減肥 的最新新聞

減重老是減不下去?中醫師教你輕鬆減重,「多喝水、記錄飲食、量體重、運動」是關鍵

渴望擁有完美體態?中醫師劉宗昇分享獨家秘訣:1. 多喝水,調控食慾、提升新陳代謝。2. 記錄飲食,掌握攝取熱量。3. 每日量體重,客觀追蹤成效。4. 日常運動,...

2024世界肥胖日 專家提醒肥胖衝擊全民健康與經濟 國健署聯合醫學會呼籲:國人正視衝擊 即刻開啟減重對話

3月4日是世界肥胖日,資料指出全台成人每兩位就有一位、兒童青少年則是每三位就有一位過重或肥胖。專家提醒肥胖問題衝擊全民健康、帶來醫療負擔、勞動力以及經濟損失,衛...

「月經失調、掉髮、暈眩、營養不良」是過度節食惹的禍?營養師:減重需要耐心和時間

減重是循序漸進的過程,不可急功近利。警惕「溜溜球效應」,避免體重反覆浮動。過度節食或快速減重可能導致免疫力下降、貧血、掉髮等問題。謹記飲食均衡,攝取足夠營養,搭...

GLP-1受體促效劑與落髮:探討減肥藥物的潛在副作用

GLP-1受體促效劑(如胰妥善、善纖達)用於減重,臨床試驗未將落髮列為常見副作用。落髮更可能與快速減重相關,需維持均衡飲食及充足睡眠,並在必要時尋求醫療幫助。

天冷一直吃不飽好困擾,營養師盤點6種冬季必備燃脂食物,讓你冬天進補不發胖

在寒冷的冬天,減肥成為一項挑戰。營養師程涵宇分享了六種冬天必吃的食物,助你增強代謝並加速燃脂。首推牛肉,富含鐵,有助於保暖;豬肉則含有維生素B1,提升能量轉換,...

運動前喝咖啡讓減脂更有效率?營養師籲:喝咖啡四要訣!

有些人在運動前會喝咖啡,這種做法真的能讓減肥更有效率嗎?對此,台安醫院營養師劉怡里表示,運動前1 小時喝1 小杯「無糖黑咖啡」,能有效代謝脂肪。這是因為,體內的...

餐後消化不良,嚴重甚至導致吞嚥困難...教你如何避免胃食道逆流發生!

相信很多人都有在餐後出現過消化不良的情況,可能過一陣子不適感就消失了,但是卻會頻繁地發生,尤其是在大餐後,而這樣的情況需多加留意,可能是胃食道逆流(GERD)造...

3成5青壯年族群不吃早餐!當心慢性疾病上身!

早餐是維持健康不可或缺的一部份,良好作息及天然飲食,更是品質生活的起點。

胃食道逆流可能會導致牙齒腐蝕、吞嚥困難!改善飲食方式來預防胃食道逆流

胃食道逆流一種消化系統疾病,胃酸、食物和液體逆流回食道。任何年齡都可能發生,有可能是暫時或者是長期問題。胃食道逆流未經治療,會潛藏其他健康問題,例如食道炎,為食...

骨性關節炎是身體發炎的表徵嗎?8種飲食習慣有助緩解骨關節炎不適

骨關節炎(OA)影響部位在大關節處,像是膝蓋和臀部,也經常發生在手部、大腳趾底部和脊椎。影響身體各處關節,當軟骨破裂和炎症發生時會導致疼痛、不適和降低生活品質。

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