秋冬氣候變化，保濕愛「敷」水噹噹

時節已進入年底，氣溫卻上上下下，時而秋老虎發威，熱氣逼人；時而東北季風吹來，溫度陡降!不只溫差大，相對溼度也劇烈變化，經常過於乾燥的空氣，對皮膚真是折磨! 於是，這個時節的皮膚—身體第一道防線，也常常會受不住溫溼度的激烈變化而生病。最常見的是因早晚溫差大，洗澡溫度提高，皮膚在秋冬分泌油脂能力本已下降，熱水洗掉更多皮脂，雙重傷害使皮脂膜受損，容易發癢也容易受細菌侵害而導致冬季溼疹、毛囊炎、癤子，更有甚者，蜂窩性組織炎!而溫差濕度的頻繁變化，皮膚也容易出現蕁麻疹、敏感性肌膚、甚而皮膚炎。所以，這樣一個困擾萬分的時節，我們該如何照顧好自己的皮膚呢?

　　

其實，聽從皮膚的心聲是最重要的！皮膚照護最重要的三個原則是：

1.適度清潔：夏季因皮脂分泌旺盛，我們可能使用洗淨力較強的清潔產品洗臉、洗澡，但換季時要觀察皮膚清洗後的反應，應該感覺乾淨即可，絕不能覺得緊繃，不能像用洗碗精把碗盤洗的很乾淨時那種感覺，否則，過度清洗後，皮脂腺又以為皮膚太乾而瘋狂製造皮脂，就陷入瘋狂的混亂中使肌膚失去正常的保護力(皮脂維持皮膚適當的酸鹼值，幫皮膚抵禦很多壞細菌，若皮脂膜被破壞失衡，會很容易生病)。所以，換季時記得傾聽皮膚的心聲，若覺得洗完過於乾燥，記得要更換清潔產品，改洗淨力溫和一點的。還有，洗澡水的溫度比體溫略高即可，千萬不可用過熱的水燙個過癮，若是如此，半夜就可能抓癢得像猴子一般了！特別要注意臉部，請用室溫的水洗臉，而且用雙手就好，勿使用輔具，例如刷子！臉部皮膚細緻，自然特別要溫和對待。有些洗臉產品做成慕斯，使介面活性劑均勻快速作用，也是很好的劑型。

2.適度保濕：清洗完水氣仍留在皮膚上是最好的保濕時間點，最好能在三分鐘內把保濕產品塗上。臉部和身體、四肢乾燥度不同，自然是使用不同的保濕產品。同樣的，要傾聽皮膚的心聲，若擦上保濕產品半小時後，皮膚仍覺得乾乾的或摸起來粗粗的，那就要選擇滋潤度更高的保濕產品。保濕也不是只有洗澡後或早晚洗臉後才擦，若看到或摸到皮膚乾燥，也可一天多次使用。皮膚乾燥會抵抗力會降低，最有名的例子是異位性皮膚炎，不僅容易濕疹，也容易發生各種皮膚感染。而且，皮膚乾燥會引起皮膚癢，所以，讓皮膚保有適當的濕度是非常重要的。臉部皮膚若需要加強保濕可以使用面膜，透過面膜敷臉時，提高皮膚表面的溫度而加強保濕護膚成分進入皮膚。因為面膜成分對皮膚穿透力被加強了，所以選購優質成分的面膜很重要，因為，好的成分作用會加強，不好的成分也是！例如paraben類的防腐劑，或過多的香料添加，都容易反倒對秋冬敏感的皮膚造成傷害。本院與基泰公司針對這些特別需要細心呵護的情形研發Lady Marian面膜與頸膜，提供細緻呵護。

3.適度防曬：秋冬的太陽因紫外線B光減弱，較不易曬傷，曬著暖陽也挺舒服的，一般人在這個時節便容易疏於防曬，但此時，紫外線A光卻絲毫不減，讓人容易因不察而讓皮膚曬黑、長斑。其實，陽光真的是大自然的恩賜，每天讓四肢曝曬約二十分鐘的溫和陽光，有助於皮膚製造維生素D，讓骨骼更健康，但若喜愛皮膚白皙的女性，這時卻絕不能掉以輕心，疏於防曬，若是喜歡白，則一年三百六十五天都不能忘記防曬，而且，防曬並非塗上防曬乳液即可，至少要選擇SPF15以上（最高SPF50+）以及PA值一個加號以上（最高PA+++），或明白標示為寬頻防曬，能同時防護紫外線A光和B光對皮膚的傷害。此外，塗抹的量要足夠，若流失要補擦，注意是否需要防水性產品，再加上帽子、陽傘、太陽眼鏡、長袖防曬衣物等防護才算周全(可選用防曬布料，例如標示UPF等等)，而且，不是做了防曬措施便可以大方曬，盡量還是應待在有遮蔽的地方。

皮膚是人體最大的器官，是身體的第一道防線，維護皮膚的健康，我們每一個人都責無旁貸。照護秋冬皮膚的觀念並不複雜，希望大家有了正確觀念後能好好的呵護自己的皮膚，可以不必因皮膚生病了而需要就醫喔！