體重控制 的最新新聞

到處都是減肥陷阱!甜點、米飯控如何與頑固脂肪分手?

「糖上癮」是現代人的隱憂,米飯、點心、漢堡在台灣無處不在,肥胖成為人人面對的問題。纖體天成體重管理中心主任徐光漢指出,肥胖導致的代謝症候群危害巨大,但我們有多種...

減肥困難重重...當心熬夜、睡眠不足變成發胖元凶!

時常熬夜、失眠的族群,要減重成功幾乎都會困難重重,總是在減肥瘦身的當兒一邊熬夜失眠、又一邊覆胖、瘦不下去。你們知道為什麼嗎? 重症醫療醫師黃軒在臉書粉專《黃軒醫...

聽說補鈣會造成腎結石?醫曝:其實更該注意『它』的過量攝取!腎結石罹患率倍增

有位阿姨前陣子因不小心跌倒造成大腿骨折,檢查後發現患有骨質疏鬆,於是醫師建議補充維生素D與鈣質、同時也要注射骨質疏鬆的藥物,阿姨一聽就覺得十分擔心,害怕補鈣會造...

運動不僅有助維持體重、改善情緒!研究發現還可預防眼部疾病

規律運動不僅可以消耗能量有助體重維持、改善情緒、減少焦慮、提升心情。在最近的研究發現,運動還可以預防眼睛受傷,且有助於避免黃斑部病變(AMD),黃斑部病變常是5...

年前不忌口,年後償還減肥債?!搭配「這產品」有助提升減重效果!

春節期間生活作息不規律、飲食上難免大魚大肉不忌口,很容易攝取過多熱量。衛福部國健署針對春節體重進行調查結果顯示,每年春節連假後近5成民眾體重有增加情形,腰圍變寬...

生活日常做到「這五件事」,可同時降低罹患乳癌、心臟病風險!

乳癌為國內婦女發生率第1的癌症,國際醫學實證,透過提早發且改善預後的乳癌篩檢方法是「乳房X光攝影」,乳房X光攝影檢查能偵測到乳房鈣化點或腫瘤,發現無症狀的0期乳...

過年吃不胖可能嗎?!減重營養師推「這食物」,五理由保證吃不胖!

農曆新年即將來到,長達10天假期,休假時間長在家吃好吃滿肯定是少不了,但又想到過年後要還肥胖債,不禁又擔憂了起來。身為減重營養師,今天沒有要來教大家不要吃炸的、...

骨性關節炎是身體發炎的表徵嗎?8種飲食習慣有助緩解骨關節炎不適

骨關節炎(OA)影響部位在大關節處,像是膝蓋和臀部,也經常發生在手部、大腳趾底部和脊椎。影響身體各處關節,當軟骨破裂和炎症發生時會導致疼痛、不適和降低生活品質。

有氧運動對身體有好處?提高有氧運動效率別忘:頻率、時間、強度!

現行建議每周運動150–300分鐘,中等強度的心肺有氧運動,或75–150 分鐘的高強度以上。有氧運動對健康的好處不僅有助於體重控制,還可避免健康問題,例如心臟...

急性痛風發作怎麼辦?預防痛風發作、關節損傷可從改變日常生活方式

痛風是一種疾病,引起關節或軟組織突然出現劇烈疼痛、腫脹和發紅。大部分痛風第一次發作發生在大腳趾關節,也會影響其他關節。痛風為一炎症性關節炎,可以透過藥物控制和治...

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