鎂 的最新新聞

失眠竟是缺鎂惹的禍?飲食中哪些食物有鎂呢?

隨著現代社會不斷進步,人們的工作時間延長,生活壓力不斷增大,導致「失眠」問題逐漸成為一種文明社會常見的健康問題。台灣的安眠藥用量近年來持續上升,目前已超過10億...

缺「鎂」恐失眠、偏頭痛、抽筋痠痛!這「3類人」需多吃9種食物

長期鎂攝取不足,可能會造成身體抽筋、痠痛、頭痛、失眠等。國人鎂攝取量普遍不足,尤其不愛吃蔬菜、長期精緻飲食或處於高壓力狀態的人更容易缺鎂。醫師建議缺鎂的人可多吃...

想要預防失智怎麼吃?研究發現,補充「這種營養素」有幫助!

根據統計,年逾65歲,每13人中就有1人失智,到了80歲,每5個月就有1人失智。日前國內有知名學者因為罹患失智症選擇輕生,失智症對現代人形成健康威脅,有研究顯示...

季節交替瘋狂打噴嚏、流鼻涕,營養師分享6種食物幫助緩節季節性過敏 !

台灣正春季回暖,不少敏感的人每天一大早就不停地打噴嚏、流鼻涕、半夜鼻塞又難以入睡,簡直苦不堪言。營養師表示,除了戴口罩、盡量避開過敏原之外,多攝取Omega 3...

晚上睡不好怎麼辦?6大助眠營養素,讓你吃好睡好!

世界衛生組織調查數據顯示,全球有27%人存在睡眠問題,睡眠質量不好深度不夠!劉怡里營養師在粉專分享六大超級好眠營養素的好眠密碼!

睡眠對身體的重要性!充足睡眠有助身體健康,4種營養素助好眠

營養師育禎在粉專分享有關睡眠的文章。人們每天花1/3的時間在睡覺,並不是在浪費時間,反而是在促進身體健康喔!

香蕉「綠、黃、褐」營養各不同,減重首選綠香蕉、黃褐香蕉營養價值高

香蕉是一年四季都可吃到的水果,攤販上不難看到綠色皮、黃色皮的香蕉,平平都是香蕉營養都一樣?營養師說,其實香蕉熟度不同、營養也不一樣!到底差有何區別,快看高敏敏營...

過了「這年齡」骨質正悄悄流失!現在就開始存骨本,多攝取含這5營養素食物

約在25~35歲時,人體的骨質密度達到最高峰,但隨著年紀的增長,骨質會漸漸流失,若再加上不良的生活習慣、更年期、糖尿病等問題發生時,骨質流失的速度也會越來越快,...

黑、白木耳功效大不同,養生保健怎麼挑?營養師說新鮮的最好!

養生潮盛行,時不時就有網路傳言吃這個可以抗癌、喝那個可以豐胸...等,近來有傳聞喝黑木耳汁可以降低膽固醇、清腸胃、還能減重!而白木耳汁養顏美容。到底黑、白木耳有...

季節交替時導致自律神經失調?教你修復自律神經系統失衡秘訣

人是屬於體溫恆定的動物,當遇到天冷時,交感神經會興奮使毛孔收縮、血壓升高,讓中心溫度盡量維持在37℃上下。現在夏季普遍都待在有中央空調的環境中,偏低的室溫早早就...

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