小胖子老喊膝蓋、腳跟痛，不一定是欠運動，可能是青蛙肢作祟

現在小胖子愈來愈多，很多家長要他們運動減肥，但有些胖小孩運動過後直喊膝蓋痛、腳跟痛，父母以為是生長痛，帶去給醫師檢查，才發現是易被忽略的「青蛙肢」作祟。

近日來接連有兩患者因運動後的膝蓋、腳跟疼痛就醫，年紀都在十歲上下，體重皆超重，因為患者年紀正處發育階段且體重都過重，所以家長皆推測可能是小孩太胖欠運動，才會一動就喊痛；或是尋常的生長痛。但事實上，兩人是青蛙肢的問題，不適合進行劇烈的運動。

青蛙肢是先天或後天形成，醫界目前無定論。但患者的臀部因肌肉彈性不足，運動時得用背部肌肉代償，因此可能造成傷害。可以自我檢驗是否有青蛙肢的最簡單方法，是兩膝併攏，看能否腳跟著地的蹲下，一般應該都能順利完成這樣的動作，若不是胖子肚子太大的問題，卻無法完成此動作，也許就是青蛙肢患者，請找醫師診斷。

青蛙肢會造成臀部肌肉攣縮，倘若是輕、中度青蛙肢、孿縮情形不嚴重者，做些臀、背部的熱敷或拉筋，都有助於加強肌肉延展性；最簡易的拉筋法，便是躺下做抱左膝至右肩、抱右膝至左肩的柔軟操，每次拉上來數十下後放鬆，兩邊各做十五下、一天至少兩回。倘若是重度青蛙肢，熱敷、拉筋可能改善有限，必須施以肌肉延長手術來矯正較能見效。

青蛙肢若不矯正，便不適宜進行劇烈運動，否則容易有運動傷害，但如今超重兒童不少，某些家長希望孩子多運動來減肥，但如果忽略孩子可能有青蛙肢的問題，這樣的愛心反會傷到小孩；加上青蛙肢臨床並無紅腫熱痛等症狀，容易被忽略，小胖子患者更易受傷，因此建議父母若聽到孩子常在運動後喊痛，別單純以為是小孩懶或是生長痛的問題而已，建議還是就醫檢查，才能及早發現及早治療。