迎接更年期蛻變，美麗蝴蝶再現！

更年期所產生的種種不適症狀，統稱為『更年期綜合症』，隨著醫藥的進步，人的壽命增長，婦女接近一半的人生，將會處在『停經後』的狀態。事實上，卵巢功能在約40歲開始逐漸衰退，女性荷爾蒙分泌量慢慢減少，症狀巔峰期為45歲~55歲，因此造成婦女產生熱潮紅、盜汗、失眠、情緒不穩、身體酸痛等諸多不適，再加上此時婦女正處於空巢期，或從職場退休等，情緒更容易受到外界的影響。更年期症狀，西醫採「荷爾蒙的治療方式」，雖能夠改善部分的現象，許多朋友希望能有更多的治療方式，以供選擇。

更年期有那些惱人的症狀呢？

1)熱潮紅：多數從胸口覺得燥熱，然後至頸和臉部，並出現夜間盜汗，隨後怕冷、有心悸、失眠、頭暈、頭痛等症。

2)精神情緒不安：急躁易怒、恐慌、怕老、怕胖，嚴重者憂鬱，甚會萌生自殺念頭。

3)眼睛乾澀：眼睛淚液缺乏、乾澀、灼熱感。

4)皮膚的老化：由於膠原及彈性纖維減少，造成皮膚乾燥，皺紋增加。

5)泌尿生殖系統：陰道上皮變薄及萎縮，易發生陰道炎或尿道炎及性交疼痛。

6)肥胖：更年期肥胖，因為脂肪代謝不良，且缺乏運動所造成。

中醫對此症狀，一般分類為屬『腎氣虛衰』及『肝氣鬱結』外，同時也會從『寧心安神』、『補養脾胃』的角度來做調理，即依據病人的體質、症狀、來訂定處方，符合中醫"辨証論治"的精神。

更年期婦女自我管理要點：

1)平時保持愉快心情，多運動，避免操勞過度、熬夜、搬重。

2)飲食上應多吃深綠色蔬果，高鈣食物等，少吃動物性脂肪，忌食辛辣生冷。

3)定期到醫院檢查，接受醫師的建議及指導。

4)配合適當的運動，如游泳、瑜珈、太極拳等。

各位親愛的婦女朋友，只要稍微用心，配合中醫「全方位的調養」，您一定可以安心度過更年期，成為【歲月無痕、青春不老】的資深美女！！