睡眠 的最新新聞

研究顯示:不規律的睡眠模式,伴隨更高罹患失智症風險

根據台灣睡眠醫學會於2017年的調查結果,全臺慢性失眠症盛行率為11.3%,約10位民眾就有1人受到慢性失眠所困擾。失眠不僅會影響到白天的工作、學習表現,近年來...

總是越睡越累?可能是「睡眠呼吸中止症」影響睡眠品質

睡眠呼吸中止症是現代人普遍卻鮮少注意的隱形殺手,尤其對女性而言,更需警惕。瞭解睡眠呼吸中止症可能隱藏的種種健康威脅,不僅能提升生活品質,更有助於預防心血管等嚴重...

每天要睡多久才夠?各年齡層「每日建議睡眠時數」大公開

擁有良好睡眠品質,是維持身心健康的關鍵。陳秀熙教授透過《健康智慧生活圈》直播,深入探討睡眠科學,解析睡眠障礙成因及年齡段睡眠需求。從新生兒到成年人,每個年齡層的...

長期疲勞、睡覺狂打呼,當心睡眠呼吸中止症找上門

睡眠呼吸中止症(Sleep Apnea),是一種常見但經常被忽略的睡眠障礙。當患者睡眠時,由於上呼吸道暫時性阻塞,導致呼吸暫停或變淺,這樣的情況一夜之間可能發生...

喝酒助眠卻失眠?醫曝失眠原因多:「偶發性失眠、精神壓力、身體疾病、服用藥物」皆上榜

在生活與工作的雙重壓力下,46歲的職業婦女陷入頻繁失眠的困擾,以紅酒作為入睡的「良藥」。不料,這樣的習慣竟讓失眠問題更為惡化。澄清醫院身心門診醫師林靖容指出,依...

國人1年吃掉10億顆安眠藥!醫師:先改善環境、寢具

每個人都渴望一夜好眠,但我們往往忽略了寢具對睡眠的巨大影響。家醫科的郭威廷醫師提醒,不論是保暖、通氣、透風,還是不感到悶熱,寢具的選擇都是至關重要的。他分享了一...

兒童睡眠困擾:夜夢纏身、夜驚怵目,父母應對之道揭密

這篇文章深入探討兒童睡眠困擾,揭示了夜夢、夜驚和夢遊等常見問題的解決方案。從安撫與引導孩子回到安靜的睡眠環境,本文提供了父母應對這些問題的關鍵方法。有助於提高兒...

睡姿與夢境密切相關?科學家揭示睡眠之謎

你是否曾經在一場大演講前夕驚醒,或面臨考試前晚做惡夢,現實生活中的事情似乎與夢境有所關聯。然而,睡姿(仰臥、俯臥或是側臥)也可能影響你的夢境!

午睡習慣好嗎?是否會影響夜間睡眠?

倫敦大學的研究發現規律的午睡對大腦有益,因此鼓勵大家在感到疲累時,可以考慮進行5到15分鐘的短暫午睡。只要確保午睡不超過30分鐘,就不用擔心會對夜間的睡眠造成不...

代謝症候群是什麼? 如何改善飲食、運動和生活習慣,遠離代謝症候群!

根據國健署統計,國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升,大約每5人就有1人屬於肥胖範圍,而且肥胖人口有年輕化趨勢,肥胖也容易造成代謝症候群,進而增加...

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