「防暑備忘錄」艷陽高照的天氣∼日正當中勿外出！

進入夏天後烈陽高照，酷熱難耐的天氣，人們會吹冷氣消暑，室內外溫差過大，一會冷一會熱，容易引起身體的不適如感冒與中暑等，童綜合醫院家醫科門診發現，近日以來天氣溫度高達32度以上，導致中暑的人增多，患者皆因臉色潮紅、脈搏快而強，體溫高達四十度以上，神智不清甚至出現手腳抽筋等現象而至醫院求診，醫師表示，夏季高溫容易引發中暑，建議民眾日正當中（10:00∼14:00）儘量不要外出，記得多補充水份以防中暑的發生。

該院黃素雲主任表示，炎熱的夏天，由於高溫的天氣容易造成人體體溫調節失常，汗腺失去功能，無法控制體溫及散熱而產生中暑情形，它的症狀為口渴、頭昏、胸悶、噁心、四肢無力、注意力不集中、呼吸急促、腸胃道病如嘔吐、出血等，嚴重會有抽筋、昏迷，與鈉、鉀等電解質不平衡的現象，有時患者本身中暑而不自知。黃素雲主任說明，若發生中暑應趕緊將患者移到陰涼處，鬆開或脫掉衣服使其能呼吸順暢，以水袋、冰袋或是濕毛巾覆在患者頭上，亦可用冷毛巾擦拭身體，以降低患者的體溫，等到患者恢復知覺後，給予食鹽水，直到恢復體溫為止。

以上情況若未改善，得緊急送醫，避免患者因中暑過久造成熱衰竭死亡，中暑雖然大家耳熟能詳，但因它的症狀複雜，若延誤治療時機，可能引發器官傷害，嚴重時可能會導致死亡。黃素雲主任指出，中暑好發於老年人、心血管疾病、糖尿病患、先天性缺乏汗腺、營養不良或體質較差者，另外，中暑的高危險群者為高溫作業者如冶煉、印染、建築、搬運、農夫及軍人等，都是在酷熱的天氣下勞動，比一般人中暑的機會來得高，飲酒過量亦是中暑的誘發因素之一，所以喜愛喝酒的民眾應淺嚐勿過量。

地球溫室效應日益嚴重，導致氣候異常，要如何預防中暑，黃素雲主任提供「四點防暑常識」讓民眾參考：

第一點　避免在日正當中從事戶外運動，
　　　　活動時間最好是早上八點以前、下午四點以後。
第二點　應穿著淺色系及易吸汗散熱的衣物。
第三點　適時補充運動飲料或含盬份的飲料。
第四點　務必做好防曬措施如出外撐傘、戴帽子、擦防曬油等，
　　　　炎炎夏日也要記得多補充水份，
　　　　家中可準備紅豆湯或是綠豆湯以消暑解渴。