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你聽過『彩虹飲食法』嗎?豐富多樣的植化素幫助減脂、護腸胃護肝

蔬果顏色超繽紛,藍紫色、白色、黃橙色、紅色、綠色全都有!你平常吃哪些顏色的蔬果?哪些顏色的蔬果最少吃到的呢?營養師程涵宇表示,根據2022<分子期刊>研究調查發...

補充維生素C幫助提升免疫力,這些好處、攝取方法一次看 !

維生素C是一種重要的維生素,也是人體所需的必需營養素之一。它不僅有助於提高免疫力、保持血管健康,還能幫助人體抵禦各種疾病。以下是一些關於維生素C的知識,讓你更了...

打球吃蘿蔔不要揉 ! 骨科醫師分享手指挫傷的正確治療做法

閩南話叫「 擠到」(ㄐㄧ˙ㄉㄧㄡˇ)手指腫起來又痛得要命,不要說打球了,甚至連上課拿筆都有問題。他提醒大家手指挫傷千萬不要揉,應馬上停止使用受傷的手指、冰敷緩解...

氣溫下降循環差?!不妨泡腳養生,「這時間」泡效果最好!

天冷易造成氣血循環不良,導致末梢神經血管阻塞、手腳冰冷、血壓升高、心臟不適,引發心肌梗塞、中風等風險,不妨泡腳養生,促進血液循環,改善手腳冰冷。

泌尿道感染、血尿可能是鹿角性結石造成?使用雙鏡聯合碎石術減少腎損傷及疼痛

鹿角性腎臟結石病人平常沒有任何症狀,大多數病人是因泌尿道感染、無痛性血尿、腎功能不良就醫時才意外發現,也因此有些病人會忽略結石長期阻塞的嚴重性,因為結石阻塞沒有...

耳屎塞住耳道影響聽力?耳道被堵塞有那些症狀?耳垢如何正確清除

耳垢就是俗稱的耳屎,耳道內有耳垢是正常現象,耳垢係為蠟狀物質,具有保護、潤滑和抗菌特性的作用,相反的,如果耳朵中沒有耳垢可能會導致耳朵乾燥、發癢!耳垢和死皮細胞...

原來「這部位」比皮膚更容易乾燥! 六個避免嘴唇乾燥小妙招!

嘴唇幾乎無時無刻暴露在外,腳能有鞋子或襪子保護,嘴唇卻沒有。其次,嘴唇也沒有汗腺,汗腺分泌的油脂是可以保護皮膚及滋潤的。任何人都可能會出現嘴唇乾燥的情況,但有時...

每天吃一顆全蛋,竟可保護心臟!研究:吃雞蛋體內好膽固醇含量較高!

心血管疾病在全球都是「沉默的頭號殺手」,其中包括心臟病和中風,而高膽固醇被認為是這些疾病的罪魁禍首。每年在英國約有16萬人死於心血管疾病,相當於每日有460人死...

調味料吃太多太重鹹「早死」風險增28%! 研究顯示:多吃含鉀食物,蔬菜水果保護心血管!

你吃飯時,若是覺得菜色不夠味道,會習慣加鹽、加醬油嗎?調查顯示,台灣人飲食中含有鹽的調味料,例如飯桌上添加的醬油、小吃攤添加的醬油膏、胡椒鹽,會大大提高鈉的攝入...

醫師揭四不良習慣恐傷腎 腎臟保護從日常做起

冬天氣溫低,妳是否因為活動力減少,而沒有感覺到口渴?在戶外運動因為上廁所不方便,所以選擇憋尿?天冷吃鍋,覺得昆布鍋清淡無味,一定要吃麻辣鍋?小心這些習慣可能潛藏...

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