電腦宅爸，為愛狂瘦37公斤

廖先生，今天39歲，已婚，育有一女一子。從事電子方面SOHO族的他，從小就胖胖的，加上以靜態的工作為主，體重一直居高不下。他曾經趁太太上班，自己嗑完一整桶的炸雞，還趁太太回家前把垃圾丟掉，只因為怕太太看到會生氣罵人。太太關心他的健康，常常念他要他減肥，可是廖先生也不是沒有嘗試過:節食、運動等減重方法他都用過了，可是方法不對，總是無法持久，一直在減重和復胖的循環中掙扎。

身高175公分、體重117.9公斤的廖先生，一直都有睡眠呼吸中止症的問題。他睡覺的時候狂打呼，不但影響到太太的睡眠，自己都會被自己的打呼聲吵醒。因為長期睡眠品質不好，白天常常精神不濟、開車也會猛打瞌睡。在太太的催促下，廖先生終於在去年來到高醫睡眠中心報到，而睡眠檢查的結果是重度睡眠呼吸中止症，長期下來可能會引發高血壓、心肌梗塞、肺高壓、心臟衰竭等嚴重的慢性病。廖先生只有兩個選擇，一個是每晚佩帶呼吸器睡覺，一個是減重。

這個消息對廖先生簡直是晴天霹靂!看著一對可愛的兒女，他擔心這樣下去他恐怕沒機會親眼看著兒女成家了。而太太也警告他說，萬一他在家裡病倒，太太可沒力氣把他送到醫院去!就這樣，為了健康的陪孩子們成長、也為了給太太一個可以依靠的肩膀，廖先生終於下定決心、來到高醫體重管理中心報到。

在高醫減重班七個多月的時間，宋侑璇營養師除了教導各大類營養素的辨別以及份量的計算，更使學員認識各種加工食品的製程和添加物；運動教練則指導他有氧運動和肌力訓練並重，幫助他有效燃燒脂肪、提升代謝；陳美瑾醫師則針對廖先生的健康狀況給予建議並加強其減重動機、並對於日常生活習慣、運動量給予指導。就這樣努力了七個多月下來，廖先生從117.9公斤減到80.6公斤，腰圍從119公分，減到93.5公分，而體脂肪率也由38.6%減到15.1%。

廖先生原本不願意告知親友自己在減肥，以免減肥失敗沒面子。不過在成功瘦了十公斤後，越來越有信心的他開始昭告天下，甚至還把體重公佈在facebook上。而親友們不但沒有取笑他、還常常鼓勵他。而減重班的分組比賽、同學間互相的鼓舞，對他更是一種激勵的效果。對於加工食品的製程、添加物更深入的了解後，廖先生已經對速食、零嘴這類東西免疫了，對他來說，這些營養學的知識是維持飲食控制最大的功臣。

其實要想成功減重，找出想要減重的最重要的動機、昭告天下尋求親友的支持、並找尋專業的協助原本就是最重要的因素。廖先生以對家人的愛為出發點，並使用健康而不求速效的方式減重，達到了他無法想像的成功。他也希望以自己成功的例子，來鼓勵更多曾經減重失敗的個案，只要下定決心並且用對方法，任何人都可以健康的瘦下來!