從彈性、柔軟變成硬而脆,這時我們的肌膚就會變得粗糙且鬆弛甚至泛紅。膠原蛋白自然生成的速度遠低於被糖化而消耗殆盡的速度,你還能不變老嗎? 說到這邊,那到底害我們皮膚變老的精緻糖存在哪裡呢? 首先我們要釐清「醣」與「糖」的差異。 「醣類」好比用小積木堆積出來的「一座城堡」,而「每塊小積木」都是所謂的「葡萄糖」。我們人體最終只能吸收利用的,確實就是「葡萄糖」,但我們希望是從碳水化合物中的複合性醣類被消化到最後的葡萄糖吸收,不希望是直接吃「葡萄糖」進到身體裡面。 舉例來說,你吃地瓜,裡面就有葡萄糖,但是必須經過人體消化分解過後才能得到並且被吸收,這樣的過程產生的「糖」就不會害膠原蛋白被糖化,舉凡像是全穀類(糙米、紫米、糙薏仁、全小麥、全小米等…)、根莖類(地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥等…)以及像是紅豆、綠豆、栗子、蓮子…等,都是較健康且非精緻的澱粉類來源! 那害我們皮膚老化的精緻糖到底在哪裡? 一般來說精緻糖我們分成「可見糖」與「隱藏性的糖」。 ▲ 可見糖:包含像是含糖飲料(咖啡、手搖飲料、汽水)中加的果糖、蜂蜜、果醬裡的糖、糖果、巧克力…等。 ▲ 隱藏性的糖:像是餅乾、麵包或蛋糕等烘焙食品(包含鹹或甜口味),番茄醬、燒烤醬、冰淇淋、罐頭、沙拉醬、調味優格、水果乾、蜜餞…等。 隱藏性的糖容易讓人吃了不知不覺,當然也讓你老化的不知不覺。況且大量的精緻糖(譬如:喝含糖飲料)進到身體裡面之後,也會促使胰島素大量分泌,將之轉變成脂肪儲存起來,那麼聰明的你想一想,喝糖是不是等於在喝油呢? 所以很多人為了怕胖,吃飯時往往第一個拒絕的就是飯或麵條,只吃「沙拉」,等到肚子真的餓的受不了時,安慰自己因為沒吃飯,所以吃點「餅乾」或「麵包」,甚至一點小零嘴等甜點時,不僅減重毫無效果而且氣色精神越來越差,往往就是肌膚變老的開始。 另外,有許多食物及小技巧也能提供皮膚的防禦能力,避免肌膚受到外來因素及糖化作用的老化傷害: ●多補充富含維他命C的食物,維他命C可促進膠原蛋白的生成,破壞自由基的形成。水果中量最高者為芭樂,其他像是奇異果、聖女小番茄、柑橘、檸檬…等,但建議水果中因含糖量豐富,故建議一天攝取兩份為佳(一份約女生一顆拳頭大小,如:1.5顆奇異果、一顆橘子、一顆柳丁、半顆芭樂,八分滿標準飯碗的小番茄或葡萄…等)。 ●補充維生素B群,有研究顯示出可抑制糖化終產物(AGEs)的生成,全穀根莖類富含B群,是很好的主食類來源。 ●提高抗氧化營養素的攝取,蔬菜水果中富含許多天然的抗氧化營養素,記得每天需攝取到三份蔬菜(一天需吃到標準碗一碗半的蔬菜量)以及兩份水果喔! ●ω-3脂肪酸,有助於抑制糖化作用的發炎反應。良好的來源為:亞麻籽油、深海魚、堅果類等。 ●增加身體肌肉的占比:養成運動的習慣,除了有氧運動(ex:騎腳踏車或跑步)之外,建議同時排入肌力訓練,肌肉需要葡萄糖產能,體內肌肉比例提高,就能夠消耗更多的葡萄糖,避免產生糖化終產物(AGEs) 。 ●充足的水分及足夠的睡眠也是維持肌膚水嫩的關鍵要素之一。 老化是自然反應但愛美及想要保持年輕是天性!每天都喝一杯含糖飲料的您看到這邊,請您去照照鏡子,有沒有心動想立即開始您的戒糖新生活呢? 愛美的您,想要省錢變年輕,讓我們一起從「戒糖」做起! 本文作者:仁愛醫院營養治療科 王思予 營養師

  • 從臉部老化的結構變化談醫學美容應用

    2016-02-24
    臉部老化並不只侷限於皮膚,而是包含臉部的所有組織,局部的老化可能瀑布式地帶動周圍老化。皮膚老化,臉部體積的流失與顱顏結構重整的交互作用極為複雜;需全面考量臉部結構,以多種治療方式才能阻礙臉部的老化更進一步惡化。 臉部老化可由帳篷理論來解釋;帳篷撐得起來需要骨架及表面覆蓋的布才有作用,老化會使「骨架」崩塌,「覆蓋的布」變皺;需兩者皆補強才能讓帳篷「脹起來」。下圖說明臉部老化的變化:右臉是年輕時,左半臉是老化造成。 上臉部: 軟組織結構虛弱化、額頭及眉心產生皺紋、眉部下垂、顳部及眼眶下區中空化; 中臉部: 臉頰突出處的軟組織退縮、下眼皮及臉頰中空化、法令紋變深/出現; 下臉部: 皮膚變薄及鬆弛、嘴唇皮膚與黏膜交界處出現垂直紋(陽婆婆紋)、脂肪流失、出現嘴邊肉。 臉部體積及支撐結構的變化 體積流失導因於顱顏重整及深淺層脂肪萎縮。顏面骨頭萎縮重整會造成眼眶、顴骨前部、下頷骨外型改變及眉心、鼻開口、顴骨角立體感變少。顏面骨的改變實質地影響臉部特徵及美觀,例如:下頷角變寬造成臉下緣邊界變鈍、變不明確,鼻梨型開口變寬使鼻尖下垂鼻子變長,中臉部骨萎縮顴骨脂肪墊向內向下滑動造成鼻唇褶(法令紋)。臉部老化時臉部脂肪墊會下降造成臉部外觀老態,最近研究顯示如果將深層及淺層脂肪依解剖分區, 可以發現臉部脂肪並非相連的一整塊;深部脂肪是淺層脂肪的基石,老化過程中脂肪體積流失及位置變化可以預測臉部的變化。顳部、眼眶下及臉頰脂肪墊重整或流失會造成臉頰、顳部凹陷、鼻唇褶變厚與法令紋變深的老化變化,同時深淺層脂肪體積的流失也會造成皺紋及皺褶。 皮膚老化的改變 皮膚老化在分子層面是極為複雜的,但導致皮膚老化的外在因素主要是陽光曝曬,造成膠原蛋白基質的分解是主要機轉。真皮內的膠原蛋白基質也會因老化而被分解而無法支撐結構,導致皺紋、真皮萎縮及失去彈性;皮膚的色素不均(老化斑、塊狀色素沉積、微血管擴張、皮膚發紅)、粗糙的皮膚及毛孔粗大也是皮膚老化的表徵。 針對臉部老化醫學美容的相關治療 在此分為治療老化的光療儀器及支撐及填補臉部體積流失的填充物簡單介紹: 皮膚老化產生的皺紋及鬆弛 光療儀器:主要是針對真皮膠原蛋白的刺激與重組,包括雷射、電波及最新的聚焦超音波。作用原理是針對真皮層內冨含微血管的網狀纖維層加熱以破壞膠原蛋白纖維刺激纖維增生與細胞外基質的製造、新的膠原蛋白沉積,達到皮膚緊實及真皮增厚。 刺激膠原蛋白增生的儀器以雷射為主, 一般可分為氣化及非氣化雷射。氣化雷射現都以飛梭(fractional)的方式針對組織中的水加熱使其組織破壞, 而周圍組織仍完整,再由完整的組織再生上皮細胞排出壞死的組織以減少發炎反應。 目前市面上最常見的是1064nm Nd-YAG雷射或比較早期的1440nm Er-glass雷射,對於淺層皺紋效果佳;對於比較深的皺紋及鬆弛的皮膚需使用CO2雷射、2940nm Er-YAG、2790nm Er-YSGG雷射。 電波借熱能由軟組織吸收使膠原蛋白纖維收縮重新排列及形成新的膠原蛋白而達到皮膚緊實的目的。 最新的聚焦超音波:利用聚焦的超音波在超音波引導下直接打在筋膜及真皮使膠原蛋白變性,刺激組織再生而達到皮膚緊實的目的。 臉部體積填補 以上是針對皮膚老化的處理,對於因老化所造成的臉部體積流失,需填充物注入以填補骨架的萎縮;常見的有玻尿酸衍生物、氫氧基磷灰石、注射式聚左旋乳酸、聚甲基丙烯酸甲酯及自體脂肪。 玻尿酸衍生物 玻尿酸泛存於細胞質與細胞外基質中,經交聯劑作用可製成不同大小(分子量)的玻尿酸以適用於臉部不同部位的填補,較大分子的玻尿酸支撐力較強用於填補較深的凹陷,小分子玻尿酸則用於較細的皺紋及皮膚較薄區域,通常注射前可先以肉毒桿菌素放鬆臉部局部肌肉,1週後才注射,同時處理動、靜態紋並可減少玻尿酸用量。一般進口的玻尿酸最長可維持大約1.6至2年。 氫氧基磷灰石 在化學組成上與牙齒及骨骼的成分相同,注射後會沉積在結締組織中,並不與周圍組織產生反應;18月後開始降解。特別適用於填補手的脂肪流失,也常用於液體隆鼻,唯用於隆鼻時,意外血管內注射的機率比玻尿酸高,尤其是在多次注射後須特別小心。 注射式聚左旋乳酸 即坊間所稱「童顏針」,為生物相容、可生物分解的填充物,算是半永久填充物。採雙層注射即注射至網狀真皮、皮下與骨膜上;聚左旋乳酸可刺激纖維母細胞製造新生膠原蛋白,依臉部脂肪分區注射,通常每隔一個月連續三次注射,主要依據不同的老化程度決定注射次數;效果於注射後3個月出現,可維持24至36個月。 聚甲基丙烯酸甲酯 為永久性填充劑,美國FDA只核准使用於法令紋的注射,因容易產生結節與不規則,且只能以手術切除的方式改善,現已少用。 自體脂肪 為目前最熱門的天然填充物,一般取自前腹壁的脂肪經離心處理後注射至需要的地方,通常僅有40∼60%注入的自體脂肪存活,一旦存活即永久留於填補處;一般約2-4個月才慢慢消腫恢復自然,除提供支撐外,自體脂肪含幹細胞可使注射處皮膚回春,注射方式一般採皮下及骨膜/筋膜上雙層注射。 老化是自然界的自然現象,它是不斷不停止地進行著!針對臉部老化須採取預防及修補的方式以延遲老化。臉部老化的治療,除針對外表皮膚的老化,還須考慮骨骼及脂肪的流失,同時處理皮膚老化及失去骨架支撐的問題,才能真正改善臉部老化的外觀。 本文作者:仁愛醫院外科 黃瑞建 主治醫師

  • 最新分層抗老,凍齡重現美顏!

    2016-02-18
    老化,是終其一生都必須面對的課題!老化是一種隨時間漸進式的過程,隨著年齡的增長漸漸出現膠原蛋白、皮下脂肪、骨質流失等自然老化;另外,長期紫外線的傷害、生活壓力與不良作息的干擾,也會讓老化問題提早報到!隨著歲月流失,許多人會漸漸感受到臉部肌膚失去彈性、水分和光澤,慢慢隨著組織的流失,出現太陽穴凹陷、眉毛下垂、顴頰凹陷、眼皮鬆弛、眼袋、淚溝、法令紋、嘴邊肉、雙下巴、下頷線鬆弛、及火雞脖子⋯等都是臉部老化的徵兆。如同我們的身體,我們很難去避免因年紀改變而造成的內在老化。不過,面容是重要的門面,失去彈性、鬆弛下垂的面孔常會令許多人考慮進一步接受整形美容手術以恢復青春容顏。然而現代醫學美容科技發達,延緩老化甚至避免老化的可能性是絕對存在的。 近年來、大家對於皮膚老化最普遍的認知就是「膠原蛋白」流失,膠原蛋白是人體結締組織中最豐富的蛋白質,是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜、真皮層等主要成分,其中皮膚70%由膠原蛋白組成。老化的時候,皮膚中的膠原蛋白逐漸流失,肌膚失去支撐度、彈性,同時也會變的乾燥,而造成肌膚鬆弛下垂、出現皺紋細紋。由於大家都知道膠原蛋白很重要,許多人風行內服外用補充膠原蛋白,然而事實上,無科學實驗證實口服膠原蛋白可以達到補充膠原蛋白的功效,口服的產品必須經過胃腸道消化、吸收,人體吸收小分子的胺基酸後,會自然合成身體所需要的組成成份,卻不見得會合成我們特定或局部想要的膠原蛋白。而外用塗抹式的膠原蛋白及多數保養品成份都只能達表皮層,所以效果仍舊有限。 其實,膠原蛋白的成份為非必需胺基酸,人體可以自然合成,膠原蛋白的流失與人體的老化及過多的自由基破壞有關,因此,想要減緩膠原蛋白的流失,讓皮膚保有彈性、骨骼肌肉不容易受傷,唯有「均衡的飲食、攝取足量的蛋白質及維生素C、減少自由基產生」是不二法門。除了飲食方式的調整,生活壓力大,不良的生活習慣如睡眠不足,沒有注意皮膚防曬,也會促使膠原蛋白的流失,加速老化。因此,想要保有青春膚質,減緩老化速率,擁有良好的飲食及生活習慣,比花大錢購買膠原蛋白飲品,省錢又實用。 針對大家最在乎的臉部膠原蛋白流失,不論是內服外用補充效果都有限制,最好的方式,當然是希望自體生長膠原蛋白,若想快速有效的達到這個目標,可選擇「醫學美容」治療最為直接有效。目前醫學美容治療趨勢大都傾向非侵入性、恢復期短、持久性、高成功率的治療方式,而皮膚組織由淺至深,分別是表皮、真皮、皮下組織,以及SMAS筋膜層,老化會面臨到各層次的老化,而於臉上顯現出各種老化徵兆。以下就針對最新「分層抗老回春」進階醫美治療來簡介如何全面凍齡重現年輕面貌: 1. 淺層(表皮、真皮層)緊緻: 表皮層及真皮層的老化會出現毛孔粗大、細紋、乾燥、表面不平整、膚色暗沈⋯⋯等問題,除了加強保濕防曬美白保養外,可選擇電波拉皮治療來達到皮膚緊緻、改善細紋、毛孔粗大與恢復青春光澤的目標。本院備有新一代的「Scarlet韓式立體電波拉皮」,利用放入的微針電極深入皮下0.5mm至3.5mm的精準分段式電波(Fractional RF)進行直接的加熱刺激,能深入真皮層刺激膠原蛋白及彈性纖維蛋白的增生,達到全面性的膚質改善效果,此項療程的術後針孔極為微小,隔日即可正常上妝。此外,Scarlet 韓式立體電波拉皮是由電腦精確控制電波釋放的深度,不僅可以提高療程的安全性,也大幅降低了疼痛感。 大部分肌膚在一週後即可感覺皮膚逐漸緊縮,建議平均每3個月進行1次治療以維持拉提與緊緻的效果,此項療程經臨床實驗證實對於表皮層的症狀,如:細紋、鬆弛、毛孔、痘疤...等以及真皮層的彈性拉提都有良好的改善,再加上Scarlet 韓式立體電波拉皮綜合了電波拉皮、微針滾輪以及飛梭雷射的優點,所以在輕、熟齡族群與毛孔粗大問題的患者都大受歡迎! 2. 中層(皮下組織)填補: 超過25歲,皮膚膠原蛋白會隨著時間加上外在的壓力與刺激而加速流失,如果較大範圍的流失會導致臉頰凹陷、蘋果肌流失、淚溝、夫妻宮凹陷等的問題,就可考慮近年來十分受歡迎的聚左旋乳酸注射治療,可以刺激自體皮膚膠原組織增生,讓臉部凹陷處漸進式的澎潤緊實,是目前許多人的抗老選擇之一! 聚左旋乳酸(Sculptra、舒顏萃、俗稱童顏針)是一種微粒注射型粉末,具生物相容性及分解性,當注射進入皮膚深層,會暫時取代已經流失的膠原蛋白,並漸進式地刺激組織膠原蛋白的再生,重新甦醒皮膚自我回復青春,不同於一般可吸收之微整形填充注射物質,吸收代謝後皮膚將恢復未注射前的原狀。Sculptra是經FDA唯一核可認證,臉部注射效果持續性長達25個月。Sculptra不但能填補凹陷兼具拉提效果,可全面改善整體面部的緊實度,漸進式刺激自體膠原蛋白增生,能改善皺紋與組織凹陷等問題。 3. 深層(SMAS 筋膜層)拉提: 以往老化問題如果出現全面性的鬆弛和下垂問題,包括眉毛/眼皮/眼尾的下垂、三八紋出現(印地安人紋/法令紋/木偶紋)、雙下巴、火雞脖子等,甚至臉型輪廓由原本緊緻的V字臉變成鬆垮的U字臉,就必須求助於外科做拉皮手術,而手術就需要承受術後修復期、傷口疤痕與麻醉風險的問題,然而拜醫學科技進步所賜,目前已有最新非侵入式、有效拉提筋膜層的「超音波拉皮」可以選擇以取代傳統手術拉皮! 超音波拉皮治療的深度較電波拉皮更深,它的探頭最深4.5mm可以準確治療到我們肌膚老化的關鍵「筋膜層」,老化的問題,不只發生在皮膚淺層,也會發生在皮膚深層與皮下的各個組織,而SMAS(筋膜層)就位於臉部肌膚的最底層,負責支撐臉型輪廓、拉緊皮膚及控制面部表情。隨著老化,這部份的組織漸漸缺乏彈性與支撐力,是輪廓下垂的真正源頭!所以要全面拉提臉型輪廓,必須有效拉緊筋膜層。傳統的治療會利用外科手術針對筋膜層進行懸吊,令臉部結構得以拉提;而超音波拉皮技術的發展提供臨床拉皮需求者的另一種選擇,最大優勢在於不需開刀、無傷口、幾乎不需修護期、及有效深層拉提筋膜層! 本院醫學美容中心備有最新美國引進、具有「美國FDA」與「台灣衛福部」雙認證之「Ulthera™極線音波拉皮」,「Ulthera™ 極線音波拉皮」是目前FDA取得「Lifting(拉提)」適應症的無傷口、無恢復期、無須多次治療的拉提緊緻儀器,利用高強度聚焦超音波,將能量聚焦於皮下筋膜層,產生許多微細攝氏65度以上的「熱點」,使皮膚的筋膜層受熱收縮而達到拉提的效果,同時刺激膠原蛋白增生,達到肌膚輪廓緊緻上提的效果。雖然超音波拉提已經較其他拉提手術安全許多,然而仍需選擇專業醫師的操作與配備「即時顯像監測」、「美國FDA拉提認證」Ulthera™ 極線音波拉皮儀器,才能保障治療的效果與安全。 所謂「知己知彼、百戰百勝」,只要完整了解老化的原因與表現,透過分層抗老的技術,一定可以幫您找回容光煥發與緊緻飽滿的青春臉龐! 本文作者:仁愛醫院皮膚科 戴育慈 科主任

  • 減重迷思大破解 - 減肥藥、禁食是會傷身易復胖

    2016-01-04
    不吃東西可以瘦得比較快嗎?坊間的減肥藥安全嗎?吃代餐減重有效嗎? 坊間有許多減重方法,但有些方法不但瘦不下來,還可能危害人體健康,因此國民健康署特別整理常見的減重迷思,並一一破解: 圖片來源:by phasinphoto from FreeDigitalPhotos.net 1、我的體質喝水也會胖,所以少喝一點水? 喝水不會胖!水不會提供熱量,因此喝水不會增加體脂肪。水在人體中參與許多重要的代謝反應,多喝水可以促進體內代謝及腸胃蠕動、預防便秘,對腎臟也有保護作用,要維持健康體重一定要多喝水、拒絕含糖飲料,可掌握起床1杯水、飯前1杯水、外出要帶水的要訣,每天至少攝取1,500 ml的水。 2、我已經很努力吃素了,怎麼還是瘦不下來? 選食材、烹調方式、份量最重要。為了讓口感更加美味,素食在烹調時常會加入較多的油脂、糖、鹽,並使用油炸、油煎或糖醋的方式進行烹調,且素食加工食品(如素肉、素丸子等)熱量高,因此建議吃素的民眾多選用天然食材、多吃深色蔬菜及水果,減少油、糖、鹽的使用,同時也要注意食物攝取的份量、規律運動、多喝白開水,才可維持健康體重。 3、吃代餐真的可以減肥嗎? 代餐營養不均衡,停用後易復胖。代餐價格昂貴、單調且膳食纖維不足,長期使用可能有營養不良的問題,若沒有改變舊有飲食習慣,停止使用代餐後容易復胖,花了錢又傷身體。提醒民眾減重無捷徑,養成均衡飲食、規律運動、多喝白開水的習慣,才是健康減重的不二法門。 4、我可以自己買減肥藥來吃嗎? 非法減肥藥傷身、傷心、傷荷包。真正安全和有效的減重方法,一定要符合「健康不傷身」和「營養均衡」的健康減重原則,非法減肥藥常含有安非他命、緩瀉劑、利尿劑、甲狀腺素等藥品成分,服用之後,易造成許多不良反應,如:頭痛、失眠、噁心、嘔吐、腹瀉、心悸、肌肉無力、精神錯亂、腎衰竭、虛弱、癱瘓、甚至有死亡的危險。使用非法減肥藥物傷身、傷心、傷荷包,不僅無法維持健康體重,更可能造成一生健康的損害。提醒民眾掌握「聰明吃、快樂動、天天量體重」三要訣,才是安全無負擔的減重方法。 5、聽說減重期間不能吃澱粉類? 全穀均衡飲食有助於健康體重管理。攝取適量、未精製全穀雜糧類(澱粉類)有助於健康體重管理。未精製的全穀雜糧富含維生素及膳食纖維,可增加飽足感、促進腸胃蠕動,有助於血糖以及體重控制,且適量攝取全穀雜糧類可以幫助脂肪燃燒,建議民眾可以未精製的全穀雜糧如糙米、胚芽、燕麥,取代精製的白米飯、麵食、麵包。無論是不吃某一類食物或只吃某一類食物(吃肉減重法、吃水果減重法),都容易導致營養不均衡,為了健康減重而不造成身體的負擔,民眾一定要均衡攝取六大類食物、多喝白開水、養成規律運動的好習慣。 6、不吃東西可以瘦得很快? 禁食易傷身、降低代謝率,且可能因飢餓而在下一餐過量進食。禁食會造成各種重要營養素缺乏,使體重下降過快、肌肉流失,代謝率下降,可能造成腎臟及腦部的損傷,禁食也容易增加飢餓感,導致在下一餐吃進更多的食物。因此,建議民眾一定要養成三餐定時定量、多喝白開水不喝含糖飲料、不吃宵夜、規律運動的好習慣。 本文作者:衛生福利部 國民健康署

  • 眼部美容整形手術病患術前術後須知及注意事項

    2015-12-31
    一.手術介紹:  1.常見的 眼部美容整形 手術包括雙眼皮、眼瞼內翻、眼瞼外翻、眼瞼下垂、眼瞼畸形的矯正、眼瞼及眼框緣撕裂傷的修補以及眼瞼及眼框緣腫瘤切除等。  2.依年齡或病情的不同,手術可採局部或全身麻醉。  二.手術前準備:  1.病患若有發燒、血糖、血壓過高或心、肝、肺、腎、功能不正常問題,須矯治後,才能接受手術。若平日因本身疾病需要有服用抗凝血藥物 ( 如阿斯匹靈等 ) ,經醫師評估後須於手術前一週停止服用,以防止手術中出血。   2.術前進行乾眼症的評估與診斷。  3.飲食:局部麻醉者三餐照常,全身麻醉者術前禁食8小時。但應避免飲酒或服用鎮靜劑類藥物 。  3.術當日衣著要輕便舒適,面部尤其是眼眶周圍不可化妝。可準備並攜帶太陽眼鏡於手術後使用。  4.若有特殊疾病或藥物過敏,請事先告知醫師。  三.手術後須知:  1.您的手術傷口在術後幾個小時會有輕微疼痛,回到家後可盡快服用醫師為您準備的止痛藥;如果手術傷口持續感到不適,請每隔四至六小時口服止痛藥。  2.術後患眼立即開始冰敷手術傷口周圍,並於術後前三天,每日四到六次冰敷,每次十到十五分鐘,以減輕腫痛和出血。  3.術後當天即可正常生活作息。  4.手術傷口於術後一至二週尚未穩定,應保持傷口乾燥,避免揉眼睛、游泳、洗三溫暖。可用無菌棉纖清潔外眼瞼及清除眼內角分泌物。  5.手術後第三天以後,宜每天熱敷六到八次,每二十分鐘,可促進傷口癒合,減輕浮腫,並利疤痕消失,依手術種類及傷口大小不同,,熱敷可持續一至三個月。  6.術後眼瞼水腫,可能影響眼瞼的自行閉合,乾眼症患者眼睛的不適症狀會因此加重,為避免角膜暴露太久造成損傷,應配合醫囑使用人工淚液及藥膏。  7.按醫囑局部使用抗生素藥膏及眼藥,防感染。  8.在正常傷口復原情形下, 手術傷口上的縫線,將於術後一週,在門診拆除。  9.外觀之恢復,因體質快慢有異,手術後最初一至二個月外觀不十分自然,乃為正常現象,待傷口的浮腫及疤痕消退,手術的預期結果會逐漸呈現,不需急躁。  10.遵照醫生指示,繼續門診複查,以追蹤手術傷口、外觀及眼瞼功能恢復情形。

  • 美容醫學人員資格限制,106年元旦正式執行

    2015-12-29
    為保障從業醫師權益,避免將來國內美容醫學市場發生劣幣逐良幣的情況,本部修訂「特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法」之附表,強化美容醫學機構提供之醫療品質。共分成「美容醫學手術」、「美容醫學針劑注射」、「美容醫學光電治療」等三類,在尊重醫師專業性原則下,就美容醫學機構之醫療技術、執業人員之資格、條件及其他應遵行事項,分別訂定相關管理規範。 醫師在原專科醫師訓練之「專科醫師訓練課程基準」中已有相關美容醫學手術訓練即可符合操作資格,若未符合該訓練之醫師,但專科醫師訓練課程已包括一年外科訓練者,只要提列專科醫學會頒發曾參與該項手術已達十例及參加學術講座達四小時之學習證明文件,也可符合操作資格。若課程未包括一年外科訓練者,則必須補足相當於外科訓練一年時數之訓練課程,再提列專科醫學會頒發曾參與該項手術已達十例及參加學術講座達八小時之學習證明文件,才可執行美容醫學。美容醫學針劑注射、美容醫學光電治療之操作資格,只要具專科醫師資格者,經一定時數的教育訓練領有證明文件即可為操作人員。 並要求醫療機構實施治療時,應先取得病人書面同意,並於同意書中載明其執行方法、可能之併發症與處理方法、及術後復原期可能出現之問題等資訊,以供民眾能詳細且充分的進行考慮,不得以脅迫或其他不正當方式取得同意。除此之外,對在執行美容醫學過程中所使用之藥物或醫療器材,亦要求皆應具本部所核發之藥物輸入或製造許可證明文件,以確保民眾健康安全。 本辦法修正生效前,已執行美容醫學手術、美容醫學針劑注射、美容醫學光電治療之未符合資格之醫師,本部將組成美容醫學認定委員會,訂定上開人員認定原則,進行資格審核,審核通過之醫師得繼續執行,以保障其現有工作。上開之醫師,應於中華民國105年12月31日前,向本部指定公告之專科醫學會申請具操作醫師資格之認定,屆期未申請者,不得執行美容醫學手術、針劑注射、光電治療。開始申請日期,本部將另行公告。由於尚有諸多事宜須籌備,如組成認定委員會、認定原則的訂定、指定認可之專科醫學相關學會開具手術經驗及學術講座證明、地方衛生單位針對本案之行政管理作為等,爰預留一年宣導期,106年1月1日正式執行。 除了今年年終在美容醫學管理有新作為外,近年來,本部為讓民眾對美容醫學就醫品質更有信心,自102年起針對台灣1,129家執行美容醫學之醫療機構,由各縣市衛生局加強對美容醫學醫療機構管理,本部亦於103年納為各縣市衛生局醫政業務督導考核之重點項目,今(104)年就已完成公告之14項「美容醫學處置之同意書及說明書範本」及2項「美容醫學針劑注射處置同意書及說明書範本」,請衛生局加強輔導醫療機構參採或逕用該同意書範本作為告知內容。 本次將美容醫學納入管理係為了保障國人美容醫學品質,在面對日漸商業化的美容醫學發展,透過各項管理措施,兼顧醫師及民眾雙方權益外,亦可藉此保護民眾的健康安全。

  • 眼瞼手術須知

    2015-12-28
    一.手術說明 1.常見的眼瞼手術,包括:眼瞼下垂、眼瞼內外翻、眼瞼畸形之矯正、眼瞼裂傷之修補、眼瞼腫瘤切除合併眼瞼重建、眼瞼美容手術…等。 2.手術採局部或全身麻醉,住院或門診手術,依病情及病患年齡而定。 二.手術前準備 1.填寫手術、麻醉同意書。(眼瞼美容手術者,除病患本人外,最好有另一位親屬簽署手術同意書) 2.視需要完成常規血液及生化檢查,心、肺、腎功能檢查。 3.手術前一日洗髮、梳理頭髮(勿結髮髻於頭後)、修面(男性)、沐浴。 4.飲食:局部麻醉者三餐照常,飲水則盡量減少。全身麻醉者,手術前須禁食(飲料開水亦在禁止之列)六小時以上。 5.按醫師指示接受麻醉前用藥。 6.不要剪睫毛。 7.手術前眼部需接受照相存檔。 8.手術前半小時排空尿液,以免手術時尿漲。 三.手術後之護理 1.手術後,患者立即「冰敷」六至八小時,以減輕手術傷口的腫脹及出血。 2.手術後即可下床如廁、用餐、走動。 3.手術傷口紅腫疼痛,且有少量滲血乃正常現象。若覺疼痛難忍,可服用止痛劑。 4.若眼瞼腫脹、眼框發黑、眼球突出、劇痛並且視力減退,則可能是眼球後出血,須立刻通知護士並請醫師緊急處置。 5.為防止手術後眼瞼閉合不良,醫師將視情況會在手術結束時一併做「眼瞼縫合術」。其目的在使眼瞼短暫閉合,避免角膜曝露太久造成傷害。約三至五天,即可拆除此縫線。 6.按醫師指示,口服抗生素或局部使用抗生素眼藥水、眼藥膏,以防感染。 7.勿用手揉擦手術眼,可利用無菌棉棒清除眼瞼及眼角的分泌物。 8.手術後一至三天出院,七天拆除縫線(部分縫線須於手術後十天拆線)。 9.手術後二星期眼瞼仍會輕微水腫,可施以「熱敷」消腫。 10.遵照醫師指示繼續門診追蹤複查,以便了解眼瞼是否恢復正常功能。

  • 牙科陶瓷貼片

    2015-12-24
    我的門縫過大,我的牙齒看起來很黃,牙齒表面黑黑的蛀牙,看起來好髒喔,您是否有以上的困擾呢? 擁有一口美麗燦爛的笑容,會讓您整個人更有自信,更加年輕有活力。潔白、整齊的牙齒容易帶給人親切的好印象,所以牙齒的美觀真的非常重要。 如果您有以上的困擾,建議您可以藉由牙科用陶瓷貼片來改善牙齒上不美觀的部份。 所謂的陶瓷貼片就是在輕微斷裂、蛀蝕或顏色變異的牙齒上黏合上薄薄的陶瓷片,其步驟是將0.2mm-0.5mm的陶瓷貼片,藉由特殊高強度及美觀性佳的複合樹脂將薄薄的陶瓷貼片黏著在牙齒表面。陶瓷貼片能改善牙齒的形狀,長度,角度還有顏色,來達到牙齒整齊和美白的效果,讓您即刻擁有美麗自信的笑容。 陶瓷貼片擁有以下優點 1.牙齒切削較小,可以保留較多的齒質,且不用根管治療 2.不改變原來正常的咬合及咀嚼,可以達到快速適應 3.陶瓷貼片顏色自然美觀,與牙齦組織生物相容極高,可更接近自然牙齒的顏色 哪些情況可以藉由陶瓷貼片來改善? 1.前牙不夠潔白,笑容不夠自信 2.前牙齒列些微不整齊,或形狀異常 3.前牙牙齒有縫隙,牙齒交界處有明顯黑黒的蛀牙 4.因藥物作用,如四環黴素所造成的染色 陶瓷貼片在製作過程及精準度均較一般假牙為高,需要審慎評估和製作,對於有夜間磨牙或咬合不正問題的人,可以先請教醫師是否適合做此療程。 告別滿口黃牙,請開始行動,詢問您的醫師,美麗自信笑容,從『齒』開始。

  • 腸道保健 讓你輕鬆無「腹」擔

    2015-12-23
    在減重時,若能注意腸道保養,會讓你輕鬆無負擔?怎麼說呢?因增加腸道好菌、益生質及增加纖維並搭配適當的水分攝取,可減少便秘情形,可讓腸道環境變好,使體內宿便的排出此動作可能使體重減輕2 ∼ 3 公斤喔!因此腸道保健為現今健康生活中應注重之課題,如何保健您的腸道請跟著我們一起做吧! 首先,先認識何謂為益生菌、益生質及共生質。益生菌的定義為「某一種或複數種微生物,當餵食予人類或動物時,可增進其腸內菌叢之品質」,目前市售可調整腸胃功能的健康食品像是的益生菌粉末、活益菌膠囊及優酪乳等均屬於使用益生菌的產品。益生質則是『食物中一種不易消化的成分,提供腸內益生菌生長養分,可促進消化系統中益生菌生長或活化,營造適合腸道好菌的生長環境』,如添加異麥芽寡糖之麥茶、麥汁,添加半乳寡糖之牛奶,添加菊苣纖維之蘋果醋等相關產品均屬這類產品。 共生質則為益生菌與益生質的混合物,結合前兩者之好處,提供益生菌,也提供利於其生長之環境養分,在腸胃道中可滋養益生菌生長,促進人體健康。目前市售共生質相關產品有混合乳酸菌及膳食纖維的膠囊,添加果寡糖的活性乳酸菌菌粉,添加菊苣纖維之乳酸菌菊苣飲等。 保持良好的腸道菌叢,除了補充上述食物外,您是否仍忽略了一些小事讓您不順暢呢? 我讓們來提醒您一下吧! 1. 攝取纖維的重要 膳食纖維可促進腸內益生菌的生長,同時可在腸內吸收水份,使糞便體積增加,刺激腸道蠕動,利於排便。因此在選擇食物時,可將白米、白麵改為糙米雜糧、全麥麵包等,增加膳食纖維的攝取量;並多選擇新鮮的蔬菜水果或高纖的菇類及海藻類等食物,另有一些看起來不黏,卻有豐富的可溶性纖維,如蘋果、燕麥、牛蒡等食物,可讓您排便更順暢。 2. 適當水量的攝取 早上未進食之前喝一小杯溫水,腸胃蠕動會比平常快速,當水分輸送到大腸後,會增加糞便含水量,協助排便,有改善便祕之效果。有些人高纖維食物吃超多但仍有解便之困擾,別忘了每天要喝足每公斤體重30-35 毫升的水,才能使大便水份含量足夠,輕鬆解便呦! 3. 避免油炸食物,以防過度油膩的食物造成消化不良 高油食物除了會提供過多的熱量之外,使得小腸需耗費更多的時間來消化乳糜後的脂肪,破壞腸道原有的菌相平衡,讓益生菌減少。因此在選擇食物時,應避免油炸食物,一方面可減少熱量的攝取,另一方面營造一個適合腸內益生菌生長的環境,讓我們既擁有一個健康的腸道。 所以,想要擁有輕鬆無“腹”擔的腸道,在我們日常飲食選擇上請多多把握上述原則,可改善我們腸道菌叢,讓我們天天解便,不會變成小腹婆喔! 本文作者:鹿東基督教醫院 營養師 劉明悅

  • 擺脫停滯期 遠離復胖

    2015-12-23
    不知道大家減重時會不會跟我有一樣的困擾 1. 減了一段時間後,體重就持平了? 2. 好不容易瘦下去,怎麼體重又慢慢的恢復了? 3. 明明就少吃多動了為什麼體重沒變輕? 有減重經驗的人都會發現,一開始少吃體重就會下降,但到某個程度後就開始變得很難再減輕,甚至體重會增加。這就是身體在慢慢的調整基礎代謝率,使得「吃進去」的熱量=「消耗掉」的熱量,為什麼會這樣呢?讓我們一同來解惑吧!首先要了解什麼是基礎代謝率? 所謂的基礎代謝率,是指為了維持生命所需要最低的熱量需求,其中包含了維持身體內各器官的活動(例如:心臟、呼吸)、荷爾蒙的分泌、神經及細胞的運作,而「基礎代謝率」,佔人體總熱量消耗約60 至70%。所以當減重而少吃時,身體就會為了維持基本運作,而降低基礎代謝率,在此狀況時代謝率會在二週內下降15%,這就是為什麼少吃卻永遠無法減重成功的原因了。 當體重減輕到目標值後,如何維持體重才是個挑戰,不斷的復胖會讓每次的減重變的更困難,因為每次體重回復時有大約75%的熱量被儲存為脂肪,但減重時首要減掉的卻是維持代謝率的肌肉,這也是為什麼重複的減重會越來越難。那要怎麼吃、怎麼減才對呢? 1. 合理的減重速度 正常的減重速度為每日消耗或減少500 大卡熱量,每週可減輕0.5-1 公斤(BMI>27的人),若減重速度維持在這個水平,那身體約3-6 個月的時間才會降低基礎代謝率,所以在這段時間內,體重都會緩慢下降。 那要怎麼消耗或減少500 大卡呢?其實可飲食搭配運動來達成,例如:每日快走(4公里/ 時)30 分鐘+減少原本1/4 的飲食量就可以達成。 2. 保持基礎代謝率 運動是保持基礎代謝率最好的方法,因減重中有5%減少的體重是來自肌肉的部分,但肌肉減少會使基礎代謝率降低,所以適度的運動(含有氧與阻力運動)可保留肌肉量亦可使體脂肪減少。有資料顯示中、強度運動的人比不運動的人增加8-14%每日熱量的消耗,而且運動會促使促腎上腺素因子產生,可以降低食慾,減少食物攝取。 運動很適合對身體曲線不滿意者,藉由運動可雕朔體態,當減重時體重不一定會下降(因肌肉的密度比脂肪大),但身體的曲線會變的比較明顯。 3. 吃的健康、均衡攝取 a. 早餐吃得好 食物在消化過程中因為消化酵素與胃腸道蠕動也會消耗熱量,一般而言,早上進食後消化所消耗的熱量會比較多,所以早餐吃的豐盛的人會比晚餐減量達到較好的減重效果。 b. 每日五蔬果 蔬菜3 份(煮熟後約1.5 碗/ 天)、水果2 份(約女生的二個拳頭大小),蔬果中的纖維質可以增加飽足感、避免便秘問題的產生,而且含有豐富的維生素、礦物質可協助身體正常代謝,協助能量消耗,避免隱性飢餓。 c. 足夠的低脂蛋白質類食物(豆、魚、肉、蛋類) 選擇雞胸肉、豬腱、豬前後腿瘦肉與無過度加工的黃豆製品,例: 豆漿、豆腐、豆干等,可減少肉類中脂肪的攝取量,而適當的蛋白質攝取可以保留肌肉量,避免因減重導致的肌肉流失。 d. 攝取全穀根莖類 每日最少6 份的全穀類食物,全穀類食物的昇醣指數(GI)較低,使胰島素的分泌較少可延長飽足感,有較佳的減重效果,內含有豐富的維生素B 群,可協助蛋白質的使用與能量的產生減少疲勞感,而且適量澱粉攝取可避免酮酸產生影響正常代謝。 e. 適量的油脂 目前無證據顯示來自脂肪的熱量會比較容易變胖,但過量的脂肪會導致熱量攝取過多,過少的脂肪亦會影響脂溶性維生素(A、D 與E)的吸收,其實大多數的減重飲食以少油或是無油飲食為主,建議可每日攝取堅果類一份(約一湯匙)以補足適量的油脂,且堅果中含豐富的礦物質(鈣、鎂、磷…等)。 f. 足夠的水份攝取 減重過程中,因為經常搭配高纖維、高蛋白飲食,常會導致便秘與尿液中鈣排泄量增加,所以充足的水份可以減少便秘與腎結石發生的機會,那要喝多少才足夠呢? 每人每日所需要的水份約為體重x 30ml,所以60 公斤的人而言,每日最少需要1800ml 的水,若有運動則建議運動前後最少補充200-300ml 的水份,水份攝取建議將每日所需量平均分在一天中的各個時段,因為一次大量攝取水份會使想排尿的感覺明顯且次數增加,反而對水份的保留效果不佳。 重是長期的飲食與生活型態的調整,需要恆心與毅力,祝大家能成功減重、消除脂肪並維持合理體重不復胖喔! 本文作者:彰化基督教醫院 總院營養師 游璟薇

  • 齒顎矯正治療前注意事項

    2015-12-21
    齒顎矯正的治療,雖然能帶給患者整齊的牙齒、良好的咬合及迷人的微笑,但如同所有的醫療行為,治療過程中存在著許多不確定的因素,因此無法百分之百地保證,能達到預期的評估及治療之效果。不過,假如您在治療前充分了解本人或小患者的治療流程、臉型、顎骨與牙齒之問題所在及治療可能發生的問題,並於治療期間充分地合作,則將會得到良好且令人滿意的治療結果。 1. 治療流程 理想的齒顎矯正治療流程如下:(1)初診或複診→(2)必要資料(如生長記錄、石膏模型、口內外之X光檢查、臉部及口內之齒列相片等)的收集→(3)病例分析→(4)綜合診斷(5)一種或一種以上的治療計劃之擬定→(6)說明與討論→(7)移動性矯正治療→(8)治療中、後必要資料之收集→(9)保固性矯正治療→(10)定期複診。 2. 齒顎矯正治療前,應將蛀牙、牙周病或阻生智齒的拔除等一般牙科的治療處理完成。但在某些特殊情況下,則需在矯正治療一段時間後,才能妥善的治療,如兩顆牙齒間的鄰接面蛀牙,或不易填補或不易牙周處置的異位齒等。若有此情況,齒顎矯正醫師會於說明與討論時告知。 3. 異常咬合常會造成一些牙齒有不正常磨耗(過度或不規則)或完全未磨耗等現象。於治療前、中、後,為配合整體美觀及咬合高度的一致,齒顎矯正醫師常須做定期或必要的牙齒之琺瑯質的修形。遇有一些病,如因上、下牙齒之比例不正常或某些因素,而須對牙齒的鄰接面做琺瑯質的必要修形時,齒顎矯正醫師會於說明與討論時告知。 4. 由於牙齒的大小、形狀或牙齒數目的缺失等,會因人而有極大的差異。若有較異常的此類患者,可能需要牙科的其他分科配合處置,才能達到良好的治療效果。最常須共同配合的有牙體復形科、?復牙科及牙周病科等。若有需要,矯正醫師會轉診並請患者或家長與各科醫師們諮詢討論。 5. 矯正治療可能須配合口腔外科如拔牙等合併治療,尤其在牙齒擁擠或因改善臉型而需拔牙的情況。在某些異常咬合伴有上、下顎骨異常的病例,若顎骨的異常情況愈嚴重,則矯正治療合併正顎手術的機率則愈高。通常,矯正醫師會轉診或會診口腔外科或顱顏外科醫師,並請患者或家長與上述醫師們諮詢討論。 6. 矯正治療的費用會因患者的異常咬合之狀況、骨骼之因素、矯正器種類之不同,拔牙與不拔牙之治療、移動牙齒的數目等,而有所不同。若開始進行治療,一般應先預繳總金額之約1/3~2/3的費用,其餘再分期繳納。若提早完成治療,則應將餘額全數結清。至於伴有合併手術之治療,則手術之相關費用不包含在矯正治療費用內。 7. 患者若有精神障礙,如過動症,憂鬱症等,或全身性疾病,如骨骼性,血液性或內分泌性疾病等,均會影響矯正的治療。應預先告知矯正醫師您的健康狀況及定期的變化。

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