瑜伽 的最新新聞

65歲長者每10人就有1人得肌少症,椅子瑜珈助改善,還要補充蛋白質

肌少症越來越受到重視,特別是在高齡社會中。根據統計,台灣65歲以上的肌少症盛行率為7%至10%,但實際患者可能更多。了解肌少症的前兆很重要,包括行走速度減慢、腿...

瑜伽對大腦的好處有哪些?

你是否正在尋找方法來改善記憶力,並能控制情緒、增強處理多項任務的能力呢?現在有研究發現,或許可以透過瑜伽來幫助你達成這個心願,此研究刊登在《大腦可塑性雜誌》(B...

每天一動作 紓解壓力改善失眠

報導/黃慧玫動作設計示範/樂天瑜伽Nikki老師下犬式是瑜伽最基本的動作之一,可幫助拉長脊椎的空間、開闊胸腔、強化手臂的力量、伸展腿後側肌肉、促進腸胃道消化等,...

鴿式 鍛鍊背部肌群 減緩坐骨神經痛

報導/黃慧玫長時間久坐不動,使臀部肌肉緊繃失去彈性,導致一連串的疼痛發生,這時,不妨試試任何人都可以輕鬆做的瑜伽「鴿式」,不但可雕塑大腿、臀部曲線,還可打開髖關...

自然除皺妙方—臉部瑜伽

每個女性都希望展現最美的一面,卻不曉得如何鍛鍊臉部肌肉,由安妮萊斯•哈根瑜伽老師所創立的臉部瑜伽,不僅在美國紐約造成話題,更吸引無數百領階級和婦女的喜愛,她除了...

裸體瑜伽風行美國

近年來,美國掀起一股裸體瑜伽風,而且不只是在自家客廳赤裸舒展身體而已,這股風氣雖非主流,但在許多不同的場所都提供有裸體瑜伽課程,包括私人俱樂部、瑜伽教室和社區活...

產後身材嚴重走樣!運動瘦身恢復苗條

現代人普遍營養過剩,減重因此成了全民運動,坊間關於減重、體重控制的方法五花八門,很多都是以訛傳訛,讓人花錢又傷身,台南市立醫院中醫師徐慧中靠著練瑜伽,在產後成功...

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