保健按摩 紅包立馬來

新年人團圓，終能解得遊子思鄉之情。新年期間或許是大家終於能放下平常繁忙的事情，與家人好好坐下來吃頓飯，享受天倫之樂。返鄉的同時，除了思念的心情、強身健體的補品、放鬆相聚的開心之外，我們人類萬用的雙手也有很多的妙用唷！除了關心長輩的身體外，用手力行幫長輩按摩、放鬆，不但能夠增進親人間的感情，更能解除長輩的痠痛，說不定小朋友還可以拿到一點小驚喜！

　　

雙手的功能讓你一舉多得。接著，趕快來學學幾招簡單按摩方法，不只對於家人，對自己甚至對另一半都有很大的幫助。常用來按摩的部位包含了我們的大拇指指腹、食指與中指指腹、手掌側、手肘的部分，根據按摩部位而決定。例如：臉部、手掌或是手臂的部分我們可能會選擇小面積的手指指腹來做按摩，而大面積的部位像是腰部、肩頸、大腿等，我們可能會考慮以手掌以及手肘來進行按摩。

　　

按摩開始之前，我們可以先請被按摩的人指出他平常最不舒適的地方。確定位置之後，要記得，先看看那個地方是不是靠近關節或是在骨頭上面！如果位置在骨頭上面，或是摸起來很硬，按下去的時候感覺很痛，那就要當心不要以強力按壓的方式進行放鬆。找到最不舒服的地方後，我們以輕柔的力量進行按摩。由於每個人對於疼痛的耐受度不同，能夠接受的力道相對也不太一樣；另外，如果該部位疼痛累積很久，對於力道的忍受度也會不同。那麼，我們到底如何決定按摩的力道呢？很簡單，問問被按摩的人的感受！如果在按摩的時候，被按摩的人感到稍微酸酸的、稍微有一些疼痛(疼痛與平常的感覺類似而且在可以忍受的範圍)，這樣就表示按摩的力道適中。所以在按摩的時候千萬不要忍耐硬撐，若是有不舒服(譬如過度疼痛或是不夠大力)要記得告知幫您按摩的人，以避免不必要的傷害。

　　

按摩小撇步：以指腹的部位或掌根(大面積的部分可以利用手肘)直接施壓在不舒服的位置，停留大約10秒鐘，感受稍微有一點痠痛的力道即可。10秒之後慢慢的將您的指腹或是掌根放開，這樣就完成一下。接著，再重複一次剛剛的動作，連續做10下或是做到被按摩的人覺得不舒服的地方比較放鬆了即可。

　　

按摩在平常就可以進行，若是在洗完澡或是放鬆的心情下來進行按摩，效果會更棒。或是家裡有一些按摩的小工具，也可以拿來利用，保護自己的手指頭。這邊提供的按摩小撇步適合用在肩頸痠痛、手臂痠痛、運動後的痠痛疲乏，若是您有出現麻痛或是其他非痠痛的症狀，還是要記得盡速就醫。