「少油、少鹽、少糖、高鈣、高纖維」３低２高，是目前積極推廣的健康概念，似乎也已成為健康的代名詞。根據民國８２－８５年完成的國民營養調查結國顯示，國人的每日油脂攝...
喝水，是解決便秘問題的第一要務，因為水份不足時，不論使用何種方法，都是事倍功半。若是在補充纖維製劑時，不同時多喝水，甚至可能適得其反，造成更為嚴重的便秘。食用高...
最近寒流來襲冷颼颼，讓人更不想動，只想補充熱量來暖身，可能累積更多脂肪，加上新年期間面對琳瑯滿目的年糕、餅乾、瓜子、堅果、糖果、魷魚絲等食物，總是在不知不覺中吃...
身為現代人的您,每天生活忙碌，對於食物常以「快速、方便」為訴求，忽略了吃也要吃的健康的原則，加上現在充斥在市面上誘人的速食品以「快速美味」的商業招牌招攬顧客，的...
痔瘡的照顧須知一、預防便秘： 1.養成按時排便習慣。 2.多喝水。 3.避免使用瀉劑及灌腸。二、保持局部清潔，時常以溫水坐浴10-15分鐘，清潔肛門部位，...
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