肥胖是許多慢性病的元凶，根據研究，肥胖者只要減少5∼10％體重，就相當於治療慢性病的高劑量藥物。時下許多業者針對民眾求好心切的心理，銷售五花八門的減肥產品，當減肥成為斤斤計較體重機上的數字之後，追求健康的原意常被模糊失焦。
為了健康，董氏基金會自九月起，舉辦「決定在我－挑戰健康威脅指數」比賽。將焦點著重於肥胖相關之健康威脅指數（如三酸甘油酯、總膽固醇、血糖值、血壓、腰圍等）。鼓勵肥胖者下定決心減重，尋回健康。在723名參賽者中，將抽出五十名參加獎，其中有133名參賽者得十分以上入圍，除了瘦身贏得健康外，還有機會抱走三十萬，前二十名亦有一萬元獎金。
避免肥胖，是對自己的健康負責，與自己的身體重修舊好，維持健康體重，從改變生活習慣開始。每天一小步，創造減肥一大步。減肥像一場拔河比賽，董氏基金會舉辦「決定在我－挑戰健康威脅指數」比賽，除了增強參賽者的決心毅力，並透過電話、網路、面談、體能活動等諮詢指導，提醒民眾健康減重觀念，給予參賽者支持的力量。
黃鎮台執行長表示，在報名的723人參賽者中，有超過70％為專科大學以上教育程度，均嘗試過許多減重方法，包括三酸甘油酯、總膽固醇、血糖值、血壓值等，有79.7％至少有一項以上異常。體重達一百公斤以上者有107名，腰圍最長者達153公分。經調查，有九成以上的參賽者均有豐富減重經驗，卻越減越肥。常求助於市面的偏方或是傳媒廣告，最後誤信於似是而非或不正確的資訊，陷在一再復胖的泥沼中。經協助澄清後，方知自己過去為何明明十分努力，卻沒什效果。
歷經近三個月比賽，成功挑戰健康威脅指數達十分以上者共計133人，其中腰圍最多減少37公分，體重減輕最多達25公斤。平均每人腰圍減少8公分、三酸甘油酯降低42 mmHg、膽固醇降低10 mmHg等。
男人是弱勢族群
簡國龍醫師表示，綜合各國研究發現，25∼64歲的男性相較於同齡女性，疾病死亡率都較高，包括心臟病及中風是女性的4倍，整體死亡率是女性的3倍。
黃鎮台執行長表示，由活動中亦發現女性參賽人數為男性的2倍，但男性BMI值超過30以上者，人數比例卻是女性的2倍。男性三酸甘油酯超過150mg/dl者，人數亦為女性的2倍，（分別為41.9％及18.9％）。過去自認為強壯的男性，其肥胖度及罹患慢性病的隱憂，均比女性嚴重多了。呼籲身為一家之主的男性，真的應多注意自身健康，切莫賺了財富，卻讓家庭失去支柱。
維持體重亦是一種減肥
許多減肥者都可以在短期內瘦掉很多公斤，但是這些短期減肥成功的人，多數後來又胖回來，當體重落於降低與回昇的循環中，不僅越減越肥，對於健康影響更大。因為體重減輕時，減少的除了脂肪外，還有瘦肉組織。但當體重復胖時，增加的只有脂肪。在反覆多次減重後，身體的脂肪量會愈積愈多。若再加上過度少吃或斷食等極端減肥法，造成營養不均及基礎代謝降低，一旦回復正常飲食，肯定復胖。
減肥就像龜兔賽跑，需要長時間抗戰，對自己的健康負責，有決心和毅力，一天一小步，創造減肥一大步。久之，養成習慣，就沒有痛苦且不復胖。
減重諮詢趣事一籮筐
★有參賽者被告知需在飲食減少肉類的攝取後，表示自己早已少吃肉，改吃福州丸。
★鼓勵以五穀米替代白米，到商店堅持要買五穀米，當商店僅有十穀米時便拒絕購買。
★認為僅有綠色葉菜才叫蔬菜，其他顏色都不算。
★以為泡麵只要先過水，油的熱量就會消失，卻又照加整包調味料。
★認為瀉腹是排毒，所以多拉就能減重。
★不了解營養標示，以為一瓶飲料只有35卡熱量，卻不知標示是以一百㏄為單位，一瓶飲料卻有數百㏄。
★以為較不甜的，熱量就是較少，如罐裝茶品喝起來不甜（微甜），便以為完全沒熱量。
★有了甲殼素，吃大餐不怕胖。導正：甲殼素僅能影響部分油脂吸收，而碳水化合物及蛋白質仍會被吸收。若是攝入的熱量過多，依然會肥胖。
★只要減少食量，不運動也能減肥。導正：運動雖可提高代謝率，但仍要節制飲食，以低熱量均衡飲食搭配運動，才能減肥。
★喝茶可以去油脂。導正：茶並不能去除體內脂肪。
★需要得到纖維，喝果汁就好。導正：攝取纖維還是直接食用水果較有幫助。意圖以果汁來攝取纖維，可能會導致吸收過多糖份和熱量。
★胖的人喝水也會胖。導正：水是沒有熱量的，不會讓人發胖（除了腎功能有問題者）。
★不吃肉就能減肥。導正：肉並非不好的食物，飯菜肉比例3：2：1，才是維持久遠的瘦身方法。
為了健康，董氏基金會自九月起，舉辦「決定在我－挑戰健康威脅指數」比賽。將焦點著重於肥胖相關之健康威脅指數（如三酸甘油酯、總膽固醇、血糖值、血壓、腰圍等）。鼓勵肥胖者下定決心減重，尋回健康。在723名參賽者中，將抽出五十名參加獎，其中有133名參賽者得十分以上入圍，除了瘦身贏得健康外，還有機會抱走三十萬，前二十名亦有一萬元獎金。
避免肥胖，是對自己的健康負責，與自己的身體重修舊好，維持健康體重，從改變生活習慣開始。每天一小步，創造減肥一大步。減肥像一場拔河比賽，董氏基金會舉辦「決定在我－挑戰健康威脅指數」比賽，除了增強參賽者的決心毅力，並透過電話、網路、面談、體能活動等諮詢指導，提醒民眾健康減重觀念，給予參賽者支持的力量。
黃鎮台執行長表示，在報名的723人參賽者中，有超過70％為專科大學以上教育程度，均嘗試過許多減重方法，包括三酸甘油酯、總膽固醇、血糖值、血壓值等，有79.7％至少有一項以上異常。體重達一百公斤以上者有107名，腰圍最長者達153公分。經調查，有九成以上的參賽者均有豐富減重經驗，卻越減越肥。常求助於市面的偏方或是傳媒廣告，最後誤信於似是而非或不正確的資訊，陷在一再復胖的泥沼中。經協助澄清後，方知自己過去為何明明十分努力，卻沒什效果。
歷經近三個月比賽，成功挑戰健康威脅指數達十分以上者共計133人，其中腰圍最多減少37公分，體重減輕最多達25公斤。平均每人腰圍減少8公分、三酸甘油酯降低42 mmHg、膽固醇降低10 mmHg等。
男人是弱勢族群
簡國龍醫師表示，綜合各國研究發現，25∼64歲的男性相較於同齡女性，疾病死亡率都較高，包括心臟病及中風是女性的4倍，整體死亡率是女性的3倍。
黃鎮台執行長表示，由活動中亦發現女性參賽人數為男性的2倍，但男性BMI值超過30以上者，人數比例卻是女性的2倍。男性三酸甘油酯超過150mg/dl者，人數亦為女性的2倍，（分別為41.9％及18.9％）。過去自認為強壯的男性，其肥胖度及罹患慢性病的隱憂，均比女性嚴重多了。呼籲身為一家之主的男性，真的應多注意自身健康，切莫賺了財富，卻讓家庭失去支柱。
維持體重亦是一種減肥
許多減肥者都可以在短期內瘦掉很多公斤，但是這些短期減肥成功的人，多數後來又胖回來，當體重落於降低與回昇的循環中，不僅越減越肥，對於健康影響更大。因為體重減輕時，減少的除了脂肪外，還有瘦肉組織。但當體重復胖時，增加的只有脂肪。在反覆多次減重後，身體的脂肪量會愈積愈多。若再加上過度少吃或斷食等極端減肥法，造成營養不均及基礎代謝降低，一旦回復正常飲食，肯定復胖。
減肥就像龜兔賽跑，需要長時間抗戰，對自己的健康負責，有決心和毅力，一天一小步，創造減肥一大步。久之，養成習慣，就沒有痛苦且不復胖。
減重諮詢趣事一籮筐
★有參賽者被告知需在飲食減少肉類的攝取後，表示自己早已少吃肉，改吃福州丸。
★鼓勵以五穀米替代白米，到商店堅持要買五穀米，當商店僅有十穀米時便拒絕購買。
★認為僅有綠色葉菜才叫蔬菜，其他顏色都不算。
★以為泡麵只要先過水，油的熱量就會消失，卻又照加整包調味料。
★認為瀉腹是排毒，所以多拉就能減重。
★不了解營養標示，以為一瓶飲料只有35卡熱量，卻不知標示是以一百㏄為單位，一瓶飲料卻有數百㏄。
★以為較不甜的，熱量就是較少，如罐裝茶品喝起來不甜（微甜），便以為完全沒熱量。
★有了甲殼素，吃大餐不怕胖。導正：甲殼素僅能影響部分油脂吸收，而碳水化合物及蛋白質仍會被吸收。若是攝入的熱量過多，依然會肥胖。
★只要減少食量，不運動也能減肥。導正：運動雖可提高代謝率，但仍要節制飲食，以低熱量均衡飲食搭配運動，才能減肥。
★喝茶可以去油脂。導正：茶並不能去除體內脂肪。
★需要得到纖維，喝果汁就好。導正：攝取纖維還是直接食用水果較有幫助。意圖以果汁來攝取纖維，可能會導致吸收過多糖份和熱量。
★胖的人喝水也會胖。導正：水是沒有熱量的，不會讓人發胖（除了腎功能有問題者）。
★不吃肉就能減肥。導正：肉並非不好的食物，飯菜肉比例3：2：1，才是維持久遠的瘦身方法。
