近年來國內的運動風氣興盛，越來越多人開始鍛鍊身體、訓練體能，找到適合自己的運動強度和頻率很重要，在進行鍛鍊前應先了解自己的身體狀況，以及運動前後該如何補充，去了...
每天上班都好忙，不少上班族就算有心運動，通常只能利用假日休假時好好動一動，但是過去有許多研究都指出，「每天運動最好，只有假日才運動，反而要當心活動力不足容易受傷...
你有運動的困擾嗎？今天邀請減重醫師蕭捷健來聊聊幾個運動迷思！
近年來健身風氣盛行，無論性別或年齡。其中「胸肌」訓練看似最為「親民」，許多人觀看健身網紅拍攝的影片後；訓練1、2個月後才發現胸肌仍然「不為所動」，原因到底是什麼...
好萊塢演員萊恩．雷諾斯的巨肌好身材有目共睹，然而他維護身材的方法卻意外地親民，甚至吃起碳水化合物，包含地瓜。《死侍》的男主角萊恩．雷諾斯（Ryan Reynol...
身體中消耗最多熱量的就是肌肉。雖然內臟肌肉無法靠自己去控制或鍛鍊，但手腳或體幹的肌肉，可以透過飲食或訓練來增強。肌肉一旦增加，基礎代謝也會提高。
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