每天上班都好忙，不少上班族就算有心運動，通常只能利用假日休假時好好動一動，但是過去有許多研究都指出，「每天運動最好，只有假日才運動，反而要當心活動力不足容易受傷...
平時沒有運動習慣，但一到假日就超量運動，使得「假日運動員」，成為運動傷害的高危險群。若加上暖身不足、運動姿勢等問題，恐導致關節疼痛腫脹無法行走。
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