這是一個什麼樣的世界？搶劫、綁票、失業、抗爭、跳樓，各種壓力來自四面八方，再加上媒體轟炸式的報導各種負面消息，使人產生了緊張、失望、焦慮、不知所措的情緒，造成目前最熱門的症狀∼焦慮、憂鬱、失眠而求診於精神科的病患愈來愈多。
但處於邊緣狀態沒找醫師又不知如何是好的人比比皆是。現今自然醫學中的自然療法師比較傾向用芳香療法、植物精油來做情緒心理安撫紓解，在國外已有許多醫生及醫院使用芳香療法作為輔助性的醫療。
芳香療法曾是人類最古老的保健形式之一。近年來越來越多的研究顯示，芳香療法不僅僅是單純的芳香味道，而是藉由混合純植物精油的特性，運用各種方法，如按摩、沐浴、泡澡、吸入、外敷、蒸氣吸入、皮膚保養等搭配使用劑量，和使用部位與手法來調理身體、提升人體免疫能力、平衡精神、情緒，以達到預防、醫療及養生保健的作用。
現代人習慣用藥的習性，或多或少造成人體對藥物的抗藥性，致使人們失去了自己原有的自癒能力。在歐美、日本、台灣等地，芳香療法都被列入自然療法的其中一種；甚至有些還作為輔助性質的醫療。簡單來說，芳療是一門使用芳香精油（Essentialoil）促進健康的自然保健科學。
然而植物精油為何對情緒心理有所助益，我們可以透過精油對生理情緒的機轉便可了解，精油可藉由兩種途徑抵達大腦：嗅覺及皮膚吸收，位於鼻子上方的嗅球其實是屬於大腦的一部分，它是從邊緣系統延伸出來的，由若干結構組成的邊緣系統在大腦皮質部形成一環狀基座。
它是情緒、性愛、記憶與學習的中樞，這些功能會受嗅覺的刺激∼即使是下意識的。邊緣系統介於自主及不自主神經中樞之間並連結左右腦，精油透過嗅球直接與邊緣系統接觸，所有從鼻子吸聞進來的氣味，都被派送自僅僅一個突觸之遙的扁桃體(Amygdala)內解讀其訊號。
許多人應該都有這樣的經驗，在吸入某種氣味之後，回憶便像潮水湧來，浮於其上並翻攪其中，還有讓人五味雜陳的情緒。因此，氣味比聲音、影像更能振撼心弦。既然氣味可以影響情緒，芳香療法必然對情緒及心理有幫助。有了以上的學理依據，則知精油對情緒與心靈確有幫助。
在此介紹幾種對失眠、焦慮、憂鬱有幫助的精油：
１. 失眠精油：羅馬洋甘菊、檀香、薰衣草、檸檬、桔、快樂鼠尾草。
２. 焦慮精油：依蘭、芫荽、羅馬洋甘菊、橙花、香蜂草、薰衣草。
３. 情緒平衡精油：橙花、橙、大馬士革玫瑰、千葉玫瑰、茉莉、天竺
葵。
可藉由擴香吸入、泡澡、調油按摩等方式來使用精油，可在睡前泡澡使用2-4種精油共10滴，或擴香共10滴，也可在10ml植物油如：甜杏仁油、芝麻油、向日葵油等植物油任選1-2種，加入共4-6滴精油，早晚塗抹全身、肩頸、腹部、腰、胸口、腳底。
用油注意事項∼在你開始認識芳療前，請務必要小心使用精油。
１.精油切勿內服並且避免塗抹於眼睛。
２.未經過稀釋，不要直接塗抹使用，除了薰衣草及茶樹兩種可直接使
用。（一般使用基礎油稀釋）
３. 認識精油的拉丁名稱、萃取部份、種類、化學成份。
４. 經常檢查精油的顏色、味道、黏稠度，有時候精油會因為保存狀況
不佳而變質。
５. 經基礎油調和的複方按摩油多少具有燃點的效應，不要直接倒在蠟
燭或燈泡上。
６. 瓶蓋鎖緊，避免兒童取得到。
７. 使用前請教專業芳療師。
我們相信預防勝於治療，在平時讓自已放鬆心情達到身心平衡健全，希望如此能讓社會更安祥更平和，因而能減少各種不幸事件的發生，讓我們透過植物精油讓芳香照護的種子落在每個人的心田。
新聞資料來源：高雄市立民生醫院
但處於邊緣狀態沒找醫師又不知如何是好的人比比皆是。現今自然醫學中的自然療法師比較傾向用芳香療法、植物精油來做情緒心理安撫紓解，在國外已有許多醫生及醫院使用芳香療法作為輔助性的醫療。
芳香療法曾是人類最古老的保健形式之一。近年來越來越多的研究顯示，芳香療法不僅僅是單純的芳香味道，而是藉由混合純植物精油的特性，運用各種方法，如按摩、沐浴、泡澡、吸入、外敷、蒸氣吸入、皮膚保養等搭配使用劑量，和使用部位與手法來調理身體、提升人體免疫能力、平衡精神、情緒，以達到預防、醫療及養生保健的作用。
現代人習慣用藥的習性，或多或少造成人體對藥物的抗藥性，致使人們失去了自己原有的自癒能力。在歐美、日本、台灣等地，芳香療法都被列入自然療法的其中一種；甚至有些還作為輔助性質的醫療。簡單來說，芳療是一門使用芳香精油（Essentialoil）促進健康的自然保健科學。
然而植物精油為何對情緒心理有所助益，我們可以透過精油對生理情緒的機轉便可了解，精油可藉由兩種途徑抵達大腦：嗅覺及皮膚吸收，位於鼻子上方的嗅球其實是屬於大腦的一部分，它是從邊緣系統延伸出來的，由若干結構組成的邊緣系統在大腦皮質部形成一環狀基座。
它是情緒、性愛、記憶與學習的中樞，這些功能會受嗅覺的刺激∼即使是下意識的。邊緣系統介於自主及不自主神經中樞之間並連結左右腦，精油透過嗅球直接與邊緣系統接觸，所有從鼻子吸聞進來的氣味，都被派送自僅僅一個突觸之遙的扁桃體(Amygdala)內解讀其訊號。
許多人應該都有這樣的經驗，在吸入某種氣味之後，回憶便像潮水湧來，浮於其上並翻攪其中，還有讓人五味雜陳的情緒。因此，氣味比聲音、影像更能振撼心弦。既然氣味可以影響情緒，芳香療法必然對情緒及心理有幫助。有了以上的學理依據，則知精油對情緒與心靈確有幫助。
在此介紹幾種對失眠、焦慮、憂鬱有幫助的精油：
１. 失眠精油：羅馬洋甘菊、檀香、薰衣草、檸檬、桔、快樂鼠尾草。
２. 焦慮精油：依蘭、芫荽、羅馬洋甘菊、橙花、香蜂草、薰衣草。
３. 情緒平衡精油：橙花、橙、大馬士革玫瑰、千葉玫瑰、茉莉、天竺
葵。
可藉由擴香吸入、泡澡、調油按摩等方式來使用精油，可在睡前泡澡使用2-4種精油共10滴，或擴香共10滴，也可在10ml植物油如：甜杏仁油、芝麻油、向日葵油等植物油任選1-2種，加入共4-6滴精油，早晚塗抹全身、肩頸、腹部、腰、胸口、腳底。
用油注意事項∼在你開始認識芳療前，請務必要小心使用精油。
１.精油切勿內服並且避免塗抹於眼睛。
２.未經過稀釋，不要直接塗抹使用，除了薰衣草及茶樹兩種可直接使
用。（一般使用基礎油稀釋）
３. 認識精油的拉丁名稱、萃取部份、種類、化學成份。
４. 經常檢查精油的顏色、味道、黏稠度，有時候精油會因為保存狀況
不佳而變質。
５. 經基礎油調和的複方按摩油多少具有燃點的效應，不要直接倒在蠟
燭或燈泡上。
６. 瓶蓋鎖緊，避免兒童取得到。
７. 使用前請教專業芳療師。
我們相信預防勝於治療，在平時讓自已放鬆心情達到身心平衡健全，希望如此能讓社會更安祥更平和，因而能減少各種不幸事件的發生，讓我們透過植物精油讓芳香照護的種子落在每個人的心田。
新聞資料來源：高雄市立民生醫院
