運動傷害 的最新新聞

冬天運動5原則,嚴格遵守減少運動傷害!

冬天氣溫變化較大,肌肉和關節可能會變得較為僵硬,若突然進行激烈的運動,很容易就造成運動傷害。

慢跑常見的運動傷害與預防方法

近年來,路跑和馬拉松已成為全球流行的運動趨勢,不僅吸引大量年輕人參與,也越來越多中老年人投入這項運動。慢跑對健康的益處是顯而易見的:對年輕人來說,它能增強心肺功...

運動不只是鍛鍊身體,更是維護膝蓋的保養之道

某些活動確實可能導致膝蓋疼痛或關節炎急性發作。但研究顯示,定期運動通常不會造成膝蓋損傷或加速膝關節骨關節炎的進展。實際上,活動對於膝蓋健康至關重要!

運動傷害隨時都會發生,中醫1方法幫助復原,提高生活品質

運動傷害非常廣泛,不僅是運動員,一般人也都有可能產生運動傷害。中醫運動醫學方面,針灸等治療方式可減緩急慢性疼痛,提升運動表現,適用於專業運動員和一般民眾,改善健...

五十肩原因是什麼?五十肩高風險族群?五十肩分三階段症狀與五種治療方式

五十肩是診間很常遇見的問題,也算是國民病之一。50肩初始症狀不明確,很容易被延誤治療或誤判,一開始只是在較大角度的肩膀活動覺得痛,平常不會痛,所以都會當作是扭到...

頭痛吃藥也無解?!專家籲出現「6大徵兆」快送醫

在日常生活中,我們常會有磕磕碰碰,或是跌倒受傷的狀況,一般上休息一時半會兒就好。但這種情況若是發生在頭部,就不能掉以輕心。當頭部受到外力撞擊時,若症狀嚴重,必須...

運動傷害先冰敷?名醫:小心反效果,越敷越腫難癒合

受傷以後到底要不要冰敷?林靜芸提供研究報告解讀,冰敷阻礙了正常的發炎反應,延遲組織癒合,科學家建議傷口給予局部壓迫,抬高,保護,如果非得冰敷,須控制在受傷後六小...

你適合跑步嗎?醫警告3族群不適合跑步,這幾個動作代替也能運動瘦身

人人有腳,但不是人人都能跑。專長治療運動傷害的骨科醫師廖志祥指出,大概有三類人肥胖/心血管/膝蓋舊傷 很不適合跑步。如果想要回去運動場,這三類病患還是要請醫師評...

深蹲完膝蓋痛怎麼辦?正確深蹲動作教學,如何預防與治療膝蓋痛有效方法

多運動幫助身體健康,但如果姿勢不正確,反而容易產生運動傷害。被病患讚爆的骨科醫師廖志祥,就看診經驗分析,三類病患最常求診,他們通常施做較高強度的運動、活動,增加...

游泳8件事。下水前先了解,減脂強身透心涼!

夏天一定要游泳的啊!然而游泳的眉角很多,想要健身又消暑,國家網路醫藥專訪教學資歷25年的游泳教練吳正文,大方分享「泳者」安全上岸的八大要點。

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