寶貝您的牙齒，保護您的健康

很多人在口腔不舒服、牙齒痛了、有異味…等狀況發生時，才想到應該要去看牙醫師檢查口腔狀況，也才發現有牙齦炎、牙周病、蛀牙或咬合不正種種問題。其實要找出口腔問題，不需要經過這些痛苦、不愉快經驗。所謂「預防勝於治療」，希望在問題發生前，就能事先發現，並且做一些保健預防措施，確保口腔清潔，也守護身體健康。

臺北市立聯合醫院仁愛院區牙科主任黃麗珠說，口腔為消化道第一防線，具有許多重要生理功能，例如咀嚼、消化、協助生長與發育、免疫、發音、美觀等功能，與人體健康息息相關。一旦牙齒壞了，也許不是只有蛀洞、口臭、拔牙這些問題的處理，或許是一連串問題開端。

口腔內有許多微生物，平時與人體形成平衡狀態，若是身體健康狀況不良，則容易造成各種病變和感染。例如牙周病和心臟病、糖尿病也有關係，所以口腔保健是非常重要的。

黃麗珠提醒，民眾可以藉著由以下方法來預防及控制口腔疾病發生，並且達到口腔組織與功能健全：

一、牙菌斑與牙結石的控制
餐後若不立即潔牙，就會有附著於牙齒表面之黏性含菌物質，含有高密度的微生物菌落，其毒素可破壞牙齒和牙周組織，造成口腔病灶感染、牙周病和齒槽骨破壞，甚至影響全身健康。

二、正確刷牙方式和潔牙用品選擇
在牙醫師指導下，採用正確貝氏刷牙法，並且選擇適合自己的牙刷、牙線和牙間刷，以達到確實潔牙效果。

三、氟化物和溝隙封填劑的使用
氟化物可以有效預防蛀牙，因為可以增加牙齒抗酸能力，減少牙齒破壞，使初期脫鈣的牙齒表面再礦化。封填劑則可封閉牙齒咬合面的凹槽和裂溝，使其不易蛀牙。

四、均衡營養飲食
認識食物與口腔健康關係，蔬菜、水果、五穀雜糧等高纖食物和適當礦物質是有益牙齒健康、對牙齒有清潔作用的，而精緻甜食、黏著性點心、蛋糕類和冰淇淋、碳酸飲料…等，是不利於牙齒健康的，所以要慎選食物。

五、定期請牙醫師檢查和清潔牙齒
包括口腔內各種軟、硬組織、牙齒、牙周黏膜、舌頭、口底、顎骨和顳顎關節等等，確實努力實行。

口腔保健是全身健康的一環，也是醫療成功基礎，讓我們一起來守護身體健康。