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正確飲食習慣?

有此一說:



1 湯不要飯後喝

2 飯後1個半小時不要喝東西

3 8點後不要進食

4 飯後胃酸在西化東西不要喝東西去沖淡胃酸讓吃進去的東西不要流再體內過久



這些是否正確呢?




KingNet家庭醫學科醫師回答

怡人診所 汪威達醫師



很難有任何實驗可以告訴你正確答案

有些可能是前人的經驗

不見得完全正確

自己衡量自己狀況

只要不要太離譜

就好




KingNet營養保健諮詢特別門診營養師回答

紐約哥倫比亞大學附設醫院 林雅恩營養師



以上皆無臨床研究基礎可言, 純粹是個人飲食習慣, 均衡飲食定時定量才是保健強身之道.




KingNet肥胖專科特別門診醫師回答

祥和診所 李祥和醫師



(1)8點後不要進食,就是睡前少吃,以防宿便!

(2)胃容量75西西,可撐到2000西西,吃喝過度,不易消化!


本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供