• 沒吃過『蘿蔔乾』,別說打過籃球!

    2018-12-03
    【台灣運彩支持全民運動保健】 相信曾經打過籃球的民眾,對於吃『蘿蔔乾』一定不陌生,因此才會有一說法:《沒吃過『蘿蔔乾』,別說打過籃球!》,那究竟什麼是吃『蘿蔔乾』呢? 什麼是吃『蘿蔔乾』? 籃球運動除了帶球上籃、灌籃、運球、蓋火鍋﹍等動作外,隊員間經常以「傳球」方式,將籃球交替到不同隊員手中,除了在傳球以外,搶籃板或抄球的過程中,亦經常不小心發生手指吃『蘿蔔乾』的情況,其實手指吃『蘿蔔乾』即為-手指關節挫傷。 手指關節挫傷大多發生在遠節指骨,一般通常是韌帶、關節囊或筋膜受傷,若是傷及骨骼,則屬於遠節指骨骨折,不屬於吃『蘿蔔乾』的範疇。這種創傷將導致指關節在皮膚下發生腫脹和出血,在受傷較輕微的狀況下,可能數天即可恢復,若受傷情況嚴重,則可能需要數週時間才可復原。指關節挫傷若不進行靜養或治療,受傷的指關節將可能影響日後手部的靈活性,並產生更嚴重傷害的風險。 手指關節挫傷症狀 手指關節挫傷最初的症狀是受傷後立即感到疼痛,並連帶影響手指周圍發生疼痛,而疼痛的嚴重程度取決於受傷的嚴重度。 關節疼痛和其他症狀,通常僅影響關節或手指,但在更嚴重的情況下,疼痛和腫脹現象,將會大幅擴散影響到其他部位。 如果受傷症狀在數天後惡化或無減輕改善,請立即就醫,這可能是因為發生骨折或更嚴重的醫療問題。 手指關節挫傷治療指南 手指關節挫傷治療前,會先照射X射線(X-ray),以排除骨折、斷骨或組織液蓄積等問題,如果挫傷輕微,醫生可能會建議以休息並服用非類固醇抗發炎藥(NSAIDs),以減輕疼痛和腫脹,並每日持續冰敷 15至20分鐘以減輕腫脹,另外抬高患部亦可減輕腫脹現象。如果情況需要,患處輔以支架或夾板以限制運動,避免不經意地動作或活動引起疼痛。 手指關節挫傷復健Tips 待醫師確認手指關節挫傷已完全復原,可依循醫師建議執行簡單的復健動作,下列提供二種簡單的居家復健法,供您參考。 居家復健法一:手指伸展 (1)      患部處的手平放在桌面,且掌心向下。 (2)      患部手指輕輕抬起,一直伸展到手指極限(動作請量力而為,不可求好心切,過度延伸恐造成拉傷)。 (3)      重複上述動作8~12次。 居家復健法二:手指抓毛巾 (1)      取一條方巾對折,平鋪於桌面。 (2)      患部處的手平放在方巾上,掌心向下,僅手指移動抓取,使方巾向掌心聚集,直至方巾充滿掌心,手部呈握拳狀。 (3)      慢慢伸直手指將方巾推回原處,使方巾再次平鋪於桌面。 (4)      重複上述動作8~12次。 【台灣運彩支持全民運動保健】

  • 手臂脫臼不輕忽,小心臂神經叢受損

    2018-11-26
    【台灣運彩支持全民運動保健】 籃球運動過程中因為激烈碰撞,難免發生肩膀脫臼的情況,在脫臼發生後,應遵循醫師指示治療,以免導致更嚴重的傷害發生,其中之一即為-臂神經叢受損。 【延伸閱讀:肩膀脫臼不可怕,就怕你輕忽】 臂神經叢(Plexus brachialis)在哪裡? 臂神經叢是由一群神經,自頸部的頸椎神經(C5~C8)和第一胸椎神經(T1)的腹側支相互串聯形成的軀體神經叢,臂神經叢由脊髓起始並沿著手臂向下延伸至手指,負責上肢所有肌肉運動神經的支配。【除了斜方肌(Trapezius muscle)和肩胛提肌(Levator scapulae muscle)以外】 臂神經叢損傷(Brachial Plexus Injury,BPI)原因 成年人的臂神經叢損傷最常見原因是交通事故,例如:摩托車事故,大多數患者為15~25歲之間的年輕男子,其他的創傷原因包括:運動損傷、刀傷、槍傷、長期背負過重的背包、整脊導致的拉伸受傷、手術後遺症,年發病率約為10萬人中佔1.64例。 臂神經叢損傷症狀與影響範圍 臂神經叢損傷後會阻礙大腦來往的信號,影響手臂和手部肌肉正常工作,並導致該區域的感覺喪失或異常,依據損傷程度與部位的差異,可能產生肌肉無力或上肢癱瘓、上肢感覺減少、疼痛、刺痛、熱痛、麻痺、刺癢…..等感覺異常。 霍納綜合症(Horner syndrome) 臂神經叢損傷可能少見的引起霍納綜合症,與控制臉部的神經信號中斷有關,霍納綜合症的症狀包括:瞳孔縮小、眼瞼下垂及受影響的臉部區域無法出汗等。 臂神經叢損傷診斷 當發生臂神經叢損傷時,醫師將進行初步理學檢查,例如:手部或手臂是否出現畸形、手臂反射減弱、肌肉萎縮或肌肉力量減弱、手和手腕無法彎曲,移動手臂、肩膀、手和手指出現障礙等。 臂神經叢損傷治療 輕微的臂神經叢損傷,會自發性修復,以每天1mm或每月1英寸的速度緩慢癒合,醫師會依據受傷情況開立維生素B12、非類固醇抗發炎藥(NSAIDs)、類固醇、促進血液循環、肌肉放鬆、情緒舒緩鎮靜等藥物,並搭配物理治療(例如:電療、水療、熱敷等)。若是受損情況嚴重,經醫師評估後,採以手術方式治療,切記需把握3~6個月的治療黃金期,以增加預後良好。 註:進行電療時,並非強度越強越好,電療的效用與目的在於止痛、刺激血流量以及輔助神經受傷側肌肉運動,有助於縮短復原時間,並且避免因為神經受損,而發生肌肉萎縮的現象;另外,傷側對於電療的敏感度較正常側低,此為正常現象,勿因此過度增強電療強度。 【台灣運彩支持全民運動保健】

  • 肩胛骨骨折的治療與復健

    2018-04-16
    【台灣運彩支持全民運動保健】 大陸冰球聯盟 (Kontinental Hockey League,KHL) 為橫跨歐亞大陸的國際職業冰球聯盟,是目前歐洲最強的職業冰球聯盟,與國家冰球聯盟 (NHL)皆為運動彩券的投注標的。冰球場上快速的滑冰及球員間肢體碰撞,可能導致肩胛骨發生骨折,而一般民眾從事運動休憩,例如:騎馬、越野自行車、摩托車、攀岩或滑雪….等,稍有不慎也可能發生肩胛骨骨折,KingNet與您一同認識肩胛骨骨折的治療及復健。 什麼是肩胛骨骨折? 肩胛骨(Scapula)是一個大而平坦的骨骼,形狀像一個三角形,位於胸廓背部的兩側第2~7 根肋骨的位置,與許多肌肉相連接,骨骼與肌肉間相互協調,提供胸部和上肢之間的運動功能與穩定。正常情況下,肩胛骨很好地被肌肉群保護著,肩胛骨骨折發生率低(約1%),但如果肩胛骨發生骨折,則表示肩部受到強大的力量導致損傷,肩胛骨骨折或破裂最常見的原因是高速汽車事故、跌倒墜落點為肩部….等,儘管肩胛骨骨折的頻率相對不高,但肩胛骨骨折與其他損傷具有高度相關,例如:氣胸、肺挫傷、鎖骨骨折、肋骨骨折、胸骨骨折、脊柱骨折、臂叢神經損傷….等,肩胛骨骨折通常伴隨上述的損傷,反而對患者的影響最大。 肩胛骨骨折可能發生的部位包括:肩胛骨棘突、鳥喙突、肩峰、肩關節盂、肩胛頸、肩胛骨,如下圖所示。 肩胛骨骨折分類、症狀、診斷與治療 一般而言肩胛骨主體的骨折分類,可分為獨立封閉區域或粉碎性骨折。 肩胛頸根據骨折移位的程度和角度進行區分~ (1)      類型I:角度無偏離、無移位 (2)      類型IIa:縮短或移位> 1公分 (3)      類型IIb:角度偏離> 40度 鳥喙突根據骨折發生位置區域進行區分~ (1)      類型I:骨折發生在喙突鎖骨韌帶(Coracoclavicular Ligament)附近 (2)      類型II:骨折發生在鳥喙突的尖端部位 肩峰根據骨折影響程度和移位程度進行區分~ (1)      類型I:無移位或最小程度的偏離 (2)      類型II:發生位移、偏離,但不影響肩峰下方的空間區域 (3)      類型III:發生位移、偏離,並影響肩峰下方的空間區域 當發生肩胛骨骨折會出現的症狀包括:肩膀活動受限、局部腫脹、外觀畸形(受傷部位出現腫塊、骨頭外觀異常)、肩胛骨周圍淤青、肩部運動範圍減小、運動會惡化肩部疼痛、任何類型的手臂運動都會感到疼痛難忍、骨頭戳穿皮膚、上肢無力麻木,或需要用另一隻手支撐手臂以減輕疼痛。 肩胛骨骨折的診斷可藉由下列儀器,協助醫師判斷您的骨折情況與程度: (1)      電腦斷層掃描(Computed Tomography,CT) 注意!若曾經對顯影劑過敏的民眾,請務必預先告知醫護人員。 (2)      核磁共振掃描(Magnetic Resonance Imaging,MRI) 注意!若曾經對顯影劑過敏的民眾,請務必預先告知醫護人員。 注意!不要攜帶任何金屬進入MRI室,若裝有心臟節律器、避孕器及人工關節等,請務必預先告知醫護人員,以免因強大磁場引力而使金屬物質偏移,對人體發生損害。 (3)      X射線(X-ray) 注意!孕齡婦女,若有懷孕之可能,請務必預先告知醫護人員。 肩胛骨骨折的治療,大多數皆以非手術的方式進行治療,經由醫師評估後使用手臂固定吊帶,以支撐肩胛骨,並按照醫囑服用非類固醇抗發炎藥物(NSAIDs)緩解腫脹及疼痛。一般會採取手術治療的情況包括:偏移位移> 1公分或角度> 40度、肩關節盂不穩定、開放性骨折、肩袖(Rotator cuff)功能喪失等,則需以手術固定、復位等方式進行治療。 肩胛骨骨折復健 經由醫師診斷,確認肩胛骨骨折已恢復良好,可進行運動復健之民眾,KingNet提供4項居家復健運動,供您參考。 (1)      肩胛骨擠壓:站立且背部挺直,二手肘彎曲,背部同時夾擠,盡可能地擠壓肩胛骨,以不加重疼痛為準,保持這個姿勢約5秒鐘並重複約10次。 (2)      擺動練習:肩胛骨未受傷側的手臂屈曲放在桌子上,身體保持背部水平並放鬆肩部,肩胛骨受傷側的手臂盡可能輕輕地向前和向後擺動,以不加重疼痛為準,擺動10次左右,接著左右橫向擺動手臂來做同樣的練習。 (3)      擺動畫圈:肩胛骨未受傷側的手臂屈曲放在桌子上,身體保持背部水平並放鬆肩部,肩胛骨受傷側的手臂盡可能輕輕地以順時針圓形方式慢慢擺動,以不加重疼痛為準,接著以逆時針方向移動來重複此動作,不同方向各做10次左右。 (4)      牆壁攀延:站立且背部挺直,面對一面牆,將手放在牆上,以手指攀延的方式(如同手指走路),盡可能向上移動,以不加重疼痛為準,重複約10次。 肩胛骨骨折的居家照護過程中,若出現發燒、患部比使用手臂固定吊帶前更加腫脹、皮膚出現發癢腫脹甚至皮疹,或是對自身的狀況在護理上有疑問或擔憂等情況,建議盡速返診,向您的主治醫師詢問,以確保肩胛骨骨折的恢復情況。

更多

Copyright © 1998 We Lead Biotech Co., Ltd. All rights reserved.本網站由-「威利生醫科技股份有限公司」企劃設計製作維護|版權所有‧盜用必究