• 汗皰疹癢到睡不著?中醫有解

    2020-07-13
    報導/黃慧玫  圖片設計/Kato  諮詢專家/臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師 謝旭東  45歲黃小姐,左手手掌搔癢起水泡已3年,經皮膚科診斷為汗皰疹。常在天氣變熱時發作,雖然使用了類固醇但狀況仍反覆,甚至癢到需服用安眠藥才能入睡。 因此,求治於臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東,醫師予以科學中藥「白虎湯」,並搭配中藥即飲包「換膚方3.0」一天一包。服藥一周後即安然入眠不用安眠藥,一個月後搔癢感已無。 謝旭東表示,汗皰疹是春轉夏時容易發生的疾病,屬於「急性濕疹」。症狀是以劇烈搔癢為主,還會發出小水泡,多出現在手掌側面、手指側面、腳掌側面、腳趾側面,不具有傳染性。 汗皰疹的成因不明,可能與本身有異位性皮膚炎、接觸過敏原、壓力、多汗症、遺傳有關。治療上,使用類固醇藥膏治療固然有效,但如果症狀反覆,可透過中醫介入治療加強療效。 謝旭東指出,汗皰疹在中醫典籍記載中屬於「螞蟻窩」、「田螺皰」,常與「濕熱」有關,所以,治療上會用「清熱利濕」為主,再依據個人體質搭配用藥治療。 而謝旭東開予黃小姐的「換膚方3.0」方劑中,內含知母、石膏、黃芩能夠清熱抗炎;並有蒼朮、茯苓有利水除濕的效果,能夠減少汗多的狀況,快速緩解汗皰疹的搔癢腫脹感。 此外,方劑中的茯苓具有寧心安神的功效,對於因搔癢不易入眠的患者,能夠解除心中的煩悶,幫助入眠。「神農本草經」記載,茯苓能夠久服延年,是列為上品的珍貴藥材。 謝旭東建議,汗皰疹除了用藥改善,也應注意生活習慣的改變。一是保持睡眠、壓力、飲食三者的平衡,汗皰疹是因為壓力大而嚴重,若無法減少壓力,至少顧好睡眠和飲食,以免汗皰疹搔癢加重。 此外,手腳避免接觸肥皂、洗碗精、刺激性化學物品等,並保持乾爽;飲食上,應避免菸酒,若是過敏體質,要小心烤炸辣類、甜食,芒果、荔枝、龍眼等熱性水果也要少碰到;研究指出,鎳、鈷及鉻較高的食物也必須減少食用。 謝醫師小妙招!自製養生茶飲 三妙祛濕茶 材料:蒼朮2錢、黃柏2錢、川牛膝2錢。 做法:以1000c.c的水煮至500c.c,放涼後飲用。 作用:蒼朮和黃柏清熱燥濕、川牛膝能利水除濕。 適用體質:搔癢在天氣潮濕加重,伴隨全身沉重感、午後疲倦易睡、腦袋昏沉等。 禁忌:懷孕婦女、感冒、或是使用慢性病藥物,需在醫師指示下服用。

  • 感冒喝薑茶,竟然更嚴重?中醫師教你:用吹風機吹「這穴位」治感冒

    2020-07-06
    作者/良醫健康網 編輯部  撰文/李愛科  責任編輯/Mei  圖片設計/Kato 孩子受濕,易得寒濕和暑濕兩種感冒 許多家長認為,感冒常是孩子受寒引起的。實際上,自然界的風、寒、暑、濕、燥、火這六淫,任何一種都可能引發感冒。所以,如果是因濕邪導致的感冒有2種:寒濕感冒、暑濕感冒。 最近幾年,因氣候改變的關係,很多地方的濕氣偏重,人也不免受寒濕和暑濕2種感冒所擾。一般天冷的時候會有寒濕,天熱的時候會有暑濕。但現在因為冷氣使用頻繁、時常喝冷飲,所以患寒濕感冒的孩子比較多。 寒濕如何進入孩子體內 中醫認為,寒濕聚在上焦會使人心煩、頭暈、頭痛;傷於中焦(脾胃)則會感覺胸悶、腹脹,或嘔或吐;傷在下焦則引發便溏或泄瀉。 荷葉冬瓜粥,清暑化濕治感冒 孩子夏季多發的暑濕感冒,也叫腸胃型感冒,表現症狀為高熱無汗、胸悶、缺乏食慾、嘔吐、腹瀉、舌苔厚或黃膩。這時,可喝荷葉冬瓜粥來緩解。 荷葉清暑,冬瓜健脾 中醫認為,荷葉有清涼解暑、止渴生津的功效,可以清火解熱;冬瓜能健脾生津、利水止渴。2種食材一起熬粥食用,有健脾祛濕、消暑的作用,適合調理暑濕感冒。 暑濕感冒,不用蔥、薑、糖 暑濕感冒是夏天特有的病症,所以在秋冬季節,常用來對付感冒的蔥薑糖熬湯,效果就沒有那麼明顯,因為這3樣只對風寒感冒有效,對暑濕感冒就是火上澆油。薑、蔥都是辛溫食物,能發汗,然而暑濕感冒應以清暑解表為原則,所以,不建議暑熱感冒的兒童,食用蔥、薑、糖這些可以助長熱勢的食物。 荷葉冬瓜粥 材料:冬瓜250克,白米30克,荷葉2張。 功效:冬瓜清熱生津、利水止瀉;荷葉清熱解暑。適用於孩子夏天受濕熱引發的感冒。 做法: 1. 荷葉洗淨,撕碎,煎湯500毫升,過濾後取汁。 2. 冬瓜去皮,切成小片;白米淘洗乾淨,浸泡30分鐘。 3. 砂鍋內加水後燒開,放入白米、冬瓜片,待粥熟時,加入荷葉水即可。 孩子寒濕感冒,快喝生薑蔥白紅糖湯 夏季陰雨連綿,孩子從外面玩耍回來滿頭大汗,一進屋就喝冷飲;長期在冷氣房內待著⋯⋯這些都容易使寒濕從皮膚的毛孔中侵入身體,從而被寒濕感冒侵擾。 寒濕感冒的表現症狀 常見有頭痛發熱、流清鼻涕、腹瀉等。調理時應以祛寒暖陽為主,薑就有這種功效,但其種類很多,該選哪一種呢? 生薑蔥白加紅糖,祛寒又暖陽 生薑有發散表寒的作用;蔥白可散寒,溫通肌膚;紅糖能散寒暖體。將它們一起熬湯,孩子飲用後可祛除寒濕,調理感冒。 生薑蔥白紅糖湯 材料:生薑3片,蔥白半段,紅糖3克。 功效:喝完會微微出汗,氣血一通暢,寒邪就被驅除了。 做法: 1.取2塊拇指粗的生薑,斜切成3片,和蔥白半段,一起放到鍋裡,加進紅糖、2杯水,蓋上鍋蓋,大火熬開鍋。 2.小火熬3分鐘,關火,再燜10分鐘即可。 幫孩子暖背,感冒快快好 中醫認為,人的後背屬陽,主一身陽氣的督脈從後背的正中通過,足太陽膀胱經從督脈的兩側通過。因此,當寒邪來襲時,若讓孩子的後背溫暖起來,一身的陽氣就會強盛,足以抵抗寒邪。 熱水袋暖背法 如果孩子受了寒,感覺冷,打噴嚏,流清鼻涕,可以準備一個熱水袋,讓他鑽進被窩,將其放在距離後背半尺遠的地方,具體位置在後背上部與脖子附近,意即肺俞穴和大椎穴之間,不要貼進皮膚,以免燙傷孩子。躺一段時間後,他就會微微出汗,寒邪自然被驅逐出去。需要注意的是,在這之前最好先讓孩子喝些粥,肚子裡面有食物才能更好地發汗,否則空肚子是不易發汗的。 吹風機暖背法 先用一塊毛巾披在孩子後頸上(大椎穴附近),然後打開吹風機,讓暖風不斷隔著毛巾吹身體。吹風機要沿著督脈緩緩地上下移動,不要總是集中在一個點,以免燙傷孩子。他很快就會感覺到熱度,身體溫暖起來以後,再過一會兒即微微出汗,寒邪無所遁形。 揉窩風穴、小天心穴 對於各種感冒,窩風穴、小天心穴都具有很好的緩解效果,孩子有流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等症狀時,可以揉揉這兩個穴位各100次,通常就可有效緩解。 揉揉窩風穴 ● 精準定位:手背腕橫紋正中凹陷處。 ● 推拿方法:用拇指端按揉一窩風穴100~300次。 ● 功效主治:祛風散邪、預防感冒。 揉揉小天心穴 ● 精準定位:手掌大小魚際交接處凹陷中。 ● 推拿方法: 用中指端揉小天心穴100~300次。 ● 功效主治:可清熱、預防感冒。 冬春兩季,如何預防孩子感冒? 冬春兩季氣候變化多端,忽冷忽熱,體質差的孩子就容易罹患感冒或流感。因此,做好預防工作很重要。此時,只需家長幾個小動作,就能保孩子平安。 ☑乾洗臉 兩手掌快速互搓,發熱為度,然後用搓熱的手按在孩子前額,先順時針方向,再逆時針方向,各環摩面部50下,使面部有溫熱感。 ☑推擦鼻部 用兩手食指在孩子鼻梁兩側做快速上下推擦,力量不要過重,以局部產生的熱感向鼻腔內傳導為度。 ☑搓揉耳垂 用雙手拇指和食指搓揉孩子雙側耳垂,反覆搓揉1~3分鐘,以耳垂發熱為度。 ★本文經《良醫健康網》授權刊登,內容摘自幸福文化出版《孩子長得高、不咳嗽、免疫力提升:3~10歲兒童脾肺腎中醫養護全書》,原文刊載於此

  • 對抗新冠肺炎,中醫有奇效?!

    2020-07-03
    作者/常春月刊 編輯部  責任編輯/Mei  圖片設計/Kato 從去年開始肆虐全世界的新冠肺炎,身處亞洲的台灣也不能倖免,新冠病毒的存活力、散播力非常強大,變異性以及隱匿性令人很難捉模,影響的規模遠遠勝過 SARS、MERS等傳染疾病;雖然已經透過多種西藥去治療,但皆無法真正有效清除病毒,疫苗的開發更是遙遙無期。 對此,臺灣的中醫師開始投入研究,從2020年4月3日起,已經在多家有中醫部的大型醫院,包括台北的三總、台中榮總、彰基衛福部彰化醫院以及高雄長庚醫院,展開對新冠肺炎病人的中西醫合併治療,多數病人在中醫介入之後,發燒症狀逐漸緩解,心跳、血壓也明顯穩定。 由國家中醫藥研究所蘇奕彰所長、中醫師全聯會理事長柯富揚所領軍的中醫研究團隊表示,此研究採中西合作照護,針對西醫隔離病房收治的新型冠狀病毒感染患者,含輕症、重症以及危重症共21例。研究發現,不論患者住院多久,服用中藥至解隔離(連續三次採檢呈陰性)所需天數約為8天,而且都沒有出現藥物不良反應, 三軍總醫院中醫部主任黃怡嘉指出,透過研究發現,中藥材能阻斷新冠肺炎朝重症發展,並加速患者痊癒的速度,同時能減少復陽、重症後肺纖維化等併發症,還可以緩解失眠、憂鬱、焦慮、腸胃及發燒等不適症狀。 另外,某些中藥成分能夠與新冠病毒上的棘蛋白結合,阻斷病毒去開鎖的程序,就能阻止病毒複製,同時能清除病毒,還能抑制重症者的「細胞激素風暴」,防止免疫系統失控、避免病毒感染等效果。而衛福部國家中醫藥研究所所擬《新型冠狀病毒病中醫臨床分期治療指引》,也已經通過衛福部審核,並於6月1日公告。 ★本文經《常春月刊》授權刊登,原文刊載於此

  • 體重突破人生巔峰!中醫師提出消脂解方3招

    2020-07-03
    報導/黃慧玫  圖片設計/Anita  諮詢專家/亞洲大學附屬醫院中醫部主治醫師 陳書怡 原本體態勻稱的小如,受新冠疫情影響,學校實施視訊教學,她整天在家耍廢,餐餐都點外送,加上校園禁止運動,外出機會大幅減少。直到檢疫解除,餐敘邀約不斷,使她短短一個月內胖了10公斤,讓她相當苦惱。 收治個案的亞洲大學附屬醫院中醫部主治醫師陳書怡表示,小如因體重突破人生巔峰,不得不上門求診。評估後,建議調整飲食與運動,也搭配穴位針灸及按摩改善脂肪囤積,還她窈窕身材。 陳書怡指出,「少吃多動」一直都是減重最高原則,但現實生活中往往因不可抗力之因素,使得減重之路總是心有餘而力不足。如一控制飲食就出現月經不規律、腳軟手抖、心悸等;或是明知道該運動,但下班後只想癱軟在沙發上等。 她進一步說明,其實每個人的體質不盡相同,除了少吃多動,重點在於調整身體陰陽氣血的運作穩定平衡,像是血虛、氣虛、氣鬱、痰濁等體質,常是導致肥胖的元凶,中醫能針對不同的體質給予不同的治療,當助健康減重。 陳書怡提到,常見脂肪囤積在上手臂、腹部、臀部,造成蝴蝶袖、鮪魚肚和河馬臀,除了平時多做伸展運動,藉由中醫的經絡按摩、局部穴位針灸,增加手太陽小腸經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足太陰脾經,甚至帶脈的氣血循環,加速脂肪細胞代謝,都能有效改善脂肪囤積的問題。 另外,根據個人體質的不同,搭配不同的穴位作加強,例如,氣虛體質患者,可加強合谷穴、太衝穴;痰濕患者可按摩足三里、豐隆穴等,再視情況搭配中藥調理可達最佳效果。 陳書怡提醒,若本身有糖尿病、凝血功能不佳、高血壓、心臟病、洗腎等宿疾者,則應先與醫師溝通後再治療。減重成功後,若不想成為「復胖者聯盟」的一員,除了建立規律的運動習慣,調整飲食與生活作息都是不可或缺的要素。

  • 從「端午節」的傳統習俗,檢視古人中草藥防疫的智慧

    2020-06-24
    報導/黃慧玫  圖片設計/Anita  諮詢專家/奇美醫學中心中醫部總醫師 黃千毓 說到端午節,大家先想到的都是為了悼念屈原衍生的節日,以及吃粽子的習俗。 其實,過「端午」的習俗可追溯到先秦時期,起源是古人觀察到農曆五月氣候開始變熱,蚊蟻蛇蠍繁殖、疫病多發,認為五月是惡月;五月對應曆法的「午」,初五的「初」有「初始、開端」之意,也被稱作「端五」。 由於五月五日是惡月惡日,由此衍生出許多驅毒避邪的方法,像是以蘭草沐浴、採艾草並懸掛於門戶、手臂上繫五彩絲線、飲藥酒(雄黃酒)等,可以說是古人預防疾病的方法,而這些方法流傳至今成為習俗。 奇美醫學中心中醫部總醫師黃千毓表示,傳統習俗背後要傳達的是防疫觀念,可說是古代版的超前部署。提醒人們需要因應氣候的轉變,而注意環境變化與自身健康,來達到預防疾病的概念。 黃千毓指出,像是以「蘭草沐浴」,蘭草,指的是菊科的佩蘭,中藥的一種,能利水化濕,辟穢濁,用來清潔洗浴,對體內濕氣太重引起濕疹的異位性皮膚病有治療的效果。此外,也可以加入艾草、菖蒲一同使用。 菖蒲和艾草也是端午常用的中藥,含有揮發性芳香油,能產生特殊的芳香氣味來驅除蚊蠅蟲蟻、淨化環境,進而衍生出攘毒辟邪的含義,所以傳統上會在端午節的時候把艾草跟菖蒲懸掛在門口。 因為艾草和菖蒲的特殊香氣,所以經常被放在端午配戴的香囊裡面,再加上沉香、艾草、藿香、白芷、薄荷等藥材,或者硃砂、雄黃,配戴在身上可防蟲袪病、芳香醒神。而且五月正是艾草成熟、藥性最佳的季節,香氣濃厚持久。 飲雄黃酒因《白蛇傳》而廣為所知。黃千毓說,雄黃是一味中藥,主要的成分是硫化砷,有殺菌、驅蟲、解五毒的功效,古時常用來治療皮膚病,但因為「砷」具有毒性,現代已經較少使用。 雖然現在一般飲用的雄黃酒,只會加入微量的雄黃,但務必小心製程中可能因加熱而產生「砒霜」,飲用有中毒的風險。黃千毓建議,雄黃酒別再內服,可用於噴灑在牆壁門窗,驅除毒蟲蛇蠍。 端午節必吃的竹葉粽,是從竹筒、皎白筍葉演變而來。竹葉有清熱利濕、和胃寧神的功效,但糯米是不容易消化的食物,所以,粽子攝取過量可能會造成消化不良。 黃千毓提醒,可以搭配一碗白蘿蔔湯,或是以烏梅3g、山楂3g、生甘草10g,加水一杯,煮成半杯溫服,幫助消化。但要特別注意,孕婦應避免食用山楂,有腸胃疾患者也別空腹服用;感冒發熱、咳嗽痰多者,以及女生生理期間,則不適合食用烏梅。

  • 天天宅在家,小心濕氣上身!中醫師傳授排濕藥膳秘方

    2020-05-25
    報導/黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/奇美醫學中心中醫部總醫師 李佳蓉 隨著新冠肺炎疫情逐漸趨緩,但許多人發現,疫情期間天天待在家,加上天氣悶熱潮濕,讓人覺得頭昏身重,甚至連食慾消化都受到影響了。中醫師表示,這可能防疫宅在家當「沙發馬鈴薯」,使濕氣襲身有關! 中醫所謂的「濕」,包括「外濕」,是環境潮濕所造成,多見於梅雨季節;另一種是「內濕」,則是先天體虛、代謝不佳,或喝冰飲、吃生冷,導致脾的運化出問題,不能夠正常排除多餘水分、代謝廢物,導致濕氣蓄積。 奇美醫學中心中醫部總醫師李佳蓉指出,人體的消化系統最容易受濕氣所害,導致脾胃損傷,產生「濕」的症狀,如腹脹、消化不良、大便黏、排便不暢、頭昏沉重、疲倦、精神不能集中、四肢沈重、關節重脹、體重增加等。 她特別點出,如果有運動習慣,能活絡氣血循環,讓濕氣隨著汗液排出。但防疫期間,民眾無法上運動中心、健身房,致使運動量大減,讓身體跟心理一樣越來越沈重了。 李佳蓉建議,可用簡便的藥膳排除身體濕氣,其中,最推薦「四神湯」。「四神」古代稱為「四臣」,是由淮山藥、茯苓、芡實、蓮子四種中藥材組成,是顧脾胃的食療藥膳方。 她進一步解釋,將四味藥物合用,能達到補腎健脾,補氣利濕的作用,可調整腸胃功能,加強消化吸收,脾胃化生氣血,進而使五臟六腑能夠得到營養,強身保健。 除了四神湯之外,紅豆薏仁湯、綠豆薏仁湯也是常用來排除濕氣的湯品。紅豆、綠豆、薏仁皆有利水滲濕的作用,綠豆還可以清熱解毒,因此也相當適合民眾在濕熱夏季食用。 李佳蓉特別提醒,平時需注意避免過量的冰品飲料、水果、不易消化的糯米類製品等,以免影響腸胃功能。每天宅在家,也利用簡易的肌肉訓練動作,如橋式、平板式、深蹲等,或練習太極拳、健身操等,都有助濕氣排除。

  • 立夏高溫破30°C! 「人仙仙」頭昏沉重,4撇步防中暑

    2020-05-11
    作者/常春月刊 編輯部 責任編輯/Mei 圖片設計/Anita 56歲的楊小姐在參加路跑後,總覺得身體悶熱、口乾口渴,休息完後並沒有改善,隔日參加有氧課程後,感覺頭昏沉重,就像被緊箍鎖住,後頸僵硬緊繃、人仙仙(台語),又過兩日仍倦怠愛睏、注意力無法集中,原以為是運動痠痛產生的疲倦或感冒,沒想到確診為中暑。 衛生福利部臺北醫院中醫科醫師賴博政說明,當外界的溫度變高時,身體為了要適應這個環境,將多餘的熱散出,毛細孔會擴張,血管通透性會增加,因而流汗,身體就是藉由此將多餘的熱量排出,若無法將多餘的熱帶出體外,就容易造成中暑。 台灣夏季溫度約在攝氏28-29度上下,台北是盆地地形,加上氣溫履次到達35度高溫,而人體的體感溫度感受會更高,賴博政表示,有增加近一成的民眾因「人仙仙」(台語)、頭暈頭痛、噁心嘔吐等症狀,就醫後確診為中暑。 當長時間在悶熱的環境工作、從事戶外活動,以及經常在出入冷氣房的人,例如外送人員、快遞員更要留意補充水份,賴博政提供在食衣住行的4大防中暑技巧: 1、食:多吃涼性的食物,如薏苡仁、蘿蔔、綠豆、番茄、西瓜、香瓜、小黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜;高麗菜、芹菜、地瓜葉、薄荷、木耳等,但寒性體質或是平時腸胃過差、易腹瀉腹痛、有潰瘍性疾病者,需慎用或少用。 2、衣:穿著棉製吸汗的寬鬆衣物,避免緊繃不透氣的衣物。 3、住:環境保持通風,避免過於悶熱及潮濕。若室內溫度太高,可適當使用空調,但須注意溫度不可過低。 4、行:出門在外活動時要注意防曬、適時補充水分,避免在太陽底下長時間活動;若有劇烈運動可以喝稀釋的運動飲料,避免水分及電解質過度流失。 中醫認為「暑」是一種致病的邪氣,容易消耗人體內的水及氣,因此常見有口乾喜飲,短氣無力;「暑」邪易上擾心神兼夾濕熱,會有頭重、胸悶、倦怠、腹脹。 賴博政說明,中暑分成「陽暑」和「陰暑」,長時間在悶熱不通風、炎熱的環境下工作或活動,容易造成「陽暑」,常見症狀為面紅汗多、身體燥熱、心情煩躁、口唇乾渴。 而若是在炎熱環境下突然進入冷氣房中,或是貪涼而突然飲用大量冰飲,使體內過多的熱無法散出,則會造成「陰暑」,「陰暑」症狀並不明顯,因此,賴博政提醒,要是自覺身體發熱但熱像不明顯、少量流汗或是不流汗,身體沉重倦怠沒精神、頭暈重痛、胃口變差,小心「陰暑」已經上身,若嚴重有嘔吐腹瀉交作等症狀,建議就醫治療。 ★本文經《常春月刊》授權刊登,原文刊載於此

  • 抓住孩子成長機會!中醫師傳授青春期轉骨攻略

    2020-04-29
    報導/黃慧玫 圖片設計/Anita 諮詢專家/臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師  申一中 多數家長總希望孩子能「高人一等」,因此,在孩子步入青春期時,診間就會有許多父母詢問:「我的小孩開始發育了嗎」、「該注意或避免什麼事情」、「有沒甚麼加強的辦法」等疑問,希冀孩子能夠抓住成長機會順利轉大人。 該怎麼得知孩子是否開始發育了?臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師申一中表示,許多人會有認為女孩根據初經、男孩根據喉結或變聲,判斷是否進入青春期,是是個錯誤的迷思。 臨床上,測量小孩青春期身體發育的體表特徵變化,會根據身體初級和第二外部性徵的發育標準來評估,如乳房大小、生殖器、睪丸體積、陰毛和腋毛的發展,此標準稱為Tanner scale或Tanner stage。 該標準最早由英國兒科醫生詹姆斯·譚納(James Tanner)確立,分為五個階段診斷,初經或變聲其實已經到了第三或第四的階段,表示已經開始發育一段時間了。如果家長無法自行評估,建議尋求專業醫師門診諮詢評估。 孩子處於青春期轉骨時期,該注意或避免什麼事情?有沒有甚麼加強的辦法?申一中特別提出「兩多兩少,一減一加」的轉骨攻略,提供給「望子成龍、望女成鳳」的父母。 轉骨攻略1 兩多:多睡眠、多運動 申一中指出,青春期時,腦下垂體分泌的生長激素會刺激骨骼快速成長,而生長激素在白天的分泌量比較少,主要集中在晚上9到12點間分泌最旺盛,因此,建議家長要多督促孩子在10點前上床睡覺,且睡足8~9小時。 想要長高關鍵在於「生長板」,而運動能促進生長激素的分泌,同時也可以刺激生長板,加速骨骼的生長與肌肉蛋白的合成速度,使骨骼與肌肉發育。運動還能增強體力,應主動預留時間,與孩子一同運動,還能促進親子關係。  轉骨攻略2 兩少:少吃甜食、少吃油炸 別讓孩子吃太多甜食!申一中解釋,含糖食物或飲料屬於「高升糖指數」的食物,會刺激胰島素快速升高,而胰島素和生長激素會互相擷抗,當小孩吃下過多甜食、飲料,會抑制生長激素分泌。 有研究顯示,以20公斤體重的孩子來說,喝超過350cc含糖飲料,體內生長激素會停止分泌兩小時。此外,高糖飲食也會造成體內脂肪堆積,進而抑制生長激素分泌,影響孩子的發育。 而油炸食物熱量高,容易肥胖,且可能吃入潛藏的環境荷爾蒙,而引起性早熟。所以應該盡量減少食用炸雞、雞屁股或動物內臟等,以免體脂肪過高,容易干擾內分泌而造成提早發育,使最終身高比起其他孩子來得矮。 轉骨攻略3 一減:過重或肥胖的孩童須減重 申一中表示,依據教育部學童體位資料顯示,2017學年度國小學童肥胖比率為14.6%;國中生肥胖比率為16.9%。而肥胖導致長不高的原因,包括(1)體重過重壓迫骨骼。(2)腦垂體分泌生長因子減少:肥胖的人因為脂肪過多,影響體內代謝的異常進而生長因子分泌減少。(3)易性早熟:肥胖的兒童,體內脂肪細胞裡含有一種芳香化酶的物質,這種物質可以將雄性素轉化為雌性激素,引起性腺發育混亂,所以,肥胖的孩子容易有性早熟問題。 轉骨攻略4 一加:中醫師診斷調配個人轉骨方 不時會有家長詢問有關所謂「轉骨」資訊,包括拿著坊間流傳的「轉骨方」詢問可不可以吃?或是在市面上販售宣稱能轉大人的成藥適不適合? 申一中指出,民間有許多「轉骨方」,家長有時四處打聽、自行買藥調配或隨便買成藥,內容多為各家經驗方或以草藥為主,但其實未必人人適用,必須依個人體質和性別調整。 例如,男生屬陽,易怕熱流汗,就要加補陰藥材;女生屬陰,易手腳冷、怕冷,就需用補陽藥材,最好經中醫師診斷,調配個人化的處方,並定期回診,讓醫生評估療效並調整處方。

更多

Copyright © 1998 We Lead Biotech Co., Ltd. All rights reserved.本網站由-「威利生醫科技股份有限公司」企劃設計製作維護|版權所有‧盜用必究