• 皮膚問題多可能是濕氣導致 中醫師提點改善濕疹的生活對策

    2019-07-24
    作者/彭溫雅 整輯/黃慧玫 本文出處/本文摘錄自台灣商務印書館《彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始》 濕疹又稱「非特異性皮膚炎」,皮膚因為任何原因造成發炎,出現水腫、搔癢、發疹等現象,都可稱為濕疹,依年齡、部位、病因、季節、型態等,有不同的命名。 異位性皮膚炎在急性發作時,會有明顯紅、腫、滲出組織液的急性濕疹變化;造成頭皮屑的脂漏性皮膚炎,還有癢到受不了的汗皰疹跟接觸性皮膚炎等,也都屬於濕疹的一種,大部分濕疹有共同的病程進展:一開始紅腫、流組織液,接下來皮膚越來越乾、越來越厚、最後皮膚會變得粗糙並出現脫屑反應。 形成濕疹的原因,可以分為內因性及外因性。外因性濕疹的原因包括生活環境中的汙染物、有機化合物、細菌感染、食物過敏、免疫力下降、缺乏營養、壓力過大、飲食不正常等,都可能誘發濕疹,如接觸性皮膚炎、日光性皮膚炎、溫泉性皮膚炎等,去除外在致病因素後,多可根治;內因性濕疹:難找出特定外在誘發因子,常容易反覆發作、難以根治,如異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、汗皰疹等。 濕疹有明顯家族性傾向,若父母都有過敏性體質,小孩遺傳到的機率高達70%到80%;而人體免疫系統的反應過度,也是另一個重要的致病因素。濕疹的皮膚,缺乏表皮屏障,容易受外界環境影響。汗多時,如不迅速擦乾,會刺激濕疹皮膚,引起發炎;冬天乾冷時,表皮含水量下降,也會引發發炎。 中醫認為這些濕疹相關的皮膚問題,有很大的一部分是與濕熱相關引起的。中醫常常說,有諸內必形於外,如果身體有濕熱的問題,就會透過皮膚表現出來。就好比如果我們去買水果,一顆水果可能外表看起來只有小小的一個坑洞,但一旦切開來,往往會發現幾乎整個果肉都爛了。也很像是冰山的一角,皮膚的濕疹絕對只表現出部分體內濕熱過重,身體無法立即有效排濕的現象,表現在臉部,可能是痤瘡;表現在身上,可能是帶狀泡疹;表現在腳底,則可能是足癬。 濕疹保健食療  濕疹湯 材料:淮山100克、茯苓20克、蓮子20克、芡實20克、當歸10克 作法:鍋中放入所有的藥材,加入2000CC 開水煮滾後轉小火再燉煮半小時。 功效:山藥補益脾胃;茯苓利水滲濕,適合經常水腫的人;蓮子養心益腎,能夠緩解因心腎不交產生的虛煩失眠、心悸等狀況;芡實益腎健脾、收斂固澀的特性,對於經常軟便、腹瀉的人有幫助;適合常拉肚子、身體虛弱的人,用於調理脾胃,改善皮膚濕疹狀況。 三大保健穴位 三大保健穴位可以改善皮膚濕疹症狀。按壓的穴道,包括曲池穴、陽池穴以及陰陵泉穴等。每次可按壓5秒、每回20次,每天數回,平時按壓可改善皮膚濕疹症狀,若嚴重搔癢不舒服則可以加強按摩頻率以緩解症狀。 曲池穴 位於肘橫紋的外側。取穴時,需將手肘屈成直角,曲池穴就在肘橫紋的外側端,即肱骨外上髁內緣凹陷處。曲池穴屬手陽明大腸經,主要具有散風止癢、清熱消腫、疏通經絡之功效,此穴能轉化脾土之熱,燥化大腸經濕熱,是上半身的止癢穴,是治療皮膚濕疹的常用穴。 陽池穴 位於腕背橫紋中,伸指肌腱的尺側凹陷處。屬手少陽三焦經的原穴,三焦是元陽之氣的主通道,有治療頭痛、手腕疼痛、滑鼠手、口乾、女性手腳冰冷等作用,是改善手部濕疹的常用穴位。刺激陽池穴,最好是時間要長,力度要緩,兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換手按壓。 陰陵泉穴 位於小腿內側,膝蓋內側的膝眼下兩寸,也就是小腿內側膝下脛骨內側凹陷處。按摩陰陵泉不僅可以幫助血液循環,還可以幫助排除身體多餘的水份,按摩陰陵泉穴就像是吃了「薏仁」一樣。本穴位接近膝關節,所以對於膝蓋的疼痛也有很好的舒緩效果。    

  • 穴位保健─陰陵泉穴(除濕氣健脾胃)

    2015-05-22
    穴位是人體氣血流通的要點,按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通,使人減輕精神上的壓力,增強免疫能力,改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色,簡單有效,每天每個穴位按摩5分鐘,一天 15分鐘的保健一樣養生,非常適合忙碌的現代人,可使隨時隨地的給自己刺激一下,享受時尚與傳統的樂活。 顧名思義: 這個穴位次在腳的內側所以稱作「陰」,又因本穴位處於小腿肉壟起旁之凹陷處,壟起處如丘「陵」,凹陷處如水「泉」處,所以命名為「陰陵泉」。 同身寸:每個人自己的食指、中指、無名指和小指者四指併攏,這樣稱作3寸;食指、中指與無名指三指併攏為2寸;食指與中指併攏為1.5寸。這是由自己身體得比例來決定的。 所在地: 陰陵泉可以從膝蓋內側的膝眼下量約2寸,再往脛骨邊緣量,也就是在小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中。 ▲紅色點處即是陰陵泉穴。 對你的好: (有病還是要看醫生,所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。) 許多人的工作需要長時間的站立,例如櫃台專員,護士或美髮業者,整天工作下來氣血運行不順,小腿容易浮腫,有時候還會造成靜脈曲張等等情形,所以很多人回家後都會把腳翹起來,幫助血液回流,除此之外我們可以按摩陰陵泉這個穴位,這個穴位不僅可以幫助血液循環,平常就有讓身體多餘的水份排初體外的功效,按摩本穴就像是吃了「薏仁」一樣。 有些人的體質濕氣較重,經常是只要陰雨天一腹瀉、浮腫或關節疼痛的毛病就會加重,這時候可以按摩本穴來保健,因為於本穴位可以調整人體水份,而且又屬脾經,所以對於腹痛,腹瀉都有很好的調理作用,甚至對於小便不順也有改善的效果,而本穴位接近膝關節,所以對於膝蓋的疼痛也有很好的疏緩效果。 傳統醫學認為脾有一個特性,就是「脾喜燥惡濕」,人體濕氣過重,脾臟就容易出問題,所以每天按摩這個穴位就能達到強建脾臟的功能,改善一些因為脾臟功能衰退的毛病,現代人吃得多,運動得少,造成脾臟的工作量提供,於是就出現了「高血壓、高血糖與高血壓」的「三高」,經常按摩本穴有改善「三高」的效果。 本穴位除按摩外,也可以用敲打的方式達到刺激穴位的效果,每日雙腳輪替提膝,雙手垂扣,內側敲打陰陵泉穴,外側敲打足三里與陽陵泉穴,每次100下 以上,每日2次以上,除可以敲打穴道外,又能活動雙腿與提臀建身,何樂而不為?

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