牛奶雖然是方便的鈣質來源，但有些人卻可能因此感到不適，例如脹氣、反胃等。乳糖不耐症是主要原因之一，特別在亞洲人中普遍存在。不過，我們可以透過選擇無乳糖或低乳糖牛...
健康意識興起，愈來愈多人瞭解糖份並非身體代謝必須，更可能增加過多熱量導致肥胖。不過，糖份原就以「蔗糖」的形式天然存在於水果與蔬菜之中，能提供身體轉換為葡萄糖作為...
乳糖不耐症是什麼?有那些症狀與治療？透過飲食或營養品可以改善嗎?牛奶的鈣質是人體非常重要的營養素，建議成人早上跟晚上盡可能都要喝一杯牛奶，才能達到營養均衡
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