年節假期長，外出旅遊護眼有道

時序進入二月，正值各級學校開始放寒假，加上春節假期，許多人都有安排全家出遊的計畫，隨著生活水準的提昇，旅遊人口正不斷地增加。但是出外旅遊，除了行程安排需考慮體力能夠勝任外，如何維護一雙明亮的雙眼，去欣賞旅途中的優美景緻，不至於因雙眼的不適導致，『乘興而去，敗興而歸』的遺憾，則有待行前及旅遊時的預防保健措施。

一般人出外旅遊，行程勿安排太緊湊導致過度勞累，除了體力不勝負荷外，眼睛疲勞及眼瞼炎(尤其是針眼)更易發生。要預防上述症狀，則要記得每晚睡前乾淨毛巾熱敷雙眼五至十分鐘，再加上眼眶四周及眼瞼的按摩，即可消除眼睛疲勞，更可預防針眼之產生。

如果是在國內長途開車，或到海濱遊玩，或是出國賞雪玩雪，則要準備一付防紫外線的太陽眼鏡，以防陽光中有害的紫外線隨路面、海面或雪地反射長期照到眼睛表面，導致角膜點狀破皮脫落，出現怕光、流淚、疼痛等症狀，但是症狀會令人十分痛苦，無法成眠，對精神威脅很大，很掃遊興。

眼鏡族的朋友要出外旅遊，最好多準備一副眼鏡備用，如果是從事激烈有危險性的活動，最好能配戴安全鏡片，以防眼鏡破碎直接傷至眼睛。配戴隱形眼鏡的朋友，要特別注意不要因旅遊太疲憊而忘了將隱形眼鏡拿下倒頭就睡，否則隔天恐怕就要紅著眼。若是搭飛機長途旅遊者，由於飛機上是密閉空間且是中央空調，所以空氣比較乾燥，加上搭飛機時，不是閉眼休息就是看書雜誌等近物，所以最好不要配戴隱形眼鏡。

若是非帶不可，可以每隔兩小時點一次不含防腐劑的人工淚液，以保持濕潤及防止鏡片因乾燥而產生裂痕。如果近視及散光的度數允許(近視一千度以內及散光一百度以內)可以改帶拋棄式隱形眼鏡(尤其是日拋式)，省掉了清潔保養的不便，也不會增加眼睛的傷害，適合旅遊時配戴。

如果本身有慢性眼疾須按時點藥治療者(如青光眼、乾眼症、虹彩炎等)，出外長途旅遊前，最好先請眼科醫師做一次檢查，看病況是否穩定，是否須調整藥物處方？最好多準備一份藥物，放在不同行李箱備用，並請醫師寫一份病情摘要及使用藥物，以便在旅遊時如病情有惡化，可以給當地醫師參考了解病情並治療。

如果剛接受眼睛手術，尤其是眼內顯微手術(如白內障、視網膜剝離)，最好在術後兩週內，避免長途旅遊，尤其是搭長途飛機。因為術後傷口的癒合最好是能夠多休息靜養，避免劇烈震動。若是手術已滿一個月，傷口大多已癒合，如果要出外長途旅遊，最好請手術醫師檢查評估，若須繼續點藥治療者，仍須遵照醫師指示用藥。

許多人出外旅遊習慣帶些藥品，必備不時之需。如果你平常沒有眼疾也沒有點眼藥，則只需準備一些簡單的消炎藥水及藥膏備用即可。如果你有過敏體質，則可準備些抗過敏眼藥。如果旅遊地點氣候寒冷乾燥，則可以準備些人工淚液。眼睛的保養，平日就需注意，在旅遊前有充分的準備，旅遊時不忘平時的保養，一定可以有愉快的旅遊回憶。


新聞資料來源：書田眼科診所