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預防近視 全家一起來

門診經常見到焦急的父母帶小朋友到眼科檢查視力,眼睛緊盯電腦驗光結果,若是出現度數增加狀況,就氣急敗壞斥責小朋友:叫你不要玩電腦你就是要玩,你看度數增加了吧!有時小朋友嘟著嘴回應:你們大人還不是一回家眼睛就盯著電腦跟手機,為什麼你們就可以玩,我們小孩就不行?這樣的場景經常在門診看到,眼科醫師提醒,其實預防近視的加深、以及保護眼睛,這是不分年齡,預防近視應當全家一起來努力。
    
臺北市立聯合醫院仁愛院區眼科主任陳純貞說,爸媽應該盡量少讓孩子花太多時間在近距離的用眼工作活動上,例如玩電腦網路遊戲、或平板電腦等,尤其電腦比看書本更傷眼,造成小朋友眼睛疲勞,眼睛睫狀肌麻痺,久而久之就形成惡性循環,進而出現近視度數增加。
    
因此她建議,大家每用眼一段時間,例如大約半小時左右,就要讓眼睛休息休息,起來走一走,做一些眼睛望遠、放鬆眼睛的活動。週末假日就全家一起做戶外活動,紓解一下眼部的疲勞吧!
    
陳純貞還說,父母本身已經有近視的話,小朋友的近視機率比較高,因此父母可以以身作則,在家不過度使用3C產品,也要多多注意小朋友的姿勢,書桌桌椅高度是否合適,燈光是否足夠,書本字體太小或印刷不良,電視或電腦距離太近等等影響因素,只要父母親多花一點時間注意,就能大大減少孩子近視機會,在家大人少用手機,也能增加親子互動時間。
    
眼睛是我們的靈魂之窗,需要我們的細心呵護。建議爸媽和孩子一起來,建立用眼的正確習慣,千萬不要讓眼睛過勞,因為近視導致的眼睛病變,大人小孩都有危險,因此預防近視必須從自己做起,全家一起努力才能雙贏!
本文作者:臺北市立聯合醫院 仁愛院區 眼科 陳純貞 主任

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