過年饒了眼睛吧

年關將近，由於國人的觀念漸漸改變，以往大家都利用過年的長假家族團圓好好休息，但現在大家重視休閒活動，常利用年假外出旅遊，甚至尋找刺激的活動，往往因為作息不正常，使身體產生不適或疾病。根據以往經驗，過年時由於用眼過度，或尋求感官刺激，導致眼科急診病例攀升，事實上過年時眼睛的保養非常重要，若生活上能注意一些小細節，就能避免很多突發狀況產生，才能夠讓我們過個太平年：

1.飲食宴會：為了要強調「是在過年」，國人常以大吃一頓來發洩這種情緒，最常見的就是因為飲食不正常，導致一些疾病控制不良，例如糖尿病患者往往血糖控制不好，年節過後就可發現很多病患眼底出血，或者黃斑部水腫，進而導致視力受損，這種病例在大吃一頓年夜飯後尤其常見。另外高血壓患者，年節吃火鍋高熱量導致血壓上升，如因再加上氣溫改變用眼過度等原因，就會因眼底血管阻塞出血而造成眼中風。另外年節流行吃烤肉，由於溫度高空氣乾燥，隱形眼鏡不耐高熱，硬化變形造成眼角膜傷害的病例。而年節聚餐少不了喝酒，天氣一冷又非吃火鍋不可，沒有高血壓但因血壓高，眼白血管破裂，這種兔寶寶紅眼過年時的病例特別多，看起來很可怕，往往造成心情不安，讓快樂的年節變得掃興。

2.外出旅遊：糖尿病患者如果血糖控制得宜，事實上外出旅遊並不成問題，但是如果出遠門到有時差的地方過年節，那麼往往血糖的控制就會被打亂，這時由於血糖控制不良，眼底視網膜就容易有病變，所以異地旅遊除了調時差之外，少量多餐、加強指間扎血量血糖是很重要的。而高血壓患者也要注意保暖，因為人生地不熟，有時不容易覺察氣溫的改變，我們曾有病例從溫暖的室內走到屋外，由於溫差過大，病患自訴眼睛好像關窗廉，幾分鐘之內視力就全部黑掉了，後來檢查才發現，是眼睛血管阻塞了。另外年節除了泡溫泉、洗三溫暖，溫泉飯店泡湯兼洗三溫暖也很風行，在此叮嚀大家泡完溫泉千萬不要馬上進入烤箱，因為硫磺雜質在高溫烤箱急速乾燥下，往往容易造成角膜受傷。另外如果出遠門也會到海邊、雪地，也要留意強光的傷害，放長假若不在家中過年，或許可以考慮停點小兒近視藥水，以免不便或危險。

3.室內活動：現在過年整夜不睡來守歲的人已經不多了，現在變成整夜不睡打麻將、看電視、玩game和打電動，而且不只整夜不睡，而是數夜不睡。事實上年節過後，門診常看到大人主訴頭痛眼睛痠，小孩子假性近視增加，我們甚至看到大人連打三天麻將後，假性近視也增加的現象。我們曾經也有案例，連打48小時麻將而瞎掉。事實上這類室內活動，不只不能在年節讓眼睛休息，反而是對眼睛嚴重摧殘。在這些場合國人反而需要精神更加集中，此時由於眨眼次數減少，進而使得乾眼症的症狀更加嚴重。另外由於戴用隱形眼鏡看近物，需要較強看近調節力以看近物，所以會比戴眼鏡更容易更早更厲害造成眼球痠痛與頭痛，因此如果非要持續近距離看電腦打電動玩牌，戴眼鏡是比戴隱形眼鏡較好的選擇。過年時節，隱形眼鏡戴著數天睡覺，或戴著整夜不睡，都容易造成眼睛的傷害。

4.戶外活動：最常見的戶外活動就是玩沖天炮仙女棒，這類活動小孩子受傷的比例是比較高的，由於活動快速激烈，必須看得清楚才能行動敏捷，所以眼睛也是比較容易受傷的。尤其現在孩童有近視，若點用近視藥水造成散瞳，往往焦點調節力變差，而且容易畏光，這時目標的把握就不可能精準，容易造成危險。總之一切小心為上，祝大家新年快樂！