醣類 的最新新聞

減重別亂吃!你吃的蔬菜是真的蔬菜嗎?「這類」蔬菜,保證越減越肥

很多人因為體重過重或是缺乏纖維質,所以,會透過多吃蔬菜來補充纖維或減重,但卻不知道吃錯蔬菜的種類,吃了過多的全穀根莖類的高澱粉蔬菜,容易導致熱量攝取過多,減重不...

缺鋅有哪些症狀?該如何補鋅?飲食中含鋅食物、每天要吃多少才正常!

你知道為什麼常有人説吃海鮮會『乒砰叫』?可能與海鮮中豐富的鋅含量有關!因為鋅與男性生殖系統的健康息息相關,長期缺乏鋅可能會讓你離性福有點兒距離。到底鋅有麼作用呢...

少吃澱粉,為何血糖還是控制不好?營養師教糖尿病患這樣吃才正確!

不少人抱怨:「我已經少吃澱粉類的食物,為什麼血糖還是控制不好?」其實,血糖的高低,可能跟所吃進的食物GI值高低有關係!

癌症患者怎麼吃?營養師列6大地雷要注意!體重是抗癌重要指標!

許多癌症患者易誤信偏方、謠言、迷思,包括「聽說癌細胞喜歡吃糖,那就不要吃糖把癌細胞餓死」。營養師指出,極端作法反而容易使得癌症病程更不樂觀、更加惡化,並分享有助...

上班外食族減肥必收 自助餐店「減醣飲食菜單」全攻略

上班族午餐外食大部分吃便當、自助餐,那要如何吃得健康、有飽足感,而且下午不會昏昏欲睡呢?健康飲食網站《Eat This,Not That》營養師撰文,跟民眾分享...

減醣飲食為什麼能減肥?營養師告訴你減醣飲食禁忌&公開外食減醣菜單

如何挑選適合自己的減重方法?嫚嫚營養師表示,主要先以不會危害健康為優先選擇,像是節食,可能導致基礎代謝率與肌肉一起流失,使免疫力下降,有害健康,還可能愈減愈胖。...

台灣人最愛吃的白飯,其實和「砂糖」沒兩樣!哈佛博士點名:5種有害健康的碳水化合物

褐色碳水化合物的食物纖維含量多,白色碳水化合物的食物纖維含量少。而食物纖維少到極致的碳水化合物,我們幾乎可以把它當作砂糖看待。因為它在人體內會被分解成糖後再吸收...

平穩血糖捍衛健康,保持每天好活力

人體一天所需的熱量及營養素,早餐應佔1/4~1/3,如果沒吃早餐,人會昏昏欲睡、無精打采、情緒低落,導致學生學習不佳,上班族想不出創意的點子,勞工朋友提不起精神...

愉快看診寶寶重拾笑容 奶瓶型蛀牙成果發表! 

北醫附設醫院牙科部貼心為小朋友提供優質的口腔服務,及強化兒童牙科教學,主要目的針對孩子口腔重建、疾病預防,就診行為管理、也做為基層診所轉診醫院,及培育優良兒童牙...

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